ফুলি উঠা ফুলৰ গোন্ধ বা শুকান মাটিত পৰি থকা বৰষুণৰ গোন্ধৰ পৰা যি অদ্ভুত শান্তি আৰু নিশ্চিন্ততাৰ অনুভৱ হয়, সেই অনুভূতি আপোনাৰ মনত আছেনে? কিছুমান গোন্ধই স্মৃতিৰ উদগনি দিয়ে আৰু নিমিষতে আমাৰ মেজাজ সলনি কৰে। আজি আমি গোন্ধ আৰু আমাৰ আৱেগৰ মাজৰ সংযোগক ব্যৱহাৰ কৰা এক আচৰিত চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক’ম। সেয়া হ’ল এৰোমাথেৰাপি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এৰোমাথেৰাপি কি?
এৰোমাথেৰাপি হৈছে পৰিপূৰক আৰু বিকল্প চিকিৎসা (CAM)ৰ এক প্ৰকাৰ। ই আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতা উন্নত কৰিবলৈ অতি ঘন আৱশ্যকীয় তেল ব্যৱহাৰ কৰে।
ইয়াক "হোলিষ্টিক থেৰাপী" বুলিও কোৱা হয়। অৰ্থাৎ ই কেৱল আপোনাৰ শৰীৰকে নহয়, আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাকো সকাহ দিব বিচাৰে ৷ ইয়াত মূলতঃ আৱশ্যকীয় তেল উশাহ লোৱা বা ছালত পাতল কৰি প্ৰয়োগ কৰা হয়।
এই পদ্ধতি বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ মানুহে যুগ যুগ ধৰি ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। কেতিয়াবা উদ্বেগৰ দৰে অৱস্থাৰ মূলসুঁতিৰ চিকিৎসাৰ সংযোজক হিচাপে বা ইয়াৰ উপৰিও এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু মনত ৰাখিব, ই মূলসুঁতিৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়।
বাৰু, এই গোন্ধটোৱে আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
এইটো এটা অতি আকৰ্ষণীয় প্ৰক্ৰিয়া। আৱশ্যকীয় তেলৰ গোন্ধ উশাহ লওঁতে তাৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা ক্ষুদ্ৰ কণাবোৰ নাকত প্ৰৱেশ কৰে।
১) নাকৰ ভিতৰত থকা এটা বিশেষ ধৰণৰ কোষ, যাক ঘ্ৰাণ গ্ৰহণকাৰী বুলি কোৱা হয়, ই এই দুৰ্গন্ধৰ কণাবোৰ ধৰা পেলায়।
২) এবাৰ ধৰা পৰিলে এই কোষবোৰে আপোনাৰ ঘ্ৰাণ স্নায়ুৰ জৰিয়তে মগজুলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে।
৩) এই বাৰ্তাবোৰ পোনপটীয়াকৈ আপোনাৰ মগজুৰ এটা মূল অংশলৈ যায় যিয়ে আৱেগ আৰু স্মৃতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে: লিম্বিক চিষ্টেম আৰু ইয়াৰ অংশ এমিগডালা।
৪) এই উদ্দীপনাৰ বাবে মগজুৱে এনে হৰম’ন নিৰ্গত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যিয়ে আমাৰ হৃদয়লৈ সুখ আৰু আৰাম কঢ়িয়াই আনে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি যি মুহূৰ্তত কোনো গোন্ধ পোৱাৰ লগে লগে ই আমাৰ মগজুত এক ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰে যিয়ে আমাৰ মেজাজ, টোপনি আনকি বিষ অনুভৱ কৰাৰ ধৰণো সলনি কৰিব পাৰে।
মগজুৱে নিৰ্গত কৰা এই "ফিল-গুড হৰম'ন"বোৰৰ কিছুমান হ'ল-
- চেৰ’টনিন: মেজাজ আৰু টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
- এণ্ড’ৰ্ফিন: প্ৰাকৃতিক বিষনাশক হিচাপে কাম কৰে।
- ড’পামিনঃ আনন্দ আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰে।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →কি কি অৱস্থাত এৰোমাথেৰাপীয়ে সহায় কৰিব পাৰে?
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এৰোমাথেৰাপীয়ে তলত উল্লেখ কৰা অৱস্থাসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰৰ যিকোনো এটা চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| স্থিতি | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| চাপ | লেভেণ্ডাৰ আৰু বাৰ্গমটৰ দৰে সুগন্ধিয়ে মনক শান্ত কৰি মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে বুলি প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। |
| টোপনিৰ বিকাৰ | লেভেণ্ডাৰ আৰু কেমোমিলৰ দৰে তেলে টোপনি অহাত সহায় কৰে আৰু জিৰণি লোৱা টোপনি লাভ কৰে। |
| উদ্বেগ | বিশেষকৈ কোনো পৰিঘটনাৰ আগতে (যেনে, এম আৰ আই স্কেনৰ আগতে, অস্ত্ৰোপচাৰৰ আগতে) ই সাময়িক উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। |
| ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প | কিছুমান তেল (যেনে, ক্লেৰী চেজ, লেভেণ্ডাৰ) পেটত লগালে বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। |
আৱশ্যকীয় তেল আৰু বাহক তেলৰ মাজৰ পাৰ্থক্য
এৰোমাথেৰাপিৰ কথা কওঁতে এই দুবিধ তেল কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আৱশ্যকীয় তেল: এইবোৰ অতি ঘন উদ্ভিদৰ নিষ্কাশন যাৰ গোন্ধ প্ৰবল। বৰ শক্তিশালী। ভাবি চাওকচোন, এই তেলৰ বটল এটা বনাবলৈ বৃহৎ পৰিমাণৰ উদ্ভিদ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গতিকে কেতিয়াও পোনে পোনে ছালত লগাব নালাগে।
- কেৰিয়াৰ অইল: এইবোৰ হৈছে শক্তিশালী আৱশ্যকীয় তেল পাতল কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা তেল। বাহনৰ দৰে এই তেলবোৰে আমাৰ ছাললৈ নিৰাপদে আৱশ্যকীয় তেল পৰিবহণ কৰে। সিহঁতৰ গোন্ধ এটা প্ৰবল নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে নাৰিকল তেল, মিঠা আলমণ্ড তেল, আঙুৰৰ গুটিৰ তেল।
এৰোমাথেৰাপি কেনেকৈ সঠিক আৰু নিৰাপদে ব্যৱহাৰ কৰিব?
যদিও আৱশ্যকীয় তেল প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰী, তথাপিও ই শক্তিশালী আৰু ভুলকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। গতিকে এইবোৰ কথাত বহুত সাৱধান হওক।
| ব্যৱহৃত পদ্ধতি | কেনেকৈ কৰিব আৰু টিপছ |
|---|---|
| উশাহ লোৱা | গৰম পানীৰ বাটি এটাত কেইটোপালমান তেল দি চকু মুদি ভাপখিনি উশাহ ল’ব পাৰে। অথবা ডিফ্য়ুজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি গোটেই কোঠাটোত গোন্ধটো বিয়পাই দিব পাৰে। |
| মালিচ কৰা | মালিচৰ বাবে ইয়াক কেৰিয়াৰ অইলত পাতল কৰিব লাগে। সাধাৰণতে প্ৰতি ৩০ মিলিলিটাৰ কেৰিয়াৰ অইলত ৫-৬ টোপাল আৱশ্যকীয় তেল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। |
| স্নান | গা ধোৱা পানীত পোনে পোনে কেইটোপালমান আৱশ্যকীয় তেল দিব নালাগে। যিহেতু তেল পানীত দ্ৰৱীভূত নহয়, সেয়েহে ইয়াৰ ফলত ছালৰ বিষ হ’ব পাৰে। প্ৰথমে কেৰিয়াৰ অইলত পাতল কৰক , তাৰ পিছত পানীত দিব। |
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: আৱশ্যকীয় তেল জ্বলনশীল, গতিকে মুকলি জুই বা মমবাতিৰ ওচৰত ব্যৱহাৰ বা সংৰক্ষণ নকৰিব।
নিশ্চিতভাৱে যত্ন ল’বলগীয়া কথাবোৰ!
এই অংশটো আপুনি বহুত ভালকৈ মনত ৰখাটো প্ৰয়োজন।
- কেতিয়াও আৱশ্যকীয় তেল নাখাব: ইয়াক পান কৰাটো অতি বিপদজনক। পানী বা চাহৰ লগত মিহলাই লোৱাটো ভাল নহয়।
- ছালত লগোৱাৰ আগতে নিশ্চয়কৈ পাতল কৰিব লাগে: বটলৰ পৰা পোনে পোনে লগাব নালাগে। সদায় নাৰিকল তেলৰ দৰে কেৰিয়াৰ অইলৰ লগত মিহলাই লওক।
- সৰু ল'ৰা-ছোৱালী আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা আঁতৰত ৰাখক:এইবোৰ বৃহৎ পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে বিষাক্ত হয়। গতিকে বটলবোৰ ভালদৰে বন্ধ কৰি শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- আকস্মিকভাৱে গ্ৰহণ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত: যদি কোনোবাই, বিশেষকৈ শিশুৱে ভুলবশতঃ এই তেল পান কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব। আতংকিত নহ’ব আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
কোনে বিশেষ সাৱধান হ’ব লাগে?
যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত তেন্তে এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
- গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰা: কিছুমান তেল গৰ্ভাৱস্থাত উপযোগী নহয়।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোক: এইবোৰ মৃগী, হাঁপানী, আৰু কিছুমান ছালৰ ৰোগ থকা লোকৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে।
- অন্য ঔষধ সেৱন কৰা লোক: যদিও প্ৰাকৃতিক, এই তেলবোৰে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ লগত বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- এৰোমাথেৰাপি হৈছে এক পৰিপূৰক চিকিৎসা যিয়ে আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ উপৰিও সকাহ দিব পাৰে। ইয়াক কেতিয়াও চিকিৎসাৰ বিকল্প হিচাপে গণ্য কৰা উচিত নহয়।
- আৱশ্যকীয় তেল অতি শক্তিশালী। ছালত প্ৰয়োগ কৰাৰ আগতে কেৰিয়াৰ অইলেৰে নিশ্চয়কৈ পাতল কৰিব লাগে।
- কোনো কাৰণত আৱশ্যকীয় তেল গ্ৰহণ নকৰিব। ই অতি বিপদজনক। সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, গৰ্ভৱতী, বা আন ঔষধ খাই আছে, তেন্তে এৰোমাথেৰাপি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু অনুমতি লওক।
- মনত ৰাখিব যে "এৰোমাথেৰাপি মমবাতি"ৰ দৰে সামগ্ৰীয়ে শান্তিদায়ক হ'ব পাৰে যদিও ইয়াক পেছাদাৰী এৰোমাথেৰাপি বুলি গণ্য কৰা নহয়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.