আপুনিও সকলো কামতে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নেকি? ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DPD)ৰ কথা কওঁ!

দিনটোৰ সৰু সৰু সিদ্ধান্তবোৰো, যেনে ৰাতিপুৱা কি পিন্ধিব বা কি খাব, আন মানুহক ক’ব লাগেনে? আপুনি ইমানেই অসহায় অনুভৱ কৰেনে যে তেওঁলোকৰ মতামত আৰু আশ্বাস অবিহনে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে? যদি আছে, তেন্তে আপুনি ``ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DPD)'' নামৰ মানসিক অৱস্থাত আক্ৰান্ত হ'ব পাৰে। আজি এই বিষয়ে কথা পাতো, ঠিক আছে?

এই ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DPD) কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DPD) হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা। বিশেষকৈ আৱেগিক (মনত থকা বস্তু) আৰু শাৰীৰিক (শৰীৰৰ বস্তু) নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণৰ বাবে আনৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হোৱাটো ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে পিতৃ-মাতৃৰ পৰা সকলো আশা কৰাৰ দৰে ভাবিব, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলকো হ’ব পাৰে। আন কিছুমানে আপোনাক "আঁকোৱালি লোৱা" বা "প্ৰয়োজনীয়" বুলি চাব পাৰে।

ডি পি ডি থকা লোকসকলে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকে নিজাববীয়াকৈ একো কৰিব নোৱাৰে বা নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰে। দৈনন্দিন সৰু সৰু সিদ্ধান্তবোৰো ল’বলৈ তেওঁলোকক আনৰ মতামত আৰু অনুমোদনৰ প্ৰয়োজন , যেনে কি পিন্ধিব বা কি খাব। প্ৰায়ে এই চিন্তা আৰু আচৰণ যে সমস্যাজনক সেই কথা তেওঁলোকে অজ্ঞাত।

ডিপিডি " ক্লাষ্টাৰ চি" ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ সদস্য। এই গোটৰ আন বিকাৰৰ দৰে উদ্বেগ আৰু ভয়ও প্ৰধান। ব্যক্তিত্ব বিকাৰ হৈছে দীৰ্ঘম্যাদী আচৰণৰ আৰ্হি যিবোৰ সমাজে আমাৰ পৰা যি আশা কৰে (সাংস্কৃতিক নীতি) তাৰ বিপৰীতে যায়। সাধাৰণতে প্ৰাপ্তবয়স্কৰ আগতে, শৈশৱ বা কৈশোৰ কালত আৰম্ভ হয়। এই ব্যক্তিত্ব বিকাৰে ব্যক্তিজনৰ লগতে তেওঁৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক দুখ আৰু দুখৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আমেৰিকাত ১%তকৈও কম প্ৰাপ্তবয়স্কই ডিপিডিৰ মাপকাঠী পূৰণ কৰে।

ডি পি ডি আৰু বি পি ডিৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

যদিও ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ডিপিডি) আৰু বৰ্ডাৰলাইন পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (বিপিডি) দুয়োটাৰে আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত অসুবিধা আৰু পৰিত্যাগ হোৱাৰ ভয় থাকে, তথাপিও ইহঁত দুটা সুকীয়া ব্যক্তিত্ব বিকাৰ।

বিপিডিৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে তীব্ৰ মেজাজৰ উঠা-নমা , সম্পৰ্কত অস্থিৰতা আৰু আৱেগিকতা। বিপিডি ৰোগীৰ পৰিত্যক্তিৰ প্ৰবল ভয় থাকে আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগ বিশেষকৈ খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা হয়।

কিন্তু ডিপিডিত সাধাৰণতে এনে চৰম আৱেগিক দোলন বা ইচ্ছাকৃত আচৰণ নাথাকে। ডি পি ডি থকা মানুহবোৰ প্ৰায়ে নিৰৱে আৰু বশৱৰ্তী হয় , কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কত সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব নিবিচাৰে।

ডি পি ডিৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিত্ব বিকাৰগ্ৰস্ত ব্যক্তি এজনে কেইবাটাও আচৰণৰ বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে যেনে-

• দৈনিক সৰু সৰু সিদ্ধান্ত লোৱাৰ সময়তো, যেনে কি পিন্ধিব বা কি খাব, আনৰ পৰা অহৰহ পৰামৰ্শ আৰু আশ্বাস বিচাৰিবলগীয়া হোৱা।
• নিজৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত আস্থা নথকাৰ বাবে অকলে ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰাটো কঠিন ।
• নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰাৰ তীব্ৰ ভয় অনুভৱ কৰা।
• আনৰ পৰা সমৰ্থন, মৰম আৰু সুৰক্ষা লাভ কৰিব বিচৰাৰ বাবে অপ্ৰীতিকৰ বা কঠিন কাম কৰিবলৈ আগবঢ়োৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, আন কাৰোবাৰ কামত অসুবিধা হ’লেও কৰা, তেওঁলোকৰ ওচৰত ৰাখিবলৈ।
• আনকি নিজৰ জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ দায়িত্বও আনৰ হাতত অৰ্পণ কৰা।
• সংঘাত পৰিহাৰ কৰা, সম্পৰ্ক হেৰুৱাৰ বা আনৰ দ্বাৰা পৰিত্যক্ত হোৱাৰ ভয়ত নিজৰ অপছন্দ বা বিৰোধিতা প্ৰকাশ নকৰা ।
• অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো বৰ অস্বস্তিকৰ আৰু অসহায়।
• পৰিত্যক্ত হোৱাৰ ভয় আৰু ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক শেষ হ’লে মহান অসহায়তা আৰু ভাঙি যোৱাৰ অনুভৱ।

ডি পি ডি ৰোগীয়ে প্ৰায়ে কেৱল তেওঁলোকে নিৰ্ভৰশীল কেইজনমান মানুহৰ সৈতেহে কথা পাতে আৰু যোগাযোগ কৰে, আৰু তেওঁলোকে সম্পৰ্ক হেৰুৱাৰ ভয়ৰ বাবে শাৰীৰিক, যৌন বা আৱেগিক নিৰ্যাতন সহ্য কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এই ডি পি ডি কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

ডি পি ডিকে ধৰি ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰসমূহ কম বুজা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ ভিতৰত অন্যতম, অৰ্থাৎ এতিয়াও গৱেষণাৰ পৰ্যায়ত আছে। কিন্তু গৱেষকসকলৰ মতে ডিপিডিৰ বিকাশত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• নিৰ্যাতন: সঘনাই নিৰ্যাতন কৰা সম্পৰ্কত থকা লোকসকলৰ ডিপিডি হোৱাৰ আশংকা বেছি।
• শৈশৱৰ আঘাত: শৈশৱৰ সময়ত শাৰীৰিক বা আৱেগিক নিৰ্যাতন (মৌখিক নিৰ্যাতনকে ধৰি) বা অৱহেলাৰ ফলত ডিপিডি হ’ব পাৰে। শৈশৱত কোনো গুৰুতৰ, জীৱন সংকটজনক ৰোগত ভুগি থকা লোককো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, সৰুৰে পৰা যেতিয়া আপুনি সকলো কামতে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিবলগীয়া হয়, তেতিয়া ই এক অভ্যাসত পৰিণত হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ অংশ হৈ পৰিব পাৰে।
• জেনেটিক্স: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি ডি পি ডি বা আন উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে তেন্তে আপোনাৰ ডি পি ডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৰ্থাৎ জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
• কিছুমান সাংস্কৃতিক, ধৰ্মীয় বা পাৰিবাৰিক পৰম্পৰা: কিছুমান সাংস্কৃতিক, ধৰ্মীয় বা পাৰিবাৰিক পটভূমিত মানুহক সদায় কৰ্তৃত্বশীল ব্যক্তিৰ (যেনে, পিতৃ-মাতৃ, বয়োজ্যেষ্ঠ, ধৰ্মীয় নেতা)ৰ অধীনত থাকিবলৈ আৰু নিৰ্ভৰ কৰিবলৈ শিকোৱা হয়, যিয়ে ডিপিডিতও অৰিহণা যোগাব পাৰে। সকলো কথা শুনি নিজৰ মতামত প্ৰকাশ নকৰিবলৈ শিকোৱাটোৱেও ইয়াত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

এই ডি পি ডি অৱস্থাটো কেনেকৈ ধৰা পৰে?

ব্যক্তিত্ব হৈছে এনে বস্তু যিটো গোটেই শৈশৱ আৰু কৈশোৰ কালত বিকশিত হৈ থাকে, অৰ্থাৎ ই এনেকুৱা বস্তু যিটো গঢ় লৈ উঠে। গতিকে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী অৰ্থাৎ চিকিৎসক, সাধাৰণতে ১৮ বছৰ বয়সৰ পিছতহে।এজন ব্যক্তিৰ ডি পি ডি ধৰা পৰে কাৰণ এই আচৰণৰ ধৰণ দীৰ্ঘস্থায়ী হ’ব লাগে আৰু সময়ৰ লগে লগে বিশেষ পৰিৱৰ্তন হোৱা নাই।

ডি পি ডিকে ধৰি ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ নিৰ্ণয় কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ এই অৱস্থাত থকা বহু লোকে তেওঁলোকৰ আচৰণ বা চিন্তাধাৰাত কোনো দোষ নাই বুলি নাভাবে। তেওঁলোকৰ বাবে ই কেৱল স্বাভাৱিক।

যদি তেওঁলোকে সহায় বিচাৰি আহে, তেন্তে সেয়া ডিপিডিৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে অহা উদ্বেগ বা হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে , বা কৰ্মক্ষেত্ৰত সম্পৰ্কৰ সমস্যা বা সমস্যাৰ বাবে।

যেতিয়া কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই , যেনে এজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই সন্দেহ কৰে যে কাৰোবাৰ ডিপিডি হ'ব পাৰে, তেওঁলোকে সাধাৰণতে বহল, সাধাৰণ প্ৰশ্ন সুধিছে যাতে:

• অতীতৰ ইতিহাস।
• সম্পৰ্ক।
• পূৰ্বৰ কৰ্ম ইতিহাসৰ সবিশেষ।
• বাস্তৱ পৰীক্ষা, অৰ্থাৎ আমি বাস্তৱ জগতখনক কেনেকৈ চাওঁ।

ডি পি ডি থকা বুলি সন্দেহ কৰা ব্যক্তিৰ নিজৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে । সেয়েহে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে প্ৰায়ে ব্যক্তিজনৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতি তেওঁৰ আচৰণ আৰু অতীতৰ বিষয়ে অধিক তথ্য সংগ্ৰহ কৰে।

ডি পি ডি নিৰ্ণয়ৰ বাবে ডি এছ এম-৫ মাপকাঠী

মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰদানকাৰীসকলে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰ (ডিএছএম-৫)ৰ মাপকাঠীৰ ভিত্তিত ডিপেণ্ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ নিৰ্ণয় কৰে।

ডিপিডিৰ নিদানৰ মাপকাঠী অনুসৰি তলত দিয়া আচৰণসমূহৰ ভিতৰত অন্ততঃ পাঁচটা আচৰণ স্থায়ী আৰ্হিত পৰ্যবেক্ষণ কৰিব লাগিব:

• আনৰ পৰা অত্যধিক পৰামৰ্শ আৰু আশ্বাস অবিহনে দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা।
• জীৱনৰ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ দায়িত্ব আনৰ হাতত অৰ্পণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা।
• আনৰ সমৰ্থন বা অনুমোদন হেৰুৱাৰ ভয়ত মতানৈক্য প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা।
• নিজৰ সামৰ্থ্য আৰু বিচাৰৰ ওপৰত আস্থা নোহোৱাৰ বাবে অকলে প্ৰকল্প আৰম্ভ কৰাত অসুবিধা।
• আনৰ পৰা সমৰ্থন লাভ কৰিবলৈ যিকোনো কাম (আনকি ভাল নোপোৱা কামো) কৰাৰ হেঁপাহ।
• অকলশৰীয়া অৱস্থাত অস্বস্তি বা অসহায় অনুভৱ কৰা, নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰাৰ ভয়ৰ বাবে।
• যেতিয়া ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হয়, তেতিয়া যত্ন আৰু সহায় আগবঢ়াব পৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে দ্ৰুতভাৱে নতুন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ প্ৰবল প্ৰয়োজন হয়।
• অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে আৰু ভেটি নোহোৱাকৈ চিন্তা কৰি, আপোনাৰ যত্ন ল’বলৈ কোনো নাথাকিব, আপুনি অকলশৰীয়া হ’ব বুলি ভাবি।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ চিকিৎসা সঁচাকৈয়ে কঠিন কাৰণ এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ মনত বছৰ বছৰ ধৰি শিপাই থকা আৰ্হি আৰু আচৰণত গভীৰভাৱে শিপাই আছে।

ডি পি ডি ৰোগীৰ চিকিৎসা কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ আপোনজনৰ সহায় আৰু জড়িততা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে মনোচিকিৎসা আৰু কেতিয়াবা ঔষধো ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ডি পি ডিৰ বাবে মনোচিকিৎসা

ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ বাবে মনোচিকিৎসা, যাক টক থেৰাপী বুলিও কোৱা হয়। মূল লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণৰ আঁৰত থকা অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা আৰু ভয়বোৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি আনৰ সৈতে অধিক ইতিবাচক, সুস্থভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।

ডি পি ডি ৰোগীক সহায় কৰিব পৰা দুটা নিৰ্দিষ্ট মনোচিকিৎসা পদ্ধতি হ’ল:

• চাইকোডাইনেমিক থেৰাপীঃ এই ধৰণৰ থেৰাপীয়ে আৱেগিক অশান্তিৰ মানসিক শিপাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। আত্মপ্ৰতিফলনৰ জৰিয়তে , আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সমস্যাজনক সম্পৰ্ক আৰু আচৰণৰ ধৰণবোৰক গভীৰভাৱে চায়। ইয়াৰ ফলত নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক আনৰ সৈতে আৰু আপোনাৰ পৰিৱেশৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এইটো এটা গাঁথনিগত, লক্ষ্যমুখী চিকিৎসা। এজন থেৰাপিষ্ট বা মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগক ভালদৰে চাবলৈ সহায় কৰে। আপোনাৰ চিন্তাই আপোনাৰ কৰ্মত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া বুজিব পাৰিব। চিবিটিৰ জৰিয়তে আপুনি নেতিবাচক চিন্তা আৰু আচৰণসমূহ শিকিব পাৰে। আপুনি সুস্থ চিন্তাধাৰা আৰু অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈও শিকে। ডিপিডিৰ বাবে থেৰাপীয়ে আপোনাৰ স্বাধীনতাৰ ভয় আৰু আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে হোৱা অসুবিধাসমূহক বিশেষভাৱে সম্বোধন কৰিব পাৰে।

ডিপিডিৰ বাবে ঔষধ

বৰ্তমান ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ নিৰাময় কৰিব পৰা কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ নাই। কিন্তু ডিপিডি ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত একেলগে হ’ব পৰা হতাশা আৰু উদ্বেগ আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব পৰা ঔষধ আছে। এই অৱস্থাসমূহৰ চিকিৎসা কৰিলেও ডি পি ডিৰ চিকিৎসাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

কিন্তু, সৰ্বোত্তম ফলাফল পাবলৈ, আপুনি ঔষধৰ সৈতে মনোচিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাব লাগিব।

চিকিৎসা নকৰিলে কি হ’ব? দৃষ্টিভংগী কি?

নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ দৃষ্টিভংগী অৰ্থাৎ ফলাফল নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা বা নকৰাৰ ওপৰত।

যদি চিকিৎসা নকৰিলে DPD তলত দিয়া ধৰণৰ ৰোগ হ’ব পাৰে:

• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অতিৰিক্ত অৱস্থাৰ সৃষ্টি, যেনে হতাশা আৰু দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ ।
• সম্পৰ্কত সমস্যা আৰু সেইবোৰ বজাই ৰাখিব নোৱাৰা।
• শাৰীৰিক, আৱেগিক বা যৌন নিৰ্যাতনৰ আশংকা বৃদ্ধি।

ডি পি ডি ৰোগীৰ আত্মহত্যাৰ ধাৰণা আৰু আত্মহত্যাৰ চেষ্টাৰ হাৰ অধিক। > যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তাত ভুগিছে ​​তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক, বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক কওক। মনত ৰাখিব যে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সদায় কোনোবা এজন থাকে।

ডি পি ডি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিত্ব বিকাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু চিকিৎসাৰ ফলত ইয়াৰ ফলত হোৱা সমস্যা কম হ’ব পাৰে। লক্ষণ দেখা দিয়াৰ লগে লগে সহায় বিচৰাটোৱে ব্যক্তিৰ জীৱন, পৰিয়াল আৰু বন্ধুত্বত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ডি পি ডি হৈছে এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা। যিকোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ দৰেই লক্ষণ দেখা দিয়াৰ লগে লগে সহায় বিচৰাটোৱে আপোনাৰ জীৱনত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে।

ডিপিডি ৰোগীৰ আপোনজনেও প্ৰায়ে মানসিক চাপ, হতাশা আৰু বিচ্ছিন্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু এই লক্ষণসমূহৰ সন্মুখীন হ’লে সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

শেষত, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব...

গতিকে, আপুনি দেখিব পাৰে যে ডিপিডি সহজ নহয়, কিন্তু সহায় আছে ৷ যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটাত ভুগি আছে তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

• স্বীকৃতি প্ৰথম পদক্ষেপ: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, তেন্তে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• চিকিৎসাই সহায় কৰিব পাৰে: মনোচিকিৎসা, বিশেষকৈ চিবিটি আৰু চাইকোডাইনেমিক চিকিৎসাৰ দৰে পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ নিচাযুক্ত আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• আগতীয়াকৈ সহায় বিচৰাটো ভাল: কোনো সমস্যা আছে বুলি গম পোৱাৰ লগে লগে সহায় বিচাৰিলে পৰিস্থিতি বেয়া হোৱাত বাধা দিব পাৰি।
• আপোনাৰ আপোনজনকো সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন: ডিপিডি থকা কোনোবা এজনৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। তেওঁলোকক নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়েও চিন্তা কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।

মনত ৰাখিব, সকলো কাম নিজাববীয়াকৈ কৰিব পৰাকৈ শক্তিশালী হোৱাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে। সেই যাত্ৰাত সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়।

` নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিত্ব বিকাৰ, ডি পি ডি, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিত্ব বিকাৰ, উদ্বেগ, মনোচিকিৎসা, আচৰণ চিকিৎসা