হতাশাৰ জটিলতা: এই কথাটো আওকাণ নকৰিব!

কেতিয়াবা আপুনি বৰ দুখী, গধুৰ আৰু শূন্য অনুভৱ কৰেনে? কেইদিনমানৰ ভিতৰতে গুচি যায় নেকি, নে কেইবা সপ্তাহ বা মাহ ধৰি থাকে? হতাশা বা আমি সকলোৱে জনা মতে কেৱল দুখৰ অনুভৱ নহয়। ই আমাৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আৰু ই এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা নকৰিলে বহু গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে আপুনি কিয় সচেতন হ’ব লাগে সেই বিষয়ে আজি কথা পাতোঁ আহক।

এই বিষণ্ণতা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা হ’ল বহুদিনলৈ স্থায়ী হোৱা দুখ, শোক বা আশাহীনতাৰ অৱস্থা। ইয়াৰ লগত শাৰীৰিক লক্ষণো দেখা দিব পাৰে। আমি সকলোৱে জীৱনত মাজে মাজে দুখী আৰু নিৰাশ অনুভৱ কৰো। স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছনত এই দুখজনক, আশাহীন অৱস্থা দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে। ই আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ইমানেই প্ৰভাৱ পেলায় যে আমি কাম কৰিব নোৱাৰো।

হতাশাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে যদিও কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। এইবোৰ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে কিয় হতাশাত ভুগিব পাৰে?

কল্পনা কৰক যে কাৰোবাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বা দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, হৃদৰোগ, কেন্সাৰ বা বাতবিষ। সেই ৰোগৰ চিকিৎসাৰ সময়ত তেওঁলোকেও সেই ৰোগে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত যি প্ৰভাৱ পেলায়, তাৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়। খোজ কাঢ়িবলৈ বা নিজাববীয়াকৈ কাম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এইবোৰ কথাই বহুত মানসিক চাপ আৰু ব্ৰেকডাউনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু এইটো ৰোগৰ প্ৰতি স্বাভাৱিক সঁহাৰি নহয়। কিছুমান মানুহৰ জিনীয়ভাৱে হতাশাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যেতিয়া কোনো ডাঙৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, যেনে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ, তেতিয়া তেওঁলোকৰ হতাশা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে হতাশাই দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগটোক জটিল কৰি তুলিব পাৰে। বিষণ্ণতাৰ ফলত হোৱা ক্লান্তি আৰু সামাজিক প্ৰত্যাহাৰে ৰোগৰ উপযুক্ত চিকিৎসা লাভ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ব্যায়ামৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে।

কি কি দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে হতাশা বেছিকৈ জড়িত?

যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যদিও কিছুমান ৰোগ ইয়াৰ লগত জড়িত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। মাত্ৰ এই পৰিসংখ্যাবোৰ চাওক।

এই পৰিসংখ্যাবোৰ চালে এই দুটা চৰ্তৰ মাজত কিমান ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে সেয়া চাব পাৰিব। গতিকে, যদি আপোনাৰ কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আছে, তেন্তে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও যত্ন লোৱাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।

হতাশা আৰু শাৰীৰিক বিষ

ডিপ্ৰেছন কেৱল মানসিক ৰোগ নহয়। ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক বিষো হ’ব পাৰে। আমাৰ মগজুৱে আমাৰ শৰীৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আমাৰ মনত অনুভৱ কৰা আৱেগবোৰে পোনপটীয়াকৈ আমাৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়। কিছুমান লোকে দীৰ্ঘদিনীয়া মূৰৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, পেটৰ বিষ, শৰীৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে যাৰ কোনো কাৰণ বিচাৰি নাপায়।তেনেকুৱা কথাবোৰ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি যিমানেই ঔষধ খাওক কিয় এই বিষ কমি নাযায় তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হতাশা হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

হতাশাই যৌন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

এই বিষয়টো বহুতে ক’বলৈ কুণ্ঠাবোধ কৰে যদিও ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। হতাশাৰ ফলত যৌন ইচ্ছা (libido) কমি যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিগত সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধেও যৌন ইচ্ছা হ্ৰাস কৰিব পাৰে বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে যৌন কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে লাজ নোপোৱাকৈ চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । হয়তো ঔষধৰ পৰিৱৰ্তন বা আন সমাধান বিচাৰি পোৱা যাব পাৰে।

টোপনিৰ লগত জড়িত জটিলতা

অনিদ্ৰা বা টোপনিহীনতা হতাশাৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ। ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা আৰু মাজনিশা সাৰ পোৱাৰ বৈশিষ্ট্য। যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় তেতিয়া গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় আৰু একো কৰিবলৈ শক্তি নাথাকে। ইয়াৰ ফলত হতাশাৰ আন লক্ষণসমূহ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

কিছুমান মানুহৰ ইয়াৰ বিপৰীত সমস্যা। বেছি শুই থাকে। ইয়াক হাইপাৰছ’মনিয়া বোলা হয়। বহু সময় শুই থকাৰ পিছতো পিছদিনা ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় ৷ যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি টোপনিৰ সমস্যাত ভুগি আহিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ হতাশাৰ আন লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব।