বয়স বঢ়াৰ লগে লগে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলায় নেকি? ডিমেনচিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা ৫টা জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস!

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে কথাবোৰ পাহৰি যাবলৈও ভয় কৰে নেকি? হয়তো এই ভয় আৰু বেছি হয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মাক, দেউতাক বা আইতাকৰ এই সমস্যা হোৱা দেখিলে। এই ক্ৰমান্বয়ে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱাটোক ডিমেনচিয়া বোলা হয়। অৱশ্যে এটা নতুন অধ্যয়নত কিছুমান অতি ভাল খবৰ। অৰ্থাৎ আমাৰ জীৱনশৈলীৰ কেইটামান সাধাৰণ অভ্যাসে এই বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আজি এই বিষয়ে কওঁ।

এই নতুন অধ্যয়নে কি কয়?

এইটো এটা অতি বিশেষ অধ্যয়ন কাৰণ গৱেষকসকলে ৫৮৬ জন মৃত লোকৰ মৰণোত্তৰ পৰীক্ষাৰ অন্তত মগজু পৰীক্ষা কৰিছিল। জীৱিত অৱস্থাত প্ৰায় ২৪ বছৰৰ সময়ছোৱাত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ অভ্যাসৰ বিষয়েও তথ্য সংগ্ৰহ কৰিছিল।

ইয়াত তেওঁলোকে আচৰিত ধৰণৰ কিবা এটা দেখিলে। কিছুমান মানুহৰ মগজুত এনে পৰিৱৰ্তন হৈছিল যিবোৰ এলঝেইমাৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত, যেনে বিটা-এমাইলয়ড আৰু টাউ নামৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰটিন জমা হোৱা, যিয়ে মগজুৰ কোষৰ ক্ষতি কৰে, কিন্তু তেওঁলোকৰ জীৱনশৈলী ইমান সুস্থ হোৱাৰ বাবে তেওঁলোকৰ লক্ষণ দেখা পোৱা নাছিল। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যিসকলৰ জীৱনশৈলী ভাল আছিল তেওঁলোকৰ মগজুৱে এই ৰোগে সৃষ্টি কৰা পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিছিল।

মগজুক সুৰক্ষা দিয়া ৫টা জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস কি কি?

ঠিক আছে, গতিকে এই অধ্যয়নত পোৱা ৫টা অভ্যাস চাওঁ আহক যিয়ে আপোনাৰ মগজুৰ বাবে সুৰক্ষামূলক ঢাল হিচাপে কাম কৰিব পাৰে। এইবোৰ আপুনি ভবাৰ দৰে কঠিন নহয়।

ডিমেনচিয়া হৈছে এক বিশ্বব্যাপী সমস্যা।

আপুনি জানেনে যে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মতে, বিশ্বজুৰি ৫.৫ কোটিতকৈ অধিক লোক ডিমেনচিয়াত আক্ৰান্ত। প্ৰতি বছৰে প্ৰায় এক কোটি নতুন ৰোগী সংযোজন হয়। ই পৃথিৱীৰ সপ্তম প্ৰধান মৃত্যুৰ কাৰণ।

ডিমেনচিয়া একক ৰোগ নহয়। ক্ৰমান্বয়ে স্মৃতিশক্তি, চিন্তা ক্ষমতা আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পাদন কৰাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলোৱা অৱস্থাৰ গোটৰ বাবে ই এক সাধাৰণ শব্দ। ইয়াৰে আটাইতকৈ সাধাৰণ ৰোগ হ’ল এলঝেইমাৰ ৰোগ।

এই অৱস্থাবোৰৰ আটাইতকৈ বিপজ্জনক কথাটো হ’ল যে ৰোগটো এবাৰ বিকশিত হ’লেই ইয়াক উলটিবলৈ বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিবলৈ এতিয়াও কোনো নিৰাময় নাই। সেইবাবেই প্ৰতিৰোধ ইমান মূল্যৱান।

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ

আনকি চিকিৎসকসকলেও এতিয়া গুৰুত্ব দিছে যে এই জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসসমূহ হৃদৰোগ আৰু ডিমেনচিয়া প্ৰতিৰোধৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। কেতিয়াবা কোনো চিকিৎসকে যদি এলঝেইমাৰ ৰোগৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে তেন্তে ঔষধৰ লগতে এই ৫ টা জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস মানি চলিবলৈও পৰামৰ্শ দিব। কাৰণ এই দুয়োটা একেলগে গ’লে পোৱা ফলাফল বহুত বেছি।

গতিকে যদি আপোনাৰ স্মৃতি বা পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ স্মৃতিৰ প্ৰতি কোনো সন্দেহ বা ভয় আছে তেন্তে লাজ বা পলম নকৰিব, চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা দিব।