স্তন আত্মপৰীক্ষা কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা হৈছে আপোনাৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ স্তন পৰীক্ষা কৰাৰ এক উপায়। যেতিয়া আপুনি নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ স্তনলৈ চায় আৰু অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি যিকোনো পৰিৱৰ্তন বা সাধাৰণতকৈ অধিক আচহুৱা অনুভৱ কৰিলে সোনকালে চিনাক্ত কৰিব পাৰে। বহু স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী অৰ্থাৎ চিকিৎসকে স্তনৰ অস্বাভাৱিকতা ধৰা পেলোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল মেম’গ্ৰাফী বুলি কোৱাৰ বিপৰীতে ঘৰতে কৰিব পৰা এই স্তন পৰীক্ষাটোৱেই আপোনাৰ স্তন ভালদৰে চিনি পোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।সঁচাকৈয়ে স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজন নেকি?
হয়, একেবাৰেই! এই মাহেকীয়া স্তন আত্মপৰীক্ষা কৰিলে আপুনি দ্ৰুতভাৱে এনে পৰিৱৰ্তন চিনাক্ত কৰিব পাৰে যিবোৰ সংক্ৰমণৰ লক্ষণ, অন্যান্য স্তন ৰোগ বা স্তন কেন্সাৰ হ'ব পাৰে । ইয়াৰ মূল লক্ষ্য হ'ল আপোনাৰ স্তনত কি "স্বাভাৱিক" সেইটো সঠিকভাৱে জনা। তেতিয়া আপুনি যিকোনো পৰিৱৰ্তন (যদি আছে) সোনকালে চিনি পাব। কিন্তু এই কথাও মনত ৰখা উচিত। ঘৰতে কৰা এই আত্মপৰীক্ষা কেতিয়াও স্তন পৰীক্ষা বা চিকিৎসকে কৰা মেম’গ্ৰামৰ বিকল্প নহয়। স্তন কেন্সাৰৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ গৈ থাকিব লাগে। এই স্তন আত্মপৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা পৰামৰ্শ দিব পাৰে আৰু আপোনাক কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব লাগে শিকাব পাৰে।কিমান সঘনাই এই কাম কৰিব লাগে?
বহু স্বাস্থ্য সংস্থাই মাহত অন্ততঃ এবাৰ স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। স্তন কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱাৰ একমাত্ৰ নিৰ্ভৰযোগ্য উপায় এইটোৱেই নহ’লেও স্তন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰিব পৰা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে স্তন কেন্সাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকে কয় যে তেওঁলোকে প্ৰথমবাৰৰ বাবে কিবা এটা লক্ষ্য কৰিছিল যেতিয়া তেওঁলোকৰ স্তনত কিবা এটা, যেনে এটা গোটা, অনুভৱ হৈছিল। গতিকে, যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ স্তনবোৰ কেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি বেলেগ কিবা এটা লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসকক ক’ব পাৰে।এই কামটো কৰিবলৈ মাহৰ কোনটো দিন উত্তম?
যিসকলে এতিয়াও ঋতুস্ৰাৱত আছে, অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ ঋতুচক্ৰ নিয়মীয়া হয়, তেওঁলোকৰ মাহেকীয়া শেষ হোৱাৰ পিছদিনা এই পৰীক্ষা কৰাটো ভাল। যিসকলৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত (অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হৈ গৈছে) আৰু যিসকলৰ ঋতুচক্ৰ অতি অনিয়মিত, তেওঁলোকৰ বাবে মাহত এদিন বাছি লওক। প্ৰতিমাহে একেটা দিন, যিটো দিন আপোনাৰ বাবে সহজে মনত ৰাখিব পৰা যায়।বাছনি কৰক। যেনে- মাহৰ প্ৰথম দিন, মাহৰ শেষ দিন বা প্ৰিয় নম্বৰ থকা দিন। কিতাপ এখনত দেখা আৰু অনুভৱ কৰা বস্তুবোৰ লিখি থওক, বা আপোনাৰ ফোনত থকা `নোট` এটাত ৰাখক।এই স্তন আত্মপৰীক্ষা আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰে?
ঘৰতে স্তন পৰীক্ষা কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।১/ আইনাখনৰ সন্মুখত কেনেকৈ চাব লাগে:
এইটোৱেই প্ৰথম পদ্ধতি।- ওপৰ আৰু তলৰ অংশ (ব্ৰা) খুলি আইনা এখনৰ সন্মুখলৈ যাওক।
- প্ৰথমে হাত দুখন কাষত ৰাখি স্তনৰ আকৃতিৰ যিকোনো পৰিৱৰ্তন, ফুলা, ছালৰ ডিম্পলিং (সৰু ডিম্পলৰ দৰে), বা নিপলৰ অৱস্থানৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো বিচাৰিব।
- ইয়াৰ পিছত বাহু দুটা মূৰৰ ওপৰলৈ ওপৰলৈ তুলি লওক আৰু আগতে চোৱা একেবোৰ বস্তুলৈ আকৌ এবাৰ চাওক।
- শেষত হাত দুখন নিতম্বত ৰাখি বুকুৰ পেশীবোৰ আগলৈ হেঁচা মাৰি টান কৰি লওক। একেবোৰ পৰিৱৰ্তন আকৌ এবাৰ চাওক। দুয়োটা স্তন এইদৰে চালে ঠিক আছেনে?
২) থিয় হৈ হাতৰ পৰীক্ষাৰ পদ্ধতিঃ
এই পদ্ধতিও বহুতে কৰে।- টপ আৰু ব্ৰা খুলি লওক।
- সোঁহাতেৰে বাওঁ স্তন আৰু বাওঁহাতেৰে সোঁ স্তন পৰীক্ষা কৰিব লাগে ৷
- মাজৰ তিনিটা আঙুলিৰ ডগা (তলৰ কোমল অংশ) ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰতিটো স্তনত তললৈ হেঁচা মাৰি ধৰিব লাগে। প্ৰথমে লাহে লাহে টিপিব, তাৰ পিছত মধ্যমীয়া, তাৰ পিছত অলপ জোৰেৰে টিপিব ৷ গোটা , ঘন হোৱা, বা অন্যান্য পৰিৱৰ্তন বিচাৰিব। বৃত্তাকাৰ গতিৰে চেক কৰি আপুনি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে আপুনি কোনো অঞ্চল মিছ নকৰে।
- তাৰ পিছত, বগলীৰ ওচৰৰ কলাৰ অংশটো চেপি লওক। এৰিঅ’লাৰ তলৰ অংশটো পৰীক্ষা কৰিবলৈ নাপাহৰিব। শেষত নিপলটো চেপি ধৰিব লাগে যে কোনো ধৰণৰ স্ৰাৱ ওলাইছে নেকি।
- একেদৰে স্তনৰ সিটো ফাল পৰীক্ষা কৰক। বহুতে গা ধুওঁতে এই ষ্টেণ্ডিং পৰীক্ষা কৰে। ছাল তিতি থকাৰ বাবেই সহজ বুলি কয়।
৩/ হেলনীয়া হাতৰ পৰীক্ষা পদ্ধতিঃ
শুই থাকিলে আপোনাৰ স্তনৰ কলাবোৰ অধিক সমানে বিয়পি পৰে। গতিকে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ স্তন ডাঙৰ হয় তেন্তে পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিবলৈ এইটো এটা ভাল অৱস্থা।- শুই থাকক, সোঁ কান্ধৰ তলত আঠুৱা এখন ৰাখক। সোঁহাতখন মূৰৰ পিছফালে ৰাখক।
- এতিয়া বাওঁহাতখন ব্যৱহাৰ কৰি আগৰ দৰেই স্তনৰ কলা আৰু বগলীৰ অংশটো মধ্যমা আঙুলিৰে তললৈ টিপিব লাগে (পদ্ধতি ২)।
- শেষত আঠুৱাখন ওলোটা কৰি আনটো স্তন আৰু বগলী একেদৰেই পৰীক্ষা কৰক। এৰিঅ’লাৰ তলৰ অংশ, নিপলৰ চাৰিওফালে থকা ক’লা বৃত্তটো পৰীক্ষা কৰি নিপলটো চেপি ধৰিব লাগে যে কোনো ধৰণৰ স্ৰাৱ ওলাইছে নেকি।
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ স্তনৰ কলা আপোনাৰ বগলী, আপোনাৰ গ্ৰাইন এৰিয়া আৰু আপোনাৰ ওপৰৰ পেটলৈকে বিস্তৃত হৈ থাকে। স্তনৰ কলা কেৱল আপোনাৰ স্তন আৰু আপোনাৰ নিপলৰ ৰূপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয় ৷
এই পৰীক্ষাত কিমান সময় লাগে?
স্তনৰ আত্মপৰীক্ষাত মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় লাগে। ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো সহজ। উদাহৰণ স্বৰূপে:- দিনত সাজ-পোছাক পিন্ধিলেই হওক বা ৰাতি কাপোৰ খুলিলেই হওক।
- ঠিক ৰাতিপুৱা বিচনাত পৰি থকাৰ সময়ত, ৰাতি শুই উঠাৰ ঠিক আগতে।
- গা ধোৱাৰ সময়ত।
স্তনৰ আত্মপৰীক্ষাৰ ফলত সমস্যা হ’ব পাৰে?
স্তনৰ স্বাভাৱিক ৰূপ আৰু অনুভৱৰ প্ৰতি সচেতন হ’বলৈ এই আত্মপৰীক্ষা অতি উপযোগী। অৱশ্যে কিছুমান সমস্যাৰ সৃষ্টিও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:- আত্মপৰীক্ষা হৈছে ক্লিনিকেল স্তন পৰীক্ষা বা চিকিৎসকে কৰা মেম’গ্ৰামৰ বিকল্প বুলি স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা বুলি ভবাৰ ধৰণ। এইটো এটা ভুল ধাৰণা। স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা কেৱল ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব পৰা এটা আহিলা। কিছুমানে ভুলকৈ ভাবে যে ঘৰতে এই কাম কৰিব পৰাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। সেইটো সঁচা নহয়।
- কোনো গোট বা অস্বাভাৱিকতাৰ বাবে চিন্তা বা মানসিক চাপ লোৱাটো অপ্ৰয়োজনীয়। বেছিভাগ সময়তে আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰতিটো গোটেই কেন্সাৰ নহয়। অৱশ্যে ইয়াক কেন্সাৰ বুলি ভবাটো চিন্তাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
স্তনত সাধাৰণ গোটবোৰ কি কি?
স্তনৰ কলাত গোট খোৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, আৰু ই চিন্তাৰ কাৰণ নহয়। কিছুমান মানুহৰ স্তন স্বাভাৱিকতে অলপ গোট খোৱা হয়। যেতিয়া আপুনি জানে যে আপোনাৰ বাবে কি স্বাভাৱিক, তেতিয়া যিকোনো অস্বাভাৱিক বস্তুৰ পাৰ্থক্য আৰু চিনি পোৱাটো সহজ হৈ পৰে।কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা অনুভৱ কৰে বা দেখা পায় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:- স্তনৰ কলাত নতুনকৈ গোট খোৱা বা সাধাৰণতকৈ বেলেগ অনুভৱ।
- নিপলৰ পৰা অনিয়মিত বা ৰক্তাক্ত স্ৰাৱ ।
- ছালৰ ফোহা, ৰঙা পৰা বা ফুলা।
- নিপলৰ দিশৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে , ওলোটা।
স্তন কেন্সাৰৰ সতৰ্কবাণী কি কি?
স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা স্তন কেন্সাৰৰ নিদানমূলক আহিলা নহয়। আত্মপৰীক্ষাৰ সময়ত অনুভৱ কৰা গোটটো ক্ষতিকাৰক নে নহয় সেয়া প্ৰশিক্ষিত চিকিৎসকেহে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। কিন্তু স্তনৰ সৈতে অধিক পৰিচিত হোৱাৰ লগে লগে স্তন কেন্সাৰৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো সহায়ক হয়। স্তন কেন্সাৰৰ কিছুমান সতৰ্কবাণী লক্ষণ আগবঢ়োৱা হ’ল:- নিপলবোৰ ডুব যোৱা বা ওলাই অহা বন্ধ হোৱা।
- স্তনত ৰঙা পৰা, ঘাঁ হোৱা, ফোহা ওলোৱা , বা ফুলা।
- স্তনৰ ছালত ডিম্পলিং বা বলিৰেখা হোৱা (কমলাৰ খোলাৰ দৰে)।
- নিপলৰ পৰা অনিয়মিত স্ৰাৱ।
এইটো সঁচা নেকি যে স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা আৰু বাঞ্ছনীয় নহয়?
নাই নহয়। এনে নহয় যে ডাক্তৰে পৰামৰ্শ নিদিয়ে। সত্যটো হ’ল চিকিৎসকে জানে যে স্তন কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱা বা পৰীক্ষা কৰাৰ বাবে আত্মপৰীক্ষা আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায় নহয় । কিন্তু বহু চিকিৎসকে এতিয়াও ঘৰতে স্তন পৰীক্ষা কৰি স্তনৰ লগত পৰিচিত হ’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কাৰণ আপোনাৰ বাবে কি স্বাভাৱিক সেইটো জানিবলৈ ইয়েই সৰ্বোত্তম উপায়। তাৰ পিছত যদি কিবা এটা সলনি হয় (আৰু হয়) তেন্তে আপুনি চিকিৎসকক সেই বিষয়ে ক’ব পাৰে।মেম’গ্ৰাফীতকৈ আত্মপৰীক্ষা ভাল নেকি?
নাই, স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা মেম’গ্ৰাম বা চিকিৎসকে কৰা স্তন পৰীক্ষাৰ বিকল্প নহয়। স্তন আত্মপৰীক্ষা মাত্ৰ এটা অতিৰিক্ত সঁজুলি যিটো আপুনি আপোনাৰ বাৰ্ষিক মেম’গ্ৰাম বা চিকিৎসকে কৰা ক্লিনিকেল স্তন পৰীক্ষাৰ মাজত ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াক কেতিয়াও মেম’গ্ৰাফীৰ বিকল্প বুলি গণ্য কৰা উচিত নহয়। স্তন কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱাৰ বাবে এতিয়াও মেম’গ্ৰামক সোণৰ মানদণ্ড হিচাপে গণ্য কৰা হয়।শেষত আপোনালোকৰ বাবে মনত ৰখাৰ বাবে কেইটামান কথা
মাহেকীয়াকৈ স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা কৰিলে আপোনাৰ স্তনৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু ৰোগৰ আগতীয়া লক্ষণ ধৰা পেলাব পাৰি। আপুনি এই স্তন আত্মপৰীক্ষাৰ পদক্ষেপসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে, যেনে যেতিয়া আপুনি ৰাতি বিচনাত পৰিবলৈ সাজু হয় বা গা ধুই থাকে। প্ৰতিটো স্তনৰ আত্মপৰীক্ষাৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে অধিক পৰিচিত হ’ব। যেতিয়া আপুনি জানিব যে আপোনাৰ বাবে কি স্বাভাৱিক, তেতিয়া আপুনি যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি (যদি ঘটে) মনোযোগ দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব। তাৰ পিছত সেই পৰিৱৰ্তনবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰিব। কিবা চিন্তা থাকিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়!স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা, স্তন স্বাস্থ্য, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, স্তন কেন্সাৰ, মেম’গ্ৰাফী, গোটা, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক