এইবোৰে আপোনাক Ankylosing Spondylitis ৰ সৈতে জীৱনটো সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰিব!

আপুনি Ankylosing Spondylitis (AS) ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছেনে? যদি আছে, তেন্তে ৰাতিপুৱা সাৰ পালে পিঠি আৰু ডিঙিত জঠৰতা অনুভৱৰ সৈতে আপুনি হয়তো পৰিচিত, যাৰ ফলত বেঁকা বা ঘূৰোৱাত অসুবিধা হয়। এই বিষ আৰু জঠৰতাই দৈনন্দিন কামবোৰ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। সহজ সঁজুলি আৰু পেছাদাৰী সহায় আছে যিয়ে জীৱনটো অলপ সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ গাঁঠিৰ ওপৰত চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আজি আমি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

দৈনন্দিন জীৱনত সহায় কৰা সৰল যন্ত্ৰ

এইবোৰ কথাই আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ’ব পাৰে। ইহঁতে আপোনাক বিষ নোহোৱাকৈ কাম কৰাত সহায় কৰে, আপোনাৰ গাঁঠিবোৰত অপ্ৰয়োজনীয় টান লয়।

খোজ কঢ়া আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰক

• হেণ্ডৰেল: ঘৰৰ ভিতৰত বিশেষকৈ বাথৰুম, শৌচাগাৰৰ ওচৰত, চিৰিৰ ওপৰত হেণ্ডৰেল স্থাপন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ভাবি চাওকচোন, বাথৰুমত পিছলি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। পিঠি জঠৰ হ’লে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে সময়ত ধৰি ৰাখিবলৈ হেণ্ডৰেল থাকিলে আপুনি কেৱল নিৰাপদ অনুভৱ কৰাই নহয়, অধিক মুক্তও অনুভৱ কৰিব। শৌচাগাৰৰ পৰা উঠি বা বহিলে এইবোৰে বহুত সহায় কৰিব।
• খোজ কঢ়াৰ সহায়ক: যদি আপুনি খোজ কঢ়াৰ সময়ত পৰি যোৱাৰ চিন্তা কৰে তেন্তে ৱাকাৰ বা বেত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ লাজ নকৰিব। এই যন্ত্ৰবোৰে আপোনাৰ নিতম্ব, আঁঠু আৰু গোৰোহাৰ পৰা টান আঁতৰাই আপোনাক পৰি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ বাবে খোজ কঢ়াৰ সৰ্বোত্তম সহায়কৰ বিষয়ে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টক সুধিলে ভাল।

উঠা আসন আৰু কুশ্বন

চকীৰ পৰা বহি বা থিয় হ’লে নিতম্ব আৰু পিঠিত বিষ অনুভৱ কৰেনে? যদি আছে, তেন্তে অলপ ওখ আসন বা বিশেষ কুশ্বন ব্যৱহাৰ কৰিলে চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপুনি বহু সময় বহি থাকে, যেনে অফিচত, তেন্তে ই সহায়ক হয়।

যদি শৌচাগাৰৰ বাটিটো অলপ বেছি ওখ যেন লাগে তেন্তে তাৰ ওপৰত স্থাপন কৰিব পৰাকৈ ওখকৈ শৌচাগাৰৰ আসন আছে। এইবোৰে বহি উঠিবলৈ বহুত সহজ কৰি তোলে।

কাম সহজ কৰি তোলা সৰু সৰু সঁজুলি

কেতিয়াবা আপুনি আচৰিত হ’ব যে আমি নাভাবিও সৰু সৰু সঁজুলিৰে আমাৰ জীৱনটো কিমান সহজ হ’ব পাৰে।

পেছাদাৰী সহায় লাভ কৰা

কেতিয়াবা এই ডিভাইচসমূহৰ সৈতেও দৈনন্দিন কামত অলপ বেছি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এনে সময়ত আপুনি এজন পেছাদাৰী যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ সহায় লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে। যদিও শ্ৰীলংকাৰ আমাৰ সংস্কৃতিৰ বাবে এইটো অলপ নতুন, তথাপিও বিশ্বৰ বহু লোকে এই সেৱা লাভ কৰিছে।

এইসকল লোকে আপোনাৰ ঘৰলৈ আহি দিনটোত কেইঘণ্টামান সহায় কৰে। হয়তো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য (স্বামী, পত্নী, সন্তান) যদি আপোনাৰ যত্ন লৈ আছে তেন্তে তেওঁলোকে এনেকুৱা কোনোবা এজনৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰে। বা আপুনি নিজকে সহায় কৰিব পাৰে।

কি সহায় পাব পাৰি?

ঘৰুৱা স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীসকলে এনেধৰণৰ কামত সহায় কৰিব পাৰে:

• গা ধুই শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰক।
• পোছাক পিন্ধক।
• খাই ৰান্ধিব।
• শৌচাগাৰলৈ যাওক।
• সৰু সৰু ঘৰুৱা চাফাই
• দোকানলৈ গৈ বস্তু কিনিব।
• মনত ৰাখিব যে সময়মতে ঔষধ খাব লাগে আৰু চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্টৰ খবৰ ৰাখিব লাগে।

গৃহ স্বাস্থ্য সহায়কসকলে মৌলিক চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়াব পাৰে (যেনে, ঔষধ প্ৰদান কৰা)। ব্যক্তিগত যত্নৰ সহায়কসকলে ঘৰুৱা কাম, গা ধোৱা আৰু সাজ-পোছাক পিন্ধা কামত সহায় কৰে।

যদি এই ধৰণৰ সেৱাৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক । তেওঁ আপোনাৰ অঞ্চলৰ সুনামধন্য ঘৰুৱা স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ বিষয়ে তথ্য প্ৰদান কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজাব পাৰে, তেওঁলোকৰ অৰ্হতা আৰু পটভূমি পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, খৰচৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ বাবে কাম কৰা সেৱা লাভ কৰাৰ পৰিকল্পনা উলিয়াব পাৰে।