⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহায় দিয়াৰ আগতে কি বুজিব লাগিব
আমি যেতিয়া কাৰোবাক সহায় কৰি আছো বুলি কওঁ, তেতিয়া ইয়াক মূল দুটা উপায়েৰে কৰিব পাৰি। এটা হ ’ ল ব্যৱহাৰিক সমৰ্থন ৷ অৰ্থাৎ দৈনন্দিন কাম-কাজত সহায় কৰা। আনটো হৈছে আৱেগিক সমৰ্থন ৷ তাৰ অৰ্থ হ’ল সেই ব্যক্তিজনক সহায় কৰা, তেওঁলোকৰ লগত থকা। দুয়োটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ এজন বন্ধুৰ স্তন কেন্সাৰ ধৰা পৰিছে। এফালে তাই ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ দৌৰি চিকিৎসা ল’ব লগা হয়। ইয়াৰ মাজতে তাই ঘৰৰ কাম-কাজ আৰু ল’ৰা-ছোৱালীও চম্ভালিব লগা হয়। আনহাতে তাইৰ ভিতৰৰ বহুত আৱেগ যেনে ভয়, শ্বক, খং, দুখ আদিৰ সৈতে যুঁজি আছে। গতিকে আমি যেতিয়া সহায় কৰো তেতিয়া এই দুয়োটা দিশৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল কেৱল "কোনো সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'লে মোক জনাওক" বুলি কোৱা নহয়। বৰঞ্চ আমি কৰিব পৰা নিৰ্দিষ্ট কিবা এটাৰ পৰামৰ্শ দিয়াহে।
আমি ঠিক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো? (কৰিব পৰা কাম)
কোনোবাই অসুস্থ হ’লে নিজৰ প্ৰয়োজনীয় বস্তু বিচৰাৰ কথাও ভাবিবলৈ সময় নাপাবও পাৰে। গতিকে সহায় আগবঢ়োৱাৰ কথা চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।ব্যৱহাৰিক সহায়ৰ পৰামৰ্শ দিয়ক
সাধাৰণভাৱে "কিবা লাগে নেকি?"- "আজি ষ্ট'ৰলৈ যাম। ঘৰলৈ আনিবলৈ কিবা লাগে নেকি? "
- "আজি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব নহয়? মই আহি তোমাক নিব লাগে নেকি? "
- "আপুনি আজি ভাগৰুৱা যেন লাগিছে। মই ল'ৰা-ছোৱালীকেইটা স্কুলৰ পৰা উঠাব লাগে নেকি? "
- "ঔষধ কিনিব লাগিব নেকি? মই ফাৰ্মাচীলৈ গৈ কিছুমান ল'ব লাগে নেকি? "
- "আজি ৰান্ধিব নালাগে। ৰাতিৰ আহাৰ লৈ আহিম। "
তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰক।
কাৰোবাৰ কোনো ৰোগ ধৰা পৰিলে খং, ভয়, শ্বক, দুখৰ অনুভৱ হোৱাটো স্বাভাৱিক। সেই সময়ত আমি তেওঁলোকক সেই অনুভৱবোৰ প্ৰকাশ কৰিবলৈ দিয়া প্ৰয়োজন।- ভালদৰে শুনা:তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনক। তেওঁলোকে দুখ বা খং প্ৰকাশ কৰিলে তেওঁলোকৰ মাজত বাধা নিদিব, বা লগে লগে সমাধান আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ অনুভৱ বুজি পাইছে, "হয়, তেনেকুৱা অনুভৱ কৰাটো ন্যায্য।"
- আপোনাৰ সমৰ্থন দেখুৱাওক: কেতিয়াবা শব্দৰ প্ৰয়োজন নহয়। হাতত হাত ধৰি কাৰোবাৰ কান্ধত মূৰ থৈ কান্দিবলৈ দিয়াটোৱে এক বৃহৎ আৰাম দিব পাৰে। "মই তোমাৰ লগত আছো" বুলি মেছেজটো পঠাওক।
এই ভুলবোৰ (আপুনি কৰা উচিত নহয়) কেতিয়াও নকৰিব ৷
আমি ভাল উদ্দেশ্যেৰে কৰা কিছুমান কামে অসুস্থ কোনোবা এজনক আৰু বেছি আঘাত দিব পাৰে। গতিকে এইবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হওক।ভয়ংকৰ কাহিনী নকব।
এইটো এটা ডাঙৰ ভুল যিটো বহুতে গম নোপোৱাকৈ কৰে।- , "আমাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ পেহীয়েকৰো একে বেমাৰ আছিল, আৰু শেষত তাইৰ এইটোৱেই হ'ল..." আদি কাহিনী কেতিয়াও নকব। এনে কাহিনীয়ে তেওঁলোকৰ ভয় বৃদ্ধিহে কৰিব। প্ৰতিজন ৰোগী বেলেগ বেলেগ। চিকিৎসা পদ্ধতিৰ উন্নতি হৈছে। গতিকে তেওঁলোকৰ বেয়া অভিজ্ঞতাৰ বাবে আনক দোষ দি তেওঁলোকক আৰু অধিক মনোবলহীন নকৰিব।
- লগতে ক'ৰবাত শুনা চিকিৎসা পদ্ধতিৰ পৰামৰ্শ নিদিব, যেনে "সেই ডাক্তৰজন ভাল, তেলৰ ঔষধ ভাল, আঞ্জা ভাল ইত্যাদি।" বহু আত্মীয়ই আহি তেনেকুৱা কথা ক’লে ৰোগীয়ে সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰে। আনকি চিকিৎসালয়ত চলি থকা চিকিৎসা বন্ধ কৰিও ৰোগীয়ে ভুল সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।
নিজকে "ইতিবাচক হ'বলৈ" জোৰ নকৰিব।
"আপোনাৰ আত্মাক বজাই ৰাখক", "ইতিবাচক হওক", আৰু "আপোনাতকৈ কঠিন ইমানবোৰ মানুহ আছে" আদি কথাবোৰে তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত অনুভৱক দমনহে কৰে।- কাৰোবাক দুখী বা ভয়ত এই কথা ক’লে তেওঁ নিজৰ অনুভৱৰ প্ৰতি দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে নিজকে দোষ দিবলৈ আৰম্ভ কৰে, "মই কিয় ইমান দুখ অনুভৱ কৰিছো?" বৰঞ্চ তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক , "আপুনি এতিয়াই ভয় আৰু দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। ইয়াত একো দোষ নাই।"
ফোন নাথাকিলেও ভ্ৰমণ বন্ধ নকৰিব।
কেতিয়াবা অসুস্থ কোনোবা এজনৰ ফোন ৰিচিভ কৰিবলৈ বা আনকি কথা ক’বলৈও শক্তি নাথাকিবও পাৰে।- আপুনি তেওঁলোকক ফোন বা মেছেজ কৰি উত্তৰ নিদিয়াৰ বাবে তেওঁলোকক এৰাই চলিব নালাগে। তেওঁলোকে হয়তো কথা পাতিব নিবিচাৰিব, কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকক চেক ইন কৰা যেন অনুভৱ কৰাব পাৰে। আনকি টেক্সট মেছেজ পঠিয়াই কয় যে , "আপুনি নিশ্চয় কথা ক'বলৈ অসুবিধা পাইছে। কিবা লাগে যদি মোক জনাওক।" (কেৱল গৈ সিহঁতক আমনি নকৰিবা।)
| ✔️ কৰক | ❌ নকৰে |
|---|---|
| নিৰ্দিষ্ট সহায়ৰ পৰামৰ্শ দিয়ক , যেনে "মই ল'ৰা-ছোৱালীক স্কুলৰ পৰা তুলিব পাৰিমনে?" | কেৱল "কিবা লাগে যদি মোক জনাওক" বুলি নকব। |
| তেওঁলোকৰ সকলো অনুভৱ যেনে দুখ, খং আৰু ভয়ৰ বাবে অনুমতি দিয়ক আৰু ভালদৰে শুনিব। | "ইতিবাচক হওক" বা "আপোনাৰ মনোবল বজাই ৰাখক" বুলি তেওঁলোকৰ অনুভৱক দমন নকৰিব। |
| কেৱল শব্দৰে নহয়, কামৰ জৰিয়তে হাত ধৰি নিজৰ সমৰ্থন দেখুৱাওক। | আন ৰোগীক ভয়ংকৰ, অপ্ৰীতিকৰ কাহিনী কৈ আৰু বেছি ভয় খুৱাব নালাগে ৷ |
| যদিও তেওঁলোকে আপোনাৰ ফোন ৰিচিভ নকৰে, তথাপিও টেক্সট মেছেজৰ জৰিয়তে তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ কথা ভাবিছে। | কেৱল তেওঁলোকে কোনো সঁহাৰি নিদিয়াৰ বাবেই তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলাৰ পৰা বিৰত থাকক। |
| তেওঁলোকৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে তেওঁলোকে কি ক’ব বিচাৰে সেয়াহে শুনা। | তেওঁলোকৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে অপ্ৰয়োজনীয় প্ৰশ্ন কৰি তেওঁলোকক লজ্জিত নকৰিব। |
টেক-হোম মেছেজ
- নিজৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা বেমাৰ হ’লে নিজকে অসহায় অনুভৱ কৰি সহায় কৰিব নাজানিলে স্বাভাৱিক।
- সাধাৰণভাৱে "আপুনি কিবা লাগেনে?", বুলি সোধাৰ পৰিৱৰ্তে, এটা নিৰ্দিষ্ট অনুগ্ৰহ আগবঢ়াওক, যেনে "মই আপোনাক দোকানৰ পৰা কিবা এটা দিব পাৰিমনে?"
- তেওঁলোকৰ দুখ, খং, ভয় আদিৰ অনুভৱক অনুমতি দিয়ক।তেওঁলোকক "ইতিবাচক" হ'বলৈ বাধ্য কৰাতকৈ ভালদৰে শুনিব।
- আন ৰোগীৰ বিষয়ে অপ্ৰীতিকৰ, ভয়ংকৰ কাহিনী কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। ই তেওঁলোকৰ মানসিক শক্তি হ্ৰাস কৰে।
- যদিও তেওঁলোকে আপোনাৰ ফোনকলৰ উত্তৰ নিদিয়ে, তথাপিও আপুনি তেওঁলোকৰ কথা ভাবিছে বুলি টেক্সট মেছেজৰ জৰিয়তে জনোৱাটো এটা ডাঙৰ উৎসাহ হ’ব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.