ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত, পৰীক্ষাৰ ৰিপৰ্ট চালে, "আপোনাৰ এই ধৰণৰ বেমাৰ হৈছে" বুলি কোৱাৰ সময়ত যি অনুভৱ হয়, সেই অনুভৱক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰাটো কঠিন। সেই মুহূৰ্তত যেন গোটেই পৃথিৱীখন বন্ধ হৈ গৈছে, হাজাৰটা প্ৰশ্ন মনলৈ আহে, আৰু আপোনাৰ হৃদয়খন গধুৰ অনুভৱ হৈছে। উদ্বিগ্নতা, ভয়, খং, দুখ, বিভ্ৰান্তি... এই সকলোবোৰ অতি স্বাভাৱিক। এইটো কেৱল আপোনাৰ লগত হোৱা কথা নহয়। গতিকে সেই অনুভৱবোৰৰ লগত অকলে যুঁজ দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি শান্ত হৈ আৰু শক্তিশালীভাৱে আগবাঢ়ি যাবলৈ কি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
এনে সময়ত ইমান কঠিন কিয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কোনো ৰোগ ধৰা পৰাটো আমাৰ জীৱনৰ এক অভাৱনীয়, ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন। আমি ইমান দিনে জীয়াই থকাৰ ধৰণ, আমাৰ ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা, আমাৰ সপোন, সকলো কথা পুনৰ চিন্তা কৰিব লাগিব। "মোৰ লগত এনেকুৱা কিয় হ'ল?", "এতিয়া মোৰ জীৱন শেষ হ'ল নেকি?", "এইটোৰ সৈতে মই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম?"
এই অনুভৱবোৰ যে স্বাভাৱিক সেই কথা বুজিব লাগে। ভয় বা দুখ অনুভৱ কৰাটো ভুল নহয়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সেই অনুভৱবোৰ তাত থাকিবলৈ দিয়া আৰু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
ঠিক আছে, গতিকে কিছুমান পদক্ষেপৰ বিষয়ে কওঁ যিয়ে আমাক এই প্ৰত্যাহ্বানমূলক যাত্ৰাত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব।
ঠিক আছে, আমি এতিয়া কি কৰিম? খোজৰ পিছত খোজ আগবাঢ়ো।
এইটো এটা ৰাতিৰ ভিতৰতে সমাধান কৰিব পৰা কথা নহয়। কিন্তু এই পদক্ষেপসমূহ পদ্ধতিগতভাৱে অনুসৰণ কৰিলে আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি আৰু স্পষ্টতা লাভ কৰিব।
১ম পদক্ষেপ: আতংকিত নহ’ব, সময় উলিয়াওক।
ডাক্তৰে ডায়েগন’ছিছ দিয়াৰ ঠিক পিছতেই আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কোনো ডাঙৰ সিদ্ধান্ত ল’ব নিবিচাৰে। সেই শ্বকৰ মুহূৰ্তত আপুনি লোৱা সিদ্ধান্তবোৰ হয়তো সঠিক নহ’বও পাৰে। গতিকে, দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক ৷ ঘৰলৈ যাওক। কিছু সময় উলিয়াই শান্ত হৈ আপোনাৰ কি হ’ল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। কান্দিব বিচাৰিলে কান্দিব। ই আপোনাৰ হৃদয়ৰ বোজা লাঘৱ কৰিব। নিজকে কওক যে এয়া কেৱল তথ্যহে, আপোনাৰ জীৱনৰ শেষ নহয়। প্ৰথম কেইদিনমান কেৱল এই নতুন তথ্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি কটাওক।
স্তৰ ২: আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাপ্ৰণালী সংগ্ৰহ কৰক।
এই যাত্ৰা অকলে খোজ কাঢ়িবলৈ চেষ্টা নকৰিব। আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি হৈছে আপোনাক ভালপোৱা আৰু বিশ্বাস কৰা মানুহবোৰ।
- পৰিয়াল আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু: এই বিষয়ে আপোনাৰ মা, দেউতাক, ভাই-ভনী, আপোনাৰ পত্নী বা স্বামী, বা আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ ভয়, আপোনাৰ দুখ, সকলো কথা তেওঁলোকৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। যদিও তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব বিচাৰে, তথাপিও আপুনি কথা নোপোৱালৈকে তেওঁলোকে কি কৰিব লাগে নাজানে।
- একে ধৰণৰ অভিজ্ঞতা থকা মানুহ: আপোনাৰ দৰে একে অৱস্থাৰ আৰু ইয়াৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থকা এজনক বিচাৰি পোৱাটো অমূল্য। তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা আৰু তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰা ব্যৱহাৰিক কৌশলবোৰ শক্তিৰ এক ডাঙৰ উৎস হ’ব পাৰে। "কেৱল মই নহয়, মোৰ দৰে আনো আছে" বুলি জানি বৰ সকাহ পোৱা যায়।
৩য় পদক্ষেপ: চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।
এই যাত্ৰাত আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পথ প্ৰদৰ্শক। প্ৰশ্ন সুধিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু আপোনাৰ যিকোনো সন্দেহ পৰিষ্কাৰ কৰক। "মূৰ্খৰ প্ৰশ্ন" বুলি কোনো কথা নাই। অহাবাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে আপুনি জানিব বিচৰা কথাবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক।
| আপুনি সুধিব পৰা প্ৰশ্ন | এই প্ৰশ্নটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| মোৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা ঠিক কি? সহজভাৱে বুজাব পাৰিবনে? | ৰোগৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ। |
| ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি? | আপোনাৰ পছন্দৰ বিষয়ে সচেতন হ’বলৈ আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰিবলৈ। |
| প্ৰতিটো চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু সুফল কি কি? | চিকিৎসা পৰিকল্পনা বাছি লওঁতে এটা জ্ঞাত সিদ্ধান্ত লোৱা। |
| মোৰ জীৱনশৈলীত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব? (খোৱা, খোৱা, ব্যায়াম কৰা) | চিকিৎসাৰ উপৰিও কৰিব পৰা কামবোৰৰ বিষয়ে জানিবলৈ। |
| এই পৰিস্থিতিয়ে মোৰ ভৱিষ্যতক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব? | বাস্তৱিক আশা আৰু ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা থাকিবলৈ। |
চিকিৎসকৰ লগত যিমানেই সৎ আৰু মুকলি হ’ব সিমানেই আপোনাৰ চিকিৎসা সফল হ’ব।
৪ৰ্থ স্তৰ: আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে তথ্য বিচাৰি উলিয়াওক
জ্ঞান শক্তি। আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে যিমানেই জানিব সিমানেই ইয়াৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ থাকিব। কিন্তু ইয়াত বহুত সাৱধান হ’ব লাগিব ।
গুগলত পোৱা প্ৰতিটো ৱেবচাইট বা ফেচবুক পোষ্টক বিশ্বাস নকৰিব। ভুৱা তথ্যত লিপ্ত হ’লে আপোনাৰ ভয় বৃদ্ধিহে হ’ব। কেৱল নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্যৰ উৎস ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে চৰকাৰৰ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)ৰ ৱেবছাইট আৰু সুনামধন্য চিকিৎসালয় বা চিকিৎসা বিদ্যালয়ৰ ৱেবছাইট চাওক।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল: আপুনি অনলাইনত পোৱা যিকোনো তথ্য আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক । কাৰণ ইণ্টাৰনেটৰ তথ্য ৰাজহুৱা। কিন্তু আপোনাৰ পৰিস্থিতি আপোনাৰ বাবে অনন্য। গতিকে সেই তথ্য আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ প্ৰযোজ্য হ’ব সেয়া কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে সঠিকভাৱে জানে।
৫ম স্তৰ: আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা বাছি লওক
শেষত এই সকলোবোৰ তথ্য সংগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা বাছি ল’ব লাগিব। এই সিদ্ধান্ত আপুনি, আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে একেলগে লয় ৷ এইটো আপোনাৰ ডাক্তৰে জোৰকৈ কৰা কাম নহয়।
আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে ব্যৱহাৰিক বিবেচনাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক, যেনে আপোনাৰ চাকৰি, জীৱনশৈলী আৰু চিকিৎসাৰ বাবে খৰচ কৰিব পৰা সময় আৰু ধন। এই সকলোবোৰ বিবেচনা কৰি এনে এটা চিকিৎসা পৰিকল্পনা বাছি লওক যিটো আপুনি মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে সহ্য কৰিব পাৰে আৰু যিয়ে আপোনাক সৰ্বোত্তম ফলাফল দিব।
এই যাত্ৰা সহজ নহয়। কিন্তু তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ চৌপাশে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাক শক্তিশালী কৰিবলৈ মানুহ আছে। সঠিক পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰিলে এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰি অৰ্থপূৰ্ণ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
টেক-হোম মেছেজ
- নতুন ৰোগৰ কথা গম পালে ভয়, দুখ, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। সেই অনুভৱবোৰ নিজকে অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক।
- এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাক ভালপোৱা পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লওক।
- আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পথ প্ৰদৰ্শক। তেওঁক বা তেওঁক প্ৰশ্ন সুধিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু আপোনাৰ মনত থকা সকলো কথা ক'ব।
- ৰোগৰ বিষয়ে তথ্য গৱেষণা কৰাৰ সময়ত কেৱল নিৰ্ভৰযোগ্য উৎস ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। লগতে চিকিৎসকৰ সৈতে তথ্যৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক।
- চিকিৎসাৰ বিষয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা দলৰ মাজত আলোচনাৰ পিছত লোৱা হয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক