আমি জানো যে এংকাইল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ বা আমি সকলোৱে জনা এ এছৰ সৈতে জীয়াই থকাটো সহজ নহয়। ই কেৱল পিঠিৰ সমস্যা নহয়। ই এক দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱন, আপোনাৰ কাম, আপোনাৰ ঘৰৰ কাম-কাজ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আপোনাৰ সময়, এই সকলোবোৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিন্তু এই প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে অকলে। আপোনাক ভালপোৱা আৰু আপোনাৰ ওচৰত থকা সকলক এই বিষয়ে ক’লে আৰু তেওঁলোকৰ সমৰ্থন লাভ কৰাটো এক বৃহৎ শক্তি হ’ব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই বিষয়ে আপুনি কাক ক’ব বিচাৰে?
কাৰোবাৰ লগত এ এছৰ দৰে আজীৱন অৱস্থাৰ বিষয়ে কথা পতাটো অতি ব্যক্তিগত কথা। গতিকে, আপুনি কাক কয় আৰু কিমান বিশদভাৱে শ্বেয়াৰ কৰিব সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। আপোনাৰ সিদ্ধান্ত।
ভাবি চাওকচোন, কেতিয়াবা আপুনি পৰিকল্পনা কৰা ভ্ৰমণ এটা সলনি কৰিবলগীয়া হয়, বা কিবা এটা কৰিবলৈ সহায় বিচাৰিব লাগে। প্ৰতিদিনে আপুনি যিসকল লোকৰ লগত বেছি সময় কটায়, যেনে আপোনাৰ পৰিয়াল, আপোনাৰ পত্নী বা আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু, তেওঁলোক এই পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা অধিক প্ৰভাৱিত হয়।
কেতিয়াবা আপোনাৰ অৱস্থাটোক লৈ আপুনি দুখী বা হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে। বা আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলক নিৰাশ কৰি দিছে যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে যোগদান কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু আপুনি যিমানেই আপোনাৰ আপোনজনৰ লগত এই বিষয়ে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পাতিব, সিমানেই আপোনাৰ জীৱনৰ ভাল বেয়া সময়ৰ মাজেৰে তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে থাকিবলৈ সহজ হ'ব ৷
কি ক’ব বিচাৰিছে? কেনেকৈ ক’ব বিচাৰিছে?
আপুনি হয়তো ভাবিছে, "ঠিক আছে, মই ক'ম। কিন্তু মই কি ক'ম? মই কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিম?" এই বিষয়ে কথা কোৱাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে, আনকি আপুনি অতি ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ লগতো। যিমান পাৰি সহজ আৰু প্ৰত্যক্ষ হোৱাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম।
যদি আপুনি তেওঁলোকক AS বুজাব লাগে, তেন্তে তেওঁলোকে অধিক বিৱৰণ নিবিচাৰেলৈকে মূল কথাবোৰত আঁঠু লৈ থাকিব। যদি আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই কথা কৈছে তেন্তে নিৰ্দিষ্ট হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, কেৱল "মই সংগ্ৰাম কৰি আছো" বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আপোনাক আটাইতকৈ বেছি আমনি কৰা লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে ক'ব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট কাম কৰিব নোৱাৰে বা ভ্ৰমণলৈ যাব নোৱাৰে। আপোনজনক কাৰণটো বুজাই দিয়ক। আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক'ব পাৰে, "মোৰ পিঠিখন জঠৰ হোৱাৰ বাবে বহু সময় বহি থকাটো বৰ বিষ হয়। সেইবাবেই মই এই ভ্ৰমণটো কৰিব নোৱাৰো।" তেনেকৈয়ে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰিস্থিতি অধিক সহজে বুজিব।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →তেওঁলোকক আপোনাৰ চিকিৎসাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে বুজাই দিওঁ।
আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে হয়তো ASৰ বিষয়ে বেছি নাজানে। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে যে ই কেৱল "শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা"। গতিকে তেওঁলোকক AS কি আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰক।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে AS হৈছে এনে এক অৱস্থা য’ত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ গাঁঠিবোৰত কোনো বিজুতিৰ বাবে আক্ৰমণ কৰে। ইয়াৰ ফলত বিষ, জঠৰতা, গতিশীলতাত অসুবিধা হয়।
যদি আপুনি বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ এপইণ্টমেণ্টলৈ আপোনাৰ সংগী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যক লগত লৈ অহাটো ভাল। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে চিকিৎসকৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ এই পদ্ধতিৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব আৰু তেওঁলোকৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিব পাৰিব।
যেতিয়া AS ৰ বাবে আপোনাৰ শাৰীৰিক সীমাবদ্ধতা থাকে, তেতিয়া ঘৰুৱা কাম বা কামত অতিৰিক্ত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে। সহায় বিচৰাটো কঠিন অনুভৱ হ’ব পাৰে যদিও ই আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আন কাৰোবাৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰাৰ লগতে তেওঁলোকক আপোনাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ সুযোগ দিয়াৰ এক উত্তম উপায়।
| কথা পাতিবলগীয়া বিষয় | কেনেকৈ বুজাব আৰু উদাহৰণ |
|---|---|
| লক্ষণ | "যদিও বাহিৰৰ পৰা বিশেষ পাৰ্থক্য দেখা নাপাওঁ, ভিতৰত অনুভৱ কৰা বিষ আৰু জঠৰতা অতি তীব্ৰ। ৰাতিপুৱা উঠিলেই ই আটাইতকৈ কঠিন।" |
| অদৃশ্য লক্ষণ | "এই ৰোগৰ লগত আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল ভাগৰ ৷ অলপ ভাগৰুৱা বুলি ক'লে ই কেৱল স্বাভাৱিক ভাগৰ নহয়, গোটেই শৰীৰটোৱে শক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ হয়।" |
| শাৰীৰিক সীমাবদ্ধতা | "গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ, বহুত বেঁকা হোৱাত বা বহু সময় বহিবলৈ মোৰ বহুত কষ্ট হয়। সেইবাবেই মই কিছুমান কাম এৰাই চলোঁ।" |
| ফ্লেয়াৰ-আপ | "কিছুমান দিনত এই বিষ আৰু অন্যান্য লক্ষণবোৰ হঠাতে বহুত বেছি বেয়া হৈ যায়। আমি ইয়াক 'ফ্লেয়াৰ-আপ' বুলি কওঁ।" সেই দিনবোৰত তোমাৰ পৰা অলপ বেছি সহায় লাগে।" |
আপোনাৰ অনুভৱৰ কথাও কওক।
যিহেতু AS লক্ষণে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, সেয়েহে আনক জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে বিষ, জঠৰতা, ভাগৰ আদি বস্তুৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন সলনি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি কিছুমান বিশেষ কাম কৰিব নোৱাৰে, বা আপুনি সেইবোৰ কৰাৰ ধৰণ সলনি হ’ব পাৰে।
যেতিয়া মানুহে সেই কথা বুজি পায়, তেতিয়া তেওঁলোকেও বুজিব পাৰে যে AS ৰ বাবে আপুনি অনুভৱ কৰা মানসিক চাপে আপোনাৰ মেজাজত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ লগত আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতিলেও আপোনাৰ বাবে এক বৃহৎ সকাহ হ’ব পাৰে।
মনত ৰাখিব, AS লক্ষণ হ’ল আপুনি অনুভৱ কৰা কিন্তু আনৰ বাবে দেখা নোপোৱা বস্তু। উদাহৰণস্বৰূপে, ভাগৰুৱা হোৱাটো এটা অতি সাধাৰণ লক্ষণ যিটো আপুনি যিমানেই ক্ষতিগ্ৰস্ত নহওক কিয় আনৰ বাবে লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে।
এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ পৰিচালনা কৰি আছে কওকচোন।
আপোনাৰ জীৱনৰ মানুহবোৰে হয়তো নাজানে যে আপুনি দৈনন্দিন এ এছৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে কোৱাটো ভাল যাতে তেওঁলোকে কি আশা কৰিব পাৰে তাৰ ধাৰণা ল’ব পাৰে।
ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি কৰিবলগীয়া শাৰীৰিক ব্যায়াম, শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ চিকিৎসা, আপোনাৰ এ এছ অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱা পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ আদিও থাকিব পাৰে। যেতিয়া তেওঁলোকে এইবোৰৰ বিষয়ে সচেতন হয় তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে সহজ হৈ পৰে যে আপুনি কিয় প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰিব লাগে আৰু কিয় আপুনি কিছুমান বিশেষ খাদ্য খাব নালাগে।
যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে এই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে তেন্তে স্পণ্ডাইলাইটিছ এছ’চিয়েশ্যন অৱ আমেৰিকা (SAA)ৰ দৰে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় সংস্থাৰ ৱেবছাইটত অতি নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্য আছে। সেই তথ্য পঢ়ি আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে অধিক কথা পাতিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- Ankylosing Spondylitis (AS) কেৱল পিঠিৰ সমস্যা নহয়, ই আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। এই যাত্ৰা অকলে নাযাব।
- এই বিষয়ে কাক আৰু কিমান ক’ব সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। কিন্তু আপোনাৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ লোকসকলৰ লগত কথা পাতিলে শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস হ’ব পাৰে।
- কথা কওঁতে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে সহজ আৰু সৎ হওক, বিশেষকৈ দেখা নাপাব পৰা যিকোনো লক্ষণ যেনে ভাগৰুৱা হোৱাৰ বিষয়ে বুজাই দিব লাগে।
- সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়। ই আপোনাৰ আপোনজনক আপোনাক সহায় কৰাৰ সুযোগ দিয়ে।
- আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা (ব্যায়াম, ঔষধ)ৰ বিষয়ে তেওঁলোকক কওক যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ দৈনন্দিন প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজিব পাৰে।
- যদি আপুনি কোনো কথাত সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক উত্তম আৰু নিৰ্ভৰযোগ্য পৰামৰ্শৰ বাবে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.