এইটো অলপ আচৰিত বিষয় হ'ব পাৰে, কিন্তু আমাৰ মলত্যাগ আচলতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ এটা ডাঙৰ অংশ। যদিও আমি সেইবোৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ কথা বেছিকৈ নকওঁ, তথাপিও সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন স্বাভাৱিক হ’লেও কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অধিক গুৰুতৰ কিবা এটা চলি থকাৰ চিন হ’ব পাৰে। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ মুকলিকৈ কওঁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

‘আন্ত্ৰিক অভ্যাস’ৰ এই পৰিৱৰ্তন কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন (অৰ্থাৎ চেহেৰা, কম্পাঙ্ক)ক আমি ‘আন্ত্ৰিক অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন’ বুলি কওঁ। সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন সাধাৰণতে চিন্তাৰ বিষয় নহয়। কিন্তু যদি আপুনি ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনশৈলীত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সময় হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰে আমাক আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে তাৰ সূত্ৰ দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে যিটো চিকিৎসকক জনোৱাৰ প্ৰয়োজন।

আমি মূলতঃ এই চাৰিবিধ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে চিন্তিত হোৱাটো প্ৰয়োজন:

১/ মলৰ ৰং

২) মলৰ ডাঠতা (প্ৰকৃতি)।

৩) মলত্যাগ কম্পাঙ্ক

৪) মল-মূত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা

মলত দেখা পোৱা মূল পৰিৱৰ্তনবোৰ কি কি?

এই কথাটো অলপ স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ এই টেবুলখন চাওঁ আহক।

যিটো অংশই দেখা পায়, সেইটো সলনি হয়	স্বাভাৱিক অৱস্থা আৰু সাৱধান হ’বলগীয়া পৰিৱৰ্তন
ৰং	সাধাৰণতে ইয়াৰ ৰং বাদামী। আপুনি কি খায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াৰ সামান্য ভিন্নতা থাকিব পাৰে। যদি আপোনাৰ গাঢ় ৰঙা, টেৰী ক’লা, মাটিৰ ৰঙৰ বা শেঁতা মল হৈ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যদি দেখাত পাতল ৰঙা ৰেখাৰ দৰে হয়, তেন্তে ই মলদ্বাৰৰ পৰা তেজ ওলোৱা হ’ব পাৰে।
স্থিৰতা	সাধাৰণতে মল ডাঠ আৰু কোমল হ’ব লাগে। শিলৰ দৰে কঠিন মল কোষ্ঠকাঠিন্যৰ লক্ষণ। পানীৰ দৰে যদি পানীলগা হয় তেন্তে ডায়েৰিয়াৰ লক্ষণ। যদি এই দুয়োটা দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে তেন্তে সেয়া স্বাভাৱিক নহয়।
কম্পনাংক	এইটো সকলোৰে বাবে বেলেগ বেলেগ। কিছুমান মানুহ দিনটোত কেইবাবাৰো যায়। আন কিছুমানে সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ যায়। কিন্তু সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি তিনিদিনতকৈ বেছি মলত্যাগ নকৰাকৈ যোৱাটো ভাল নহয়। তেতিয়াই মল ডাঠ হৈ পৰে আৰু পাৰ হ’বলৈ কঠিন হৈ পৰে।
নিয়ন্ত্ৰণ	সাধাৰণতে আপুনি আপোনাৰ মলত্যাগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব লাগে বা ধৰি ৰাখিব পাৰিব লাগে। যেতিয়া আপুনি এই নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলায়, তেতিয়া ইয়াক মল অসংযম বোলা হয়। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই অৱস্থা সাধাৰণ। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

ইয়াৰ মূল কাৰণ আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা কিবা এটা। সেইটোৱেই আমাৰ জীৱনশৈলী। উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য কম খোৱা, পানী কম খোৱা, ব্যায়াম নকৰা, হঠাতে বেছি ব্যায়াম কৰা, মানসিক চাপৰ দৰে কথাবোৰে ইয়াৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। এই অভ্যাসবোৰ সলনি কৰিলে সাধাৰণতে মলত্যাগ কৰাৰ ধৰণ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে।

ইয়াৰ পিছত ঔষধো ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে ঔষধ বন্ধ কৰিলেই এই অৱস্থা নাইকিয়া হৈ যায়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি গ্ৰহণ কৰা কোনো ঔষধে এই পৰিৱৰ্তন ঘটাইছে, তেন্তে কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰা বন্ধ নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।

এইবোৰৰ উপৰিও বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিব পাৰে।

Anal Fissures: মলদ্বাৰৰ ছালত হোৱা ছিদ্ৰ। আপোনাৰ মলত বা টয়লেট পেপাৰত উজ্জ্বল ৰঙা তেজ দেখা পাব পাৰে।
আন্ত্ৰিক বাধা: এয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা। অন্ত্ৰত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ পৰিলে ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ল কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি, বমি, পেটৰ বিষ।
চিলিয়াক ৰোগঃ গ্লুটেন (ঘেঁহুৰ সামগ্ৰীত পোৱা) খোৱাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
কলন কেন্সাৰঃ শৌচত তেজ, পেটৰ বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া, আৰু সঘনাই মলত্যাগ কৰিবলগীয়া হোৱা আদি লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কলন পলিপছ (Colon Polyps): এইবোৰৰ কোনো লক্ষণ নাথাকিবও পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া, ৰক্তক্ষৰণ আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ডাইভাৰটিকুলাইটিছ: বৃহদান্ত্ৰৰ সৰু সৰু থোপাবোৰৰ সংক্ৰমণ। লক্ষণসমূহ হ’ল- পেটৰ তীব্ৰ বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ৰক্তক্ষৰণ।
অন্তঃস্ৰাৱী অৱস্থা:ডায়েবেটিছ আৰু হাইপোথাইৰয়ডিজম আদি অৱস্থাই কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
খাদ্য অসহিষ্ণুতা: কিছুমান খাদ্য হজম কৰিব নোৱাৰিলে ডায়েৰিয়া আৰু পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল লেক্ট’জ অসহিষ্ণুতা, যিটো হ’ল গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী হজম কৰিব নোৱাৰা।
অৰ্শঃ মলদ্বাৰৰ ভিতৰত বা বাহিৰত ফুলি উঠা শিৰা। মলৰ লগত সামান্য পৰিমাণৰ পাতল ৰঙা তেজ দেখা পাব পাৰে।
সংক্ৰমণঃ ভাইৰাছ, বেক্টেৰিয়া, পৰজীৱীয়ে ডায়েৰিয়াৰ দৰে লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
প্ৰদাহজনিত আন্ত্ৰিক ৰোগ (IBD): অন্ত্ৰৰ প্ৰদাহ হোৱা ৰোগৰ এটা গোট। ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজ আৰু আলচাৰেটিভ কলাইটিছ এই ধৰণৰ ৰোগৰ উদাহৰণ।
ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS): কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া, পেটৰ বিষ আদি লক্ষণৰ সংমিশ্ৰণ।
যকৃত আৰু পিত্তথলীৰ ৰোগ: এই ৰোগৰ ফলত মল শেঁতা পৰিব পাৰে ৷
স্নায়ুজনিত অৱস্থা: মগজু আৰু মেৰুদণ্ডক প্ৰভাৱিত কৰা ৰোগ (যেনে, মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ, পাৰ্কিনছন ৰোগ)ৰ ফলত মল পাৰ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় পেশীবোৰে সঠিক সংকেত লাভ কৰিব নোৱাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। কেতিয়া ঘৰত থাকিব লাগে, কেতিয়া চিকিৎসকক মাতিব লাগে, কেতিয়া জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ (ETU) যাব লাগে সেই বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

সুযোগ

সাৱধান হ’বলগীয়া লক্ষণ

চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়ৰ কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া।
পেটৰ তীব্ৰ বিষ, জ্বৰ, ঠাণ্ডা, বমিৰ সৈতে তীব্ৰ ডায়েৰিয়া।
মলত কেইটামানতকৈ অধিক তেজৰ ৰেখা দেখা পোৱা বা তেজৰ লগত ডায়েৰিয়া হোৱা।
গাঢ় ৰঙা, গাঢ় বেঙুনীয়া বা টেৰী ক’লা (বিশেষকৈ দুৰ্গন্ধযুক্ত) মল।
হঠাতে শৌচ কৰাৰ প্ৰবল প্ৰয়োজন।
মলদ্বাৰৰ পৰা শ্লেষ্মা বা তৰল পদাৰ্থৰ দৰে কিবা এটা নিৰ্গমন।

লগে লগে জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।

অন্ত্ৰৰ বাধাৰ লক্ষণ (কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি আৰু বমি, পেটৰ বিষ, বায়ু পাৰ কৰিব নোৱাৰা)।
যকৃতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ (শেঁতা, মাটিৰ ৰং বা বগা মল, ক’লা প্ৰস্ৰাৱ, জ্বৰ, ঠাণ্ডা, সোঁ ওপৰৰ পেটৰ বিষ, ছাল হালধীয়া হোৱা)।

বয়স আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ দৰে বস্তুৱে ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি?

হয়, ইয়াৰ প্ৰভাৱ নিশ্চয় আছে।

বয়স বৃদ্ধি

বয়সৰ লগে লগে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। ৬৫ বছৰ বয়সৰ পিছত মলৰ অসংযমৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়।কাৰণ এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰা পেশীবোৰ বয়সৰ লগে লগে দুৰ্বল হৈ পৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত বিশেষকৈ তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত শিশুৰ ওজনে অন্ত্ৰত চাপ পেলাব পাৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। প্ৰায় ৩৯% গৰ্ভৱতী মহিলাই এনে অনুভৱ কৰে।

ৰজোনিবৃত্তি

ৰজোনিবৃত্তিৰ আগৰ সময়ছোৱাত (perimenopause) আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ সময়ছোৱাত শৰীৰৰ হৰম’নৰ মাত্ৰাত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে পাচনতন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন দেখা পাব পাৰে।

কিন্তু, মনত ৰাখিব, যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা এটা পৰিৱৰ্তন দেখিব, তেতিয়া কেৱল ধৰি ল'ব নালাগে, "এয়া হয়তো হৰম'নৰ বাবেই হৈছে।" কোনো গুৰুতৰ কথা নহয় নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

টেক-হোম মেছেজ

মল-মূত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত কি "স্বাভাৱিক" হয়, সেয়া ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ বাবে কি স্বাভাৱিক ৷
যদি আপুনি আপোনাৰ মলৰ ৰং, ডাঠতা, কম্পাঙ্ক বা নিয়ন্ত্ৰণৰ স্থায়ী পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।
জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসৰ বাবেই বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে, ব্যায়াম কৰিব লাগে।
শৌচ কৰাৰ সময়ত ষ্ট্ৰেইনিং এৰক। পিছত যেতিয়ালৈকে আপুনি শৌচ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে তেতিয়ালৈকে মলত্যাগ কৰাটো পিছুৱাই নিদিব।
মলত তেজ, টেৰী ক’লা মল, অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা, পেটৰ তীব্ৰ বিষ আদি সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণৰ প্ৰতি সদায় সচেতন হওক। এনে ক্ষেত্ৰত তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।