আপুনিও বেত ব্যৱহাৰ কৰে নেকি? তেনেহলে এইবোৰ কথা নিশ্চিতভাৱে জানি লওক!

কেতিয়াবা আপুনি হয়তো কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তি বা ভৰিৰ আঘাত পোৱা কোনোবাই বেত ব্যৱহাৰ কৰা দেখিছে। হয়তো আপোনাকো ডাক্তৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বা পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হ’লে বেত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কৈছে। এই যন্ত্ৰটোৱে খোজ কঢ়াৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰত স্থিৰতা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব জানেনে? ভুলকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে আজি, বেত কেনেকৈ শুদ্ধভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

আমাক লাঠি কিয় লাগে?

বেত ব্যৱহাৰ কৰিবৰ বাবে ৰাইজৰ মাজত। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে, অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে, বা কোনো ৰোগৰ বাবে অক্ষম হৈছে, তেন্তে আপুনি বেত এটা অস্থায়ীভাৱে খোজ কঢ়াৰ সহায়ক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। লগতে কিছুমান মানুহে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে খোজ কঢ়াৰ সময়ত অলপ ভাৰসাম্যহীন অনুভৱ কৰিব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত স্থায়ীভাৱে বেত ব্যৱহাৰ কৰিলে যথেষ্ট সুৰক্ষা লাভ কৰিব পাৰি।

চিকিৎসকক সুধিলে ভাল যে বেতৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি, আৰু যদি আছে তেন্তে কেনেকুৱা। তেওঁ আপোনাৰ অৱস্থাৰ মূল্যায়ন কৰিব আৰু আপোনাৰ বাবে কি উত্তম সেই বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব।

কেনেধৰণৰ লাঠি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত?

কেইবাবিধো খোজ কঢ়াৰ লাঠি। মূল প্ৰকাৰবোৰ চাওঁ আহক। এইবোৰ জানিলে আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাটো বাছি লোৱাটো সহজ হ’ব।

অন্যান্য বৈশিষ্ট্যসমূহ

কিছুমান লাঠিৰ অতিৰিক্ত বৈশিষ্ট্য থাকে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আৰামদায়ক আৰু হাতৰ বিষ কমোৱা এৰগ’নমিক হেণ্ডেল।
• ভাঁজ কৰি চকীলৈ পৰিণত কৰিব পৰা খোজকাঢ়ি যোৱা লাঠি।
• ভাঁজ কৰি থেতেলিয়াই বেগত কঢ়িয়াই নিব পাৰি।
• ৰাতি এল ই ডি লাইটৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰক।

চাওঁ, লাঠিডাল আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি?

এবাৰ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খোজ কঢ়াৰ লাঠি বাছি ল’লে, আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । ভুল উচ্চতাৰ লাঠি ব্যৱহাৰ কৰিলে কঁকাল আৰু কান্ধৰ বিষ হ’ব পাৰে।

উচ্চতা সঠিকভাৱে কেনেকৈ পাব?

১) প্ৰথমে জোতা পিন্ধি যিমান পাৰি পোনে পোনে থিয় হওক। কান্ধ দুটা শিথিল কৰি বাহু দুটা কাষত মুক্তভাৱে ওলমি থাকিবলৈ দিয়ক।

২) এতিয়া লাঠিডাল শৰীৰৰ সমান্তৰালকৈ ধৰি ৰাখক। লাঠিডালৰ হেণ্ডেলটো আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ গুৰিৰ ৰেখাডালৰ লগত লম্বভাৱে হ’ব লাগে (কব্জিৰ ক্ৰীজ)।

৩/ এই জোখ সঠিকভাৱে লোৱাত কাৰোবাক সহায় কৰিবলৈ কওক।

৪) এতিয়া লাঠিডালৰ হেণ্ডেলটো ধৰি ৰাখক। আপোনাৰ কঁকালটো অলপ বেঁকা হ’ব লাগে (প্ৰায় ২০ ডিগ্ৰী)। ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে বহল বা বেছি বেঁকা কৰিব নালাগে।

আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত হেণ্ডেল বাছনি কৰা

খোজ কঢ়াৰ লাঠিও বিভিন্ন ধৰণৰ হেণ্ডেলত পোৱা যায়। যদি আপোনাৰ গাঁঠিৰ বিষ হয় (যেনে বাতবিষ) তেন্তে আপুনি বিশেষভাৱে আৰামদায়ক হেণ্ডেল বাছি ল’ব পাৰে।

ঠিক আছে, এতিয়া এইটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে চাওঁ আহক।

আপোনাৰ এতিয়া সঠিক উচ্চতা আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত। এতিয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ সঠিক পদ্ধতি শিকিব লাগে।

কোনখন হাতেৰে লাঠিডাল ধৰিব লাগে?

এইখিনিতে বহুতে ভুল কৰে। সদায় মনত ৰাখিব, ভাল, শক্তিশালী হাতখনেৰে লাঠিডাল ধৰিব লাগে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, দুৰ্বল বা অক্ষম ভৰিখনৰ বিপৰীতে হাতখনেৰে বেতডাল ধৰিব লাগে। কল্পনা কৰক আপোনাৰ সোঁ ভৰিখন দুৰ্বল। তাৰ পিছত বাওঁহাতেৰে বেতডাল ধৰিব লাগে।

এইদৰে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ দুৰ্বল ভৰিখন আগলৈ ৰাখে, তেতিয়া বেতটোৱে ইয়াৰ বাবে ভাল সমৰ্থন আগবঢ়ায়।

খোজ কঢ়াৰ শুদ্ধ পথ

১) প্ৰথমে দুৰ্বল ভৰিখন আৰু বেতডাল (বিপৰীত হাতত) একে সময়তে আগলৈ ৰাখক ৷ এইটো আপোনাৰ বাবে ডাঙৰ আচৰিত নহ’ব, কিয়নো আমি সাধাৰণতে খোজ কাঢ়ি যাওঁ যেতিয়া আমি এখন ভৰি আগলৈ ৰাখোঁ আৰু বিপৰীত হাতখন আগলৈ যায়।

২) দুৰ্বল ভৰিখন আৰু বেতখনে মাটি স্পৰ্শ কৰাৰ লগে লগে বেতটোত যিমান ওজন লাগে সিমান ওজন দিব লাগে ৷ ইয়াৰ ফলত দুৰ্বল ভৰিখনৰ চাপ কমি যাব।

৩) এতিয়া আপোনাৰ শক্তিশালী ভৰিখন আগলৈ আনি আনখন ভৰি ওচৰতে ৰাখক।

৪) প্ৰথম পদক্ষেপৰ পৰা পুনৰ আৰম্ভ কৰক। সদায় আগলৈ চাওক, পোনে পোনে খোজ কাঢ়িব ৷ মাটিত ভৰি থৈ খোজ কাঢ়িব নালাগে।

চিৰিৰে ওপৰলৈ নামি যোৱাৰ সময়ত

চিৰিত বেত ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা সহজ নিয়ম আছে।

"আপ উইথ দ্য গুড, ডাউন উইথ দ্য বেড।"

• চিৰি বগাওঁতে: প্ৰথমে আপোনাৰ শক্তিশালী (ভাল) ভৰিখন ওপৰৰ ষ্টেপত ৰাখক। তাৰ পিছত বেত আৰু দুৰ্বল ভৰিখন ষ্টেপত ৰাখক।
• চিৰিৰে নামিলে: প্ৰথমে তলৰ খোজটোত বেতডাল ৰাখক। তাৰ পিছত সেই খোজত আপোনাৰ দুৰ্বল (বেয়া) ভৰিখন ৰাখক। শেষত আপোনাৰ শক্তিশালী ভৰিখন তললৈ আনিব।

সম্ভৱ হ’লে চিৰিৰ ৰেলিংখন ধৰি ৰাখক। এফালে বেতটো আৰু আনফালে ৰেলিং ধৰি ৰখাটো বেছি নিৰাপদ।

বেত ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এই সুৰক্ষাৰ পৰামৰ্শসমূহ নিশ্চয় মানি চলিব।

• ৰবৰৰ তলুৱা পৰীক্ষা কৰক: বেতৰ তলৰ ৰবৰৰ টিপটো পোছাক পৰিধান কৰিলে পিছলি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি পিন্ধিছে তেন্তে নতুনকৈ সলনি কৰক। এই বিষয়ে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টক সুধিব।
• আপোনাৰ চৌপাশৰ প্ৰতি সচেতন হওক: মজিয়াত পৰি থকা ৰাগ, তাঁৰ, পানী আদি বস্তুৰ পৰা সাৱধান হওক। তিতা, পলিচ কৰা মজিয়াত অতিৰিক্ত সাৱধান হওক।
• বহিবলৈ বা থিয় হ’বলৈ বেত ব্যৱহাৰ নকৰিব:চকীৰ পৰা উঠি বা বহিলে বেতত ওজন নিদিব। সেই সময়ত ই স্থিৰ নহয় আৰু পিছলি পৰিব পাৰে। তাৰ পৰিৱৰ্তে দুয়োহাতেৰে চকীখন ধৰি থিয় হ’ব।
• ভালদৰে ফিট হোৱা জোতা পিন্ধক: ভাল গ্ৰিপ থকা, নন-স্লিপ আৰু বন্ধ হিল থকা জোতা পিন্ধক। যদি আপোনাৰ জোতাত ফিতা থাকে তেন্তে টানকৈ বান্ধিব যাতে জোতাবোৰ ঢিলা নহয়।