আজিকালি কেনেধৰণৰ গৰম অনুভৱ কৰে সেয়া ডাঙৰ কথা নহয় নহয়? আপুনি ঘামচি ওলাই যায় আৰু নিজকে নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই অতি উত্তাপ এক বিপজ্জনক অৱস্থা হ’ব পাৰে যিটো সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেতিয়াবা জীৱনলৈও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। গতিকে, আজি আমি গৰমৰ ফলত হোৱা আটাইতকৈ ভয়াৱহ আৰু বিপদজনক অৱস্থাৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল হিট ষ্ট্ৰ’ক।
হিট ষ্ট্ৰ’ক সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিট ষ্ট্ৰ’ক হৈছে গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগৰ আটাইতকৈ গুৰুতৰ ৰূপ। আমাৰ শৰীৰটো বেছি গৰম হৈ নিজকে ঠাণ্ডা কৰিব নোৱাৰাৰ সময়ত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰত প্ৰাকৃতিক শীতল ব্যৱস্থা আছে। সেই ব্যৱস্থাৰ অংশ হিচাপে আমি ঘামচি ওলায়। ঘাম বাষ্পীভৱন হোৱাৰ লগে লগে আমাৰ ছালখন ঠাণ্ডা হৈ পৰে।
কিন্তু যেতিয়া আমি অতি গৰম পৰিবেশত থাকোঁ (যেনে বায়ু চলাচল কম হোৱা ঘৰ বা ৰখাই থোৱা গাড়ী), বা অত্যধিক ব্যায়াম কৰিলে আমাৰ শৰীৰৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা তাপ আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত বাঢ়ি যায়। এই সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা ৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (১০৪ ফাৰেনহাইট) বিপজ্জনক মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি পায়। তেতিয়াই আমি ইয়াক হিট ষ্ট্ৰ’ক বুলি কওঁ।
হিট ষ্ট্ৰোক হৈছে জীৱন সংকটজনক চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থা যাৰ বাবে তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। চিকিৎসা যিমানেই পলম হয় সিমানেই আভ্যন্তৰীণ অংগৰ ক্ষতি আৰু মৃত্যুৰ আশংকা বেছি।
সাধাৰণতে হিট ষ্ট্ৰ’কৰ আগতে কম গুৰুতৰ অৱস্থা হয় যাক ‘হিট এক্সেচেচন’ বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল অজ্ঞান, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু বমি হোৱা অনুভৱ কৰা। কিন্তু কেতিয়াবা সতৰ্কবাণী অবিহনে হঠাতে হিট ষ্ট্ৰোক হব পাৰে ৷ দুয়োটাৰ মাজত প্ৰধান পাৰ্থক্য হ’ল হিট ষ্ট্ৰ’কে মগজুত প্ৰভাৱ পেলায় (এনচেফেলোপেথী)। অৰ্থাৎ ব্যক্তিজনৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰা সলনি হয়। আন্দোলন, বিভ্ৰান্তি আৰু আক্ৰমণাত্মকতাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। আনকি তেওঁলোকৰ চেতনাও হেৰুৱাব পাৰে।
যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ চনৰ সুৱাছেৰিয়া এম্বুলেন্স সেৱালৈ ফোন কৰক বা অতি সোনকালে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ইটিইউ)লৈ লৈ যাওক।
হিট ষ্ট্ৰোক দুই প্ৰকাৰৰ।
আমি এই পৰিস্থিতিক দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰি লওঁ।
| হিট ষ্ট্ৰ’কৰ প্ৰকাৰ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| ক্লাছিক (অশ্ৰমমূলক) হিট ষ্ট্ৰ’ক (ব্যায়াম নকৰাৰ সময়ত যি ধৰণৰ হয়) | পৰিৱেশৰ অত্যন্ত গৰমৰ বাবে এনে হয়। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আমি এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) নথকা ঘৰত থাকোঁ, বা ৰখাই থোৱা গাড়ীৰ ভিতৰত থাকোঁ, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ শীতল ব্যৱস্থাই সহ্য কৰিব নোৱাৰে। এই অৱস্থাত সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকক আটাইতকৈ বেছি আক্ৰান্ত হয়। এই ধৰণৰ কথা আমি বাতৰিত অত্যন্ত গৰমৰ কথা শুনি শুনিবলৈ পাওঁ। |
| ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হিট ষ্ট্ৰ’ক (ব্যায়ামৰ সময়ত যি ধৰণ হয়) | এনে হয় কাৰণ অত্যধিক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ (ব্যায়াম, খেলা-ধূলা, গধুৰ উত্তোলন)ৰ ফলত শৰীৰৰ ভিতৰত যথেষ্ট তাপ (বিপাকীয় তাপ) উৎপন্ন হয়। গৰমৰ দিনত ব্যায়ামৰ সময়ত প্ৰায়ে এনে হ’ব পাৰে। কিন্তু স্বাভাৱিক উষ্ণতাতো হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাই বেছিভাগেই যুৱক, সুস্থ লোকক আক্ৰান্ত কৰে। |
হিট ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?
এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিজনে নিজে সহায় বিচাৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। সেয়েহে চৌপাশৰ মানুহক এই বিষয়ে সচেতন কৰি তোলাটোৱে এটা জীৱন ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল-
- শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ উষ্ণতা উচ্চ: সাধাৰণতে ৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট)ৰ ওপৰত।
- আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন: অস্পষ্ট আন্দোলন, আক্ৰমণাত্মকতা, বিভ্ৰান্তি, আৰু ডিলিৰিয়ামৰ দৰে কথা।
- দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট ।
- মূৰ ঘূৰোৱা ৷
- অজ্ঞান / ছিংকোপ।
- উচ্চ হৃদস্পন্দন (Tachycardia)।
- উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি আৰু অগভীৰ উশাহ-নিশাহ (Tachypnea)।
- নিম্ন ৰক্তচাপ (Hypotension)।
- বমি আৰু বমি হোৱা।
- আক্ৰমণ .
- কথা কওঁতে শব্দবোৰ লৰচৰ কৰা।
- ছালৰ ৰং সলনি হোৱা: ছাল ৰঙা বা শেঁতা হৈ পৰে।
- শুকান ছাল (ক্লাছিক হিট ষ্ট্ৰ’কত) বা অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (এক্সাৰচনেল হিট ষ্ট্ৰ’কত)।
- শৰীৰত অত্যন্ত দুৰ্বলতা।
এনে কিছুমান লক্ষণ আপুনি নিজেই অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তেলগে লগে চিকিৎসকৰ সহায় লওক। কিন্তু যদি আপুনি বিভ্ৰান্ত হৈ চেতনা হেৰুৱাই পেলায় তেন্তে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কোনোবা এজনৰ প্ৰয়োজন হ’ব। সেইবাবেই আমি সকলোৱে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কাৰ হিট ষ্ট্ৰ’ক হোৱাৰ আশংকা বেছি?
কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা বেছি। চাওঁ আহক তেওঁলোক কোন।
বৃত্তি আৰু কাৰ্য্যকলাপ
কৃষি শ্ৰমিক, নিৰ্মাণ শ্ৰমিক, অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী, সামৰিক কৰ্মী, খেলুৱৈৰ বিপদ বৃদ্ধি পায়। লগতে, গৰমত ব্যায়াম কৰাত অভ্যস্ত নোহোৱা কোনোবাইও হঠাতে বাহিৰত ব্যায়াম কৰিলে বিপদ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
পৰিৱেশ আৰু সামাজিক কাৰক
- ঘৰত এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC)ৰ সুবিধা হেৰুৱাই পেলোৱা।
- উষ্ণ জলবায়ু থকা অঞ্চলত বাস কৰা (শ্ৰীলংকাৰ শুকান অঞ্চলৰ দৰে)।
- অকলে থকা (কাৰণ জৰুৰীকালীন অৱস্থাত সহায় কৰিবলৈ কোনো নাই)।
- বন্ধু বা প্ৰশিক্ষকৰ হেঁচাত শৰীৰৰ ক্ষমতাৰ বাহিৰত ব্যায়াম কৰা।
বয়স আৰু স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা
- ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোক আৰু সৰু কেঁচুৱা।
- গৰ্ভৱতী মাতৃ।
- পানীলগা .
- ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ (যেনে ফ্লু) হোৱা।
- হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ থকা।
- চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিয়ে ঘামচি ওলোৱাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে।
কিছুমান ঔষধ আৰু ঔষধ
আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ আৰু ঔষধেও হিট ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এইবোৰে শৰীৰৰ শীতল তন্ত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, শৰীৰৰ পানীলগা বা শৰীৰৰ তাপ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- ঔষধ: এম্ফেটামাইন, এন্টিহিষ্টামিন, এন্টিচাইকোটিক, প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, বিটা-ব্লকাৰ আদি ঔষধ।
- অন্যান্য পদাৰ্থ: মদ, কোকেইন, হেৰ’ইন আদি ড্ৰাগছ।
যদি আপুনি এনেধৰণৰ কোনো ঔষধ সেৱন কৰি আছে, তেন্তে এই গৰম বতৰত মানি চলিবলগীয়া যিকোনো বিশেষ নিৰ্দেশনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সোধাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
হঠাতে কাৰোবাৰ হিট ষ্ট্ৰ’ক হ’লে আমি কি কৰিম? (প্ৰথম চিকিৎসা)
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। কাৰোবাৰ যদি হিট ষ্ট্ৰ’কৰ লক্ষণ দেখা গৈছে, তেন্তে এম্বুলেন্স আহি পোৱালৈ অপেক্ষা নকৰাকৈ আমি কেইটামান কাম কৰিব পাৰো। লক্ষণ দেখা পোৱাৰ ৩০ মিনিটৰ ভিতৰত যদি আমি শৰীৰক ঠাণ্ডা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰো তেন্তে আৰোগ্য লাভৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।
| ✔️ কৰিবলগীয়া কামবোৰ | ❌ নকৰা কামবোৰ |
|---|---|
| ১) লগে লগে শীতল ঠাইলৈ যাওক: ৰ’দৰ পৰা আঁতৰাই, সম্ভৱ হ’লে ছাঁযুক্ত, শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত ঠাইলৈ যাওক। | ১) জ্বৰ কমাব পৰা ঔষধ নিদিব: Paracetamol ৰ দৰে ঔষধ নিদিব। হিট ষ্ট্ৰোক স্বাভাৱিক জ্বৰ নহয়। এই ঔষধবোৰে অৱস্থাটো আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। |
| ২) শৰীৰত পানী ঢালি দিব: শৰীৰত পানী ঢালি তাৰ ওপৰত বতাহ উৰুৱাব। যদি আপোনাৰ ফেন আছে তেন্তে ব্যৱহাৰ কৰক। | ২) খাবলৈ একো নিদিব: এইটো আচহুৱা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু বিভ্ৰান্তিত কোনোবা এজনক পানী দিলে বায়ুপথত (aspiration) আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। এয়া বিপদজনক। |
| ৩) বৰফৰ দৰে ঠাণ্ডা কাপোৰ ব্যৱহাৰ কৰক: শৰীৰৰ যিমান পাৰি সিমান অংশ বৰফৰ দৰে ঠাণ্ডা টাৱেল বা কাপোৰেৰে ঢাকি ৰাখক। প্ৰতি মিনিটত কাপোৰখন সলনি কৰক। | |
| ৪) বৰফৰ পেক লগাওক: প্ৰধান ৰক্তবাহী নলী থকা ঠাইত, যেনে বগলী, গ্ৰাইণ্ড, ডিঙিত বৰফৰ পেক লগাব লাগে। |
চিকিৎসালয়ত কি হয়?
ইমাৰ্জেন্সি ট্ৰিটমেণ্ট ইউনিট (ইটিইউ)ৰ চিকিৎসক আৰু নাৰ্ছসকলে শৰীৰৰ উষ্ণতা নিৰাপদ স্তৰত উপনীত নোহোৱালৈকে দ্ৰুতভাৱে ঠাণ্ডা কৰাৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।
- ঠাণ্ডা পানীত ডুবাই দিয়া: গোটেই শৰীৰটো (মূৰটোৰ বাহিৰে) বৰফৰ পানীৰ টাবত ডুবাই ৰখা হয়।
- কুঁৱলী আৰু ফেনিং: ডাঙৰ ফেনে শৰীৰত কুঁৱলীৰ সৃষ্টি কৰাৰ সময়ত বায়ু চলাচল কৰে।
- লগতে প্ৰয়োজন হ’লে আই ভি তৰল পদাৰ্থ (চেলাইন) প্ৰদান কৰা হয় আৰু অংগৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায়ক হোৱাকৈ ঔষধ দিয়া হয়।
এই বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ পৰা আমি নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰো?
হিট ষ্ট্ৰ’ক প্ৰায়ে প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়। অলপ পৰিকল্পনা কৰিলেই নিৰাপদে থাকিব পাৰিব।
- আপোনাৰ ঘৰটো ঠাণ্ডা ৰাখক:ফেন আৰু সম্ভৱ হ’লে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) ব্যৱহাৰ কৰক। তাপমাত্ৰা ৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত থকা দিনবোৰত কেৱল ফেন যথেষ্ট নহ’বও পাৰে।
- গৰমৰ দিনবোৰৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰক: যদি আপোনাৰ ঘৰখন যথেষ্ট ঠাণ্ডা নহয়, তেন্তে দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময়খিনি কটাব পৰাকৈ এটা শীতল ঠাইৰ কথা ভাবিব (যেনে, কমিউনিটি চেণ্টাৰ, শ্বপিং মল, চিনেমা হল)।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: ব্যায়ামৰ আগতে, ব্যায়ামৰ সময়ত আৰু পিছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। সম্ভৱ হ’লে কমলাৰ পানীৰ দৰে কিবা এটা খোৱাটোও বৰ ভাল। জীৱনৰ দৰে দ্ৰৱ ব্যৱহাৰ কৰি (চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে) ঘামৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা হেৰাই যোৱা ইলেক্ট্ৰ’লাইট পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পাৰে। কেৱল ব্যায়াম কৰা দিনতো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- অত্যধিক গৰমৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থাকক: দিনৰ আটাইতকৈ গৰম সময়ত (পুৱা ১১ বজাৰ পৰা বিয়লি ৩ বজাৰ ভিতৰত) বাহিৰৰ কাম আৰু ব্যায়াম সীমিত কৰক। যদি আপুনি ব্যায়াম কৰে তেন্তে ৰাতিপুৱা বা দুপৰীয়াৰ শেষৰ ফালে বাছি লওক।
- লঘু কাপোৰ পিন্ধক: কপাহৰ দৰে পাতল ৰঙৰ, ঘাম শোষণ কৰা, আৰু ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক।
- শিশু বা পোহনীয়া জন্তু কেতিয়াও বাহনত অকলে নাৰাখিব: শিশুক কেতিয়াও ৰখাই থোৱা বাহনত এমিনিটৰ বাবেও নাৰাখিব। বাহনৰ ভিতৰৰ উষ্ণতা অতি সোনকালে বিপদজনক মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- বিপদত পৰাসকলৰ প্ৰতি সচেতন হওক: এই গৰমৰ সময়ছোৱাত বৃদ্ধ, সৰু ল’ৰা-ছোৱালী বা দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ থকাসকলকে ধৰি পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ খবৰ সদায় পৰীক্ষা কৰক।
হিট ষ্ট্ৰ’ক এনেকুৱা বস্তু বুলি নাভাবিব যিটো কেৱল মাৰাথন দৌৰবিদসকলেহে পাব পাৰে। আনকি গৰমৰ দিনত কেৱল ঘৰতে থকা কোনোবাইও পাব পাৰে। গতিকে, এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতক। এই লক্ষণসমূহৰ বিষয়েও তেওঁলোকক সচেতন কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- হিট ষ্ট্ৰোক হৈছে অত্যধিক গৰমৰ ফলত হোৱা জীৱন সংকটজনক চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা।
- মূল লক্ষণটো হ'ল শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি (৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত) আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ সৈতে জড়িত লক্ষণ, যেনে চেতনা, বিভ্ৰান্তি, আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ।
- যদি কাৰোবাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ এম্বুলেন্স সেৱালৈ ফোন কৰি ৰোগীক ঠাণ্ডা ঠাইলৈ লৈ যাওক আৰু তেওঁলোকৰ ওপৰত পানী ঢালি শৰীৰটো ঠাণ্ডা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
- বিভ্ৰান্ত ৰোগীক কেতিয়াও পান কৰিবলৈ বা জ্বৰ কমাব পৰা ঔষধ নিদিব।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা, দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময় পৰিহাৰ কৰি, লঘু কাপোৰ পিন্ধিলে এই অৱস্থা বহুলাংশে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment