আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে চলি থকা এই দীঘল হাড় (Humerus)ৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে আপোনাৰ বাহুৰ ওপৰৰ অংশটোৱে ইমানখিনি কেনেকৈ কৰে? তাৰ মূল কাৰণ হ’ল তাত থকা এটা বিশেষ হাড়। আজি আমি হিউমেৰাছ নামৰ সেই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হাড়টোৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। আমাৰ শৰীৰৰ এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।

এই হিউমেৰাছ কি? কি কৰে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিউমেৰাছ হৈছে আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড়। ই আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে একমাত্ৰ দীঘল হাড়। ভৰিৰ হাড়ৰ বাহিৰেও ই আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম দীঘল হাড়। আপোনাৰ বাহুটো লৰচৰ, বেঁকা আৰু ঘূৰোৱাৰ বাবে হিউমেৰাছ অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও ই আমাৰ বাহুত বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন, লিগামেণ্ট, আৰু ৰক্তসঞ্চালন তন্ত্ৰৰ অংশ ধৰি ৰাখে।

ভাবি চাওকচোন এই হিউমেৰাছ হাড়টো আমাৰ বাহুৰ মূল স্তম্ভৰ দৰে। বাকী সকলো চোৱাচিতা কৰাজনেই।

• ই বাহুটোক লৰচৰ, বেঁকা আৰু ঘূৰাত সহায় কৰে।
• প্ৰায় ১৩টা গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশীয়ে ইয়াক টানকৈ ধৰি ৰাখিছে।
• ই আপোনাৰ কঁকাল, বাকী হাত, আনকি হাতৰ তলুৱাও সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

হিউমেৰাছ হাড় ক’ত অৱস্থিত? ইয়াৰ আকৃতি কি?

হিউমেৰাছ হৈছে আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড়। ই আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে বিস্তৃত একমাত্ৰ হাড়।

ইয়াৰ আকৃতি চালে কান্ধৰ ফালৰ অংশটো অলপ ঘূৰণীয়া। যেন বলৰ দৰে। এই বলটোৱেই কান্ধৰ চকেটৰ ভিতৰত সোমাই যায়। মাজৰ অংশটো দীঘল, আমি ইয়াক খাদ বুলি কওঁ। কঁকালৰ ফালৰ অংশটো অলপ চেপেটা। সেইটোৱেই কঁকালৰ সংযোগ গঠন কৰে।

এটা দীঘল হাড় হ’লেও ইয়াৰ কেইবাটাও অংশ আছে। চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত আঘাতৰ কথা কওঁতে এই নামবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। গতিকে তেওঁলোকক চিনি পোৱাটো ভাল, কেৱল কোনো কাৰণতে।

প্ৰক্সিমেল এস্পেক্ট

এইটোৱেই হিউমেৰাছ হাড়ৰ ওপৰৰ মূৰ। ই কান্ধৰ সংযোগস্থলৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এই অংশত আছে:

• বল আকৃতিৰ অংশটোক হিউমেৰেল হেড বা হিউমেৰেল বল বোলা হয়।
• বৃহত্তৰ টিউবাৰচিটি
• কম টিউবাৰচিটি
• খাঁজৰ দৰে অংশটোক ইন্টাৰটিউবাৰকুলাৰ ছালকাছ বোলা হয়। ইয়াক বাইচেপছ খাঁজ বুলিও কোৱা হয়।

হিউমেৰাছ হাড়ৰ মাজৰ অংশ (Humerus Shaft)

এইটো হিউমেৰাছৰ মাজভাগ, আপোনাৰ বাহুৰ আটাইতকৈ দীঘল অংশ। ই আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ ওজন সহ্য কৰে আৰু ইয়াক আকৃতি দিয়ে। কান্ধৰ ওচৰত অলপ ঘূৰণীয়া, আৰু কঁকালৰ ওচৰত চেপেটা। এই অংশত আছে:

• ডেল্ট’ইড টিউবাৰ’চিটি
• ৰেডিয়েল খাঁজ নামৰ এটা খাঁজ ৷

দূৰৱৰ্তী দিশ

হিউমেৰাছ হাড়ৰ তলৰ মূৰে কঁকালৰ গাঁঠিৰ ওপৰৰ অংশ গঠন কৰে। ই আপোনাৰ আগবাহুৰ আন দুটা হাড় ব্যাসাৰ্ধ আৰু উলনাৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এই অংশত আছে:

• চুপ্ৰাকণ্ডিলাৰ ৰিজ
• এপিকণ্ডাইল
• ট্ৰক্লিয়া
• কেপিটেল
• ক'ৰ'ন'ইড, ৰেডিয়েল, আৰু অলেক্ৰেনন ফ'ছাৰ দৰে ঠাই।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই সকলোবোৰ নাম কিহৰ বাবে। এই নামবোৰ প্ৰায়ে চিকিৎসকে ব্যৱহাৰ কৰি ক’ত বিষ হৈছে বা কোনো সমস্যা হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে জনায়। যদি কেতিয়াবা আপোনাৰ হিউমেৰাছ ভাঙি যায় – অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ হিউমেৰেল ফ্ৰেক্টৰ হয় – তেন্তে এইবোৰ শব্দ ডাক্তৰে হাড় ক’ত ভাঙিছে সেইটো বৰ্ণনা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব।

এই হিউমেৰাছ হাড়টো কিমান ডাঙৰ?

ভৰিৰ হাড়ৰ বাহিৰেও হিউমেৰাছ আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ হাড়। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে প্ৰায় এফুটমান দীঘল হয়।

হিউমেৰাছ হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু বিকাৰসমূহ কি কি?

হিউমেৰাছ হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ সমস্যাসমূহ হ’ল ভাঙন, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, জড়িত স্নায়ু বা পেশীৰ ক্ষতি।

হিউমেৰাছ ফ্ৰেক্টৰ

হাড় ভাঙি যোৱাটোক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা হাড় ভাঙি যোৱা বুলি কওঁ। আঘাতৰ সময়ত হিউমেৰাছৰ হাড় ভাঙিব পাৰে, যেনে পতন বা গাড়ী দুৰ্ঘটনা। কিছুমান মানুহে খেলা-ধূলা কৰি থাকোঁতে ভাঙি পেলায়। যেতিয়া হাড় ভাঙি যায়, তেতিয়া আপুনি এনেকুৱা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• চোকা বিষ
• এটা ফুলা
• স্পৰ্শ কৰিলে কোমলতা
• স্বাভাৱিকভাৱে হাত মিলাব নোৱাৰা
• ঘাঁ হোৱা বা ছালৰ ৰং সলনি হোৱা
• সাধাৰণতে দেখা নোপোৱা গোট বা বাম্প ।

যদি আপোনাৰ এনেকুৱা দুৰ্ঘটনা হৈছে আৰু আপোনাৰ হাড় ভাঙি গৈছে বুলি ভাবিছে তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis) এবিধ ৰোগ যিয়ে হাড় দুৰ্বল কৰি তোলে। ইয়াৰ ফলত ইহঁত সহজে আৰু অভাৱনীয়ভাৱে ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। বহুতে হাড় ভাঙি যোৱাৰ পিছতহে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হোৱা বুলি গম পায়। কাৰণ ইয়াৰ প্ৰথমতে স্পষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়।

মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰে তেন্তে হাড় ভাঙি যোৱাৰ আগতেই এই অৱস্থাটো চিনাক্ত কৰিব পাৰি।

স্নায়ু আৰু পেশীৰ ক্ষতি

যদি আপুনি আপোনাৰ হিউমেৰাছ হাড়ত আঘাত কৰে তেন্তে ইয়াৰ লগত সংযুক্ত পেশী আৰু স্নায়ুবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ ধৰণৰ আঘাতৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ৰটেটৰ কফ আঘাত: ৰোটেটৰ কফ হৈছে পেশী আৰু টেণ্ডনৰ সংকলন যিয়ে আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটোক স্থিৰ আৰু লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। ক্ৰীড়াৰ আঘাত আৰু আঘাত, যেনে পতন আৰু গাড়ী দুৰ্ঘটনা, ৰটেটৰ কফৰ আঘাতৰ মূল কাৰণ।
• Dislocated Shooulders: ডিচলকেটেড কান্ধ হ’ল যেতিয়া হিউমেৰাছ হাড়ৰ (হিউমেৰেল হেড) বল সদৃশ অংশটো তাৰ চকেটৰ পৰা ওলাই আহে। কান্ধত কঠিন আঘাত বা জোৰকৈ টানিলে কান্ধ বিচ্যুত হ’ব পাৰে।
• ৰেডিয়েল নাৰ্ভৰ ক্ষতি: আপোনাৰ ৰেডিয়েল নাৰ্ভেই আপোনাৰ কঁকাল, হাতৰ কব্জি, হাত আৰু আঙুলি লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ বগলীৰ পৰা আপোনাৰ বাহুৰ তললৈ বৈ যায়। হিউমেৰাছ হাড় ভাঙি যোৱা বহু লোকে একেটা দুৰ্ঘটনাতে এই ৰেডিয়েল নাৰ্ভকো ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।

যদি আপুনি আপোনাৰ বাহু বা কান্ধত নতুন বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।

হিউমেৰাছ হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

হিউমেৰাছ হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষাটো হ’ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা , যাক DEXA স্কেন বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা নিম্নস্তৰৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী সেইটো জুখিব পাৰি। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়ৰ ক্ষয়ৰ পৰিমাণ জুখিব পাৰি।

যদি আপোনাৰ হিউমেৰেল ফ্ৰেক্টৰ হৈছে, যিটো হিউমেৰাছ হাড়ত ভাঙি যোৱা, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে ইমেজিং পৰীক্ষা যেনে:

• এক্স-ৰে
• এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই)
• চিটি স্কেন

হিউমেৰাছ হাড়ৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ হিউমেৰাছ হাড়ত সাধাৰণতে কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়, যদিহে আপোনাৰ বাহুত ভাঙন বা আন আঘাত নহয়। কিন্তু যদি আপুনি অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

হিউমেৰাছ ফ্ৰেক্টৰ চিকিৎসা

আপোনাৰ হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰিব ই কেনেকৈ হ’ল আৰু হাড় ক’ত ভাঙিছে তাৰ ওপৰত। বাহুটো থিয় হৈ থাকিবলৈ আপুনি স্প্লিণ্ট বা কাষ্ট পিন্ধিব লাগিব। হাড়টো চেট কৰিবলৈ আৰু হাড় ভাল নোহোৱালৈকে স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈও অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা

ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিপূৰক, ব্যায়াম, ঔষধ আদিৰ দ্বাৰা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধৰ বাবে ব্যায়াম আৰু প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ (পৰিপূৰক) গ্ৰহণ কৰিলেই যথেষ্ট। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব।

ৰটেটৰ কফ আৰু কান্ধৰ ডিচলকেচন চিকিৎসা

এজন চিকিৎসকে কান্ধৰ ডিচলকেচন আৰু ৰ’টেটৰ কফৰ আঘাত নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰে। কান্ধৰ লৰচৰ হোৱা বেছিভাগ মানুহেই কেইবা সপ্তাহলৈকে স্লিং পিন্ধিব লাগিব। যদি ৰোটেটৰ কফ ফাটি যায় তেন্তে ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ হিউমেৰাছ কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব? (শেষ কথাটো জানিবলগীয়া)

আপুনি এটা ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা মানি চলি, আৰু নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্য (আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য) ভাল অৱস্থাত ৰাখিব পাৰে। যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ বা পাৰিবাৰিক অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব স্কেনৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

আঘাতৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ এই সাধাৰণ সুৰক্ষা পৰামৰ্শসমূহ মানি চলক:

• বাহনত উঠিলে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
• আপুনি কৰা প্ৰতিটো কাম আৰু খেলৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
• আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলীক অপ্ৰয়োজনীয় বস্তুৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক বা আনক ট্ৰিপ কৰিব পাৰে।
• ঘৰৰ ওপৰত থকা বস্তুবোৰত উপনীত হ’বলৈ সদায় উপযুক্ত সঁজুলি বা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক। কেতিয়াও চকী, টেবুল বা কাউণ্টাৰত উঠিব নালাগে।
• হাড়ৰ স্বাস্থ্য ভাল বজাই ৰখাত সহায়ক হোৱা খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা মানি চলক।
• যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা বেছি, তেন্তে বেত বা ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ হিউমেৰাছ হৈছে এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হাড় যিয়ে আপোনাক প্ৰতিদিনে আপোনাৰ বাহুটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে যিকোনো কামেই আপোনাৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰিব।

` হিউমেৰাছ, কান্ধৰ হাড়, ভাঙন, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, বাহুৰ হাড়, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, ৰ’টেটৰ কফ