আপুনি পানীহীন হৈ পৰিছেনে? (ডিহাইড্ৰেচন) আতংকিত নহব আৰু এইবোৰ কথা জানি লওক!

বাহিৰত কাম কৰাৰ পিছত বা শিশুৰ সৈতে খেলাৰ পিছত কেতিয়াবা ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰিছেনে? নে বমি বা ডায়েৰিয়াৰ দৰে ৰোগৰ পিছত কেতিয়াবা পানীলগা অনুভৱ কৰিছেনে? এইবোৰ অতি সাধাৰণ কথা যিবোৰ আমি আমাৰ জীৱনত অনুভৱ কৰো। আমাৰ শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ কমি গ’লে এনে হয়। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি এই অৱস্থাক ডিহাইড্ৰেচন বুলি কওঁ। গতিকে আজি এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

আমি কিয় আমাৰ শৰীৰত পানী ধৰি ৰাখোঁ? (ডিহাইড্ৰেচন)

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই অৱস্থা তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে গ্ৰহণ কৰাতকৈ অধিক পানী হেৰুৱাই পেলায়।ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ হ’ব পাৰে।

• প্ৰচুৰ ঘাম ওলোৱা: গৰমৰ দিনত, ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত, বা বাহিৰত কাম কৰাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ ঘাম ওলায়। এই ঘামৰ ফলত কেৱল পানীয়েই নহয় আমাৰ শৰীৰৰ পৰা অত্যাৱশ্যকীয় নিমখবোৰো আঁতৰাই পেলায়।
• বমি আৰু ডায়েৰিয়াঃ ইয়েই পানীলগা হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ। বমি আৰু ডায়েৰিয়া হ’লে শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ আৰু নিমখ অতি সোনকালে হেৰুৱাই পেলায়।
• কিছুমান ঔষধঃ উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে দিয়া কিছুমান ঔষধ (চিকিৎসকে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ বুলিও কয়) সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ পানীও কমি যাব পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খোৱা নাইঃ আমাৰ ব্যস্ত জীৱনৰ বাবে কেতিয়াবা দিনত প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খাবলৈ পাহৰি যাওঁ।

আমাৰ তেজ আৰু শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থত পোৱা ছডিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয় খনিজ পদাৰ্থ আৰু ইলেক্ট্ৰলাইট যেতিয়া শৰীৰৰ পৰা হেৰাই যায় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মে। ঠিক যেনেকৈ তেল-পানী অবিহনে গাড়ী চলিব নোৱাৰে।

কেৱল পানী খালেই যথেষ্ট নেকি? ঘৰত কি কৰিব পাৰি?

যদি পানীলগা বেছি নহয়, অৰ্থাৎ আপুনি কেৱল অলস আৰু অলপ পিয়াহ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ঘৰতে চিকিৎসা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ একমাত্ৰ চিকিৎসা হ’ল শৰীৰে হেৰুৱাই পেলোৱা পানী আৰু ইলেক্ট্ৰ’লাইট সলনি কৰা।

মনত ৰাখিব, পিয়াহ অনুভৱ কৰিলেও ইতিমধ্যে আপোনাৰ শৰীৰত কিছু পৰিমাণে পানীৰ অভাৱ ঘটিছে। গতিকে নিয়মিতভাৱে পানী খোৱাই ভাল।

কি খাবলৈ ভাল?

• পানী: এইটোৱেই প্ৰথম আৰু উত্তম পছন্দ।
• Oral Rehydration Solution: ফাৰ্মাচীত পোৱা জীৱনৰ পেকেট এটা পানীত দ্ৰৱীভূত কৰি খালে খুব ভাল। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত উপযুক্ত পৰিমাণৰ পানী আৰু নিমখ পোৱা যায়।
• প্ৰাকৃতিক পানীয়: ফলৰ ৰস (অলপ পানীৰে পাতল কৰিলে ভাল, কিয়নো বেছি চেনি খালে পেট বিষ হ’ব পাৰে), ফলৰ গুড়ি পানীৰ সৈতে, আৰু নিমখীয়া চূপ বা গ্ৰেভিও ভাল।

কি খাবলৈ ভাল নহয়?

এই সময়ত কফি, চাহ, চোডা, মদ্যপান কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয় । এইবোৰৰ ফলত শৰীৰত অধিক পানী কমি যাব, যাৰ ফলত পানীলগা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

ডিহাইড্ৰেচন তীব্ৰ হ’লে বিপদজনক হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত ঘৰতে চিকিৎসা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম। আপুনি চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি কৰি শিৰাত তৰল পদাৰ্থ ((IV) তৰল পদাৰ্থ) দিব লাগিব।

যদি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।

যদি আপোনাৰ সৰু সন্তানৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয় তেন্তে কি হ’ব?

বিশেষকৈ জ্বৰ, বমি বা ডায়েৰিয়া হ’লে সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু কেঁচুৱাৰ পানীলগা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অভিভাৱক হিচাপে আমি এই বিষয়ে অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন কাৰণ শিশুৰ বাবে পানীলগা হোৱাটো অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে।

সৰু শিশুৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

• Oral Rehydration Solution: শিশুক দিব পৰা আটাইতকৈ ভাল বস্তুটো হ’ল জীৱনীৰ দৰে দ্ৰৱ। ইয়াৰ ফলত শিশুৱে উপযুক্ত পৰিমাণৰ পানী আৰু নিমখৰ যোগান ধৰে।
• অলপ অলপকৈ দিয়ক: এবাৰতে বহুত দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। চামুচ বা ঔষধৰ চিৰিঞ্জেৰে অলপ অলপকৈ দিব।
• ডাঙৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে: পানীৰে পাতল কৰা স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ দিব পাৰি। কিন্তু সৰুকৈ আৰম্ভ কৰি শিশুৱে সহ্য কৰিব পৰাকৈ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।
• কেঁচুৱাৰ বাবে: যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে স্তনপান কৰাইছে তেন্তে স্তনপান কৰাই থাকিব। যদি আপুনি সূত্ৰ খুৱাইছে, তেন্তে সেইটোও দি থাকিব। বমি হোৱা বা কোনো কাৰণত ডায়েৰিয়া হোৱা শিশুক কেতিয়াও ফলৰ ৰস নিদিব। ই অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

শিশুৱে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে বুলি লক্ষণ

যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই এক গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।