এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত আপোনাৰ আপোনজনৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় নেকি?

আপোনাৰ প্ৰিয়জন, হয়তো আপোনাৰ মা, পিতৃ বা ককা-আইতা, এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত নেকি? হঠাতে কাৰোবাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা দেখিলে ভয় লাগে। তেওঁলোকে স্বাভাৱিকভাৱে উশাহ ল’বলৈ যথেষ্ট কষ্ট কৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা তেওঁলোকে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে বতাহৰ বাবে হাঁহাকাৰ কৰি আছে, যেন তেওঁলোকৰ বুকুত পৰ্যাপ্ত বতাহ পোৱা নাই। এই সমস্যা হঠাতে আৰম্ভ হ’ব পাৰে, বা কেইবা সপ্তাহৰ ভিতৰত ই ক্ৰমান্বয়ে গঢ় লৈ উঠিব পাৰে। গতিকে আজি আমি এই বিষয়ে আলোচনা কৰিম আৰু এনে সময়ত আমি কি কৰা উচিত।

জৰুৰীকালীন পৰিস্থিতি যিবোৰৰ বাবে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজন

যদি আপোনাৰ হঠাতে, তীব্ৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে ৰোগীক তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ লৈ যাব লাগে। অথবা ১৯৯০ চনত এম্বুলেন্স সেৱালৈ ফোন কৰক।

ডাক্তৰৰ লগত কেতিয়া কথা পাতিব লাগে

এনে ক্ষেত্ৰত জৰুৰীকালীন নহ’লেও নিশ্চিতভাৱে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• যদি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট নতুন বা সৰু কাম এটা কৰিলে বেছি বেয়া হয় , যেনে চিৰি বগাই।
• যদি আপুনি উদ্বিগ্ন, খং বা বিষত উশাহ লোৱাত অসুবিধা পায়।
• যদি আপোনাৰ জ্বৰ হোৱাৰ লগতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।

ইয়াৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে?

উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট হোৱাটো সাধাৰণ কথা নহয় যদিও বয়সস্থ লোকৰ মাজত বিশেষকৈ এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ মাজত ই সাধাৰণ। ইয়াৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে।

• হাঁপানীঃ ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁলৈ বায়ু কঢ়িয়াই নিয়া বায়ুপথ সংকুচিত হৈ পৰে। হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকে উশাহ লওঁতে প্ৰায়ে ‘পনীৰ-পনীৰ’ শব্দ কৰে।
• মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ: ভয় আৰু খঙৰ দৰে আৱেগে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও বৰ্তমানৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অসুবিধা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• শ্বাসনলীৰ সংক্ৰমণঃ হাওঁফাওঁ বা শ্বাসনলীৰ সংক্ৰমণ (যেনে ব্ৰংকাইটিছ, ক’ভিড-১৯, বা নিউমোনিয়া) হ’লে কাহ, জ্বৰ, কফ আদিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• খাদ্যৰ শ্বোকিং: বাদাম আৰু অৰন্ধা মাংসৰ টুকুৰাৰ দৰে বস্তু বায়ুপথত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।
• অতিৰিক্ত ওজন আৰু ব্যায়ামৰ অভাৱ: মেদবহুল লোক আৰু ব্যায়াম নকৰাসকলে যিকোনো সক্ৰিয় কাম কৰিলে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• Pulmonary Embolism: ইয়াৰ ফলত হঠাতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগত কাহ, বুকুৰ চোকা বিষ, ভৰিৰ বিষ, ফুলা আদিও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): এইটো এটা দীৰ্ঘদিনীয়া হাওঁফাওঁৰ ৰোগ। ধূমপায়ীসকলৰ মাজত ইয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি।
• নিউমোথ’ৰেক্স: ইয়াৰ ফলত হঠাতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে আৰু বুকুত চোকা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ হ’ব পাৰে।
• হাৰ্ট এটেক: ইয়াৰ লগত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা আৰু বুকুৰ বিষ বা বুকুত টান অনুভৱ হোৱাও হ’ব পাৰে।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাঃ হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিবলৈ অক্ষম হ’লে এনে হয়। লক্ষণসমূহ হ’ল ভৰি আৰু পেট ফুলা, আৰু কাহ।
• গুৰুতৰ এলাৰ্জী (Anaphylaxis): ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱাৰ লগতে মৌচাক, খজুৱতি, ফুলা আদি হ’ব পাৰে।

কিছুমান সাধাৰণ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম

নিয়ন্ত্ৰিত উশাহ-নিশাহ লোৱাটোৱে আপোনাৰ হাওঁফাওঁত যিমান পাৰি বায়ু লাভ কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ আপোনজনক এই কামত সহায় কৰিবলৈ এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।

১/ থিয় হৈ বহিব: প্ৰথমে তেওঁক চকী এখনত থিয় হৈ বহিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ হাওঁফাওঁত বায়ু প্ৰৱেশ আৰু প্ৰস্থান সহজ হ’ব।

২) উশাহ-নিশাহ কেনেকৈ কৰিব লাগে: নাকেৰে লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ কওক। তাৰ পিছত, তেওঁলোকৰ ওঁঠ দুটা পাৰ্চ কৰি (যেনেকৈ তেওঁলোকৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ ওঁঠ দুটা একেলগে হেঁচা মাৰি ধৰিছে) আৰু লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। হাওঁফাওঁৰ সকলো বতাহ নোহোৱালৈকে উশাহ এৰিবলৈ কওক। যদি সম্ভৱ হয়, উশাহ এৰিবলৈ যিমান সময় লাগিছিল, তাৰ দুগুণ সময় লওক ।

৩) হাত দুখন ৰাখক: এহাত বুকুত আৰু আনখন পেটত ৰাখিবলৈ কওক। উশাহ লওঁতে বুকুত থকা হাতখনতকৈ পেটৰ হাতখন ওপৰলৈ উঠিব লাগে। ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ তলত অৱস্থিত ডায়েফ্ৰাম নামৰ বৃহৎ পেশীটোৱে হাওঁফাওঁ সম্পূৰ্ণৰূপে মুকলি কৰি দিব।

৪) অনুশীলন: সম্ভৱ হ’লে দিনটোত কেইবাবাৰো শিথিল হৈ থকাৰ সময়ত এই ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰিবলৈ দিয়ক। তেনেকৈয়ে তেওঁলোকে উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ অসুবিধা হ’লে কেনেকৈ কৰিব লাগে জানিব।

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অসুবিধা কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

হাঁপানীৰ বাবে

যদি আপোনাৰ আপোনজনৰ হাঁপানী হৈছে তেন্তে তেওঁলোকক চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, সুগন্ধি, ধূলি, জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ, ছাই, পৰেগ আদি বস্তুৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক। নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ বা ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰে।

খং আৰু উদ্বিগ্নতাৰ ফলত হোৱা অস্বস্তি

এই অনুভূতিৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে, আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’লে এই অনুভৱ হ’ব পাৰে। পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বিভিন্ন কাম চেষ্টা কৰি তেওঁলোকক আৰামদায়ক কৰি তুলিব পাৰে।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি খং বা বিচলিত হোৱাৰ বাবে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে:

• শান্তভাৱে কথা কওক আৰু তেওঁলোকক সান্ত্বনা দিয়ক। ইচ্ছুক হ’লে তেওঁলোকৰ হাতখন ধৰি লওক বা কান্ধত হাত এখন ৰাখক।
• তেওঁলোকৰ ভাল লগা কাম এটা কৰিবলৈ দি, তেওঁলোকৰ প্ৰিয় খাদ্য দি বা প্ৰিয় গীত এটা বজাই তেওঁলোকৰ মনটো আঁতৰাই পেলাওক।
• যদি তেওঁলোক অধিক বিচলিত হয় তেন্তে তেওঁলোকক কিছু সময় দিয়ক আৰু কেইমিনিটমানৰ পিছত পুনৰ চেষ্টা কৰক।

যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ বাবে খং বা বিচলিত অনুভৱ কৰে:

• শান্তভাৱে কথা কওক। সম্ভৱ হ’লে লাহে লাহে স্পৰ্শ কৰক।
• তেওঁক এনে এটা অৱস্থালৈ লৈ যাওক যাতে উশাহ ল’বলৈ সহজ হয়।
• যদি তেওঁলোকৰ অস্বস্তি নহয় তেন্তে তেওঁলোকৰ মুখত ফেনেৰে বায়ু উৰুৱাই দিব লাগে।
• উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰি চাওক। যদি তেওঁলোকে নিৰ্দেশনা বুজি নাপায় তেন্তে বুজাবলৈ চেষ্টা নকৰিব। মাত্ৰ তেওঁলোকৰ মন বিচলিত কৰক।
• যদি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা বাঢ়ে বা অসুস্থ যেন লাগে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰিব লাগে।

দৈনন্দিন কাম-কাজৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা

কেতিয়াবা গা ধোৱা, শৌচাগাৰলৈ যোৱা, কাপোৰ সলনি কৰাৰ দৰে কামো কৰিলেও উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। এই সময়ত তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• অবিৰতভাৱে কাম নকৰিব, ইয়াক সৰু সৰু টুকুৰাত ভাঙি লওক আৰু মাজতে নিজকে এটা বিৰতি দিয়ক।
• তেওঁলোকক সহজ, এটা বা দুটা পদক্ষেপৰ নিৰ্দেশনা দিয়ক যাতে কামটো ডাঙৰ বোজা যেন নালাগে।
• সহায়ক যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰক, যেনে গা ধোৱাৰ সময়ত ৱাকাৰ বা বাথ ষ্টুল ব্যৱহাৰ কৰক।
• নিজকে নিয়মিতভাৱে বাথৰুমলৈ যোৱাৰ সুযোগ দিয়ক যাতে আপুনি বাথৰুমলৈ লৰালৰিকৈ যাব নালাগে।
• ঘৰৰ চাৰিওফালে চকী ৰাখক যাতে তেওঁলোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিলে ৰৈ উশাহ ল’ব পাৰে।

উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰি?

আপোনজনৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি।

• হঠাৎ উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তন, বায়ু প্ৰদূষণ, পৰেগ, চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, ৰাসায়নিক দুৰ্গন্ধ, ধূলিৰ পৰা তেওঁক আঁতৰাই ৰাখক।
• দিনটোত তিনিটা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে পাঁচ বা ছটা সৰু সৰু আহাৰ গ্ৰহণ কৰক ৷ লাহে লাহে খাবলৈ সোঁৱৰাই দিব।
• গেছ সৃষ্টি কৰা খাদ্য , যেনে পিঁয়াজ, কবি, বীন, চোডাৰ দৰে ফিজি পানীয়, আৰু টেঙা খাদ্য হ্ৰাস কৰক।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে । ইয়াৰ দ্বাৰা কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• খাদ্য খোৱাৰ পিছত এঘণ্টা ধৰি তেওঁক কষ্টকৰ কামৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব লাগে।
• ব্যায়ামে উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ কিছু অসুবিধা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে কেনেধৰণৰ ব্যায়াম উপযুক্ত।
• ইনফ্লুৱেঞ্জা (ফ্লু) আৰু নিউমোনিয়াৰ ভেকচিনৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।