আপোনাৰ হৃদস্পন্দন জুখিব পৰা গেজেটৰ বিষয়ে জানো আহক (Heart Rate Monitor)?

আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে বহুতে এতিয়া স্মাৰ্টৱাচ বা ফিটনেছ বেণ্ডৰ দৰে গেজেট পিন্ধে। তেওঁলোকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত, খোজ কঢ়াৰ সময়ত, আনকি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ হৃদস্পন্দন নিৰীক্ষণ কৰে। গতিকে আজি আহকচোন হাৰ্ট ৰেট মনিটৰ কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, আৰু ই কিমান নিৰ্ভৰযোগ্য সেই বিষয়ে কওঁ। এইটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব।

এই হাৰ্ট ৰেট মনিটৰ কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এটা হৃদস্পন্দন মনিটৰ হৈছে এটা ডিভাইচ যিয়ে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বা নাড়ীৰ গতি জুখি আৰু প্ৰদৰ্শন কৰে। আজিৰ প্ৰযুক্তিৰ সহায়ত এইবোৰ অতি সৰু, সহজে পিন্ধিব পৰা ডিজাইনত পোৱা যায়। আৰু এই ডিভাইচবোৰৰ চেন্সৰবোৰ যথেষ্ট সঠিক।

কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আমি ইয়াত বুজিব লাগিব। এই যন্ত্ৰবোৰ আমাৰ ব্যক্তিগত ব্যৱহাৰৰ বাবে অতি উত্তম হ’লেও চিকিৎসকে ব্যৱহাৰ কৰা চিকিৎসা সঁজুলিৰ সলনি নহয়। চিকিৎসালয়ত থকা যন্ত্ৰবোৰ বহুত বেছি সঠিক।

ইমানবোৰ মানুহে কিয় এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে?

হাৰ্ট ৰেট মনিটৰ আজিকালি স্মাৰ্টৱাচ আৰু ফিটনেছ ট্ৰেকাৰত অতি জনপ্ৰিয় বৈশিষ্ট্য হৈ পৰিছে। এই গেজেটবোৰ প্ৰায়ে আমাৰ ফোন আৰু কম্পিউটাৰৰ সৈতে সংযোগ কৰিব পাৰি, যাতে আমি আমাৰ হৃদস্পন্দনৰ তথ্য সহজেই নিৰীক্ষণ আৰু বিশ্লেষণ কৰিব পাৰো। মানুহে ইয়াক মূলতঃ এনেকুৱা কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰে:

• ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন নিৰীক্ষণ কৰক: জিমত দৌৰিলে বা ব্যায়াম কৰিলে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কিমান বেগেৰে হয় তাক নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে।
• গোটেই দিনটো মানসিক চাপ আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰা: ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কিমান সক্ৰিয় আৰু কেতিয়া আপুনি বেছি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে আদি কথাবোৰ বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
• ৰাতি আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড জানি লওক: আপুনি দেখিব পাৰে যে আপুনি কিমান গভীৰভাৱে শুইছিল আৰু টোপনিৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কেনে আছিল।
• যদি আপোনাৰ কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে ঘৰতে আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহ নিৰীক্ষণ কৰক: কিছুমান লোকক তেওঁলোকৰ চিকিৎসকে এইবোৰ বস্তু ঘৰতে নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

এই সঁজুলিটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?

ঠিক আছে, ইয়াত আমি অলপ কথা বুজিব লাগিব। সেইটোৱেই হৃদস্পন্দন আৰু নাড়ীৰ স্পন্দনৰ মাজৰ পাৰ্থক্য ৷

• হৃদস্পন্দন: এইটোৱেই হ’ল আপোনাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত কিমানবাৰ।
• Pulse Rate: হৃদস্পন্দনৰ লগে লগে প্ৰতি মিনিটত কিমানবাৰ ৰক্তবাহী নলী (ধমনী) প্ৰসাৰিত হয়, সেইটো হ’ল।

সাধাৰণতে এই দুটা মান একে বা অতি কম পাৰ্থক্য থাকে। কিন্তু কিছুমান ৰোগ আৰু ঔষধে দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

যদিও আমি ইয়াক হাৰ্ট ৰেট মনিটৰ বুলি কওঁ, এই ডিভাইচটোৱে দুটা ধৰণে কাম কৰে।

১) বৈদ্যুতিক - ইলেক্ট্ৰ'কাৰ্ডিঅ'গ্ৰাফী: প্ৰতিবাৰ আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কৰিলে ই অতি সৰু বৈদ্যুতিক সংকেত নিৰ্গত কৰে। এই পদ্ধতিৰে কাম কৰা ডিভাইচসমূহে সেই বৈদ্যুতিক সংকেত ধৰা পেলাব পাৰে আৰু আপোনাৰ হৃদস্পন্দন জুখিব পাৰে। ইচিজিত এনেকুৱাই হয়।

২/ অপটিকেল - ফটোপ্লেথিজম'গ্ৰাফী: আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ স্মাৰ্টৱাচৰ তলত সেউজীয়া লাইট লক্ষ্য কৰিছেনে? সেইটোৱেই এই পদ্ধতি। এই যন্ত্ৰবোৰে আপোনাৰ ছালৰ মাজেৰে ইনফ্ৰাৰেড পোহৰ প্ৰেৰণ কৰি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন জুখিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ছালৰ তলৰ ৰক্তবাহী নলীৰ প্ৰসাৰণ জুখিব পাৰে। কিছুমান যন্ত্ৰই এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি তেজত অক্সিজেনৰ মাত্ৰাও জুখিব পাৰে।

সাধাৰণ ধৰণৰ হৃদস্পন্দন নিৰীক্ষক

বজাৰত কেইবাবিধো এই যন্ত্ৰপাতি আছে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

এই পঠনবোৰ সঁচাকৈয়ে সঠিক নেকি?

এইটো বহুতৰে বাবে সমস্যা। ডিভাইচটোৰ সঠিকতা ইয়াৰ কাম কৰাৰ ধৰণ আৰু ইয়াক পিন্ধি থকাৰ সময়ত আপুনি কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়।

• বুকুৰ বেণ্ড ডিভাইচ: এইবোৰ আটাইতকৈ সঠিক কাৰণ ইহঁতে হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ প্ৰত্যক্ষভাৱে জুখিব পাৰে, যিয়ে আপুনি থিয় হৈ, দৌৰি বা চাইকেল চলোৱাৰ সময়তো সঠিক পঢ়া দিয়ে।
• হাতৰ কব্জিত পিন্ধিব পৰা বস্তু: থিয় হৈ বা খোজ কাঢ়িলে এইবোৰ অতি সঠিক। দৌৰা বা চাইকেল চলোৱাৰ সময়তো প্ৰায়ে সঠিক হয়। কিন্তু দুয়োটা হাত ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া ব্যায়াম কৰিলে (এলিপ্টিকেল মেচিনৰ দৰে) সেইবোৰ অলপ ভুল হ’ব পাৰে।
• স্মাৰ্ট ৰিং: গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কেৱল জিৰণি লওঁতে এইবোৰ সঠিক। কিন্তু ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত ইহঁতে কেনেদৰে কাম কৰে সেই কথা ক’বলৈ এতিয়াও পৰ্যাপ্ত তথ্য পোৱা নাই।
• স্মাৰ্টফোন: ফোনটোৰ কেমেৰাত আঙুলি ৰাখি জোখা এপবোৰ মুখখন চাই জোখা এপতকৈ অলপ বেছি সঠিক। কিন্তু এইবোৰত ভুলৰ প্ৰৱণতা বেছি, কিয়নো ফোন এটা এই উদ্দেশ্যে ডিজাইন কৰা হোৱা নাই।

মনত ৰাখিব, ব্যক্তিগত ব্যৱহাৰৰ বাবে এইবোৰ অতি উত্তম হ’লেও চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা সঠিক পঢ়াৰ বিকল্প নহয়। যদি আপোনাৰ কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আৰু অনুমোদিত যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এই ডিভাইচসমূহৰ পৰা ডাটা চোৱাৰ পিছত যদি আপুনি কোনো অস্বাভাৱিক কথা লক্ষ্য কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, যেতিয়া আপুনি জিৰণি লৈ থাকে , এনেকুৱা হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:

• প্ৰতি মিনিটত ৬০ টাতকৈ কম স্পন্দন (ব্ৰেডিকাৰ্ডিয়া) ৷
• যদি প্ৰতি মিনিটত ১০০ টাতকৈ অধিক স্পন্দন হয় (Tachycardia) .

লগতে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয় (Arrhythmia)।যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায়, বিশেষকৈ ধপধপনি , আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই বুকুত ধপধপাই থকা, বেছি বেগেৰে ধপধপাই থকা বা স্পন্দন এৰি দিয়াৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে।

জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ কেতিয়া যাব লাগে

যদি আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে হাৰ্ট এটেক। গতিকে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ইটিইউ) লৈ যাব লাগে।

• বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি (বুকুৰ বিষ - Angina)
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা (Dyspnea)
• লাইটহেড বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰা
• অজ্ঞানতা (Syncope)

এই যন্ত্ৰবোৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অৱগত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে। কিন্তু তেওঁলোকে দিয়া তথ্যক লৈ বেছি উত্তেজিত হোৱা বা গুৰুতৰ লক্ষণক আওকাণ কৰাটো ভাল কথা নহয়। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।