আপুনিও মেকুৰীক অত্যন্ত ভয় কৰেনে? আহকচোন আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ বিষয়ে জানো!

আপুনি কেতিয়াবা মেকুৰী এটা দেখি গধুৰ, তীব্ৰ ভয় অনুভৱ কৰিছেনে, বা কেৱল এটাৰ কথা ভাবিছেনে? হয়তো আপুনি মেকুৰী লৈ বন্ধু-বান্ধৱীৰ ঘৰলৈ যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে, বা মেকুৰীৰ কথা কোৱা মানুহক এৰাই চলে। কিছুমান মানুহৰ এই ভয় ইমানেই ভয়াৱহ যে বাহিৰলৈ গ’লে মেকুৰী দেখাৰ ভয়ত ঘৰৰ পৰাও ওলাই নাহে। আজি আমি এই অস্বাভাৱিক ভয়ৰ কথা ক’ম, যাক Ailurophobia বুলি কোৱা হয়।

আইলুৰ’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আইলুৰ’ফ’বিয়া হৈছে মেকুৰীৰ প্ৰতি অত্যধিক, অস্বাভাৱিক আৰু অযুক্তিকৰ ভয়। ই মেকুৰীৰ প্ৰতি সাধাৰণ অপছন্দৰ বাহিৰলৈ গৈছে। এই ফ’বিয়া ৰোগীয়ে মেকুৰী দেখা বা চিন্তা কৰাৰ সময়ত অত্যন্ত উদ্বেগ বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ বন্ধুৰ ঘৰত এটা মৰমলগা মেকুৰী আছে। কিন্তু আপোনাৰ এই ভয়টো আছে বাবেই সেই বন্ধুজনক চাবলৈ নাযায়। বা কৰ্মস্থলীত কোনোবাই যেতিয়া তেওঁলোকৰ মেকুৰীৰ কথা কয়, তেতিয়া আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, আৰু আপুনি তেওঁলোকক এৰাই চলি থাকে। আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত কিছুমান মানুহে বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ক’ৰবাত মেকুৰী দেখাৰ ভয়ত ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ পৰাও আঁতৰি থাকিব পাৰে।

"ailurophobia" শব্দটো গ্ৰীক ভাষাৰ পৰা আহিছে। ‘আইলুৰোছ’ৰ অৰ্থ গ্ৰীক ভাষাত ‘মেকুৰী’। ‘ফ’বিয়া’ৰ অৰ্থ হৈছে ‘ভয়’। গতিকে বুজিছানে?

এই বিষয়ে আৰু কি ক’ব পাৰি?

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ আন কেইবাটাও চিকিৎসা নাম আছে যদিও সকলোবোৰ একে অৱস্থা। এই নামবোৰ হ’ল-

• `(এলুৰ'ফ'বিয়া)`
• `(এলুৰ'ফ'বিয়া)`
• `(Felinophobia)` (লেটিন ভাষাত 'felinus' মানে মেকুৰীৰ লগত জড়িত)
• `(গেলিঅ'ফ'বিয়া)`
• `(গেট'ফ'বিয়া)`

ফ’বিয়া কি?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "ঠিক আছে, মেকুৰীক মোৰ ভয় লাগে। কিন্তু এই 'ফ'বিয়া'টো ঠিক কি?"

ফ’বিয়া আচলতে এটা উদ্বেগজনক বিকাৰ, অৰ্থাৎ ই উদ্বেগৰ সৈতে জড়িত মানসিক অৱস্থা। ফ’বিয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল স্বাভাৱিক ভয়ৰ বাহিৰলৈ যোৱা আৰু প্ৰকৃততে বিশেষ ক্ষতি নকৰা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক আৰু অস্বাভাৱিক ভয়।

আইলুৰ'ফ'বিয়াও এটা `নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া ডিছঅৰ্ডাৰ।` অৰ্থাৎ ই কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তুৰ প্ৰতি (এই ক্ষেত্ৰত মেকুৰী) চৰম ভয়।

আইলুৰ’ফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

উচ্চতাৰ ভয়ৰ দৰেই জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয় কৰাটোও এক অতি সাধাৰণ ফ’বিয়া। সমীক্ষা অনুসৰি (বিশেষকৈ আমেৰিকাৰ তথ্য) প্ৰায় ৯% প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু প্ৰায় ২০% কিশোৰ-কিশোৰী জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত ``নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া ডিছঅৰ্ডাৰ''ত আক্ৰান্ত হয়। ইয়াৰ উপৰিও দেখা যায় যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ মাজত এই অৱস্থা দুগুণ বেছি।

আইলুৰ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ঠিক কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

এই ফ’বিয়া থকা ব্যক্তিয়ে মেকুৰীৰ লগত জড়িত বিভিন্ন কথাত ভয় খাব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• মোৰ ভয় লাগে মেকুৰী এটাই মোৰ ওপৰত জপিয়াই পৰিব, কামোৰিব, বা খোঁচ মাৰিব।
• ৰাজহুৱা বা ব্যক্তিগত স্থানত, যেনে ৰাস্তাত বা বন্ধুৰ ঘৰত মেকুৰীৰ সন্মুখীন হোৱাৰ ভয়।
• মেকুৰীৰ নোম দেখা বা স্পৰ্শ কৰাৰ ভয়। কিছুমান মানুহে মেকুৰীৰ নোম দেখিলেও অস্বস্তি বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• কিছুমান অন্ধবিশ্বাসৰ বাবে মেকুৰীয়ে মন্ত্ৰ মাৰিব বা কু-মন্ত্ৰ মাৰিব বুলি ভয়ৰ সৃষ্টি হয় (এইটোও আমাৰ কিছুমান পুৰণি কাহিনীত পোৱা যায়)।
• কিতাপ, আলোচনী, ইণ্টাৰনেটত মেকুৰীৰ ছবি দেখাৰ ভয় লাগে।
• টিভি বা চিনেমাত মেকুৰী দেখিলে, বা সিহঁতৰ শব্দ শুনিলে (মিউইং, পুৰিং) মোৰ ভয় লাগে।

কোনে আইলুৰ’ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা বেছি?

যদি আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি আইলুৰ'ফ'বিয়া বা আন এটা ``নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া বিকাৰ`` হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি:

• যদি আপোনাৰ আন কোনো ফ’বিয়া আছে (যেনে উচ্চতাৰ ভয়, সাপৰ ভয়)
• যদি আপোনাৰ কোনো উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে।
• যদি আপোনাৰ `Panic disorder` (হঠাতে চৰম ভয়ৰ অৱস্থা) আছে।
• যদি আপোনাৰ `দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ` (ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ সৈতে জড়িত সমস্যা) আছে।

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ সৈতে আন কি কি ধৰণৰ ফ’বিয়াৰ সম্পৰ্ক আছে?

মেকুৰীৰ ভয়ৰ লগত জড়িত আন প্ৰকাৰৰ ফ’বিয়াও আছে। অৰ্থাৎ এই ভয়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত সম্পৰ্কিত হ’ব পাৰে।

• `Agrizoophobia` : অৰ্থাৎ বন্যপ্ৰাণীৰ প্ৰতি ভয়।
• `Zoophobia` : ইয়াৰ অৰ্থ সাধাৰণতে জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয়।

এইলুৰ’ফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

যদিও ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন, তথাপিও কেইবাটাও কাৰকে আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ বিকাশত অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• অতীতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা: কল্পনা কৰক যে আপুনি সৰুতে মেকুৰী এটাই আপোনাক খোঁচ মাৰিছিল, আৰু আপুনি অতি আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু ভয় খাইছিল। বা মেকুৰী এটাই আন কাৰোবাক আক্ৰমণ কৰা দেখিছিলা। এই ভয়টো তেনেকুৱা এটা পৰিঘটনাৰ ফলত হ’ব পাৰে।
• মেকুৰীৰ বিষয়ে নেতিবাচক কাহিনী: কিছুমান মানুহে মেকুৰীক দুষ্ট আৰু অশুভ জীৱ হিচাপে লয়। আগতে ইউৰোপীয় ডাইনী কাহিনীত চেলেম ডাইনী বিচাৰৰ সময়ত এনে মেকুৰীক ডাইনী আৰু চয়তানৰ লগত জড়িত কৰা হৈছিল। আমাৰ পুৰণি কাহিনী আৰু বিশ্বাসত এনে কিছুমান ঠাইও আছে য’ত মেকুৰীক ইমান ভালকৈ গ্ৰহণ কৰা নহয়। এনেবোৰ কথা শুনাৰ পিছতো কিছুমান মানুহৰ এই ভয় হ’ব পাৰে।
• পাৰিবাৰিক ইতিহাস: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই বিশেষকৈ পিতৃ-মাতৃৰ যদি ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে, তেন্তে আপুনিও আইলুৰ’ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।
• মডেলিং: আপুনিও আন কাৰোবাক, হয়তো পিতৃ-মাতৃ বা পৰিয়ালৰ ঘনিষ্ঠ সদস্যক দেখাৰ পিছত, মেকুৰীক অত্যন্ত ভয় কৰা, আৰু তেওঁলোকে এই বিষয়ে কথা কোৱা শুনি একে ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই সৰুৰে পৰা মেকুৰীক ভয় কৰি আহিছে তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱো শিশুটিৰ ওপৰত পৰিব পাৰে।

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ ট্ৰিগাৰ কি কি?

মেকুৰীৰ লগত জড়িত যিকোনো বস্তুৱেই এই ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ৰাজহুৱা স্থানত, যেনে ৰাস্তাত, মেকুৰী দেখা পালে বা দেখা পাম বুলি ভাবিলে ঠিকেই আছে।
• কাৰোবাৰ ঘৰত যদি মেকুৰী দেখা পায়।
• যদি আপুনি টিভিত, চিনেমাত বা কিতাপত মেকুৰী দেখা পায়।
• মেকুৰীৰ কথা ভাবিলেও এই ভয় আৰু তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে।

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই লক্ষণ কিছুমান মানুহৰ বাবে মৃদু আৰু আন কিছুমানৰ বাবে অতি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। মেকুৰীৰ কথা ভাবিলে বা দেখাৰ সময়ত ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল অত্যন্ত উদ্বিগ্নতা।

এই লক্ষণসমূহক দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি:

মানসিক/আৱেগিক লক্ষণসমূহ:

• সদায় ভাবি থাকে মেকুৰীটোক কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি।
• মেকুৰীৰ শব্দ শুনিলে অত্যন্ত ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰা (মিউইং, গুণগুণনি, গুণগুণনি)।
• মেকুৰী দেখা পাব পাৰে বুলি ভবা ঠাইবোৰলৈ যাবলৈ ভয় কৰা।

শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ:

এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’লে শৰীৰেও কিছুমান বিশেষ ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

• মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ।
• ডায়েৰিয়া হ’ল ঢিলা মল।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) .
• বমি বা বমি হোৱা ৷
• পেনিক এটেক এটা অতি ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতা। হঠাৎ অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়ৰ আক্ৰমণ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ দ্ৰুত চাপ, মৃত্যুৰ অনুভৱ।
• উশাহ-নিশাহ দ্ৰুত হয়, হৃদস্পন্দন বাঢ়ে।
• তীব্ৰ ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰা।
• টান পেশী, কঁপনি বা কঁপনি .

আইলুৰ’ফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

যদি আপোনাৰ মেকুৰীৰ প্ৰতি থকা ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম বা সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এজন মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু আপোনাৰ ভয়ে আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে সেই বিষয়ে সুধিব, আৰু এই অৱস্থাটো ``নিৰ্দিষ্ট ফ'বিক বিকাৰ'' নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব।

সাধাৰণতে, তলত দিয়া কাৰকসমূহে আপোনাক ``নিৰ্দিষ্ট ফ'বিক ডিছঅৰ্ডাৰ'' আছে নে নাই সেইটো চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যথা আইলুৰ'ফ'বিয়া:

• মেকুৰী এটাৰ কথা ভাবিলে বা দেখিলে এই ভয়ৰ সৃষ্টি হয়।
• এই ভয়ৰ বাবে আপুনি কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে (যেনে, বাহিৰলৈ ওলাই নাযায়, বন্ধু-বান্ধৱীৰ ঘৰলৈ নাযায়)।
• মেকুৰী দেখা পালে নিমিষতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, যেনেকৈ মেকুৰীৰ পৰা পলাই যায়।
• এই ভয়ে সামাজিক অনুষ্ঠান আৰু সভা-সমিতিবোৰ মিছ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।
• সুখী, স্বাভাৱিক জীৱন যাপনৰ ক্ষেত্ৰত এয়াই বাধা হৈ পৰিছে।
• মেকুৰীটোৱে সৃষ্টি কৰিব পৰা প্ৰকৃত বিপদতকৈ বহু বেছি ভয় আৰু উদ্বেগ (অৰ্থাৎ মেকুৰী দেখাত মৃত্যুৰ ভয় খোৱাৰ দৰে)।
• কমেও ছমাহ ধৰি এই পৰিস্থিতি অব্যাহত আছে।

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে আইলুৰ’ফ’বিয়া চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা।

`এক্সপ'জাৰ থেৰাপী`: ইয়াৰ বাবে অন্যতম মূল আৰু সফল চিকিৎসা হ'ল `(এক্সপ'জাৰ থেৰাপী)`। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, এজন মনোবিজ্ঞানীৰ তত্বাৱধানত, নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত, আপুনি ক্ৰমান্বয়ে আৰু পদ্ধতিগতভাৱে ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা বস্তুটোৰ (অৰ্থাৎ মেকুৰী) সংস্পৰ্শলৈ আহে। ইয়াৰ ফলত বহুত ভাল ফল পোৱা যায়। নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় নজন এই চিকিৎসাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে।

``এক্সপ'জাৰ থেৰাপী``ত সাধাৰণতে এনেকুৱা হয়:

• প্ৰথমে আপোনাক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰু শিথিলতাৰ কৌশল শিকোৱা হ'ব ৷ এইবোৰ ভয়ৰ আগতে আৰু ভয়ৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• তাৰ পিছত মেকুৰীৰ ছবি বা ভিডিঅ ’ চাবলৈ বাধ্য কৰা হয় ৷
• ইয়াৰ পিছত তেওঁলোকে খেলনা মেকুৰী এটা ধৰি তাৰ লগত থকাৰ অভ্যাস কৰে।
• লাহে লাহে পিঞ্জৰাত থকা মেকুৰী এটাৰ ওচৰলৈ গৈ ইয়াক চাবলৈ দিয়ক ৷
• শেষত, এজন থেৰাপিষ্ট, পৰিয়ালৰ সদস্য বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সহায়ত এই চিকিৎসা ইমানেই আগবাঢ়ি যায় যে এটা প্ৰকৃত মেকুৰী (হয়তো প্ৰথমতে এটা মৰমলগা বিড়ালৰ পোৱালি) ধৰি ৰাখিব পাৰি আৰু পোহপাল দিব পাৰি ।

আৰু কি কি চিকিৎসা উপলব্ধ?

`(Exposure therapy)` ৰ উপৰিও আন চিকিৎসা পদ্ধতি আছে:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): চিবিটিও এক অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ই আপোনাক বস্তুবোৰক চোৱাৰ ধৰণ (মেকুৰী), সেইবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা (জ্ঞান), আৰু সেইবোৰৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ ধৰণ (আচৰণ) সলনি কৰাত সহায় কৰে। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ সৈতে প্ৰায়ে চিবিটি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াৰ ভিতৰত সম্মোহনৰ জৰিয়তে আপোনাৰ অৱচেতন মনৰ সৈতে কথা পতা যাতে মেকুৰীৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনোভাৱ সলনি হয় আৰু আপোনাৰ ভয় কম হয়। কেতিয়াবা এই ভয়ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈও ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• ঔষধঃ কেতিয়াবা বিশেষকৈ যদি আপুনি আতংকৰ দৰে গুৰুতৰ শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকে বিটা ব্লকাৰ (যিবোৰে হৃদস্পন্দন আৰু কঁপনিৰ দৰে বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে) বা উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ দিব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে এইবোৰ কেৱল বিশেষ পৰিস্থিতিত হ্ৰস্বম্যাদী সকাহৰ বাবেহে দিয়া হয় য’ত আপুনি মেকুৰীৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, বা চিকিৎসাৰ সংযোজক হিচাপেহে দিয়া হয়। এই ঔষধসমূহ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• যোগ আৰু ধ্যান: দৈনিক যোগাসন আৰু ধ্যান অভ্যাস কৰিলে শৰীৰ আৰু মনক শান্ত কৰি মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰি। ধ্যান-ধাৰণাই আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আতংক আক্ৰমণৰ দৰে পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ বাবে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

যদি মেকুৰীৰ প্ৰতি এই ভয় তীব্ৰ হৈ পৰে তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• বন্ধুৰ ঘৰলৈ নাযাবা, ওলাই নাযাবা।
• ঘৰৰ পৰা ওলাই আহোঁতে মেকুৰীৰ সন্মুখীন হোৱাৰ কথা ভাবিলেই বহুত উদ্বিগ্নতা আহিব পাৰে, আনকি আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা আৰু সামাজিক যোগাযোগ কৰাটোও একেবাৰে বন্ধ কৰি দিব পাৰে।
• কিছুমান মানুহৰ তীব্ৰ পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ ফলত বুকুৰ বিষ আৰু দ্ৰুত হৃদস্পন্দন হ’ব পাৰে।
• অহৰহ পেনিক এটেকৰ ভয়ত পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ দীৰ্ঘদিনীয়া ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি `প্যানিক এটেক` আহে।
• যদি আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা ধাৰাবাহিক উদ্বেগ আৰু ভয় থাকে।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• কিমান দিন চিকিৎসা কৰিব লাগিব?
• কিহৰ বাবে মোৰ এই ফ’বিয়া হ’ব পাৰিলেহেঁতেন?
• মোৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত আৰু সফল চিকিৎসা পদ্ধতি কি?

আইলুৰ’ফ’বিয়াৰ দৰে ফ’বিয়াই আপোনাৰ জীৱন উপভোগ আৰু আপোনাৰ স্বাভাৱিক অস্তিত্বত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। টিভি, চিনেমা চোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে কম সময় কটাব পাৰে, আনকি ঘৰতো থাকিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, চিকিৎসক আৰু মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক মেকুৰীৰ প্ৰতি থকা ভয়ক অতিক্ৰম আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চিকিৎসকৰ সৈতে `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)` আদি চিকিৎসাৰ বিষয়ে কথা পাতক। এই চিকিৎসাই মেকুৰীৰ কাষত থাকিলেও শান্ত আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গতিকে, ইয়াৰ পৰা আমি কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

• আইলুৰ’ফ’বিয়া, মেকুৰীৰ চৰম ভয়, এটা বাস্তৱিক, স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত মানসিক অৱস্থা। ইয়াত আপোনাৰ দোষ নাই, ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা কামো নহয়।
• যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, সুখ, কামত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে অকলে কষ্ট নাপাব।
• ইয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। ``এক্সপ'জাৰ থেৰাপী`` আৰু ``চিবিটি``ৰ দৰে চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে এই ভয়ক প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• উপযুক্ত ব্যক্তি অৰ্থাৎ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ পৰা পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব।
• সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, নিজৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা আৰু নিজকে ভাল পোৱাৰ লক্ষণ। আপোনাৰ সুস্থ হোৱাৰ অধিকাৰ আছে!

` আইলুৰ'ফ'বিয়া, মেকুৰীৰ প্ৰতি ভয়, মেকুৰীৰ প্ৰতি ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য