আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ কথা কওঁ। লিপিড কি কি?

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত থকা কিবা এটাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো, কিন্তু আমি প্ৰায়ে সেই বিষয়ে বিশেষ একো নাজানো। সেইটোক লিপিড বোলা হয় ৷ আপুনি হয়তো ‘কলেষ্টেৰল’ৰ কথা শুনিছে। এই লিপিডবোৰ সেইটোৱেই। চিন্তা নকৰিবা, এই কথাটো মই আপোনাক সহজভাৱে বুজাই দিম।

লিপিড কি কি? সহজভাৱে বুজি লওঁ।

ভাবি চাওকচোন, লিপিড হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ এটা গোট, যেনে চৰ্বি আৰু মোম ৷ আমাৰ শৰীৰত ইহঁতে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। বিশেষ কথাটো হ’ল এই লিপিডবোৰ পানীত দ্ৰৱীভূত নহয়। যেন পানীৰ ওপৰত ওপঙি থকা তেল। এই লিপিডবোৰ আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰে।

আমাৰ শৰীৰত থকা লিপিডৰ প্ৰধান প্ৰকাৰবোৰ কি কি?

লিপিডৰ কথা আহিলে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ। মূল কেইটা কি চাওঁ আহক।

১/ কলেষ্টেৰল

'কলেষ্টেৰল' শব্দটো আপুনি হয়তো বহুত শুনিছে নহয়? এইটোও এক প্ৰকাৰৰ লিপিড। আমাৰ শৰীৰতো ইয়াৰ প্ৰয়োজন। কিয় জানেনে? কলেষ্টেৰলে শৰীৰে আমি খোৱা খাদ্যত থকা চৰ্বি আৰু ভিটামিন শোষণ কৰি হৰম’ন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।

কিন্তু ইয়াত কথাটো হ’ল। কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড নামৰ আন এটা প্ৰকাৰৰ লিপিডে পানী ভাল নাপায়, গতিকে ইহঁতে নিজাববীয়াকৈ তেজৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰিব নোৱাৰে। যেন কোনোবাই পানীলৈ ভয় কৰে। গতিকে ইহঁতে প্ৰটিনৰ সৈতে মিলি লাইপোপ্ৰটিন নামৰ বাহন গঠন কৰে ৷ সেইবোৰেই বাহন যিয়ে সিহঁতক গোটেই শৰীৰত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।

এতিয়া আপুনি হয়তো শুনিছে যে লিপ’প্ৰটিনৰ প্ৰধান দুটা প্ৰকাৰৰ বিষয়ে:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "ভাল কলেষ্টেৰল"।

এইবোৰ আমাৰ যকৃত আৰু ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰই একেলগে তৈয়াৰ কৰে। এইচ ডি এলে অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল পুনৰ যকৃতলৈ লৈ যায়। যকৃতে ইয়াক পিত্ত এচিডলৈ ৰূপান্তৰিত কৰি শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়। কেৱল সেয়াই নহয়, এইচ ডি এলে প্ৰদাহ, তেজ জমা হোৱা, আৰু অক্সিডেচনৰ বিৰুদ্ধেও যুঁজ দিয়ে। সেইবাবেই ইয়াক "ভাল" বুলি কোৱা হয়।

• LDL (Low-Density Lipoproteins) - "বেয়া কলেষ্টেৰল"।

আমাৰ যকৃতেও VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) নামৰ এটা প্ৰকাৰ তৈয়াৰ কৰে। এই ভিএলডিএলবোৰে যকৃতৰ পৰা আন কোষলৈ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কঢ়িয়াই লৈ যায়। এতিয়া এই ভিএলডিএলবোৰে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল আন ঠাইলৈ পঠিয়াই শেষ কৰিলে অলপ গধুৰ হৈ এলডিএল হৈ পৰে। সেই এল ডি এলটোৱেই হৈছে "বেয়া" কলেষ্টেৰল। কাৰণ, এই এল ডি এল আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত লাগি থাকিব পাৰে ৷ তেতিয়া তেজৰ সোঁত বন্ধ হ’ব পাৰে, আৰু তেজৰ সোঁতত বাধা আহিব পাৰে।

২) ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড

এইটো আমাৰ শৰীৰৰ আন এক প্ৰধান প্ৰকাৰৰ লিপিড। তেওঁলোকৰ মূল কাম হ'ল শক্তি জমা কৰা আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত যোগান ধৰা ৷ আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পোৱা অতিৰিক্ত কেলৰি শৰীৰত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হিচাপে জমা হৈ থাকে।

লিপিডে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়?

আমাৰ শৰীৰত প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ কাম বেলেগ বেলেগ। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড:এইবোৰে শক্তি জমা কৰে আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত মুক্ত কৰে।
• ষ্টেৰইড হৰম’ন: এইবোৰে আমাৰ কোষবোৰক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰে। তেওঁলোকক আমাৰ শৰীৰৰ সৰু ডাকঘৰৰ মানুহ বুলি ভাবিব।
• পিত্ত লৱণ, যি কলেষ্টেৰলৰ পৰা গঠিত: এইবোৰে আমি খোৱা খাদ্যত থকা চৰ্বি দ্ৰৱীভূত কৰাত সহায় কৰে, অৰ্থাৎ ইয়াক হজম কৰাত সহায় কৰে।
• ফেটি এচিড: এইবোৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰি শক্তি উৎপন্ন হয়।
• ফচফ'লিপিড আৰু কলেষ্টেৰল: এই দুটা একেলগে আমাৰ কোষৰ বাহিৰৰ আৱৰণ বা জৈৱিক আৱৰণ গঠন কৰে। এই ফচফ’লিপিডবোৰ গেটকিপাৰৰ দৰে। ইহঁতে কিছুমান বস্তু কোষত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ দিয়ে, কিন্তু আন কিছুমান বস্তু প্ৰটিনৰ সহায়ত সোমাবলৈ দিয়া হয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষৰ বাবে লিপিড অপৰিহাৰ্য, ই প্ৰায় প্ৰতিটো প্ৰক্ৰিয়াতে সহায় কৰে।

আমাৰ শৰীৰত লিপিড ক’ত অৱস্থিত?

আমাৰ তেজত, আৰু সমগ্ৰ শৰীৰৰ সকলোতে লিপিড পোৱা যায়। আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষত লিপিড থাকে।

লিপিড কিহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়?

লিপিড অক্সিজেন, কাৰ্বন আৰু হাইড্ৰজেন মৌলৰ দ্বাৰা গঠিত। কলেষ্টেৰলৰ দৰে লিপিড আমাৰ কোষৰ আৱৰণৰ অংশ। ইহঁতে কোষক নিজৰ আকৃতি দিয়ে আৰু কোষৰ ভিতৰলৈ আৰু বাহিৰলৈ পদাৰ্থৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

লিপিডৰ লগত জড়িত সাধাৰণ ৰোগবোৰ কি কি?

সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ লিপিড উৎপাদন কৰিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই লিপিডবোৰৰ পৰিমাণ অতি কম বা বেছি হ’ব পাৰে। তেনেকুৱা হ’লে বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

• হাইপাৰলিপিডেমিয়াঃ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেজত লিপিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি।
• হাইপলিপিডেমিয়া: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেজত লিপিডৰ মাত্ৰা কমি যোৱা।
• হাইপাৰকলেষ্টেৰল: ইয়াত কেৱল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাহে বৃদ্ধি পায়।
• এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ: আগতে কোৱাৰ দৰে ইয়াত যিটো হয় সেয়া হ’ল ধমনীবোৰৰ ভিতৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ দৰে বস্তু জমা হৈ যায়, যাৰ ফলত সেই ধমনীবোৰৰ বেৰবোৰ ডাঠ আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগঃ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীত এনেধৰণৰ জমা হ’লে এনে হয়।
• হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰাইডেমিয়া: এই সময়ত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।

লিপিডৰ সমস্যাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

বেছিভাগ সময়তে তেজত লিপিডৰ মাত্ৰা বেছি থকা লোকৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায় ৷ সেইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক কথা। কিন্তু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অতি বেছি হ’লে কিছুমান লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• Xanthelasma: চকুৰ চাৰিওফালৰ ছালত হালধীয়া ৰঙৰ বাম্প দেখা দিয়ে।
• Xanthoma: ছালৰ তলত কলেষ্টেৰল জমা হৈ গাঁঠিৰ সৃষ্টি হয়।
• কৰ্ণিয়াল আৰ্কাছ:চকুৰ চাৰিওফালে বগা আঙঠিৰ দৰে দেখা যায়।

সেইবাবেই আপোনাৰ কোনো লক্ষণ নাথাকিলেও চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি নিয়মীয়াকৈ লিপিডৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আপোনাৰ লিপিডৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক লিপিড পেনেল বা লিপিড প্ৰফাইল কৰিবলৈ ক'ব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ তেজত কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ পৰিমাণ জুখিব।

এই পৰীক্ষা লোৱাৰ আগতে প্ৰায় ১২ ঘণ্টা উপবাসে থাকিব লাগিব। তেতিয়াহে সঠিক ফলাফল পাব পাৰিব। ৰাতিপুৱা প্ৰথম কামটো কৰাটো সহজ, কাৰণ আমি শুই থকাৰ সময়ত ৰাতি নাখাওঁ।

লগতে অসুস্থ বা মানসিক চাপত এই পৰীক্ষা কৰিলে সঠিক ফলাফল পোৱা নাযায়। যদি আপুনি কোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে যিয়ে লিপিডৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলায় তেন্তে আপুনিও চিকিৎসকক এই বিষয়ে জনাব লাগে।

লিপিড পেনেলে আপোনাৰ চিকিৎসকক হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকাৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা দিব পাৰে।

• যদি মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ (মিলিগ্ৰাম প্ৰতি ডেচিলিটাৰ) ৰ ওপৰত থাকে , আৰু এলডিএল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত হয়, তেন্তে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• যিসকল লোকৰ পূৰ্বে ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ হৈছে বা ষ্ট্ৰোক হৈছে তেওঁলোকক চিকিৎসকে এলডিএলৰ লক্ষ্য আৰু কম কৰি ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
• এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা ৬০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ অধিক হোৱাটো অতি ভাল, কাৰণ এইচ ডি এলে এল ডি এল আঁতৰোৱাত সহায় কৰে।

লিপিডৰ চিকিৎসা কি কি?

যদি আপোনাৰ লিপিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু আপুনি হৃদৰোগৰ আশংকা কৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ দিব পাৰে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• ষ্টেটিন
• পিত্ত এচিড ছিকুৱেষ্ট্ৰেণ্ট
• আঁহযুক্ত পদাৰ্থ
• পিচিএছকে৯ ইনহিবিটাৰ

এই ঔষধবোৰ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰিহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

লিপিডৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কৰিব পৰা সহজ কাম

সৌভাগ্যক্ৰমে আমাৰ জীৱনশৈলীত কেইটামান সহজ পৰিৱৰ্তন কৰি আমি বেয়া লিপিডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি ভাল মাত্ৰাত ৰাখিব পাৰো।

• আপুনি খোৱা কেলৰিৰ পৰিমাণ কম কৰক: যেতিয়া আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ অধিক কেলৰি খায় তেতিয়া সেই অতিৰিক্ত কেলৰি শৰীৰত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হিচাপে জমা হৈ থাকে।
• সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰক: সম্পূৰ্ণ চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাদ্যৰ দৰে খাদ্যত এইবোৰ অধিক পৰিমাণে পোৱা যায়।
• গোটা শস্য, ফল-মূল, শাক-পাচলি, আৰু কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী বাছি লওক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: সপ্তাহত কমেও ৫ দিন, দিনটোত ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰাটো অতি ভাল।
• ভালদৰে টোপনি লওক: প্ৰতি নিশা কমেও ৭-৯ ঘণ্টা টোপনি লওক।
• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক: ধূমপানে আপোনাৰ এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ আপুনি এৰাতিতে কৰিব নোৱাৰে। লাহে লাহে এই অভ্যাসবোৰ গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

আমাৰ শৰীৰৰ কোষ আৰু বিভিন্ন প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে লিপিড অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু কিছুমান প্ৰকাৰৰ লিপিড বিশেষকৈ এল ডি এল কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বেছি হ’লে হৃদৰোগৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

গতিকে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু হৃদৰোগ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে জানি লওক। লগতে সুধিব যে আপুনি কিমান সঘনাই লিপিড পেনেল ৰাখিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লিপিডৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক সীমাৰ ভিতৰত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ হাতত!

` লিপিড, কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, এইচ ডি এল, এল ডি এল, হৃদৰোগ, সুস্থ জীৱনশৈলী