সঘনাই হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? সঠিককৈ জানো আহক!

দিনটোত কিমানবাৰ হাত ধুব? হয়তো কেৱল সাধাৰণ সময়, যেনে খাদ্য খোৱাৰ আগতে বা শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত? কিন্তু আপুনি জানেনে যে সঠিকভাৱে হাত ধোৱাটো এটা অতি সহজ, অথচ অতি শক্তিশালী অভ্যাস যিয়ে আমাক আৰু আমাৰ পৰিয়ালক আমি ভবাতকৈও বহু বেছি ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কেতিয়াবা, যিহেতু আমি সৰুৰে পৰা হাত ধুই আহিছো, গতিকে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "ইয়াত নতুন কি আছে?" কিন্তু বাস্তৱত হাত ধুব লাগে, কিমান সময় ধুব লাগে, কেতিয়া ধুব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জনাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে, আজি সেইটো কথা কওঁ, নহয়নে?

হাত ধোৱা কি? ঠিক বুজি লওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাত ধোৱাটো হ’ল চাবোনেৰে হাত ধোৱা, পৰিষ্কাৰ পানী বৈ যোৱা, তাৰ পিছত ভালদৰে শুকুৱাই লোৱা। দিনটোত কেইবাবাৰো হাত ধোৱাটো জৰুৰী। বিশেষকৈ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে আৰু বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কিন্তু, কেতিয়া হাত ধুব লাগে সেইটো জানিলেই নহ’ব। লগতে ভালদৰে হাত ধোৱাও জানিব লাগিব। আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অ', সেইটো কি, মই সৰুৰে পৰাই কৰি আহিছো।" কিন্তু যেতিয়া আমি খৰখেদা কৰো, বা যেতিয়া আমি সেইটো সঠিকভাৱে কৰাৰ গুৰুত্ব বুজি নাপাওঁ, তেতিয়া আমি শিকি অহা কথাবোৰ পাহৰি যোৱাটো সহজ হৈ পৰে। সঠিকভাৱে হাত ধোৱা, আৰু নিয়মিতভাৱে কৰাটোৱে আপোনাক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালক সুস্থ কৰি ৰখাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। অসুস্থ হ’লেও হাত ধোৱাৰ ভাল অভ্যাসে আনলৈ বীজাণু বিয়পি পৰাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সংক্ৰমণৰ বিস্তাৰ বন্ধ কৰাৰ অন্যতম উপায় হ’ল হাত ধোৱা। বীজাণু সকলোতে আছে। আপোনাৰ পাকঘৰৰ কাউণ্টাৰৰ পৰা বাছৰ হেণ্ডৰেললৈকে বীজাণু থাকিব পাৰে। আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই এনে বহু বীজাণুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি আমাক সুৰক্ষা দিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, বীজাণুৱে জয়ী হয়, আৰু আমি বেমাৰত পৰো। তাতেই সঠিকভাৱে হাত ধোৱাৰ কথা আহি পৰে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হাত দুখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিলে পেটৰ প্ৰতি ৩ টা সমস্যা যেনে ডায়েৰিয়া, লগতে চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ ৫ টাৰ ভিতৰত ১ টা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি! ভাবি চাওকচোন, সৰু কথা যেন লাগে, কিন্তু ডাঙৰ কথা নহয়নে?

কাৰণ আমাৰ হাত বীজাণুৰ পৰিবহণৰ এক অতি সুবিধাজনক মাধ্যম। এইদৰে ভাবি চাওক, বীজাণু বাছৰ যাত্ৰীৰ দৰে। আমাৰ হাতত উঠি য’লৈ যাব বিচাৰে তালৈ যায়, যিটো হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কোষবোৰলৈ। এই সকলোবোৰ অতি সহজভাৱে ঘটে: আমি বীজাণুৰে ভৰা পৃষ্ঠভাগ স্পৰ্শ কৰোঁ, তাৰ পিছত একেখন হাতেৰে চকু, নাক বা মুখ স্পৰ্শ কৰোঁ। তেতিয়াই সেই বীজাণুবোৰে শ্লেষ্মা আৱৰণৰ জৰিয়তে আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি ৰোগ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

কিন্তু, যেতিয়া আমি হাত ধুওঁ, তেতিয়া সেই "বাছ"খনৰ পথ সলনি কৰাৰ দৰেই হয়।বীজাণুবোৰ শৰীৰত সোমোৱাৰ পৰিৱৰ্তে পানীৰে ধুই পেলোৱা হয়। কিছুমান বীজাণু ধৰি ৰখাটো কঠিন যদিও আমি সঠিকভাৱে আৰু যথেষ্ট সময় হাত ধুলে গন্তব্যস্থান পোৱাৰ আগতেই বেছিভাগেই মাৰি পেলাব পাৰো। অসুস্থ নহলে আনৰ মাজলৈ বীজাণু বিয়পোৱাটোও বন্ধ কৰি দিয়ে।

আমি কিমান সময় হাত ধুব লাগে?

চাবোন আৰু বৈ যোৱা পানীৰে কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে হাত ধুব লাগে। বহুতে ভাবে, "যেনেকৈয়ে নহওক ইমান দিন হাত ধুম।" কিন্তু বাস্তৱত যেতিয়া আমি গোটেই দিনটো কামত ব্যস্ত হৈ থাকোঁ, তেতিয়া আমি হাত ধুই পৰৱৰ্তী কামত আগবাঢ়িবলৈ লৰালৰি কৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বেছিভাগ মানুহেই হাত ধোৱাৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় হাত ধুব নোৱাৰে।

ঘড়ী এটালৈ চালে ২০ ছেকেণ্ড আপুনি ভবাতকৈ অলপ বেছি। দুবাৰকৈ "হেপি বাৰ্থডে" গাইবলৈ প্ৰায় একেখিনি সময় লাগে। কেইদিনমান সময় চাই হাত ধুই ২০ ছেকেণ্ডৰ সময়ৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰিব। তেতিয়া ই অভ্যাসত পৰিণত হ’ব।

হাত ধোৱাৰ শুদ্ধ পদক্ষেপ কি কি?

ভাবি চাওকচোন: হাত ধুবলৈ আৰম্ভ কৰিলে প্ৰথমে কি কৰে? লগে লগে চাবোন লগোৱাৰ কথা ভাবিলে ঠিকেই আছে, কিন্তু নহয়। প্ৰথমে হাত দুখন পানীৰে তিয়াই লোৱা উচিত। অলপ পানী পালে চাবোনৰ বীজাণু আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ ধৰি আঁতৰাব পৰা ক্ষমতা বাঢ়ি যায়।

ইয়াত অনুসৰণ কৰিবলগীয়া পদক্ষেপসমূহ দিয়া হ’ল:

১) হাত তিয়াই লওক: পৰিষ্কাৰ, বৈ যোৱা পানী ব্যৱহাৰ কৰক (গৰম বা ঠাণ্ডা হ’লেও কোনো কথা নাই)। তাৰ পিছত, পানী অপচয় নহ’বলৈ টেপটো বন্ধ কৰক।

২) চাবোন লগাব: ভালকৈ চাবোন প্ৰয়োগ কৰি কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে হাত দুখন একেলগে ঘঁহিব লাগে। হাতৰ পিঠি, আঙুলিৰ মাজত, নখৰ তলত, হাতৰ কব্জিৰ চাৰিওফালে ধুবলৈ নাপাহৰিব। এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। হাত দুখন একেলগে ঘঁহিলে সৃষ্টি হোৱা ঘৰ্ষণে হাত দুখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব।

৩) হাত ধুব : পুনৰ টেপটো অন কৰি বৈ থকা পানীৰ তলত হাত দুখন ভালদৰে ধুব লাগে। সকলো চাবোন নোহোৱালৈকে ধুই লওক। ভালদৰে ধুলেহে হাতৰ পৰা সকলো বীজাণু, ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, মলি আঁতৰি যাব।

৪) টেপ বন্ধ কৰক: এতিয়া হাত দুখন পৰিষ্কাৰ হোৱাৰ পিছত পুনৰ টেপটো স্পৰ্শ কৰিলে বীজাণুৰ প্ৰৱেশ ঘটিব পাৰে। গতিকে কঁকাল বা পৰিষ্কাৰ কাগজৰ টাৱেলেৰে টেপটো বন্ধ কৰক।

৫) হাত শুকুৱাই লওক: পৰিষ্কাৰ কাগজৰ টাৱেল বা হেণ্ড টাৱেলেৰে হাত ভালদৰে শুকুৱাই লওক। কিছুমানে হাত জোকাৰি বায়ু শুকুৱাবলৈ দিয়ে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে তিতা হাততকৈ শুকান হাতৰ বীজাণু কম। গতিকে হাত দুখন ভালদৰে শুকুৱাই ল’লে বেছি দিনলৈ হাত দুখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব: হাত ধোৱাৰ সময়ত বিশেষকৈ আঙুলিৰ মাজত আৰু নখৰ তলত প্ৰতিটো অংশ ভালদৰে ধুই লোৱাটো নিশ্চিত কৰক। এইবোৰ ঠাইত বীজাণু সহজে লুকাই থাকিব পাৰে।

আমি কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে হাত ধুব লাগে?

দিনটোৰ ভিতৰতে হওক, কৰ্মস্থলীতেই হওক, বা বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে আমি দিনটোৰ বিভিন্ন সময়ত হাত ধুব লাগে। কিন্তু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ লগে লগে আমি এই সময়বোৰ পাহৰিব পাৰো। হাত ধোৱাৰ মূল সময়বোৰ মনত ৰখাৰ এটা সহজ উপায় হ'ল ইংৰাজী শব্দ `FACES`টো মনত ৰখা। কিন্তু সিংহলী ভাষাত আমি নিজৰ ধৰণেৰে বুজি লওঁ আহক।

১/ খাদ্য আৰু পানীয় সম্পৰ্কীয় বিষয়ত (Food)

খাদ্য পোনে পোনে আমাৰ মুখলৈ যায়, গতিকে ই আমাৰ শৰীৰত বীজাণু প্ৰৱেশৰ অন্যতম সহজ উপায়। খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা ঠাইবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু খাদ্যৰ ওপৰত বীজাণু সোমাব নোৱাৰাৰ বাবে এই সময়ত হাত ধুব লাগে:

• যিকোনো খাদ্য খোৱাৰ আগতে বিশেষকৈ হাতেৰে খোৱা খাদ্য (যেনে ভাত, ৰোটি, ফল)।
• খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে আৰু পিছত।
• কেঁচা মাংস আৰু মাছ চম্ভালি লোৱাৰ লগে লগে (মছলাৰ পেকেট আৰু ফ্ৰীজৰ দুৱাৰকে ধৰি আন যিকোনো বস্তু স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে)।
• জাবৰ আৰু পচন সাৰৰ দৰে বস্তু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত।
• পাকঘৰৰ কাউণ্টাৰ আৰু টেবুল মচি পেলোৱাৰ পিছত (এইখিনিতে আপুনি হাতৰ পৰা চাফাই তৰল পদাৰ্থৰ পৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আঁতৰাব লাগিব)।

জীৱ-জন্তুৰ লগত আড্ডা মাৰিলে (Animals)

আমাৰ মৰমৰ পোহনীয়া জন্তুবোৰকে ধৰি আন জীৱ-জন্তুৰ পৰাও বীজাণু বিয়পিব পাৰে। গতিকে এই সময়বোৰত হাত ধুবলৈ নাপাহৰিব:

• পোহনীয়া জন্তু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত বিশেষকৈ যদি আপুনি খাদ্য প্ৰস্তুত কৰি আছে বা পাকঘৰত কাম কৰি আছে।
• জন্তুৰ খাদ্য আৰু বিস্কুটৰ দৰে বস্তু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত।
• যদি আপুনি আপোনাৰ ঘৰত নথকা আন এটা জন্তু স্পৰ্শ কৰে।
• জীৱ-জন্তুৰ পিঞ্জৰা আৰু বাসস্থান পৰিষ্কাৰ কৰাৰ পিছত।

৩/ কাৰোবাৰ যত্ন লওঁতে (Caregiving)

যদি আপুনি সৰু শিশু, বৃদ্ধ বা কোনো ৰোগীয়া ব্যক্তিৰ যত্ন লৈছে, তেন্তে তেওঁলোকক বীজাণু বিয়পোৱাত বাধা দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বিপদ কম কৰিবলৈ হাত ধুব যেতিয়া:

• অসুস্থ কাৰোবাৰ যত্ন লোৱাৰ পিছত।
• কেঁচুৱাৰ ডায়েপাৰ সলনি কৰাৰ পিছত।
• বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পিছত কাৰোবাক চাফ-চিকুণ কৰাত সহায় কৰাৰ পিছত।

৪) শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা

শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থত প্ৰচুৰ পৰিমাণে বীজাণু থাকে। ৰোগ বিয়পা বন্ধ কৰিবলৈ এই সময়ত হাত ধুব লাগে:

• শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত।
• নাক খোঁচ মাৰিলে, চৰ্দি হ’লে, বা কাহ হ’লে।
• নাক মচি দিয়াৰ পিছত।
• বমি বা ডায়েৰিয়া (আপোনাৰ বা আন কাৰোবাৰ) হোৱাৰ পিছত পৰিষ্কাৰ কৰাৰ পিছত।
• ঘাঁ (আপোনাৰ বা আন কাৰোবাৰ) চাফা কৰি ড্ৰেছ কৰাৰ আগতে আৰু পিছত ।

৫/ এনে বিশেষ পৰিস্থিতিত পাহৰি নাযাব (Special situations)

জীৱনৰ সকলো বস্তুকে একে ধৰণে শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব নোৱাৰি। হাত ধোৱাৰ মূল সময়বোৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা হৈছে। কিন্তু আন কিছুমান সময়ত হাত ধুব লাগে, বা ওচৰত চিঙ্ক নাথাকিলে হেণ্ড চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। এইবোৰ হ’ল-

• কনটেক্ট লেন্স লগোৱাৰ আগতে (এই সময়ত চাবোন আৰু পানী ব্যৱহাৰ কৰক)।
• কৰ্মস্থলীত থকা আন সঁজুলিৰ দৰেই কম্পিউটাৰৰ কিবৰ্ডসাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা বস্তু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত।
• বহুতে স্পৰ্শ কৰা ঠাইবোৰ স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত, যেনে দুৱাৰৰ নব, লিফটৰ বুটাম, হেণ্ডৰেল।
• ৰাজহুৱা স্থানত বাহিৰত সময় কটোৱাৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি অহাৰ লগে লগে।
• এনে সময়ত যেতিয়া আপোনাৰ সংস্থাৰ নিয়ম অনুসৰি হাত ধুব লাগে।

কেতিয়া আৰু কিমান সঘনাই হাত ধুব লাগে সেই সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিলে ভাল। তেওঁলোকে আপোনাৰ স্বাস্থ্য, পৰিয়ালৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আপুনি কৰা কামৰ ধৰণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

এন্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোন ব্যৱহাৰ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি?

নহয়, বীজাণুৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ মাথোঁ যিকোনো ধৰণৰ চাবোন আৰু পানীৰ প্ৰয়োজন। বেছিভাগ মানুহৰে নিয়মীয়া চাবোন আৰু পানীতকৈ এন্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোন ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত ভাল বুলি কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাযায়। কিন্তু স্বাস্থ্যসেৱা কৰ্মীসকলে কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিভিন্ন নিৰ্দেশনা মানি চলিব পাৰে।

হাত ধুবলৈ বডি ৱাছ ব্যৱহাৰ কৰাটো ঠিক আছেনে?

হয়, পাৰে। যিকোনো ধৰণৰ চাবোন ভাল, আৰু ই আপোনাৰ হাতৰ পৰা বীজাণু আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব। কিন্তু ওপৰৰ ষ্টেপবোৰ সঠিকভাৱে মানি চলিব লাগিব। মনত ৰাখিব, কিছুমান বডি ৱাছত প্ৰবল গোন্ধ থাকে যিবোৰ হাত ধোৱাৰ পিছতো হাতত ৰৈ থাকিব পাৰে।

হাত ধোৱাটো ভাল নে হেণ্ড চেনিটাইজাৰ?

পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। হাত ধোৱাৰ দুয়োটা পদ্ধতিয়ে অলপ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে। হাতৰ পৰা বীজাণু আৰু ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত চাবোন আৰু পানী অতি ফলপ্ৰসূ। হেণ্ড চেনিটাইজাৰে কিছুমান প্ৰকাৰৰ বীজাণু নিধন কৰে।

সম্ভৱ হ’লে চাবোন আৰু পানী ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল, কিয়নো এইবোৰৰ বাবে হেণ্ড চেনিটাইজাৰতকৈ ই ভাল:

• কিছুমান গুৰুতৰ ৰোগ সৃষ্টিকাৰী বীজাণু, যেনে `ন'ৰ'ভাইৰাছ` আৰু `চি. diff (ক্লষ্ট্ৰিডিঅ'ইডছ ডিফিচিল)`।
• কীটনাশক আৰু গধুৰ ধাতুৰ দৰে বস্তু (যেনে সীহ) আঁতৰাই পেলাওক।
• বাহিৰৰ কাম-কাজৰ পৰা (যেনে মাছ ধৰা, কেম্পিং) হাতৰ পৰা মলি আৰু তেল আঁতৰাই পেলাওক।

অৱশ্যে হেণ্ড ছেনিটাইজাৰো কেতিয়াবা উপযোগী:

• চিকিৎসালয় বা নাৰ্চিং হোমত কাৰোবাৰ ওচৰলৈ গ’লে হয়তো যোৱাৰ আগতে আৰু পিছত হেণ্ড চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। (কিন্তু যদি আপুনি ভ্ৰমণ কৰা ব্যক্তিজনৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট সংক্ৰমণ হয়, যেনে C. diff, তেন্তে চাবোন আৰু পানী ব্যৱহাৰ কৰক।)
• চাবোন আৰু বৈ যোৱা পানী বিচাৰি নাপালে , হেণ্ড চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি যিমান সোনকালে পাৰে চিঙ্কত হাত ধুব।
• যেতিয়া আপোনাৰ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ হাত চাফা কৰিব লাগে। বিশেষকৈ হাত লেতেৰা বা আঠাযুক্ত হ’লে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে হাত ধোৱাটো ভাল। কিন্তু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ভালদৰে হাত ধোৱাৰ অভ্যাস হ’বলৈ কিছু সময় লাগে। বিশেষকৈ ভ্ৰমণৰ সময়ত হেণ্ড চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ইহঁতৰ বাবে সহজ। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ তত্বাৱধানত কৰিব লাগে,কাৰণ এইবোৰ গিলিলে অতি বিপদজনক। গতিকে শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক।

বীজাণু ফলপ্ৰসূভাৱে নিধন কৰিবলৈ আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা হেণ্ড চেনিটাইজাৰত কমেও ৬০% ইথাইল এলক’হল বা ৭০% আইছ’প্ৰ’পাইল এলক’হল থাকিব লাগে। কোভিড-১৯ ভাইৰাছক নিধন কৰিবলৈও এই স্তৰটো প্ৰয়োজনীয়।

সঘনাই হাত ধোৱাটোৱে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?

কোৱা হয় যে যিকোনো বস্তুৰ অত্যধিক ভাল নহয়। মূল সময়ত হাত ধোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যদিও, আপুনি সঘনাই হাত ধুলে হ’ব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• হাতৰ প্ৰাকৃতিক তেল আৰু বীজাণুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া ভাল বেক্টেৰিয়াবোৰ হেৰাই যাব পাৰে।
• হাত শুকান, ফাট মেলা, চেপেটা হৈ পৰে, যাৰ ফলত শৰীৰত বীজাণু সহজে প্ৰৱেশ কৰে।
• একজিমাৰ দৰে ছালৰ অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ইহঁত বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• ``ইৰিটেণ্ট কন্টাক্ট ডাৰ্মাটাইটিছ'' নামৰ ছালৰ এলাৰ্জী হ'ব পাৰে।

যদি আপুনি সঘনাই হাত ধুবলগীয়া হয়, সেয়া কামৰ বাবেই হওক বা আন কাৰণতেই হওক, তেন্তে হাত কোমল কৰি ৰখা মইশ্ব’ৰাইজাৰ বিশেষকৈ ইম’লিয়েণ্ট থকা মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। ছালখন যিমান পাৰি কোমল কৰি ৰখাৰ উপায়ৰ বিষয়েও চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু এলাৰ্জী ৰোধ কৰিব পাৰে।

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যোৱা উচিত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো কি? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

দাঁত ব্ৰাছ কৰা বা বাচন ধোৱাৰ দৰে হাত ধোৱাটো হয়তো আমি অভ্যাসৰ বাহিৰত কৰা কাম, বিশেষ চিন্তা নকৰাকৈ। আমি হয়তো লাখ বাৰ কৰিছো, আৰু কেনেকৈ কৰিম সেইটোও হয়তো নাভাবো। কিন্তু মাজে মাজে আমি কৰা ধৰণৰ উন্নতিৰ স্থান আছে নেকি চাবলৈ ভাল লাগে।

হাত ধোৱাৰ কথা আহিলে, তাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আপোনাৰ ৰুটিনত অতিৰিক্ত কেইছেকেণ্ডমান যোগ কৰা। বা ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে পৰিষ্কাৰ টাৱেলেৰে হাত দুখন ভালদৰে শুকুৱাবলৈ নিজকে সোঁৱৰাই দিয়া। হাত ধোৱাৰ কলা আয়ত্ত কৰিবলৈ অলপ অতিৰিক্ত সময় উলিয়ালে আপোনাক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালক সুস্থ কৰি ৰখাত বহুখিনি সহায় কৰিব। ই এটা সহজ কথা, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ বহুত বেছি ৷ গতিকে, আজিয়েই এই সৰু সৰু কামবোৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ নহয়নে?

` হাত ধোৱা, হাত ধোৱা কেনেকৈ, বীজাণু, স্বাস্থ্য, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস, সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ, হাত ধোৱা