দীৰ্ঘদিনীয়া অসুস্থতাৰ বাবে আপুনি হতাশ হৈ পৰিছে নেকি? (দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আৰু হতাশা)

কেতিয়াবা আমি হোৱা বেমাৰবোৰ এদিন বা দুদিনতে ভাল নহয়। আমাৰ লগত মাহৰ পিছত মাহ, হয়তো বছৰ বছৰো থাকে। এনে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাটো আপুনি ভবাৰ দৰে সহজ নহয়। শাৰীৰিক যন্ত্ৰণাৰ লগতে মনটোৱেও এক বৃহৎ বোজা আৰু চাপ অনুভৱ কৰে। বহুতে এই মানসিক চাপৰ কথা ক’বলৈ ভাল নাপায়, কাৰণ তেওঁলোকে ইয়াক দুৰ্বলতা বুলি ভাবে। কিন্তু সঁচাকৈয়ে তেনেকুৱা নহয়। সেইটোৱেই হৈছে শাৰীৰিক আৰু মানসিক সংযোগ, অৰ্থাৎ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ লগত অহা হতাশা, যিটোৰ কথা আমি আজি ক’ম।

প্ৰথমে চাওঁ, এই দীৰ্ঘদিনীয়া বেমাৰটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা হ’ল এনেকুৱা যিটো অতি দীৰ্ঘদিনলৈকে থাকে, কেতিয়াবা আনকি আজীৱনও থাকে। যদিও এইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও ইয়াক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন (ভাল খাদ্য, ব্যায়াম) আৰু উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ডায়েবিটিছ
• হৃদৰোগ
• বাতবিষ
• বৃক্কৰ ৰোগ
• এইচ আই ভি/এইডছ
• লুপাছ
• মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ

ডাক্তৰে আমাৰ এই ৰোগ হোৱা বুলি কোৱা দিনৰে পৰা আমাৰ জীৱনটো বহুত সলনি হৈছে। আমি প্ৰতিদিনে ঔষধ খাব লাগে, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে, নিয়মিতভাৱে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এই সকলোবোৰৰ লগত বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আৰু হতাশাৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

দুয়োটাৰে মাজত আপুনি ভবাতকৈও ডাঙৰ সংযোগ আছে। আচলতে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ অন্যতম জটিল জটিলতা হ’ল হতাশা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ (১/৩) লোকে হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি আগৰ দৰে বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত ওলাই খেলিব নোৱাৰে, আগতে ভালপোৱা খাদ্য খাব নোৱাৰে, কামলৈ যাবলৈ অসুবিধা হয়, চিৰি বগাবলৈও অসুবিধা হয়। এইবোৰ কথাই আপোনাৰ স্বাধীনতা আৰু স্বাধীনতাক সীমিত কৰে। যেতিয়া আপুনি আগতে কৰিব পৰা কামবোৰ কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস কমি যায়। আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আশা ক্ৰমান্বয়ে নাইকিয়া হৈ যায়। গতিকে এনে পৰিস্থিতিত আপুনি দুখ আৰু হতাশ অনুভৱ কৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয় নহয়নে?

কেতিয়াবা ৰোগটোৰ শাৰীৰিক প্ৰভাৱৰ বাবেই (যেনে দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ, ভাগৰুৱা অৱস্থা) বা ব্যৱহৃত কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে হতাশা হ’ব পাৰে।

এনে অৱস্থা যিয়ে হতাশাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে

যদিও যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ লগত হতাশা হ’ব পাৰে, তথাপিও ৰোগৰ তীব্ৰতা আৰু জীৱনত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ লগে লগে ইয়াৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। গড়ে কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা ২৫-৩৩%। গড় সুস্থ ব্যক্তিতকৈ এই পৰিমাণ বহু বেছি।

তলৰ তালিকাখনত বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ৰিপৰ্ট কৰা হতাশাৰ শতকৰা হাৰ দেখুওৱা হৈছে।

হতাশাৰ লক্ষণ কেনেকৈ চিনি পাব?

ইয়াত আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল ৰোগী আৰু পৰিয়াল দুয়োটাই হতাশাৰ লক্ষণবোৰক আওকাণ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। সকলোৱে ভাবে, "বেমাৰ হ'লে দুখ পোৱাটো স্বাভাৱিক।" লগতে, বিষণ্ণতাৰ লক্ষণ (যেনে, ভাগৰ, অনিদ্ৰা, ভোক নলগা) শাৰীৰিক ৰোগৰ লক্ষণৰ সৈতে মিল থকাৰ বাবে ইয়াক হতাশা বুলি নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক ৰোগৰ চিকিৎসা আৰু অন্তৰ্নিহিত হতাশাৰ চিকিৎসা নহ’ব পাৰে। সেয়ে একে সময়তে দুয়োটা অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব লাগে।

সাৱধান হ’বলগীয়া লক্ষণ

• দুখ, শূন্যতা বা উদ্বেগৰ এক স্থায়ী অনুভৱ।
• আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা।
• ভাগৰুৱা, শক্তিৰ অভাৱ।
• টোপনিৰ ধৰণ সলনি (বেছিকৈ শুই থকা বা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে শুব নোৱাৰা)।
• ভোকত পৰিৱৰ্তন (ভোক কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা)।
• কান্দিবৰ দৰে অনুভৱ, সঘনাই খং।
• সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা, মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা।
• অসাৰ অনুভৱ কৰা আৰু আনৰ বাবে বোজা।

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব? চিন্তাৰ কোনো কথা নাই!

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা এজনৰ হতাশাৰ চিকিৎসা কৰাটো আন কাৰোবাৰ চিকিৎসাৰ সৈতে একে। আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাই মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে। আচৰিত কথাটো হ’ল হতাশাৰ চিকিৎসাইও আপোনাৰ শাৰীৰিক ৰোগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা: প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা। যদি আপোনাৰ হতাশা কোনো ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ সলনি কৰিব পাৰে বা মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে।
• চিকিৎসাঃ হতাশা, যদি ই এটা সুকীয়া সমস্যা হয়, তেন্তে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ ৮০%তকৈ অধিক লোকে এন্টিডিপ্ৰেছন, চাইকোথেৰাপি বা দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণেৰে সফলতাৰে আৰোগ্য লাভ কৰে।
• পেছাদাৰী সহায়: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত মানসিকভাৱে শক্তিশালী হৈ থকাৰ কিছুমান টিপছ

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাটো এক প্ৰত্যাহ্বান। ইয়াৰ বাবে দুখ পোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি সেই অনুভৱবোৰ স্থায়ী হৈ থাকে আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে সহায় লওক। এইবোৰে আপোনাক শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

• অকলে নাথাকিব: যেতিয়া আমি অসুস্থ হৈ পৰো তেতিয়া আমি প্ৰায়ে কাৰো বাবে সমস্যা হ’ব নিবিচাৰো। কিন্তু কেৱল দুখ-কষ্টই কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব। পৰিয়াল আৰু বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতক। আপোনাৰ চিকিৎসকক সহায় কৰিব পৰা সহায়ক গোটৰ বিষয়ে সুধিব।
• আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে অৱগত হওক: আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে যিমান পাৰে জানি লওক। জ্ঞান শক্তি। ই আপোনাক আপোনাৰ চিকিৎসা ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসাৰ সহায় লওক: আপুনি বিশ্বাস কৰা চিকিৎসকৰ সমৰ্থন থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যাৰ লগত আপুনি যিকোনো বিষয়ত মুকলিকৈ কথা পাতিব পাৰে।
• বিষ পৰিচালনা কৰক: যদি আপোনাৰ বিষ চলি থাকে তেন্তে ই হতাশাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে। বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰি যাওক: যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ শাৰীৰিক অৱস্থাই অনুমতি দিয়ে, তেতিয়ালৈকে আপুনি আগতে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰি যাওক। ইয়াৰ ফলত আপুনি সুখী আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব।
• সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব: যদি আপুনি হতাশ হোৱা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, শক্তিশালী আৰু আত্মনিৰ্ভৰশীল কৰি তোলা বস্তু।