থাই মালিচৰ আচৰিত উপকাৰিতা জানেনে?

আজিৰ ব্যস্ত জীৱনৰ লগত আমাৰ শৰীৰ-মনে অবিশ্বাস্যভাৱে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে নহয়নে? গোটেই দিনটো একেখন চকীতে বহি কাম কৰিলে বা ঘৰৰ কাম-কাজ কৰিলে কেতিয়াবা পিঠি, ডিঙি আৰু অংগ-প্ৰত্যংগ বিষ হয়। আমাৰ মনত স্বাধীনতা নাই। গতিকে, আপুনি নিশ্চয় ভাবিছিল যে এইবোৰৰ দৰে সময়ত ভাল মালিচ এটা পাব পাৰিলেহেঁতেন। আজি আমি এনেকুৱা এটা মালিচ পদ্ধতিৰ কথা ক'ম যিটো আপুনি শুনা সাধাৰণ মালিচৰ পৰা অলপ বেলেগ, কিন্তু অতি উপকাৰী। সেইটো হ'ল থাই মালিচ ৷

থাই মালিচ সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে থাই মালিচ হৈছে চিকিৎসামূলক স্পৰ্শৰ এক প্ৰকাৰ। কিন্তু আমি সাধাৰণতে পোৱা মালিচৰ পৰা বহু দিশত ই পৃথক। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে স্পালৈ গ’লে মালিচৰ টেবুল এখনত শুবলৈ বাধ্য কৰা হয় নহয়নে? কিন্তু থাই মালিচত মজিয়াত মেট এখনত শুবলৈ বাধ্য কৰা হয়।

এইটো থাইলেণ্ডৰ পৰম্পৰাগত চিকিৎসা ব্যৱস্থাৰ অংশ। ঠিক চীনা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দৰেই ই আমাৰ শৰীৰৰ শক্তিশালী পথসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। এইটোক তেওঁলোকে ‘চেন’ বুলি কয়। মালিচকাৰীয়ে আপোনাৰ শৰীৰক বিভিন্ন অৱস্থানলৈ লৈ গৈ আৰু টানি এই শক্তিৰ পথবোৰক উদ্দীপিত কৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ অংগসমূহৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।

ইয়াৰ বাবে আন নাম

থাই ভাষাত ইয়াক ‘Nuad bo- RA rn’ বুলি কোৱা হয়। 'নুআদ'ৰ অৰ্থ হৈছে "মালিচ", আৰু 'বো-ৰাৰ্ণ'ৰ অৰ্থ হৈছে "প্ৰাচীন"। অৰ্থাৎ থাইলেণ্ডত ইয়াক "প্ৰাচীন মালিচ" বুলি কোৱা হয়। কিছুমানে ইয়াক "প্ৰাচীন নিৰাময় পদ্ধতি" বুলিও অনুবাদ কৰে।

ইয়াৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে অলপ জানো আহক?

থাই মালিচৰ ইতিহাসৰ বহুখিনি সময়ৰ পৰা হেৰাই গৈছে, যাৰ ফলত ইয়াৰ বহুখিনি ৰহস্য হৈ পৰিছে। ইতিহাসবিদসকলৰ মতে এই পৰম্পৰা মৌখিকভাৱে যুগ যুগ ধৰি চলি আহিছে।

কিন্তু বেছিভাগ মানুহেই একমত যে ই ২৫০০ বছৰতকৈও অধিক পুৰণি। ইয়াৰ উৎপত্তি ভাৰতীয় চিকিৎসক শিৱগো কোমাৰপাজৰ সৈতে জড়িত। সমগ্ৰ এছিয়াতে তেওঁক "ফাদাৰ ডাক্তৰ" বুলি জনা যায়। তেওঁ বুদ্ধৰ সমসাময়িক ব্যক্তি আছিল। তেওঁৱেই এই পৰম্পৰাগত চিকিৎসা ব্যৱস্থা সমগ্ৰ দক্ষিণ এছিয়াত বিয়পোৱাত সহায় কৰিছিল। সময়ৰ লগে লগে যোগ, আয়ুৰ্বেদ, চীনা চিকিৎসা আদি বিভিন্ন বস্তুৰ প্ৰভাৱত থাই মালিচ আজি এক জনপ্ৰিয় সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য পৰম্পৰাত পৰিণত হৈছে।

আমি জনা আন ধৰণৰ মালিচৰ পৰা থাই মালিচ কেনেকৈ পৃথক?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতৰে। দুয়োটাৰ মাজত থকা মূল পাৰ্থক্যবোৰ চাওঁ আহক। এই টেবুলখন চাই আপুনি সহজেই বুজিব।

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ কি উপকাৰ হয়।

থাই মালিচৰ বহু উপকাৰ পোৱা যায়। কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ৰ কথা কওঁ।

শৰীৰৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰে

থাই মালিচত তিনিটা কৌশলৰ সংমিশ্ৰণ ঘটে: কম্প্ৰেছন, একুপ্ৰেচাৰ আৰু পেচিভ ষ্ট্ৰেচিং। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ গাঁঠি আৰু পেশীৰ গতিৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি পায়। লগতে আপোনাৰ ভংগীমা শুধৰোৱাতো সহায় কৰে।

কঁকালৰ বিষৰ পৰা সকাহ

থাই মালিচত প্ৰায়ে কঁকালৰ বিষ হোৱা অংশ যেনে ভিতৰৰ উৰু আৰু পেটৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়। এই অংশবোৰ লাহে লাহে টানিলে পিঠিৰ চাপ কমি যায়।

মূৰৰ বিষ কমায়

এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যেতিয়া দীৰ্ঘদিনীয়া টেনচনৰ মূৰৰ বিষ বা মাইগ্ৰেইন থকা লোকসকলে ৩ সপ্তাহৰ ভিতৰত ৯ বাৰ পৰম্পৰাগত থাই মালিচ লয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বিষাক্ত মূৰৰ বিষ কমি যায়।

মানসিক চাপ কমায়।

আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে থাই মালিচে মানসিক চাপ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷ বিশেষকৈ মালিচৰ পিছত ভালদৰে শিথিল হ’লে এই প্ৰভাৱ ফলপ্ৰসূ।

ষ্ট্ৰোক ৰোগীৰ বাবেও সহায়ক

২০১২ চনৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিয়মীয়াকৈ থাই মালিচ কৰা ষ্ট্ৰোক ৰোগীয়ে দৈনন্দিন কাম-কাজ অধিক সহজে সম্পন্ন কৰাৰ ক্ষমতা পুনৰ লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল। লগতে তেওঁলোকৰ বিষ কমি যোৱাৰ লগতে টোপনিও ভাল হোৱা দেখা গৈছিল।

ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমান সুবিধা আগবঢ়োৱা হ’ল:

• ৰাতি ভালকৈ টোপনি পোৱা
• শৰীৰ আৰু মনক শিথিল কৰা
• হজম শক্তিৰ সহজতা
• মনক শান্ত কৰা আৰু মননশীলতা বৃদ্ধি কৰা

ইয়াত কিবা বিপদ আছেনে?

যিকোনো মালিচ কৌশলৰ দৰেই থাই মালিচেও কিছুমান সৰু সৰু বিপদ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, যিটোৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হৃদস্পন্দনত পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ আছে তেন্তে এয়া ক্ষতিকাৰক হব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে থাই মালিচ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰা অনুমতি ল’ব লাগে।

লগতে মালিচকাৰীৰ হাত দুখন বেছি ৰুক্ষ হ’লে পেশী বা হাড়ত সামান্য আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।

কিন্তু বহুতৰে বাবে থাই মালিচ ক্ষতিকাৰক নহয়, বৰঞ্চ অতি উপকাৰী। এই বিপদসমূহ কম কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল এজন সু-প্ৰশিক্ষিত, অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা। এনে এজন চিকিৎসকে আপোনাৰ মংগল উন্নত কৰাত নিৰাপদে সহায় কৰিব জানে।