هل تشعر بالتعب الدائم؟ هل بشرتك شاحبة؟ دعونا نتعرف على فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات

هل تشعر بتعب شديد يمنعك من أداء مهامك اليومية؟ هل تشعر بالدوار حتى بعد المشي لفترة؟ هل يبدو وجهك شاحبًا عند النظر في المرآة؟ قد تظن أن هذه أعراض طبيعية، ناتجة عن الإرهاق. لكنها قد تكون علامات على وجود مشكلة صحية. سنتحدث اليوم عن حالة يعاني منها الكثيرون دون أن يدركوا ذلك.

ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات؟

ببساطة، هذه حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. يشبه الأمر مصنعًا ينفد من المواد الخام اللازمة لإنتاج منتج جيد. من بين "المكونات" الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة فيتامين ب12 وفيتامين ب9 (حمض الفوليك) . عند نقص هذين الفيتامينين، ينتج الجسم خلايا دم حمراء غير طبيعية، أكبر من الحجم الطبيعي، ولا تؤدي وظيفتها بشكل صحيح.

تخيّل الأمر، خلايا الدم الحمراء هي الناقلات التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا لم تتشكل هذه الخلايا بشكل سليم، فلن تتمكن من أداء وظيفتها في نقل الأكسجين بكفاءة. تُعرف الحالة الناتجة عن تضخم خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي في الطب باسم فقر الدم الضخم الأرومات أو فقر الدم الكريات الكبيرة.

لماذا يعتبر فيتامين ب12 وحمض الفوليك (الفولات) مهمين للغاية؟

يُعدّ هذان الفيتامينان ضروريين للعديد من وظائف الجسم، ومن أهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء. فعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية منها، كما ذُكر سابقاً، لا تفقد خلايا الدم الحمراء المنتجة شكلها فحسب، بل يقلّ عمرها أيضاً، إذ تموت أسرع من الخلايا الطبيعية.

ماذا يحدث بعد ذلك؟ يقل عدد الخلايا في الجسم القادرة على نقل الأكسجين. وهذا ما نسميه " فقر الدم ". ولهذا السبب نبدأ بالشعور بالتعب والخمول.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟

هناك سببان رئيسيان لذلك. الأول هو أننا لا نتناول كميات كافية من هذه الفيتامينات . والثاني هو أنه حتى لو تناولناها، فإن أجسامنا لا تستطيع امتصاصها بشكل صحيح.

يزداد هذا الخطر قليلاً بالنسبة للأشخاص التاليين:

• مشاكل غذائية: لأولئك الذين يتناولون كميات أقل من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وحمض الفوليك (اللحوم والأسماك والحليب والبيض والخضراوات الورقية).
• مشاكل امتصاص العناصر الغذائية: تمنع بعض الأمراض الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي نتناوله. على سبيل المثال:
• مرض السيلياك
• مرض كرون
• تليّف كيسي
• فقر الدم الخبيث:هذه حالة خاصة نوعًا ما. لكي يمتص الجسم فيتامين ب12 من الطعام، نحتاج إلى بروتين خاص في المعدة يُسمى "العامل الداخلي". لا ينتج جسم بعض الأشخاص هذا البروتين، وبالتالي، مهما تناولوا من فيتامين ب12، لا يستطيع الجسم امتصاصه. وهذا أيضًا أحد أسباب فقر الدم.

هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟

قد لا تظهر أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات في البداية، بل تتطور تدريجياً على مدى شهور أو حتى سنوات. راجع الجدول أدناه لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض.

إضافةً إلى هذه الأعراض الجسدية، قد يُسبب نقص الفيتامينات آثارًا نفسية أيضًا، كالاكتئاب ، وصعوبة التركيز ، والنسيان . وفي بعض الأحيان، قد يُشخَّص نقص فيتامين ب12 الحاد لدى كبار السن خطأً على أنه خرف.

ما هي الأسباب الرئيسية لذلك؟

بالإضافة إلى عوامل الخطر التي ناقشناها سابقاً، هناك عدة أسباب أخرى يمكن أن تؤثر على ذلك.

• بعض الأدوية: بعض الأدوية التي تُعطى لعلاج أمراض مثل النوبات.
• الإفراط في تناول الكحول: يؤدي الكحول إلى إضعاف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
• جراحة المعدة: قد ينخفض ​​امتصاص الفيتامينات بعد إجراءات مثل جراحة إنقاص الوزن.
• الديدان المعوية: تسببها طفيليات مثل الديدان الشريطية.
• الحمل والرضاعة الطبيعية: خلال هذه الأوقات، تكون حاجة الجسم إلى حمض الفوليك (B9) أعلى، لذلك يمكن أن تحدث حالات نقص.
• الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى بسبب أمراض الكلى: هؤلاء الأشخاص لديهم أيضًا ميل أكبر لفقدان حمض الفوليك من أجسامهم.

كيف وجدت هذا يا دكتور؟

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فيمكن لطبيبك تشخيص الحالة عن طريق فحص دم بسيط. يبحث هذا الفحص بشكل أساسي عن:

• كيف هي مستويات فيتامين ب12 وحمض الفوليك في دمك؟
• ما هو حجم خلايا الدم الحمراء لديك، وما هو شكلها ؟

إذا اشتبه الطبيب في حالة مثل "(فقر الدم الخبيث)"، فقد يقوم أيضًا بإجراء العديد من الاختبارات الخاصة الأخرى.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

الهدف الرئيسي من علاج هذه الحالة هو استعادة مستويات الفيتامينات في جسمك إلى مستوياتها الطبيعية. سيحدد طبيبك نظام العلاج والجرعة الأنسب لك.

يمكن تناول مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك بطرق مختلفة:

• حبوب مبتلعة
• أقراص تحت اللسان
• بخاخ أنفي
• حقن
• سائل يُعطى في الوريد عن طريق الحقنة (وريدي - IV)

ستحتاج عادةً إلى مواصلة هذا العلاج حتى تعود مستويات الفيتامينات لديك إلى طبيعتها. ومن المهم جدًا أيضًا تغيير نظامك الغذائي.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات هذا بسبب حالة كامنة أخرى، مثل مشكلة في الامتصاص، فقد تحتاج إلى علاج طويل الأمد لمنع تكرار الحالة.

ما المشاكل التي قد تحدث إذا تُركت دون علاج؟

في معظم الحالات، تُشفى هذه الحالة تماماً بالعلاج المناسب. مع ذلك، إذا تُركت دون علاج، فقد تُسبب مشاكل خطيرة طويلة الأمد.

• مشاكل الجهاز العصبي: اضطرابات عصبية حادة مثل التنميل في الأطراف وصعوبة المشي.
• أمراض القلب: خطر ضعف القلب وفشل القلب.
• المضاعفات أثناء الحمل: تأثيرها على نمو الطفل.
• مشاكل الخصوبة: صعوبة إنجاب الأطفال.

لذا لا تتجاهل هذه الأعراض.

ما الذي يجب أن نأكله لتجنب هذه الحالة؟

إن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة هي اتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامينات B12 و B9 (حمض الفوليك).

يمكنك استشارة طبيبك بشأن كمية الفيتامينات التي تحتاجها يومياً. وسينصحك أيضاً بتناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر.