বুকুৰ বিষ সদায় হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা নেকি? আহকচোন ননকাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষৰ বিষয়ে জানো!

আপুনি কেতিয়াবা বুকুত টান , টান, বা বিষ অনুভৱ কৰে নেকি? আমাৰ হৃদয়ত কিবা এটা ভুল হোৱা যেন অনুভৱ কৰিলে আমি প্ৰায়ে ভয় খাওঁ নহয়নে? কিন্তু জানেনে, সকলো বুকুৰ বিষ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে নহয়। কেতিয়াবা ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে টেষ্ট কৰি কয়, ‘হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা নাই’। গতিকে কি হৈছে? সেইটোৱেই আজি আমি কথা পাতিম, বুকুৰ বিষ যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ লগত সম্পৰ্ক নাই। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা `ননকাৰ্ডিয়াক চেষ্ট পেইন (NCCP)` বুলি কোৱা হয়।

গতিকে, এই ননকাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে `ননকাৰ্ডিয়াক চেষ্ট পেন (NCCP)` হ’ল আপোনাৰ বুকুত বিশেষকৈ বুকুৰ মাজভাগত, য’ত হৃদযন্ত্ৰ থাকে তাত সঘনাই হোৱা বিষ। অৱশ্যে কোনো হৃদৰোগৰ ফলত এনে নহয়। বহুতৰে বাবে এই ধৰণৰ বিষৰ মূল কাৰণ হ’ল খাদ্যনলী (আমি গিলিলে মুখৰ পৰা পেটলৈ খাদ্য কঢ়িয়াই নিয়া নলী)ৰ সমস্যা। ইয়াৰ ভিতৰত `গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)` নামৰ এটা অৱস্থা আটাইতকৈ বেছি। আমাৰ মাজত এইটো "গেষ্ট্ৰাইটিছ" বা "ৰিফ্লাক্স"ৰ তীব্ৰতা, নহয়নে? ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা আদি কথাবোৰো বুকুৰ স্থায়ী বিষ হিচাপে দেখা দিব পাৰে। কেতিয়াবা হাওঁফাওঁৰ সমস্যা, পেশীৰ স্পাজমৰ দৰে কথাবোৰেও হঠাতে বুকুৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু `এনচিচিপি`ক এটা চলি থকা, দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া হৈছে।

এই বিষটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয়? হাৰ্ট এটেকৰ দৰে নেকি?

হয়, বেছিভাগ সময়তে এই নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ এঞ্জাইনাৰ দৰে অনুভৱ হয়। এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যেন কোনোবাই আপোনাৰ বুকুখন চেপি ধৰিছে, চেপিছে, বা আপোনাৰ বুকুত গধুৰ ওজন ৰাখিছে। এই বিষ বেছিভাগ সময়তে আপোনাৰ বুকুৰ মাজৰ হাড়ৰ পিছফালে (ষ্টাৰনাম) অনুভৱ কৰা হয়। কেতিয়াবা সোঁফালে, বাওঁফালে বা সোঁফালেও হ’ব পাৰে। ঠিক হাৰ্ট এটেকৰ দৰেই এই বিষটোও আপোনাৰ ডিঙি, বাওঁহাত বা পিঠিলৈ যোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।

এইবোৰ কথাৰে আপুনি হয়তো আন কিবা এটা বুজিব পাৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, এই বিষ আপুনি খাই শেষ কৰাৰ পিছত আহিব পাৰে। বা, বুকুত জ্বলা-পোৰা, যাক আমি "হাৰ্টবাৰ্ণ" বুলি কওঁ , এই বিষৰ লগত আহিব পাৰে। এই বিষ কেইমিনিটমানলৈকে থাকিব পাৰে, বা কেতিয়াবা কেইঘণ্টামানলৈকে থাকিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি ৰাতিৰ আহাৰ ভালকৈ খালে, অলপ মছলা দি, আৰু অলপ পিছত শুবলৈ গ’লে বুকুৰ মাজত জ্বলা-পোৰা অনুভৱ হয়। কিছুমানে ভাবে, 'গেছ হ'ব লাগিব।' কিন্তু যদি সঘনাই এনেকুৱা হয় তেন্তে ই `GERD` ৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে, যাৰ ফলত বুকুৰ বিষো হ'ব পাৰে।

ডিঙিৰ বিষ কিয় হৃদয়ৰ বিষৰ দৰে অনুভৱ হয়?

এইটো আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কাৰণো আছে। আমাৰ বুকুৰ গহ্বৰৰ ভিতৰত শ্বাসনালী হৃদযন্ত্ৰৰ অতি ওচৰত অৱস্থিত।. দুয়োটা অংগৰ পৰা বিষৰ সংকেত একেটা সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্ৰৰ জৰিয়তে মগজুলৈ লৈ যায়। গতিকে কেৱল লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এই দুবিধ বিষৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰাটো কেতিয়াবা অতি কঠিন হৈ পৰে।

কিন্তু যদি আপোনাৰ খাদ্যনলীৰ ৰিফ্লাক্সৰ সৈতে জড়িত আন লক্ষণ থাকে, যিটো হ’ল যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে পেটৰ ভিতৰৰ বস্তু আপোনাৰ খাদ্যনলীৰ ওপৰলৈ ঘূৰি আহিছে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে যে বিষটো আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত নহয়। কিন্তু আপোনাৰ খাদ্যনলীত পেশীৰ স্পাম বা অন্তঃস্থলীৰ অতি সংবেদনশীলতাৰ দৰে অৱস্থা চিনাক্ত কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

এই নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ আমি ভবাতকৈ বেছি। কিছুমান খবৰ অনুসৰি প্ৰায় ২৫% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোক এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হয়। বুকুৰ বিষত জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ অহা ৫০%ৰ পৰা ৭৫% লোকক হৃদৰোগ ধৰা পৰাৰ পিছত ঘৰলৈ পঠিওৱা হয়। প্ৰায়ে এই ক্ষেত্ৰসমূহক অস্পষ্ট, মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ ফলত হোৱা বা ``এনচিচিপি'' হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়।

বুকুৰ বিষ গুৰুতৰ নেকি কেনেকৈ জানিব?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। হাৰ্ট এটেক আৰু নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষৰ মাজত পাৰ্থক্য নিজাববীয়াকৈ ক’ব নোৱাৰিবও পাৰে। গতিকে বুকুৰ যিকোনো বিষক গুৰুত্বসহকাৰে ল’ব লাগে।

• যদি বিষটো নতুন আৰু পাঁচ মিনিটতকৈ অধিক সময় ধৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে লগে লগে জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে।
• যদিও বিষটো কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ যায় আৰু ই জৰুৰীকালীন নহয়, তথাপিও ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো জানিবলৈ যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মনত ৰাখিব, নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ, কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, পুনৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ লগত সম্পৰ্ক নোহোৱা বুকুৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে এই `NCCP` অৱস্থাটো প্ৰায়ে আপোনাৰ খাদ্যনলী (আপোনাৰ মুখৰ পৰা পেটলৈ খাদ্য কঢ়িয়াই নিয়া নলী)ৰ সমস্যাৰ বাবেই হয়। খাদ্যনলীৰ কেইবাটাও ৰোগে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে:

গেষ্ট্ৰ'ইছ'ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)

এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ ৷ এনচিচিপি ৰোগীৰ ৫০ৰ পৰা ৬০ শতাংশৰ ভিতৰত এই অৱস্থা হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই সময়ত পেটৰ এচিড খাদ্যনলীৰ ওপৰলৈ আহে।

খাদ্যনলীৰ পেশীৰ স্পাম

খাদ্যনলীৰ পেশীবোৰৰ অস্বাভাৱিক, অতি সক্ৰিয় সংকোচনৰ বাবেও এই ধৰণৰ বিষ হ’ব পাৰে। ভৰিৰ গোটৰ দৰে খাদ্যনলীতো হ’ব পাৰে।

আচালাচিয়া

এয়া এক বিৰল অৱস্থা। ইয়াত যি হয় সেয়া হ’ল খাদ্যনলীৰ তলৰ মূৰত থকা ভালভ (sphincter) ভালদৰে খোল নাখায়। তেতিয়া খাদ্য পেটত পাৰ হৈ যাব নোৱাৰে আৰু খাদ্যনলীত আবদ্ধ হৈ পৰে।

খাদ্যনলীৰ অতি সংবেদনশীলতা

এইটো এটা সংবেদনশীল বিকাৰ। অৰ্থাৎ খাদ্যনলীৰ বেৰত থকা পেশী, স্নায়ু আৰু ৰিচেপ্টৰবোৰ অত্যধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে। আনকি সাধাৰণতে অনুভৱ কৰা চাপ, টানি, এচিড আদিও এই লোকসকলে বিষ হিচাপে অনুভৱ কৰে।

খাদ্যনলীৰ প্ৰদাহ

সংক্ৰমণ, খাদ্য এলাৰ্জী (যেনে, ইঅ’চিনফিলিক খাদ্যনলী) , বা পেপটিক আলচাৰ ৰোগৰ ফলত খাদ্যনলী প্ৰদাহ আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বুকুৰ বিষো হ’ব পাৰে।

খাদ্যনলীত অস্বাভাৱিক কলা

কেতিয়াবা খাদ্যনলীৰ ভিতৰত অস্বাভাৱিক কলা যেনে আঙঠি বা জাল বৃদ্ধি হৈ খাদ্যনলী বন্ধ কৰি দিব পাৰে।

কেতিয়াবা চিকিৎসকে এইবোৰৰ কোনো কাৰণ বিচাৰি নাপায়। কিন্তু যেতিয়া ইয়াক নিশ্চিত কৰা হয় যে হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা নাই, তেতিয়া ইয়াক কোৱা হয় "অনুমানিক খাদ্যনলীৰ উৎপত্তিৰ কাৰ্য্যক্ষম বুকুৰ বিষ"।

আন কি কি বস্তুৰ ফলত এনেদৰে বুকুৰ বিষ হব পাৰে?

খাদ্যনলীৰ সমস্যাৰ উপৰিও এই `এনচিচিপি` অৱস্থা হ'ব পৰা আন কাৰণো আছে। কিন্তু এইবোৰ কম সাধাৰণ:

• বুকু, বুকুৰ বেৰ বা মেৰুদণ্ডৰ পেশী বা হাড়ৰ সমস্যা। যেনে টানি লোৱা পেশী বা পাচলিৰ সমস্যা।
• দীৰ্ঘদিনীয়া হাওঁফাওঁৰ ৰোগ, বিশেষকৈ হাওঁফাওঁক ঢাকি ৰখা পৰ্দা প্লুৰাৰ লগত জড়িত ৰোগ।
• পেটৰ সমস্যা, যেনে পেটৰ ঘা।
• মানসিক সমস্যা। বিষৰ বিকাৰ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, আৰু হতাশাৰ দৰে কথা।

এই বুকুৰ বিষৰ লগতে আন কিবা লক্ষণ দেখা যায় নেকি?

হয়, নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ থকা বহু লোকৰ GERDৰ সৈতে জড়িত আন লক্ষণো দেখা যায়। যেনে- হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু এচিড ৰিফ্লাক্স। পাচনতন্ত্ৰৰ আন অভিযোগ যেনে ডিঙিৰ বিষ, ৰিগাৰ্জিটেচন, গিলিবলৈ অসুবিধা আদিও সাধাৰণ। কাৰ্য্যক্ষম এনচিচিপি থকা প্ৰায় ৮০% লোকৰ কোনো স্পষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ অন্যান্য কাৰ্য্যক্ষম পাচন বিকাৰ হোৱা দেখা গৈছে। ইয়াৰে আটাইতকৈ সাধাৰণ হ’ল ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS) (প্ৰায় ২৭%) আৰু কাৰ্যক্ষম পেটৰ পেট ফুলা (প্ৰায় ২২%)।

কিছুমান মানুহৰ বাবে এই বুকুৰ বিষ মানসিক লক্ষণৰ সৈতেও জড়িত। অৰ্থাৎ মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশাৰ দৰে কথা। বিষৰ কাৰণ আন কিবা বুলি ধৰা পৰিলেও এই মানসিক দিশটোও ইয়াৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। আচলতে মানসিক লক্ষণ আৰু খাদ্যনলীৰ অতি সংবেদনশীলতাৰ লগতে বুকুৰ প্ৰদাহৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। মানসিক চাপে পাচনতন্ত্ৰৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু সেই লক্ষণসমূহে পাছলৈ মানসিক চাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। চিকিৎসকৰ মতে আমাৰ অন্ত্ৰ আৰু মগজুৰ মাজৰ আন্ত্ৰিক-মগজুৰ সংযোগৰ কিছু দুৰ্বলতাৰ বাবেই এনে হ'ব পাৰে।

কি কি বিপদজনক কাৰকে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰে?

যদিও ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ কাৰণ নহয়, এই কাৰকসমূহ অ-হৃদযন্ত্ৰৰ বুকুৰ বিষৰ সৈতে জড়িত বুলি পোৱা গৈছে:

• হাই বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) - ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ উচ্চতাৰ তুলনাত অধিক ওজন থকা।
• ধূমপান বা ধঁপাত সেৱন।
• `NSAIDs` (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) - ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (যেনে বিষনাশক যেনে আইবুপ্ৰ'ফেন আৰু ডাইক্ল'ফেনাক) সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা।
• উদ্বেগ ।

এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয়?

যদি আপুনি হাৰ্ট এটেকৰ দৰে বুকুৰ বিষ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে প্ৰথমে জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যোৱা উচিত। তাত তেওঁলোকে আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু হৃদস্পন্দন আদি সকলো গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ লৈ সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে হাৰ্ট এটেক বা হৃদৰোগৰ পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব `EKG (Electrocardiogram)` পৰীক্ষা (হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ লিপিবদ্ধ কৰা বিষহীন পৰীক্ষা) আৰু তেজৰ পৰীক্ষা। এই তেজৰ পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা হাৰ্ট এটেকৰ সময়ত হৃদযন্ত্ৰৰ দ্বাৰা নিৰ্গত হোৱা কিছুমান প্ৰটিনৰ উপস্থিতি ধৰা পেলাব পাৰি। হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা নাই বুলি নিশ্চিত হোৱাৰ পিছতহে আপুনি ``নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ'' (NCCP) ধৰা পৰিব।

হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা নাই বুলি নিশ্চিত কৰাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক গেষ্ট্ৰ'এণ্টেৰ'লজিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। তেওঁ খাদ্যনলীৰ অৱস্থা বিশেষকৈ জি ই আৰ ডি পৰীক্ষা কৰিব।

ইয়াৰ এটা উপায় হ'ল প্ৰ'টন-পাম্প ইনহিবিটাৰ (PPI) নামৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা। জি ই আৰ ডিৰ বাবে এইবোৰ অতি ফলপ্ৰসূ ঔষধ। এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভাল হয়, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

অন্যান্য পৰীক্ষাসমূহৰ ভিতৰত খাদ্যনলীৰ পি এইচ অধ্যয়ন , খাদ্যনলীৰ গতিশীলতা পৰীক্ষা , ওপৰৰ এণ্ড'স্কপি বা আল্ট্ৰাছাউণ্ড আদি থাকিব পাৰে। এই শাৰীৰিক পৰীক্ষাসমূহৰ উপৰিও চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব আৰু আপোনাৰ মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক কাৰকসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা প্ৰদান কৰিবলৈ হ’লে আপোনাৰ নন-কাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। ইয়াৰ কেইবাটাও চিকিৎসা বিকল্প আছে:

এচিড ৰিফ্লাক্সৰ চিকিৎসা

যদি বেছিভাগ মানুহৰ দৰে আপোনাৰ এন চি চি পি জি ই আৰ ডিৰ দ্বাৰা হয়, তেন্তে চিকিৎসা সাধাৰণতে সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ। প্ৰ'টন পাম্প ইনহিবিটাৰ (পিপিআই)জি ই আৰ ডিৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত ঔষধ। পিপিআইয়ে পেটৰ গ্ৰন্থিৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা এচিডৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰি কাম কৰে। ইয়াৰ ফলত আলচাৰ ভাল হয় আৰু এচিডৰ ফলত হোৱা ক্ষতি হ্ৰাস পায়। সাধাৰণতে লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অধিক মাত্ৰাৰ দ্বাৰা চিকিৎসা আৰম্ভ কৰা হয়। তাৰ পিছত কম মাত্ৰাত দুমাহৰ পৰা চাৰি মাহলৈকে অব্যাহত ৰখা হয়। জিইআৰডি আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ চিকিৎসাত পিপিআই প্ৰায় ৯০% ফলপ্ৰসূ। যদি এইবোৰে কাম নকৰে তেন্তে আপোনাৰ এন চি চি পিৰ কাৰণ আন কিবা হ’ব পাৰে।

বিষ নিবাৰণকাৰী

ইয়াৰ পিছত আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা হ’ল বিষ প্ৰতিৰোধী ঔষধ। এইবোৰ সাধাৰণতে ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন (TCA) নামৰ ঔষধৰ এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত। কিন্তু ডিপ্ৰেছনত ব্যৱহাৰ কৰাতকৈ বহু কম মাত্ৰাত দিয়া হয়। যদি আপুনি TCAs ৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সহ্য কৰাটো কঠিন বুলি ভাবে, তেন্তে আন ধৰণৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধেও সহায় কৰিব পাৰে। এনচিচিপিৰ সৈতে নিৰ্বাচিত চেৰ’টনিন ৰিআপটেক ইনহিবিটাৰ (এছএছআৰআই) কিছু সফলতা দেখুৱাইছে যদিও টিচিএৰ দৰে ইহঁত সুপ্ৰতিষ্ঠিত নহয়।

আৱেগিক আৰু আচৰণগত চিকিৎসা

আমি উল্লেখ কৰিছো যে হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে সম্পৰ্ক নোহোৱা বুকুৰ বিষ কেতিয়াবা হতাশা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে। মনোচিকিৎসাই এই সমস্যাসমূহ সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বুকুৰ বিষৰ সঘনতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) -এ আপোনাক মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ সৃষ্টি কৰা চিন্তাধাৰা সলনি বা নিৰ্মূল কৰিবলৈ শিকাই। বায়’ফিডবেক হৈছে এক নিৰ্দেশিত মন-শৰীৰৰ চিকিৎসা। ই আপোনাক কিছুমান বিশেষ উদ্দীপকৰ প্ৰতি (চিন্তাকে ধৰি) আপোনাৰ শৰীৰে সঁহাৰি জনোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে। আপুনি ঘৰতে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল (যেনে, ধ্যান, ব্যায়াম, শিথিলতা কৌশল)ও চেষ্টা কৰিব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

বুকুৰ বিষ এটা ভয়ংকৰ কথা হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া অনুভৱ হয় যে ই হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থাৰ পৰা আহিছে। নিয়মীয়াকৈ এই ধৰণৰ বিষ হোৱাটো দুখজনক হ’ব পাৰে আৰু জীৱনটো উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

সেয়ে যদি আপুনি বুকুৰ অবিৰত বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াক গুৰুত্বসহকাৰে লওক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাত পলম নকৰিব।

আপোনাৰ বুকুৰ বিষৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ কিছু কষ্ট আৰু কিছু পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু তাৰ মূল্য আছে। কাৰণ বেছিভাগ সময়তে এবাৰ কাৰণ বিচাৰি পালে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি সহজ। কাৰণটো অলপ জটিল হ’লেও খাদ্য, মানসিক চাপ, চিন্তাৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে বহু কথা জানিব পাৰিব। সেই জ্ঞানে আপোনাক দীৰ্ঘম্যাদী আৰোগ্যৰ পথত সহায় কৰিব। গতিকে, আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক।

` বুকুৰ বিষ, হৃদৰোগ, জি ই আৰ ডি, খাদ্যনলী, মানসিক চাপ, পাচনতন্ত্ৰ, ননকাৰ্ডিয়াক বুকুৰ বিষ