هل تتثاءب أنت أيضاً كثيراً؟ (يتثاءب) دعونا نتحدث عن هذا اللغز!

النعاس أمرٌ يحدث لنا جميعاً طوال الوقت. أحياناً نغفو عند الاستيقاظ، أو عندما نشعر بالملل، أو عندما نرى شخصاً يغفو. ولكن ما هو النعاس تحديداً؟ ولماذا يحدث لنا؟

ما هو التثاؤب؟

ببساطة، الشخير هو عملية فتح مجرى الهواء والفم على اتساعهما وأخذ نفس عميق. هذه عملية عضلية معقدة للغاية. في غضون ثوانٍ معدودة، يتسع مجرى الهواء بالكامل. في الوقت نفسه، تنقبض العضلات المحيطة بالحلق، وخاصة الجزء الخلفي منه (البلعوم) ، بشكل متزايد. يُطلق البعض على هذه العملية اسم التكلس . ولكن من المثير للدهشة أن العلماء لا يزالون يجهلون السبب الدقيق لحدوث الشخير.

تستغرق الحلقة النموذجية ما بين أربع إلى سبع ثوانٍ. إليك بعض الأحداث التي تقع خلالها:

• خذ نفسًا عميقًا، أولًا من خلال أنفك ثم من خلال فمك.
• ثم تنقبض العضلات المحيطة بفمك وحلقك لفترة من الوقت.
• وأخيراً، عندما تسترخي تلك العضلات، تقوم بالزفير بسرعة من خلال فمك.

في أغلب الأحيان، يكون العطس لا إراديًا ، أي لا يمكنك إيقافه حتى لو أردت. يقول العلماء إنه رد فعل لا إرادي . ولكن إذا أردت، يمكنك أيضًا أن تُصدر صوتًا يشبه الزكام بوضع لسانك تحت ذقنك، وإمالة فكك لأسفل قليلًا، وأخذ نفس عميق ببطء. وبالمثل، عندما نرى شخصًا يُصدر صوت زكام، نرغب في أن نُصدر صوت زكام أيضًا، وهو أمر غريب نوعًا ما.

دعونا نتعرف أكثر على آن؟

دعونا نتحدث قليلاً عن أنوم، أليس كذلك؟

• عادة ما تستمر النشوة الجنسية مرتين أو ثلاث مرات، ويبدو أن شدتها تزداد قليلاً مع كل مرة.
• تخيلوا، حتى الجنين ، وهو في رحم أمه، يبدأ بفتح شرجه بعد حوالي 12 أسبوعًا من الإخصاب! ويُقال إن الجنين يفتح شرجه حوالي 25 مرة في اليوم. ومع ذلك، كلما تقدم في العمر، يقل عدد مرات فتحه للشرج.
• ليس البشر وحدهم من يتثاءبون. ربما رأيت قطتك أو كلبك يتثاءبان. العديد من الحيوانات الأخرى، مثل الطيور والأسماك ، تتثاءب.

لماذا نفتح الباب؟

حسنًا، لنلقِ نظرة الآن على سبب افتتاح السنة. توجد آراء مختلفة بين الباحثين حول هذا الموضوع، ولا يوجد إجماع تام. حاليًا، هناك ثلاثة آراء رئيسية:

1. لتنشيط عقلك؟

يُطلق على هذا اسم "فرضية الإثارة".أولًا، تقول هذه النظرية إن التثاؤب يُنشّط الدماغ، لأننا نتثاءب عندما نشعر بالتعب والملل. فكّر في الأمر، ماذا يحدث عندما تشعر بالملل ولا تستطيع التركيز بعد مشاهدة شيء ما؟ ببساطة تغفو. في تلك اللحظة، يُحفّز نظام إشارات النوم في جسمك. يعتقد الباحثون أنه في تلك اللحظة، يبذل جسمك جهدًا للتواصل مع العالم الخارجي، لذا يستخدم الجسم التثاؤب لإبقائك مستيقظًا. عندما تتثاءب، يزداد معدل ضربات قلبك، مما يساعدك على البقاء متيقظًا. كما أن التثاؤب يُسبب انقباض بعض عضلات وجهك وتوترها، مما يُساعد على إيقاظك.

2. لتهدئة عقلك؟

يُطلق على هذا اسم "فرضية تبريد الدماغ" . تقترح هذه النظرية أنه عند فتح أعيننا، تنخفض درجة حرارة الدماغ نتيجةً لزيادة كمية الهواء الداخل وتغير تدفق الدم إلى الوجه. وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات والبشر أنه عندما تُعاني درجة حرارة الجسم من خلل في التنظيم الحراري (اضطراب التنظيم الحراري)، كما هو الحال في الإجهاد الحراري أو فرط الحرارة ، فإننا نشعر بتأثير التبريد قبل وأثناء وبعد الحدث.

3. للتواصل مع الآخرين؟

يُطلق على هذا اسم "فرضية التواصل" . وهي تقوم على حقيقة أن الضحك مُعدٍ. ويعتقد الباحثون الذين يؤيدون هذه الفكرة أن الضحك شكل من أشكال التواصل، أو التزامن الجماعي. ويعتقدون أنه قد يُساعد في الإشارة إلى من حولك بأنك تشعر بالملل أو التوتر. لكن معظم الباحثين يعتقدون أن هذا التواصل الاجتماعي ليس سوى جزء بسيط من الضحك، وأنه جزء من وظيفة أكثر أهمية.

كانت الفكرة السائدة سابقًا أن فتح الشرج يُوفر المزيد من الأكسجين، وخاصةً للدماغ. لكن الأبحاث الحديثة دحضت هذه الفكرة. فحتى عند تقليل الأكسجين بطريقة مُحكمة، لا يوجد دليل على أن فتحة الشرج تتسع أكثر من المعتاد. علاوة على ذلك، لا تُفسر هذه الفكرة سبب فتح الجنين لشرجه، لأن الجنين يحصل على الأكسجين من الدم عبر الحبل السري .

لذا، لا يزال فتح الفم لغزاً حتى الآن، نظراً لتعدد تأثيراته الميكانيكية والبيولوجية والعصبية والسلوكية المعقدة. يصعب تحديد بداية كل تأثير ونهايته بدقة. كما أن الباحثين لم يدرسوا فتح الفم بالقدر الكافي مقارنةً بدراسة سلوكيات وأنشطة بشرية أخرى.

ما هي الأشياء التي تؤثر على طريقة مشيك؟

تشير الأدلة إلى أن الإرهاق هو السبب الرئيسي للإرهاق . وتشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

• عندما نستيقظ، من الطبيعي أن نشعر بالدوار والدوخة.
• ملل .
• بعض الأحداث المسببة للتوتر . على سبيل المثال، قد ترى اللاعبين متوترين قبل المباراة.
• تقليد الفعل (مما ينتج عنه فعل "حقيقي").
• الجوع .
• رؤية أو سماع شخص يفتح باباً .
• قراءة أو التفكير في أنوم . (نعم، يمكنك الذهاب إلى أنوم حتى أثناء قراءة هذه المقالة!)

لماذا هو مرض معدٍ؟

يستطيع البشر، وبعض الحيوانات الاجتماعية، التثاؤب عندما يرون أو يسمعون شخصًا يتثاءب. ويُطلق الباحثون على هذه الظاهرة اسم التثاؤب المعدي . ومن الصعب التوقف عنها. ومع ذلك، لا يزال الباحثون غير متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك، لكنهم يعتقدون أنه مرتبط بعملية تُسمى التعاطف ، أي قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين ومشاركتها.

أظهرت الدراسات وجود صلة بين مهارات التعاطف وقابلية الإصابة بالتثاؤب المعدي لدى الأشخاص ذوي النمو العصبي الطبيعي . ببساطة، كلما زاد تعاطف الشخص، زادت احتمالية إصابته بالتثاؤب المعدي. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص ذوي التنوع العصبي ، مثل المصابين باضطراب طيف التوحد ، والذين يواجهون صعوبة في التفاعلات الاجتماعية، أقل عرضة للإصابة بالتثاؤب المعدي.

ليس هذا فحسب، بل تُظهر الأبحاث أننا أكثر عرضة للبكاء عندما نرى أو نسمع شخصًا نحبه أو نهتم لأمره يبكي، مقارنةً برؤية أو سماع شخص لا نهتم لأمره. وهذا يُظهر أيضًا أن للتعاطف تأثيرًا قويًا.

قد يندرج التعاطف المعدي ضمن ما يسميه علماء النفس "المحاكاة" (التزامن الحوفي) . أي أننا نقلد لا شعوريًا لغة الجسد والسلوك وأنماط الكلام وتعبيرات الوجه للأشخاص المقربين إلينا عاطفيًا. ويعتقد علماء النفس أن هذه طريقة لإظهار التعاطف دون كلمات.

كيف نفتح الباب؟

الشخير هو عملية معقدة تتضمن تنسيق العديد من عضلات الصدر والحلق والوجه. إليك بعض الخطوات الجسدية التي تحدث عند فتح الفم:

• ينقبض الحجاب الحاجز (وهو تركيب عضلي يساعدك على التنفس) والعضلات الموجودة بين أضلاعك (العضلات الوربية) . هكذا تستنشق الهواء.
• فكك السفلي (الفك السفلي)عند خفض الفم، ينفتح على اتساعه. ولكن من الممكن أيضًا فتحه قليلًا دون فتحه بالكامل. إلا أن هذا الفتح عادةً لا يكون "كاملًا" أو مُرضيًا.
• ينكمش طرف لسانك وينخفض. كما يتحرك الحنجرة وعظم اللامي في رقبتك فوق الحنجرة إلى الأسفل بشكل ملحوظ نتيجة انقباض بعض العضلات.
• ثم تستنشق بسرعة أكبر. يرتفع سقف الحلق (الجزء الخلفي من سقف فمك) والجزء الخلفي من حلقك (البلعوم) . عندها قد تسمع صوت شخير. تنفتح قناتا استاكيوس ، مما يُصدر صوت "فرقعة" في أذنيك.
• بحلول هذا الوقت، ازداد قطر الجزء الخلفي من حلقك (البلعوم) إلى ثلاثة إلى أربعة أضعاف حجمه الطبيعي، وانتقل عظم اللامي الخاص بك إلى أقرب نقطة ممكنة من الفك السفلي.
• تتمدد عضلات الفك والحلق إلى أقصى حد لها نتيجةً لأقصى قوة لبعض العضلات. عندها يمكنك تمديد وفتح عضلات أخرى في جسمك، مثل عضلات ذراعيك. يُعرف هذا أيضًا باسم "متلازمة التمدد والتثاؤب" أو "التمدد المفرط" . قد تعبس، وتغمض عينيك، وقد تدمع عيناك.
• بعد هذه اللحظة الشديدة (الذروة)، يخف التوتر في عضلاتك، وتزفر. يصدر الكثير من الناس صوتاً، أنيناً، في هذه اللحظة. وقد تشعر أيضاً بإحساس بالمتعة.

يعتقد العلماء أن النواقل العصبية في منطقة من الدماغ تُسمى الوطاء تلعب دورًا في بدء عملية الإباضة. كما ترتبط عملية الإباضة بزيادة مستويات النواقل العصبية ، والبروتينات العصبية، وبعض الهرمونات .

هل يُعدّ الإفراط في ذلك مشكلة؟

يتثاءب الشخص البالغ بمعدل 9 مرات يوميًا. لكن بعض الأشخاص يتثاءبون حتى 20 مرة يوميًا، وهو ما قد يكون طبيعيًا بالنسبة لهم. يعتبر الأطباء التثاؤب المفرط هو أكثر من 3 مرات يوميًا، أو لأكثر من 15 دقيقة. ويُقال إن بعض الأشخاص يتثاءبون أكثر من 100 مرة يوميًا.

قد يكون سيلان اللعاب المفرط عرضًا لبعض الحالات الطبية، وقد يعيق أيضًا أنشطتك اليومية. ونظرًا لأن سيلان اللعاب يُعتبر سلوكًا غير لائق في بعض الثقافات، فقد يؤثر سلبًا على حياتك.

أسباب التعرق المفرط

قد يكون التعرق المفرط أحد أعراض بعض الحالات أو الظروف التالية:

• الحالات المرتبطة بالنعاس المفرط أثناء النهار (فرط النوم) . على سبيل المثال:(النوم القهري) ، والحرمان من النوم ، و (انقطاع النفس الانسدادي النومي) .
• (متلازمة انسحاب المواد الأفيونية) (حالة تحدث عند التوقف عن تناول الأدوية الأفيونية).
• بعض أنواع الأدوية. أمثلة: (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) ، (أبومورفين) و (نالوكسون) .

يرتبط التعرق المفرط أيضاً بالعديد من الحالات العصبية، بما في ذلك:

• (التصلب الجانبي الضموري - ALS)
• الصرع
• إصابة في الرأس
• الصداع النصفي
• (التصلب المتعدد - MS)
• سكتة دماغية

هام: إذا كنت تعاني من تعرق مفرط لعدة أيام، فاستشر طبيباً . إذا كنت تعاني من تعرق مفرط وعلامات أخرى للشلل، مثل خدر أو ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، فاطلب العناية الطبية الطارئة فوراً .

لماذا يؤلمني حلقي عندما أفتح علبة؟

إذا شعرت بألم في حلقك عند السعال، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب تهيجه ، إما نتيجة عدوى أو إصابة أو جفاف. عند السعال، ينتفخ الحلق ويتضخم، مما قد يزيد من تهيجه ويسبب الألم. كما أن السعال يُدخل كمية كبيرة من الهواء إلى الحلق، وهذا الجفاف قد يزيد من التهابه.

إليك بعض الأسباب التي قد تجعلك تشعر بألم في حلقك عند فتح علبة:

• العدوى الفيروسية التنفسية. أمثلة: نزلات البرد، الإنفلونزا، (كوفيد-19) .
• التهابات الجهاز التنفسي البكتيرية (التهابات الجهاز التنفسي البكتيرية) . أمثلة: (التهاب الحلق العقدي) .
• التهاب اللوزتين (عدوى وتورم اللوزتين).
• التهاب الحلق. مثال: ألم في الحلق عند ابتلاع طعام حاد.

لماذا تؤلمني أذني عندما أفتح علبة؟

عندما تفتح أذنيك، تنفتح القنوات الصغيرة التي تمتد من أذنك الوسطى إلى الجزء الخلفي من أنفك وحلقك، والتي تسمى قنوات استاكيوس . في الوضع الطبيعي، تكون هذه القنوات مسدودة.

تتمثل إحدى وظائف قنوات الأذن في تصريف السوائل والمخاط الزائد من الأذن الوسطى. إذا كانت قناة الأذن مسدودة (خلل في وظيفة قناة استاكيوس) ، فقد تشعر بألم في الأذن عند فتحها.

من ناحية أخرى، قد يساعد فتح الأذنين على تخفيف الانزعاج ومشاكل السمع التي قد تواجهها عند التعرض لتغيرات مفاجئة في الارتفاع، كما هو الحال في الطائرات والمصاعد. يحدث هذا لأن قنوات الأذن تتسع ويتعادل ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن.

لماذا تنهمر الدموع من عيني عندما أفتح علبة؟

عند فتح عينيك، تنقبض وتتوتر عدة عضلات في وجهك. في بعض الأحيان، قد يؤدي ذلك إلى انسداد الغدد الدمعية.يمكن سحبها وتحفيزها. هذا ما يسبب الدموع وسيلان الدموع.

قد يُسبب التعب والإرهاق جفاف العين. لذا، قد تشعر بالنعاس (لأنك تشعر بالنعاس فعلاً)، وقد تتفاعل عيناك أيضاً مع جفاف العين - أي تُفرز الدموع - في الوقت نفسه.

إذن، ما الذي يمكننا تعلمه من كل هذا؟

الغثيان حالة شائعة، لكنها غامضة في الوقت نفسه. إذا كنت تعاني من الغثيان بشكل متكرر، فحاول أولاً معرفة السبب. هل تشعر بالملل؟ بالتعب؟ هل قرأت الكثير عن الغثيان (مثل هذه المقالة)؟ إذا لم تفهم شيئاً، استشر طبيبك . لأن الغثيان المفرط قد يكون عرضاً لبعض الحالات الطبية أو أثراً جانبياً لبعض الأدوية. يمكنكما معاً تحديد السبب.

لذا، في المرة القادمة التي تخرج فيها للمشي، تذكر هذه الأشياء. إنه لأمر رائع، أليس كذلك؟