আপোনাৰ তেজত উচ্চ কলেষ্টেৰল বা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ বাবে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিছেনে? যদি আছে, তেন্তে এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। বহুতে এই ঔষধবোৰ খায় আৰু কেইমাহমানৰ পিছত যেতিয়া তেওঁলোকে পুনৰ তেজ পৰীক্ষা কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে দেখে যে প্ৰতিবেদনত থকা মূল্যবোধ কমি গৈছে আৰু ভাবে, "ঠিক আছে, এতিয়া সকলো ঠিকেই আছে।" কিন্তু বাস্তৱত এই ঔষধবোৰৰ সৰ্বোত্তম লাভ পাবলৈ আমি আন কেইটামান কামৰ যত্ন ল’ব লাগিব। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেৱল বড়িটো খালেই যথেষ্ট নহয়, ইয়াক সমৰ্থন কৰিবলৈ আমিও কেইটামান কাম কৰিব লাগিব। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি?

ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব।

যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে কোনো ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে, তেতিয়া ফাৰ্মাচীলৈ লৰালৰিকৈ যোৱাৰ আগতে এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিবলৈ আৰু মূৰটো পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ অলপ সময় উলিয়াই লোৱাটো মূল্যৱান। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অৱস্থা আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

ঘৰৰ পৰাও এই অভ্যাসবোৰ নিশ্চয়কৈ আৰম্ভ কৰক।

ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতি ঔষধ লোৱাৰ পিছত আধা কাম শেষ হৈ যায়। আনটো আধা তোমাৰ হাতত।

সময়মতে ঔষধ খোৱাৰ অভ্যাস কৰক।

ডাক্তৰে কোৱাৰ দৰে সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত ঔষধ খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ এই কথাটো কেতিয়াবা অভ্যাসত পৰিণত নোহোৱালৈকে পাহৰি যাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান হ'ল আপোনাৰ ফোনত এটা এলাৰ্ম ছেট কৰা । বা ঘৰৰ কোনোবা এজনক সোঁৱৰাই দিবলৈ কওক। এবাৰ প্ৰতিদিনে একে সময়তে ঔষধ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে কিছু সময়ৰ পিছত ই আপোনাৰ দিনটোৰ এক ৰুটিনৰ দৰে হৈ পৰিব।

স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস এৰি নিদিব!

এই ভুল বহুতে কৰে। যেতিয়া তেওঁলোকে ঔষধ খাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে ভাবে, "এতিয়া ঔষধ আছে," আৰু তেওঁলোকে নিজৰ খাদ্য আৰু ব্যায়াম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বন্ধ কৰে।

একেদৰে চিকিৎসা নামৰ বাহনখনে ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ইন্ধন যোগালেহে সৰ্বাধিক ফলাফল লাভ কৰিব পাৰে ৷ গতিকে অধিক পৰিমাণে তেল, চেনি, আটাযুক্ত খাদ্য কমাব লাগে আৰু খাদ্যত অধিক শাক-পাচলি, ফল-মূল, বনৌষধি যোগ কৰিব লাগে। লগতে দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ঘাম ওলোৱালৈকে দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা ব্যায়ামৰ দৰে কাম কৰক।

নিজৰ অগ্ৰগতি নিজেই লিপিবদ্ধ কৰক।

এইটো এটা অতি সহজ কথা, কিন্তু আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰি ৰাখিবলৈ এটা ডাঙৰ কৌশল। সৰু বহী এখন লৈ ঔষধ খোৱা দিন, ব্যায়াম কৰা সময়, তেজৰ পৰীক্ষাৰ ফলাফল লিখি থওক। এমাহ বা দুমাহৰ পাছত যেতিয়া আপুনি দেখিব যে আপুনি কিমান দূৰ আগবাঢ়িছে আৰু কিমান অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে, তেতিয়া আপুনি এই কামটো কৰি যাবলৈ অধিক প্ৰেৰণা অনুভৱ কৰিব।

চিকিৎসাৰ মাজভাগত বন্ধ নকৰিব - চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি থাকিব।

এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। ঔষধ সেৱন কৰাৰ কেইমাহমানৰ পিছত যেতিয়া তেজত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে তেতিয়া কিছুমান লোকে হঠাতে ঔষধ বন্ধ কৰি দিয়ে। কেতিয়াও তেনেকুৱা নকৰিব। আপোনাৰ তেজৰ মাত্ৰা ভাল মাত্ৰাত আছে কাৰণ আপুনি ঔষধ খাই আছে আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিছে।

চিকিৎসকে কোৱালৈকে ঔষধ সেৱন বন্ধ নকৰিব। তেওঁ সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপুনি ড’জ কম কৰিব লাগে, গ্ৰহণ কৰি থাকিব লাগে নে গ্ৰহণ বন্ধ কৰিব লাগে।

লগতে, ফ'ল'-আপ এপইণ্টমেণ্টলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক। যদি সেই সময়ত ঔষধৰ পৰা কোনো অস্বস্তি বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। তেওঁ আপোনাৰ বাবে বেলেগ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পৰৱৰ্তী এপইণ্টমেণ্টৰ আগতে সহ্য কৰিব নোৱাৰা কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে এপইণ্টমেণ্টৰ বাবে অপেক্ষা নকৰাকৈয়ে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।