কান্ধৰ বিষ? আহকচোন AC জয়েন্ট (Acromioclavicular Joint - AC Joint) ৰ বিষয়ে জানো!

আপুনি কেতিয়াবা কান্ধৰ বিষত ভুগিছেনে? নে খেলা-ধূলা, ওজন তুলি বা কেৱল থিয় হৈ কান্ধত অলপ বিষ বা অস্বস্তি কেতিয়াবা অনুভৱ কৰিছেনে? এনে সময়ত আমি হয়তো ‘এচি জইণ্ট’ নামৰ কিবা এটাৰ কথা শুনিছো। হয়তো কোনোবা ডাক্তৰে এই নামটোও কৈছে। গতিকে, আজি আমি এই AC joint কি, আমাৰ শৰীৰত ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ই কেনেধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু ইয়াৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

এচি জইণ্ট কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এচি জইণ্ট আপোনাৰ কান্ধৰ দুটা মূল জয়েন্টৰ ভিতৰত এটা। য'ত আপোনাৰ কলাৰব'ন বা আমি সাধাৰণতে আপোনাৰ 'কলাৰব'ন' বুলি কওঁ, আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডৰ ওপৰৰ অংশ 'এক্ৰ'মিয়ান'ক লগ পায়। সেইবাবেই ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে ‘এক্ৰ’মাইঅ’ক্লেভিকুলাৰ জইণ্ট’ বুলি কোৱা হয়। সেইটো এটা দীঘলীয়া নাম নহয়নে? গতিকে ইয়াক চমুকৈ এচি জইণ্ট বুলি কওঁ, সেয়া সহজ।

এ চি জইণ্টৰ কাম কি? ই কান্ধত কেনেদৰে সহায় কৰে?

এতিয়া এই এ চি জইণ্টে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে আৰু ই কি কৰে চাওঁ আহক। ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ কান্ধৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰা আৰু কান্ধৰ চাৰিওফালে থকা লিগামেণ্টবোৰ সংলগ্ন হ’বলৈ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ স্থান প্ৰদান কৰা।

ভাবি চাওকচোন, এই এচি জইণ্টটো অলপ ‘পেচিভ’ জইণ্ট। অৰ্থাৎ ই নিজাববীয়াকৈ গতি কৰিব নোৱাৰে। কান্ধৰ আন পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ যেতিয়া গতি কৰে তেতিয়া এচি গাঁঠিটোও সেই গতি অনুসৰি গতি কৰে। কোনোবাই ঠেলি দিলে বলটো গুলীয়াই যোৱাৰ দৰে। ইয়াক 'প্লেনাৰ জইণ্ট' বুলিও কোৱা হয়। অৰ্থাৎ ই দুটা হাড়ক ইটোৱে সিটোৰ ওপৰেৰে মসৃণভাৱে পিছলি যোৱাত সহায় কৰে, ইটোৱে সিটোৰ লগত খুন্দা নোযোৱাকৈ।

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কান্ধটো লৰচৰ কৰিবলৈ কান্ধৰ পেশীবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া এচি জয়েণ্টে আপোনাৰ কান্ধটো আগলৈ আৰু পিছলৈ (এণ্টেৰ’পষ্টেৰিয়াৰ মুভমেণ্ট) লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি নাও চলাই থকাৰ দৰে ভাবিব, য’ত আপোনাৰ বাহু দুটা আগলৈ আগবঢ়াই দিয়া হয় আৰু তাৰ পিছত পিছলৈ টানি অনা হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ কঁকালবোৰ পিছলৈ গতি কৰে। তেনেকুৱা কান্ধৰ গতিবিধিত এচি জইণ্টে বহুত সহায় কৰে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এচি জইণ্টটো ঠিক ক’ত অৱস্থিত?

এই কথাও জনাটো জৰুৰী। এচি জইণ্টটো আপোনাৰ কান্ধৰ ওপৰত থাকে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে এই সৰু কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগস্থলটোৱেই হ’ল য’ত আপোনাৰ কলাৰব’নৰ বাহিৰৰ মূৰটোৱে আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডৰ সন্মুখৰ অংশটো লগ পায়। যদি আপুনি কান্ধৰ ওপৰত হাতখন ৰাখে তেন্তে এই গাঁঠিটো ক’ত আছে সেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰিব।

এচি জইণ্টত কি কি অংশ থাকে?

এচি জইণ্টটো কেইবাটাও অংশৰে গঠিত। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• হাড়: আপোনাৰ কলাৰব’ন (Clavicle) আৰু কান্ধৰ ব্লেড (Scapula) দুটা হাড় যিয়ে প্ৰধানকৈ এই গাঁঠিটো গঠন কৰে।
• কাৰ্টিলেজ:এই হাড়বোৰৰ মূৰবোৰ ঢাকি ৰাখে কাৰ্টিলেজৰ ডাঠ, শক্তিশালী তৰপ। ই এ চি গাঁঠিৰ বাবে ভাল কুশ্বন হিচাপে কাম কৰে, হাড় দুটা ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি নোযোৱাকৈ মসৃণ আৰু বিষহীনভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে।
• লিগামেণ্ট (Ligaments): এ চি গাঁঠি সংযোগ কৰা তিনিটা মূল লিগামেণ্ট থাকে। এই লিগামেণ্টবোৰে হাড় দুটাক একেলগে ধৰি ৰাখি গাঁঠিটোক নিজৰ আকৃতি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। গাঁঠিটোক একেলগে ধৰি ৰখা ষ্ট্ৰেপৰ দৰে।
• স্নায়ু: ডিঙিৰ পৰা কান্ধলৈকে যোৱা স্নায়ুৰ পৰা এচি গাঁঠিয়ে সংবেদন লাভ কৰে। এই স্নায়ুবোৰেই আমাক বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
• ৰক্তবাহী নলীঃ এ চি গাঁঠিয়ে তেজৰ পৰা নিজৰ পুষ্টি আৰু অক্সিজেন লাভ কৰে। এই তেজৰ যোগান প্ৰধানকৈ সুপ্ৰাস্কেপুলাৰ ধমনী আৰু থ'ৰাকোএক্ৰ'মিয়াল ধমনীৰ পৰা আহে।

এ চি গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থাবোৰ কি কি?

দুখৰ বিষয় যে এচি গাঁঠিৰ আঘাত অতি সাধাৰণ। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ মতে কান্ধৰ সকলো আঘাতৰ ৪০% এচি জয়েন্টৰ সৈতে জড়িত! কল্পনা কৰকচোন এই গাঁঠিটো কিমান আঘাতপ্ৰাপ্ত হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ সাধাৰণ উদাহৰণ হ'ল:

• কান্ধৰ মচলাঃ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি।
• পৃথক কান্ধ: কলাৰব’ন এক্ৰ’মিয়নৰ পৰা পৃথক হোৱা।
• কান্ধ আঁতৰি যোৱা: গাঁঠিটো সম্পূৰ্ণৰূপে ঠাইৰ বাহিৰত।
• কান্ধৰ ভাঙন: গাঁঠিটোক আগুৰি থকা হাড়বোৰ ভাঙি যোৱা।

যিকোনো বস্তুৱে হঠাতে কান্ধত বহুত বল বা হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিলে এচি জইণ্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনা, গাড়ী দুৰ্ঘটনা, উচ্চতাৰ পৰা পৰি যোৱা আদি ইয়াৰ সাধাৰণ কাৰণ।

লগতে এচি গাঁঠিত বাতবিষ হ’ব পাৰে। এই সময়ত গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষয় হয়। কিন্তু বহু লোকৰ কোনো ধৰণৰ বিষ বা আন লক্ষণ দেখা নাযায়। গতিকে আপুনি হয়তো চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে আৰু হয়তো নাজানে যে আপুনি এচি জইণ্ট আৰ্থাইটিছ হৈছে।

এ চি গাঁঠিৰ বিষ কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?

কান্ধৰ বিষ হ’লে আচলতে এচি গাঁঠিৰ বিষ নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰণ কান্ধটো এটা জটিল ঠাই। AC জয়েন্ট কি আৰু ক’ত অৱস্থিত সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিলেও কান্ধত বিষ হ’লে বিষ ক’ৰ পৰা আৰম্ভ হয় সেইটো সঠিকভাৱে আঙুলিয়াই দিয়াটো সহজ নহয়।

আপুনি হয়তো বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে ঠিক য’ত এচি গাঁঠিটো আছে, কান্ধৰ ঠিক ওপৰত। কিন্তু কেতিয়াবা বিষটো ডিঙি, কান্ধৰ তলৰ অংশ বা বুকু বা পিঠিৰ পেশীলৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে।

এ চি গাঁঠিৰ বিষ কেনে অনুভৱ হয় সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াৰ কাৰণ কি তাৰ ওপৰত। বিষ এনেদৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• চোকা আৰু ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ: বিশেষকৈ কান্ধটো লৰচৰ কৰিলে, বাহুটো ওপৰলৈ তুলিলে বা কান্ধ ব্যৱহাৰ কৰা যিকোনো কাম কৰিলে এই ধৰণৰ বিষ হ’ব পাৰে।
• নিস্তেজ আৰু বিষাক্ত বিষ: পটভূমিত ক্ষীণ গুঞ্জন শব্দৰ দৰে অনুভৱ কৰা, বা কিবা এটাই আপোনাক অহৰহ আঘাত কৰা যেন অনুভৱ কৰা নিস্তেজ, বিষাক্ত বিষ। এইটো নিৰন্তৰ হ’ব পাৰে।
• ঘাঁ: এনে এটা বিষ যিটো অনুভৱ হয় যে আমি কঠোৰ ব্যায়াম কৰিছো, বা গধুৰ ঘৰুৱা কাম কৰিছো, বা বন্ধুক কিবা এটা তুলিবলৈ সহায় কৰিছো, আৰু তাৰ পিছত আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ বিষাইছে।

এচি জইণ্টে কিয় "পপ" শব্দ কৰে?

কেৱল কান্ধৰ পৰাই নহয়, আঁঠু আৰু আঙুলিৰ পৰাও পপিং বা ক্লিক শব্দ শুনাটো স্বাভাৱিক। এই শব্দটো প্ৰায়ে ছাইনোভিয়াল মেমব্ৰেনত আবদ্ধ হৈ থকা বায়ুৰ বুদবুদ , গাঁঠিটোক তেল দিয়া তৰল পদাৰ্থ ফাটি যোৱাৰ ফলত হয়। কেৱল টানিলে বা ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰিলে ই চিন্তাৰ কাৰণ নহয়।

কিন্তু, এইবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক:

যদি আপুনি পৰিলে জোৰেৰে ‘পপ’ শব্দ শুনিবলৈ পায়, খেল খেলি থাকোঁতে কান্ধত জোৰেৰে আঘাত কৰে, বা কান্ধত তীব্ৰ বিষ হয়, কান্ধটো লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হোৱা বিষ হয়, বা কান্ধৰ আকৃতি সলনি হোৱা যেন লাগিলে নিশ্চিতভাৱে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। কান্ধৰ লৰচৰ বা পৃথক হোৱাৰ ফলত এই ধৰণৰ শব্দ হ’ব পাৰে। লগতে কান্ধটো লৰচৰ কৰাৰ সময়ত যদি সদায় একে শব্দ কৰে, বা কান্ধটো লৰচৰ কৰাৰ সময়ত পিহি লোৱা অনুভৱ হয়, তেন্তে চিকিৎসককও দেখুৱাব লাগে।

আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা:

যদি আপুনি আপোনাৰ কান্ধটো বিপদত পৰিছে বুলি ভাবে, তেন্তে প্ৰশিক্ষিত চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ বাহিৰে আন কান্ধটোক স্পৰ্শ, টিপি, টানি বা সামঞ্জস্য কৰিবলৈ নিদিব। বিশেষকৈ যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ কান্ধটো ছিন্নভিন্ন বা পৃথক হৈছে, তেন্তে কেতিয়াও নিজেই ইয়াক সামঞ্জস্য কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব বা আপুনি নজনা কোনোবাই ইয়াক ঠিক কৰিবলৈ নিদিব। তেনে কৰিলে আৰু অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে। যিমান পাৰি স্থিৰ কৰি ৰাখক আৰু লগে লগে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।

এ চি গাঁঠিৰ সমস্যাৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

আপুনি যি ধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ আঘাত বা সমস্যাৰ ওপৰত। অৰ্থাৎ মচলাৰ চিকিৎসা নহয়, হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা কৰা হ’ব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব যিয়ে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ এ চি গাঁঠিটো সোনকালে ভাল হোৱাত সহায় কৰিব।

সাধাৰণতে ব্যৱহৃত কিছুমান চিকিৎসাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• জিৰণি: আক্ৰান্ত কান্ধত জিৰণি লওক আৰু কিছু সময়ৰ বাবে কঠোৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ বিশেষকৈ ওজন বহন কৰা কাৰ্য্যকলাপ পৰিহাৰ কৰক।
• ঔষধ:
• বিষ আৰু ফুলা হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক কিনিব পাৰে, যেনে , এন এছ এ আই ডি (ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ) (যেনে আইবুপ্ৰ'ফেন, নেপ্ৰ'ক্সেন) বা পেৰাচিটামল (এচিটামিনোফেন) ।
• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড হৈছে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ যিয়ে ফুলা আৰু বিষ সোনকালে কমায়। এইবোৰ বড়ি হিচাপে বা কৰ্টিছন বেজী হিচাপে পোনে পোনে গাঁঠিত দিব পাৰি।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক কান্ধৰ গতিশীলতা পুনৰ লাভ কৰাত, পেশী শক্তিশালী কৰাত আৰু বিষ কমোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম আৰু চিকিৎসা শিকাব।
• স্থবিৰতা: কিছুমান আঘাতত কান্ধটো স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈ কেইদিনমানৰ বাবে স্লিং বা বিশেষ ব্ৰেচ পিন্ধিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: গুৰুতৰ আঘাত যেনে ভাঙন, বা আন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভাল নোহোৱা গুৰুতৰ লিগামেণ্ট ফাটি যোৱাৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

মোৰ এচি গাঁঠিটো কেনেকৈ সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰাখিব পাৰি?

"নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল।" অৰ্থাৎ কোনো ৰোগ হোৱাৰ পিছত চিকিৎসা কৰাতকৈ ৰোগ হোৱাৰ আগতেই ৰোধ কৰাই ভাল। গতিকে, কেৱল আপোনাৰ এ চি গাঁঠিটোৱেই নহয়, সমগ্ৰ শৰীৰটোও সুস্থ কৰি ৰখাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সামগ্ৰিকভাৱে ভাল স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস অনুসৰণ কৰা। অৰ্থাৎ:

• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা ৷
• যিকোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ বিশেষকৈ খেলৰ আগতে সঠিকভাৱে গৰম হোৱাটো আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত ঠাণ্ডা হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ।
• যদি আপোনাৰ কান্ধত বিষ হয়, শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত বা পিছত, তেন্তে কেতিয়াও ‘বিষৰ মাজেৰে খেলক’। এই কামটো বহুতে কৰে, কিন্তু আপুনি কৰা উচিত নহয়। বিষ আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা অহা সংকেত, শুনা।
• আপুনি কৰা যিকোনো কাৰ্য্যকলাপ, খেল বা কামৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰা। যেনে কিছুমান খেলত কান্ধৰ পেড পিন্ধা।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰিবলৈ যাওক আৰু কান্ধত কোনো অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন, বিষ বা আন লক্ষণ দেখা পোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

শেষত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব

আপোনাৰ কান্ধটো সঁচাকৈয়ে এটা জটিল আৰু আচৰিত গাঁঠি। ই আপোনাক দৈনন্দিন জীৱনত ইমানবোৰ কাম কৰাত সহায় কৰে, বাহুটো তুলি লোৱা, পেচোৱা, ওজন তুলি লোৱা, লিখা, খোৱা আদি কামত। আচলতে আপোনাৰ শৰীৰৰ আন যিকোনো গাঁঠিতকৈ আপোনাৰ কান্ধটো বেছি দূৰলৈ আৰু অধিক দিশত গতি কৰিব পাৰে। সেই আচৰিত ব্যৱস্থাটোৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ এচি জইণ্ট। ই কেৱল আপোনাৰ কান্ধটোক সমৰ্থন কৰাই নহয়, ইয়াক মসৃণভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে।

বেছিভাগ সময়তে দৈনন্দিন জীৱনত এচি জইণ্টৰ কথাও নাভাবে, কাৰণ ই মনে মনে নিজৰ কাম কৰে। কিন্তু গাঁঠিটোৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা কোনো আঘাত বা অৱস্থা নোহোৱালৈকে আমি ইয়াৰ বিষয়ে বিশেষ চিন্তা নকৰো। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কান্ধত অনুভৱ কৰা যিকোনো বিষ, জঠৰতা, অজ্ঞানতা বা আন অস্বাভাৱিক লক্ষণক আওকাণ কৰিব লাগে।

মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ কান্ধত কিবা অদ্ভুততা, বিষ, অস্বস্তি অনুভৱ হয়, তেন্তে তাক আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ কি হৈছে, উপযুক্ত চিকিৎসা কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজাব আৰু আপোনাক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থ হৈ উঠিবলৈ যৎপৰোনাস্তি সহায় কৰিব। চিন্তা নকৰিব, কান্ধৰ বেছিভাগ অৱস্থাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে!