আপুনি কেতিয়াবা ইমান ভাগৰুৱা আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে? এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰে, আপোনাৰ মূৰটো বিষ হয়, আৰু আপোনাৰ মনটোৱে যেন স্বাধীনতা নাই? এনে সময়ত কিছুমান মানুহে প্ৰাকৃতিক সমাধান বিচাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি হয়তো ‘এডাপ্ট’জেনছ’ নামটো শুনিছে। গতিকে এইবোৰ আচলতে কি, আমাৰ শৰীৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কেনেকুৱা, আৰু ব্যৱহাৰ কৰাটো নিৰাপদ নেকি চাওঁ আহক।
এই এডাপ্টোজেনবোৰ কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডাপ্টোজেন হৈছে কিছুমান বিশেষ উদ্ভিদ আৰু ভেঁকুৰত পোৱা বিশেষ সক্ৰিয় উপাদান। তেওঁলোকৰ মূল কাম হ'ল আমাৰ শৰীৰক মানসিক চাপ, উদ্বেগ , আৰু ক্লান্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰা। শৰীৰক "অনুকূলন" কৰাত সহায় কৰাৰ বাবেই ইহঁতে নাম লাভ কৰে।
আমাৰ শৰীৰত থকা ‘থাৰ্মোষ্টেট’ বুলি ভাবিব। ঘৰত বেছি গৰম হ’লে উষ্ণতা কম কৰা, আৰু বেছি ঠাণ্ডা হ’লে বৃদ্ধি কৰা যন্ত্ৰৰ দৰে এই এডাপ্টোজেনবোৰে শৰীৰত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰে। উদ্ভিদক এডাপ্টোজেন বুলি ক’বলৈ হ’লে ইয়াৰ তিনিটা মূল ধৰ্ম থাকিব লাগিব:
- স্বাভাৱিক, পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে ই বিষাক্ত নহয় ।
- মানসিক বা শাৰীৰিক মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত শৰীৰক সহায় কৰিব লাগিব ।
- আমি শৰীৰক তাৰ স্বাভাৱিক ভাৰসাম্য অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব লাগিব ( হোমিঅ'ষ্টেছিছ ) ৷
কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক চাপৰ একমাত্ৰ সমাধান এডাপ্টোজেন নহয়। বেণ্ড-এইডৰ দৰে অস্থায়ী সহায় হ’ব পাৰে, কিন্তু মানসিক চাপৰ কাৰণ বিচাৰি উলিওৱা আৰু ইয়াৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
শৰীৰৰ ভিতৰত এডাপ্টোজেনে কেনেকৈ কাম কৰে?
এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ মূল উদ্দেশ্য হ’ল আমাৰ শৰীৰক ভাৰসাম্যৰ অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনা (হোমিঅ’ষ্টেছিছ)। এই বনৌষধিবোৰত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই প্ৰয়োজন অনুসৰি আমাৰ শৰীৰত হোৱা ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়া বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰে।
এটা উদাহৰণ দি বুজি লওঁ।
কল্পনা কৰক যে আপুনি অতি মানসিক চাপত, আপ্লুত আৰু অতি হেঁচা অনুভৱ কৰিছে। তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত ‘কৰ্টিছল’ হৰম’ন বাঢ়ি যায়। এই কাৰণেই আমি ' .ইয়াক ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন বুলি কোৱা হয়। যেতিয়া আপুনি এডাপ্টোজেন গ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া ই এই উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাক শান্ত কৰে।
এতিয়া ইয়াৰ বিপৰীত কথা ভাবি চাওক। ধৰি লওক আপোনাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি আছে আৰু আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ কম। তেতিয়া এই এডাপ্টোজেনে সেই কম কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাক প্ৰয়োজনীয় মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাক শক্তি প্ৰদান কৰিব।
বুজিছানে? অৰ্থাৎ এইবোৰ কেৱল এটা দিশত কাম কৰা বস্তু নহয়। তেওঁলোকৰ কাম হ’ল সেই সময়ত শৰীৰৰ কি প্ৰয়োজন সেই কথা বুজি, সেই অনুসৰি কাম কৰা আৰু শৰীৰক ‘ভাৰসাম্য ৰক্ষা’ কৰা।
এডাপ্টোজেনৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰবোৰ কি কি?
এডাপ্টোজেন কেইবাবিধো আছে, আৰু আমি ইয়াৰে কেইটামান চাম।
| এডাপ্টোজেনৰ প্ৰকাৰ | মূল সুবিধা আৰু ব্যৱহাৰ |
|---|---|
| অশ্বগন্ধা (Withania somnifera) | আমাৰ দেশৰ বহু লোকে এই কথা জানে আৰু আয়ুৰ্বেদতো বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ শান্ত কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে মূলতঃ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনায়। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে যিয়ে শৰীৰৰ ফুলা কমায়। |
| এছিয়ান জিনচেং (Panax জিনচেং) | মানসিক আৰু শাৰীৰিক ক্লান্তিৰ পৰা উপশম পোৱাৰ বাবে ই সুপৰিচিত। মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত শৰীৰক শক্তি আৰু সহনশীলতা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে। |
| আমেৰিকান জিনচেং (পেনাক্স কুইংকফ'লিয়াম) | ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সমৰ্থন কৰে। ই শৰীৰৰ ফুলা কমাব পাৰে আৰু বিষৰ পৰা উপশম ঘটাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই স্নায়ুতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে আৰু মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। |
| ৰ'ডিঅ'লা (ৰ'ডিঅ'লা ৰোজিয়া) | ই ক্লান্তি, উদ্বেগ, হতাশাৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত, যেনে কৰ্মক্ষেত্ৰত বা ব্যায়ামৰ সময়ত প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে। |
| এলেউথেৰো (এলিউথেৰ’ককাচ চেণ্টিক’ছাছ) | চাইবেৰিয়ান জিনচেং বুলিও কোৱা হয়। জিনচেঙৰ দৰে ই মানসিক চাপ আৰু ভাগৰ দূৰ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। |
এইবোৰ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?
যিহেতু এডাপ্টোজেন উদ্ভিদৰ পৰা আহৰণ কৰা পদাৰ্থ, সেয়েহে ইয়াক বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
- কেপচুল বা টেবলেট হিচাপে লব পাৰি ৷
- ইয়াক গুড়ি কৰি খাদ্য বা পানীয়ত যোগ কৰিব পাৰি।
- ইয়াক টিংচাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি , যিটো হৈছে এলক’হলৰ দৰে দ্রাৱকত পাতল কৰি তৈয়াৰ কৰা তৰল নিষ্কাশন।
চাহ হিচাপে খাব পাৰিবনে?
হয়, একেবাৰেই। চাহ একাপ খালে সৰলভাৱে জিৰণি ল’ব পাৰি। কিছুমান এডাপ্টোজেনক চাহপাতৰ দৰেই শুকুৱাই পিহি গৰম পানীত ডুবাই ৰাখিব পাৰি। এডাপ্টোজেন চাহ বজাৰত পোৱা যায়। কিন্তু যদি আপুনি কোনো সামগ্ৰী কিনিছে তেন্তে লেবেলটো ভালদৰে পঢ়ক আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেধৰণৰ ফলাফল আশা কৰিব পাৰি, কিমান সময় ঠেক কৰিব লাগে, দিনটোত কিমানবাৰ পান কৰিব লাগে আদি কথাবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে এইবোৰ কথা নিশ্চয় জানি লওক!
যদি আপুনি এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে এই কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মাত্ৰা আৰু কিমান সময় ল’ব লাগে?
মাত্ৰা বেলেগ বেলেগ হয়। ই আপুনি বাছি লোৱা এডাপ্টোজেনৰ ধৰণ, ইয়াৰ ৰূপ (পাউদাৰ বা কেপচুল), আৰু ইয়াক প্ৰস্তুত কৰা কোম্পানীটোৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যেনে, প্ৰতিদিনে ১-৬ গ্ৰাম শুকান অশ্বগন্ধা শিপা খাব পাৰে।
অৱশ্যে যিকোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে লেবেলটো ভালদৰে পঢ়ক। কিন্তু আপোনাৰ বাবে কি ভাল আৰু মাত্ৰা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো আৰু ভাল।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এইবোৰ কম সময়ৰ বাবে (যেনে, ৬ মাহতকৈ কম সময়ৰ বাবে) ব্যৱহাৰ কৰিলে আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ হয়। কিন্তু দীৰ্ঘদিনীয়া, অবিৰত ব্যৱহাৰৰ ফলত শৰীৰত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ় লৈ উঠিব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফল কমি যাব পাৰে।
কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
এইবোৰ সাধাৰণতে শৰীৰে সহ্য কৰে। পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অতি বিৰল। কিন্তু সেইবোৰ হ’ব নোৱাৰে বুলি কোৱাটো অসম্ভৱ নহয়। ইয়াৰ কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ল-
- এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া
- পেটৰ বিষ
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ওকট পাকট লগা
- ডায়েৰিয়া
আপুনি গ্ৰহণ কৰা এডাপ্টোজেনে কি কৰিব সেয়াও বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি শোৱাৰ আগতে শক্তি বৃদ্ধি কৰা এডাপ্টোজেন গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে ই টোপনিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
সতৰ্কবাণী: অন্য ঔষধৰ লগত সমস্যা হব পাৰে!
যদিও এডাপ্টোজেন প্ৰাকৃতিক, ‘প্ৰাকৃতিক’ শব্দটোৰ অৰ্থ ‘কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই’ নহয়। এইবোৰে আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, অনিদ্ৰা, হাইপোথাইৰয়ডিজম বা হতাশাৰ দৰে অৱস্থাত আছে, তেন্তে এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে দুবাৰ ভাবিব লাগে, কিয়নো ইয়াৰ ফলত তলত দিয়া কামবোৰ হ’ব পাৰে:
| সম্ভাৱ্য সমস্যা | বিৱৰণ |
|---|---|
| ৰক্তচাপ বৃদ্ধি | কিছুমান এডাপ্টোজেনে ইতিমধ্যে নিয়ন্ত্ৰণত থকা ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱা | যদি আপুনি ডায়েবেটিছৰ ঔষধ খাই আছে তেন্তে এইবোৰৰ ফলত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বিপদজনকভাৱে কম হ’ব পাৰে। |
| টোপনিৰ অসুবিধা | শক্তি বৃদ্ধি কৰা এডাপ্টোজেনে টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। |
| থাইৰয়ডৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি | কিছুমান এডাপ্টোজেনে থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ অত্যধিক কাম কৰিব পাৰে। |
| ঔষধৰ প্ৰভাৱ | এইবোৰে ঔষধ বিশেষকৈ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিবলৈ যোৱাৰ আগতে...
এই সকলোবোৰৰ সৈতে আপুনি হয়তো বুজি পাইছে যে এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে এইবোৰৰ বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা লওক।
- বৰ্তমান আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে (ভিটামিন আৰু অন্যান্য বনৌষধি সামগ্ৰীকে ধৰি) তেওঁক কওক।
- আপোনাৰ সকলো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে কওক ৷
- যদি আপুনি সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে কওক।
- আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ভাল পোৱা এডাপ্টোজেনৰ ধৰণৰ বিষয়ে আমাক কওক।
জীৱনে যেতিয়া আপোনাক কাৰ্ভবল নিক্ষেপ কৰে তেতিয়া মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। এডাপ্টোজেনে সেই মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে এইবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে নিৰাপদ আৰু উপযুক্ত।
টেক-হোম মেছেজ
- এডাপ্ট’জেন হৈছে প্ৰাকৃতিক বনৌষধি যিয়ে শৰীৰক মানসিক চাপ আৰু ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে যদিও ই দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান নহয়।
- এইবোৰ ‘প্ৰাকৃতিক’ হ’লেও ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে (বিশেষকৈ ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, আৰু মানসিক ৰোগৰ বাবে)।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব। আপোনাৰ বাবে কি ভাল আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আটাইতকৈ নিৰাপদ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- যদি আপুনি গৰ্ভৱতী, গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে, বা স্তনপান কৰাই আছে, তেন্তে এই সামগ্ৰীসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক