কাৰোবাৰ লগত "বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ" সময় কেতিয়া ভাল? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা কাৰোবাৰ ওপৰত ক্ৰাছ থাকেনে, নে কেৱল তেওঁৰ লগত কথা পাতি তেওঁৰ লগত সময় কটাব বিচাৰেনে? হয়তো স্কুলত, ক্লাছত বা আন ঠাইত কাৰোবাক দেখিলে অলপ ক্ৰাছ অনুভৱ হয়। বিশেষকৈ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই অনুভৱবোৰ হোৱাটো সঁচাকৈয়ে স্বাভাৱিক। গতিকে আজি ‘বন্ধু গঢ়ি তোলা’ৰ কথা কওঁ, যিটো হ’ল কাৰোবাৰ লগত ওলাই যোৱাৰ সময়ত। যিহেতু এইটো এটা স্পৰ্শকাতৰ বিষয়, গতিকে সকলো কথা স্পষ্টকৈ আৰু আপুনি বুজিব পৰাকৈ কওঁ।

এই "হেৰুৱা অনুভৱ"ৰ অৰ্থ কি? (ক্ৰাছ) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে (crush) হ'ল যেতিয়া কাৰোবাৰ প্ৰতি আপোনাৰ বিশেষ আগ্ৰহ বা আকৰ্ষণ থাকে। অতি কম বয়সতে অৰ্থাৎ প্ৰাথমিক শ্ৰেণীৰ পৰাই এনে হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি অলপ ডাঙৰ হৈ সাধাৰণ স্তৰৰ দৰে ক্লাছত প্ৰৱেশ কৰে, তেতিয়া এই (ক্ৰাছ)টোৱে হয়তো অলপ আগুৱাই গৈ "আমি বন্ধু হ'মনে?" "আমি (বাহিৰলৈ ওলাই যাম) নেকি?"

সাধাৰণতে এই বয়সত, যিটো হ'ল যেতিয়া আপুনি স্কুলত থাকে, কাৰোবাৰ লগত "বাহিৰলৈ যোৱা"ৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি দুয়োজনে উপলব্ধি কৰে যে আপুনি ইজনে সিজনক ভাল পায় । তেতিয়া তেওঁলোকে হয়তো:

• ফোনত কথা পাতি।
• বাৰ্তাটো হ'ব (text)।
• বন্ধুৰ দল এটাৰ সৈতে একেলগে সময় কটোৱা (উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপোনাৰ সকলো বন্ধুৱে স্কুলৰ পিছত খেলা ঠাইলৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ ভাল লগা যিকোনো ব্যক্তি তাত থাকিব পাৰে)।

কিন্তু বেছিভাগ সময়তে অকলে ডেটত যোৱাটো আজিকালি বিৰল পৰিঘটনা। সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে আচলতে আপোনাৰ বাবে হাইস্কুল বা কলেজত পঢ়ালৈকে অপেক্ষা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ আৰু সৰ্বোত্তম, যাতে আপুনি অকলে ডেটলৈ যাব পাৰে, বা আপোনাৰ ভাল লগা কোনোবা এজনৰ সৈতে অকলে অধিক সময় কটাব পাৰে। তাৰ কেইটামান কাৰণ আছে, আমি সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিম।

"বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা" বুলি আমি কিয় নাৰ্ভাছ হ'ব নালাগে?

এই বয়সত শিকি অহা কথাবোৰ আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ আৱেগিক স্থিৰতা, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, এই সকলোবোৰ এই সময়ছোৱাত গঢ় লৈ উঠে। গতিকে, কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰাৰ আগতে কেইটামান কথা চিন্তা কৰিব লাগিব।

• আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ: আপুনি এতিয়াও নিজৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু বুজিবলৈ শিকি আছে। এই বয়সত আপোনাৰ মনটো অতি সংবেদনশীল। সৰু সৰু কথাবোৰত আপুনি বহুত সুখী হ’ব পাৰে, আৰু সৰু সৰু কথাবোৰত বহুত দুখী হ’ব পাৰে। গতিকে, যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া সৰু সৰু সমস্যাইও আপোনাক বহুত প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি বহু আশাৰে আৰম্ভ কৰা সম্পৰ্ক এটা হঠাতে শেষ হ’লে কিমান দুখৰ কথা হ’ব।
• শিক্ষাৰ ওপৰত প্ৰভাৱঃ কেতিয়াবা, এনে সম্পৰ্কই আপোনাৰ শৈক্ষিক কামত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনোযোগ অন্য দিশলৈ যাব পাৰে।
• অপ্ৰয়োজনীয় চাপ:কেতিয়াবা, "বন্ধু থকাৰ প্ৰয়োজন"ৰ অনুভৱ সমনীয়াৰ হেঁচাত আহিব পাৰে। বাকী সকলোৱে কৰি আছে বুলিয়েই আপুনিও কৰিব লাগিব বুলি নাভাবিব। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ বাবে সাজু অনুভৱ কৰে নেকি।
• পাৰস্পৰিক বুজাবুজি: সুস্থ সম্পৰ্কৰ বাবে পাৰস্পৰিক বুজাবুজি আৰু সন্মান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইবোৰ সঠিকভাৱে বুজিলে আৰু সেই অনুসৰি আচৰণ কৰিলে সময়ৰ লগে লগে লাভ কৰা পৰিপক্কতা লাভ কৰাত সহায়ক হ’ব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: আপুনি কেতিয়াও, কোনো সম্পৰ্কত, কাকো এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ বা ক’বলৈ নিদিব লাগে যিয়ে আপোনাক অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰে বা যিটো আপুনি কৰিব নিবিচাৰে। আপোনাৰ সীমা কি কি সেয়া জানিব লাগিব।

কোনোবাই যদি মোক "বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ" কয় তেন্তে কি হ'ব? নে কাৰোবাক সুধিব বিচাৰিলে?

এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। ঠিক আছে, এইটোৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

১/ নিজকে সুধিব: "এইটোৰ পৰা মই আচলতে কি বিচাৰো? মই কি আশা কৰিম?" হয়তো আপুনি মাথোঁ বিচাৰে এজন ভাল বন্ধু। হয়তো তাতকৈ অলপ বেছি। সেইটো আপুনি নিজেই বুজিব লাগিব।

২/ চাওক দুয়োজনে ভাল পাইছে নেকি: যদি আপুনি কাৰোবাক ভাল পায় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক ঘূৰাই ভাল পাব লাগে। অন্যথা জোৰকৈ সম্পৰ্ক এটা কৰিব নোৱাৰিব। যদি দুয়োজনেই ইচ্ছুক, তেন্তে বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে''।

৩/ লাহে লাহে লওক: লাহে লাহে লোৱাটোৱেই উত্তম পৰামৰ্শ। আতংকিত নহব। একেলগে বহুত আশা নকৰিব। ইজনে সিজনক অলপ অলপকৈ চিনি পাওক, কথা-বতৰা পাতিব। কাৰণ, আগতে কোৱাৰ দৰে এই বয়সত আঘাত পোৱাটো অতি সহজ।

৪) বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কক কওক: যদি কেতিয়াবা আপোনাৰ সংগীয়ে কোৱা বা কৰা কিবা এটাৰ বাবে অস্বস্তি, ভয় বা দুখ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি বিশ্বাস কৰা প্ৰাপ্তবয়স্কক নিশ্চয়কৈ কওক। ই আপোনাৰ মা, দেউতা, শিক্ষক বা পৰিয়ালৰ আন কোনো সদস্য হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। এইটোৰ মাজেৰে অকলে নাযাব।

এই "সীমা"বোৰ কি কি?

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সীমা হ’ল আপুনি কি ভাল পায়, কি ভাল নাপায়, কি কামত আৰামদায়ক, আৰু কি কামত অস্বস্তিকৰ সেই বিষয়ে স্পষ্ট হোৱা আৰু সেই কথা আনৰ লগত যোগাযোগ কৰা। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আপুনি নিবিচাৰিলে আপোনাৰ ব্যক্তিগত তথ্য (যেনে আপোনাৰ ফোন পাছৱৰ্ড) কাকো নিদিব।
• যদি কোনোবাই আপোনাক অস্বস্তিকৰ কৰি তোলা কৌতুক কৰে তেন্তে "সেয়া মোৰ বাবে অস্বস্তিকৰ, অনুগ্ৰহ কৰি তেনেকৈ নক'ব" বুলি ক'বলৈ ভয় নকৰিব।
• যদি কোনোবাই আপোনাক ভাল নোপোৱা ধৰণে স্পৰ্শ কৰে তেন্তে তেওঁলোকক নিদিব, বাধা দিয়ক আৰু কোনোবা প্ৰাপ্তবয়স্কক এই বিষয়ে কওক।

এই সীমাবদ্ধতাসমূহ বজাই ৰখাটো আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মোৰ ভাল লগা ব্যক্তিজনে যদি মোক কেৱল বন্ধু হিচাপে ভাল পায় তেন্তে কি হ’ব? বা কোনোবাই যদি মোক "হৈ" তাৰ পিছত বন্ধ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে কি হ'ব?

আহ, এইটোৱেই আটাইতকৈ কঠিন কাম। দুখ, খং, আৰু এনেকুৱা এটা সময়ত পৃথিৱীখন শেষ হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰাটো সঁচাকৈয়ে স্বাভাৱিক।কেৱল আপোনাৰেই নহয়, বহুতৰে এনেকুৱা অভিজ্ঞতা হৈছে।

• মানি ল'বলৈ চেষ্টা কৰক: যদি আপুনি কাৰোবাক "বন্ধু হ'বলৈ" কয় আৰু তেওঁলোকে "নাই" বুলি কয়, তেন্তে সেয়া অতি কঠিন। কিন্তু মানি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। লগতে সেই ব্যক্তিজনৰ লগত ভাল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। খং আৰু ক্ষোভিত হ’লে আপোনাৰ বা আনজনৰ কোনো উপকাৰ নহ’ব।
• এই অনুভৱ চিৰদিন নাথাকে: আপুনি অনুভৱ কৰা দুখ আৰু হতাশা চিৰদিন নাথাকিব। সেই অনুভৱবোৰ সময়ৰ লগে লগে সলনি হ’ব। নতুন বন্ধু লগ পাব আৰু নতুন কামত মনোনিৱেশ কৰিব।
• আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক: এইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম। এই বিষয়ে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে, বা আপুনি বিশ্বাস কৰা আন এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ বয়সত হয়তো তেওঁলোকেও একেধৰণৰ কথাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পৰামৰ্শ দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

"আপুনি বিচৰা ধৰণে, এজন মানুহৰ লগত, এবাৰ কথাবোৰ নহ'ল বুলিয়েই পৃথিৱীখন শেষ নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি বেয়া মানুহ, বা আপোনাক কোনেও কেতিয়াও ভাল নাপাব।"

এনে সময়ত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে? (স্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা)

যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক ভাল নাপায় বা আঘাত দিয়ে, তেতিয়া ইয়াৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ সুস্থ উপায় আছে:

• আপুনি যি অনুভৱ কৰে তাক গ্ৰহণ কৰক: যদি আপুনি দুখী, তেন্তে গ্ৰহণ কৰক। লুকুৱাব নালাগে। কিন্তু তাতো লুটিয়াই নাথাকিব।
• নেতিবাচক কথাত গুৰুত্ব নিদিব: যেতিয়া আপুনি "মোৰ দোষ", "মোক কোনেও ভাল নাপায়" আদি কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া ই আপোনাৰ বেয়া অনুভৱহে কৰে। বৰঞ্চ ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক, "ঠিক আছে, এইবাৰ এইদৰেই হ'ল, অহাবাৰ ভাল হ'ব।"
• আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক: নিজকে বিচলিত কৰক। এখন ছবি আঁকক, গান শুনা, কিতাপ পঢ়ক, খেল খেলক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতক।
• নিজৰ যত্ন লওক: ভালকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, ব্যায়াম কৰক আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক। যেতিয়া আপুনি শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হৈ থাকে তেতিয়া ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাটো সহজ হৈ পৰে।