আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে গভীৰ টোপনিত থাকিও আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কেনেকৈ ৰৈ নাথাকে, কেনেকৈ আপুনি গম নোপোৱাকৈ উশাহ লয়? এইবোৰ কথা ভাবিব নালাগে নহয়? অটো পাইলটৰ দৰে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে। তেনেকৈয়ে আমি আমাৰ শৰীৰত থকা আচৰিত, ছুপাৰ কম্পিউটাৰৰ দৰে ব্যৱস্থাটোৰ কথা ক’ম যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ সকলো প্ৰয়োজনীয় কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সেইটো হ’ল অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (ANS) ৷

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰ কি?

এই কথা বুজিবলৈ প্ৰথমে আমাৰ সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক। আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰটো এটা বৃহৎ কোম্পানীৰ গঠনৰ দৰে।

১) কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ: ইয়াত কেৱল আমাৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ দ্বাৰা গঠিত। শৰীৰৰ সকলো সিদ্ধান্ত লোৱা হয় আৰু সকলো বাৰ্তা ইয়াৰ পৰাই নিয়ন্ত্ৰিত হয়।

২) পেৰিফেৰেল নাৰ্ভছ চিষ্টেম: ইয়াত মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বাহিৰে সমগ্ৰ শৰীৰৰ সকলো নাৰ্ভ অন্তৰ্ভুক্ত। এই নেটৱৰ্ক যিয়ে মুখ্য কাৰ্যালয়ৰ পৰা শৰীৰৰ বাকী সকলো অংশলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায় আৰু তাৰ পৰা বাৰ্তা ঘূৰাই দিয়ে।

এতিয়া এই শাখা নেটৱৰ্ক অৰ্থাৎ পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেমকো দুটা ভাগত বিভক্ত কৰা হৈছে।

আমি আমাৰ চিন্তাৰে কৰা কামটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশটো (Somatic Nervous System): যদি আপুনি হাতখন ওপৰলৈ তুলিব বিচাৰে, যদি আপুনি খোজ কাঢ়িব বিচাৰে, যদি আপুনি কথা ক’ব বিচাৰে... তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি কৰা সকলো কাম, আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত, আপুনি বিচৰা ধৰণে, এই অংশটোৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰ: ইয়াত আমাৰ নায়ক আহিছে। এইটোৱেই হৈছে আজি আমি যিটো অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেমৰ কথা কৈছো। ই আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা জীৱনৰ অত্যাৱশ্যকীয় কাম যেনে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ, হজম, ঘাম আদি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ শৰীৰৰ সকলো স্বয়ংক্ৰিয় কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে যিবোৰ আপোনাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়, আপুনিও গম নোপোৱাকৈয়ে স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

এই অটো পাইলট ব্যৱস্থাটোৰ মূল তিনিটা অংশ!

এই স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰটোও তিনিটা উপ-তন্ত্ৰত বিভক্ত। গাড়ীৰ এক্সিলেটৰ আৰু ব্ৰেকৰ দৰে এই দুয়োটাই ইটোৱে সিটোৰ বিপৰীতে কাম কৰি শৰীৰটোক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।

ব্যৱস্থাৰ অংশ	কৰা কাম (সৰলভাৱে)
সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ	এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ "ত্বৰক"। ই শৰীৰক জৰুৰীকালীন, বিপদ বা মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। ইয়াক " যুঁজ-বা-পলায়ন " প্ৰতিক্ৰিয়া বোলা হয়।
পেৰাচিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম	এইটো আমাৰ শৰীৰৰ "ব্ৰেক"ৰ দৰেই। ই শৰীৰক শান্ত কৰে, শিথিল কৰে আৰু শক্তি সংৰক্ষণ কৰে। ইয়াক " rest-and- digest" প্ৰতিক্ৰিয়া বোলা হয়।
এণ্টেৰিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম	এইটো হৈছে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট আৰু ইয়াৰ কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুৰ এটা সুকীয়া নেটৱৰ্ক। আনকি কিছুমানে ইয়াক "দ্বিতীয় মগজু" বুলিও কয়।

কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে এটা কুকুৰে আপোনাক আক্ৰমণ কৰে। হৃদস্পন্দন বেছি হয়, উশাহ-নিশাহ দ্ৰুত হয়, চকু দুটা ডাঙৰ হয়, ঘাম ওলায় আৰু দৌৰিবলৈ সাজু হয়। তেতিয়াই আপোনাৰ সহানুভূতিশীল ব্যৱস্থাই আপোনাক জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ প্ৰস্তুত কৰে।

এতিয়া কল্পনা কৰক, বিপদ পাৰ হোৱাৰ পিছত আপুনি ঘৰলৈ আহি ভালকৈ আহাৰ খাই আৰু নিশ্চিন্ত হৈ পৰে। সেই সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিক হৈ পৰে, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ স্বাভাৱিক হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ হজম শক্তি আৰম্ভ হয়। তেনেকৈয়ে পেৰাচিম্পেথেটিক ব্যৱস্থাই শৰীৰক শান্ত কৰি স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে।

এই দুয়োটাৰ মাজৰ ভাৰসাম্য আমাৰ জীৱনত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আমাৰ শৰীৰৰ কি কি বস্তু এই ব্যৱস্থাৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয়?

ই নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বস্তুবোৰৰ তালিকাখন দেখি আপুনি আচৰিত হ’ব। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো প্ৰধান অংগকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, য’ত আমাৰ স্বয়ংক্ৰিয় কাম-কাজো অন্তৰ্ভুক্ত।

অংগ/শৰীৰৰ অংশ	কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
চকু	চকুৰ ছানিখন চকুত প্ৰৱেশ কৰা পোহৰৰ পৰিমাণ অনুসৰি প্ৰসাৰিত আৰু বৃদ্ধি পায়, আৰু ওচৰ বা দূৰলৈ চালে মনোনিৱেশ কৰে।
গ্ৰন্থি	চকুপানী ওলাই অহা, মুখৰ পৰা লালা বৈ যোৱা, আৰু নাকেৰে বৈ অহা।
ছাল	ঘাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। লগতে যেতিয়া আপুনি ভয় খায় বা ঠাণ্ডা হয় তেতিয়া এই ক্ৰিয়াৰ বাবে আপোনাৰ চুলি গজি উঠে।
হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী	হৃদস্পন্দন আৰু শক্তি, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
হাওঁফাওঁ	শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বায়ুপথৰ প্ৰস্থ বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰা।
পাচনতন্ত্ৰ	হজম শক্তি, মলত্যাগ, আৰু শৌচ নিয়ন্ত্ৰণ।
যকৃত আৰু অগ্নাশয়	পেনক্ৰিয়াছে ইনচুলিনৰ দৰে হৰম’ন উৎপন্ন কৰে আৰু যকৃতৰ শক্তি উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
প্ৰস্ৰাৱৰ ব্যৱস্থা	মূত্ৰাশয়ৰ কাৰ্য্য আৰু প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ।
প্ৰজনন তন্ত্ৰ	যৌন উত্তেজনা আৰু কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে এই ব্যৱস্থা অতি প্ৰয়োজনীয়।

কি কি ৰোগে এই ব্যৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰে?

এই ক্ষতিক আমি অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেমৰ অটোনমিক নিউৰ’পেথী বুলি কওঁ।ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

ডায়েবেটিছ (Type 2 Diabetes): ডায়েবেটিছ দীৰ্ঘদিন ধৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলে এই স্নায়ুবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। অৰ্থষ্টেটিক হাইপ’টেনচন, যিটো এটা সাধাৰণ লক্ষণ, হঠাতে থিয় হ’লে অজ্ঞান হৈ পৰে।
Autoimmune conditions: শৰীৰৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই এই স্নায়ুবোৰক আক্ৰমণ কৰা ৰোগ। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল গুইলেইন-বাৰে চিনড্ৰম।
সংক্ৰমণঃ এইচ আই ভিৰ দৰে ভাইৰাছ আৰু লাইম ৰোগৰ দৰে বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত এই স্নায়ুবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
অস্বাভাৱিক প্ৰটিনৰ নিক্ষেপঃ এমাইল’ইড’ছিছৰ দৰে ৰোগত শৰীৰত জমা হোৱা প্ৰ’টিনে স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
ভিটামিনৰ অভাৱ: ভিটামিন বিশেষকৈ ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
বিষাক্ত পদাৰ্থ: পাৰা আৰু সীহৰ দৰে গধুৰ ধাতু, কীটনাশক, অত্যধিক মদ্যপান আদিয়ে স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
আঘাত: বিশেষকৈ পিঠি আৰু মেৰুদণ্ডৰ আঘাতে এই স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
টিউমাৰ: কিছুমান প্ৰকাৰৰ কেন্সাৰ আৰু অকেন্সাৰ টিউমাৰেও এই ব্যৱস্থাৰ কাৰ্য্যত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

সমস্যাৰ ইংগিত দিয়া লক্ষণ

যেতিয়া এই ব্যৱস্থাত কোনো সমস্যা হ’ব, তেতিয়া ক্ষতি ক’ত হৈছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি দেখা দিয়া লক্ষণসমূহ ভিন্ন হ’ব। কিন্তু ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল।

হঠাতে থিয় হৈ থাকোঁতে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু লাইটহেড অনুভৱ কৰা।
হৃদস্পন্দনৰ অস্বাভাৱিকতা (এৰিথমিয়া)।
খাদ্য গিলিবলৈ অসুবিধা (dysphagia)।
পাচনত পলম হোৱা, পেট ভৰপূৰ হোৱা (গেষ্ট্ৰ’পেৰেছিছ)।
কোষ্ঠকাঠিন্য বা কেতিয়াবা ডায়েৰিয়া।
প্ৰস্ৰাৱ বা মল নিয়ন্ত্ৰণত অসুবিধা (অসংযম)।
অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ) বা ঘামৰ অভাৱ (এনহাইড্ৰ’ছিছ)।
যৌন অক্ষমতাৰ দৰে সমস্যা।
গৰম বতৰ সহ্য কৰাত অসুবিধা।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই লক্ষণসমূহ আন বহু ৰোগতো দেখা দিব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ এনেকুৱা লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক কাৰণ জানিব পৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই মূল্যৱান ব্যৱস্থাটোক আমি কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিম?

আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল এই স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক্ষতি ৰোধ কৰা। তাৰ বাবে কেইটামান সহজ কাম কৰিব পাৰি।

সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: বিশেষকৈ ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাটো স্নায়ুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ অপব্যৱহাৰ পৰিহাৰ কৰক:এইবোৰ বস্তুৱে স্নায়ুৰ পোনপটীয়াকৈ ক্ষতিসাধন কৰে।
সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক আৰু ব্যায়াম কৰক: ইয়াৰ ফলত এই স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক্ষতিৰ প্ৰধান কাৰণ ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰক: যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে ৰোগ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক। ইয়াৰ ফলত এই স্নায়ুবোৰৰ ক্ষতি কম হ’ব পাৰে।
নিৰাপদে থাকক: কৰ্মস্থলীত, খেল খেলাৰ সময়ত আৰু গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত প্ৰয়োজনীয় সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক। দুৰ্ঘটনাৰ পৰা পিঠি আৰু মেৰুদণ্ডৰ আঘাত ৰোধ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

টেক-হোম মেছেজ

স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰ হৈছে "অটো পাইলট" ব্যৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে শৰীৰৰ অত্যাৱশ্যকীয় কাৰ্য্যসমূহ (যেনে হৃদস্পন্দন আৰু উশাহ-নিশাহ) নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
এই ব্যৱস্থাৰ "এক্সেলেটৰ" (Sympathetic) আৰু "brake" (Parasympathetic) অংশৰ মাজৰ ভাৰসাম্য আমাৰ সুস্থ অস্তিত্বৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
ডায়েবেটিছ, অত্যধিক মদ্যপান, আৰু কিছুমান সংক্ৰমণ আদিয়েই এই ব্যৱস্থাৰ ক্ষতি কৰিব পৰা প্ৰধান কাৰণ।
থিয় হৈ থকা অৱস্থাত মূৰ ঘূৰোৱা, ঘামৰ অস্বাভাৱিকতা, বা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা আদি লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰি আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰি আপুনি এই মূল্যৱান ব্যৱস্থাটোক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে।