هل تشعر بالتعب باستمرار؟ هل بشرتك شاحبة؟ قد يكون ذلك بسبب نقص حمض الفوليك وفقر الدم!

هل تشعر بالتعب والإرهاق باستمرار؟ هل تشعر بالتعب حتى بعد بذل جهد بسيط؟ ربما يكون لون بشرتك شاحباً؟ على الرغم من أننا غالباً ما نعتبر هذه الأمور طبيعية، إلا أنها قد تكون ناجمة عن نقص في الدم، أي فقر الدم . لفقر الدم أسباب عديدة، وسنتحدث اليوم عن سبب محدد يصيب الكثيرين، ألا وهو نقص حمض الفوليك .

ببساطة، ما هو فقر الدم وما هو حمض الفوليك؟

ببساطة، تحتاج كل خلية في جسمنا إلى الأكسجين للبقاء على قيد الحياة. وينقل هذا الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بواسطة خلايا الدم الحمراء. ويحمل بروتين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هذا الأكسجين. لذا، إذا لم يكن لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين، فإننا نسمي هذه الحالة فقر الدم، أو انخفاض عدد خلايا الدم.

حمض الفوليك هو فيتامين ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة في الجسم. يُعرف أيضاً بفيتامين ب9. يُسمى الفولات عندما نحصل عليه طبيعياً من الطعام. لذا، إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من حمض الفوليك، فلن يتمكن من تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.

لماذا نعاني من نقص حمض الفوليك؟

حسنًا، لنرى الآن ما الذي قد يسبب هذا الوضع. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك.

• عدم تناول كمية كافية من الطعام المغذي: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. قد تحدث هذه الحالة إذا لم تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في نظامك الغذائي. يتوفر حمض الفوليك بوفرة خاصة في الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء، والحمضيات مثل البرتقال واليوسفي، والحبوب مثل الأرز البني .
• استخدام الكحول : إذا كنت تشرب الكحول بشكل متكرر ومفرط، فمع مرور الوقت ستنخفض قدرة أمعائك على امتصاص حمض الفوليك.
• أمراض الجهاز الهضمي: إذا لم تعمل الأمعاء الدقيقة بشكل صحيح، فقد يصعب على الجسم امتصاص الكمية اللازمة من حمض الفوليك. على سبيل المثال، يزداد هذا الخطر لدى الأشخاص المصابين بأمراض مثل الداء البطني أو السرطان.
• الحمل :يحتاج الجنين النامي في الرحم إلى كمية كبيرة من حمض الفوليك، ويتم تلبية هذه الحاجة من خلال جسم الأم. لذلك، فإن الأم الحامل أكثر عرضة للإصابة بنقص حمض الفوليك.
• بعض الأدوية: قد تمنع بعض الأدوية التي تتناولها جسمك من امتصاص حمض الفوليك. على سبيل المثال، قد تؤثر أدوية مثل الميثوتريكسات والفينيتوين والسلفاسالازين على هذه العملية.
• الأسباب الوراثية: في حالات نادرة جدًا، قد تنتقل مشاكل امتصاص حمض الفوليك وراثيًا من جيل إلى جيل. من الضروري علاج الطفل المصاب بهذه المشكلة الخلقية فورًا لتجنب مشاكل طويلة الأمد.

ما هي أعراض هذه الحالة؟

في حالة نقص حمض الفوليك، تظهر أعراض شائعة في جميع أنواع فقر الدم، بالإضافة إلى أعراض خاصة بهذه الحالة. دعونا نشرحها بالتفصيل لتسهيل فهمها.

كيف وجدت هذا يا دكتور؟

عندما تُخبر طبيبك بهذه الأعراض، سيقوم بفحصك. وللتأكد من التشخيص، سيطلب إجراء تحاليل دم. وعلى وجه الخصوص، يُمكن لتحليل تعداد الدم الكامل (CBC) أن يُعطي فكرة جيدة عن عدد وشكل خلايا الدم الحمراء لديك.

ما هو العلاج الذي تقوم به؟

أفضل طريقة للوقاية من هذه الحالة وعلاجها هي اتباع نظام غذائي متوازن . وكما ذكرنا سابقاً، احرص على إدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (الخضراوات الورقية، والمكسرات، والفواكه) في نظامك الغذائي.

كذلك، قد يصف لك طبيبك مكملاً غذائياً من حمض الفوليك لتناوله يومياً. يمكنك التوقف عن تناول هذا المكمل بمجرد عودة مستويات حمض الفوليك في جسمك إلى طبيعتها. مع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناوله مدى الحياة. هذا قرار يقرره طبيبك فقط.

هل يمكن أن يسبب هذا مضاعفات؟

في معظم الحالات، يُمكن علاج هذه الحالة بسهولة، لذا فإنّ المضاعفات الخطيرة نادرة. مع ذلك، إذا تُرك نقص حمض الفوليك دون علاج لفترة طويلة، فقد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب، وقد يؤثر أيضًا على الخصوبة. لكن عادةً ما تعود الحالة إلى طبيعتها بعد العلاج.

مخاطر خاصة أثناء الحمل

يُعد حمض الفوليك بالغ الأهمية أثناء الحمل. فعدم الحصول على كمية كافية منه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لكل من الأم والجنين.

• المخاطر التي قد تتعرض لها الأم:هناك خطر انفصال المشيمة، والذي يمكن أن يسبب نزيفًا وألمًا مفرطين، ويمكن أن يكون مهددًا لحياة الطفل في الرحم.
• مخاطر على الطفل: قد يولد الطفل بوزن منخفض، أو ولادة مبكرة، وما إلى ذلك. والأهم من ذلك ، أن الطفل معرض لخطر متزايد للإصابة باضطراب عصبي يُسمى السنسنة المشقوقة . وهذا قد يُسبب ضررًا دائمًا لعمود الطفل الفقري وأعصابه.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن . فإذا تُركت دون علاج، قد تتفاقم بعض الأعراض، وقد يُسبب فقر الدم ضررًا دائمًا للجسم. لذا، من الحكمة مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، بدلًا من تجاهل هذه التغيرات واعتبارها مجرد عارض عابر.