আমি সকলোৱে কেতিয়াবা নিজৰ ওজনৰ বাবে চিন্তা কৰো নহয়নে? কিছুমানে ওজন কমাব বিচাৰে, আন কিছুমানে স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখিব বিচাৰে। আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা সৰু ব্যৱস্থা আছে যিয়ে আমাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে? লেপ্টিন এনেকুৱা এটা গোপন নিয়ন্ত্ৰক। আজি আপুনি বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে লেপ্টিনৰ বিষয়ে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
লেপ্টিন কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে লেপ্টিন হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি কোষ বা এডিপ'জ কলাৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা এটা হৰম'ন। ই এটা সৰু চিগনেলিং চিষ্টেমৰ দৰে যিয়ে দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। কেনেকৈ কৰে তেনেকুৱা? লেপ্টিনে আপোনাৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু আপোনাক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে, বা তৃপ্তিৰ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।
এইদৰে ভাবি চাওকচোন: লেপ্টিন এটা দূতৰ দৰে যিয়ে আপোনাৰ মগজুক কয় যে আপোনাৰ শৰীৰত কিমান চৰ্বি আছে। বিজ্ঞানীসকলে ১৯৯৪ চনতহে লেপ্টিন আৱিষ্কাৰ কৰিছিল।গতিকে এতিয়াও বহু গৱেষণা চলি আছে, ই কেনেকৈ কাম কৰে সেইটো সঠিকভাৱে বুজিবলৈ। লেপ্টিনৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, এলঝেইমাৰ ৰোগ , প্ৰজনন স্বাস্থ্য, আৰু বন্ধ্যাত্বৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ভূমিকাৰ বাবে ইতিমধ্যে অনুসন্ধান চলি আছে।
যেতিয়া আপুনি শুনিব যে লেপ্টিনে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব, "অ'... গতিকে মই অনুমান কৰিছোঁ যে মই লেপ্টিন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় উলিয়াব লাগে।" কিন্তু, সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে এই হৰম’নটোক হেঁচা মাৰি ধৰাটো আপুনি ভবাৰ দৰে সহজ নহয়।
লেপ্টিনৰ ক্ষেত্ৰত আচলতে কি হয়?
লেপ্টিনৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰা। অৰ্থাৎ আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ আৰু শৰীৰে ব্যৱহাৰ কৰা শক্তিৰ পৰিমাণৰ মাজত দীৰ্ঘম্যাদী ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। লেপ্টিনে আপোনাক সকলো সময়তে ভোক অনুভৱ কৰাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ই শৰীৰক শক্তি, বা কেলৰিৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাৰ সময়ত অহা ভোকৰ সংকেত নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
লেপ্টিনে প্ৰধানকৈ আপোনাৰ মগজুৰ হাইপ'থেলামাছ নামৰ এটা অংশক প্ৰভাৱিত কৰি কাম কৰে। ক্ষুধা আৰু শক্তিৰ ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে হাইপ’থেলামাছ হৈছে এক মূল কেন্দ্ৰ। কিন্তু শৰীৰৰ আন অংশতো লেপ্টিন ৰিচেপ্টৰ থাকে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল লেপ্টিনে কেৱল এটা খাদ্যৰ পৰা আনটো আহাৰলৈকে আপোনাৰ ভোকৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে। বৰঞ্চ ই দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে, আপোনাৰ শক্তিৰ ব্যয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, আৰু আপোনাৰ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
যেতিয়া আপুনি ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। সেইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? আপোনাৰ শৰীৰত চৰ্বি কমি যোৱাৰ লগে লগে লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰলৈ এটা সংকেত পঠিওৱা হয়, "অ', মই পৰ্যাপ্ত খাদ্য খোৱা নাই, মোৰ ভোক লাগিছে।" ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অতি ভোক লাগে আৰু লোভ থাকে। ইয়াৰ ফলত আপুনি খাবলগীয়াতকৈ বেছি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। সেইবাবেই কেতিয়াবা ওজন হ্ৰাস বজাই ৰখাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও লেপ্টিনৰ ওপৰত অধ্যয়ন কৰি আছে। তেওঁলোকৰ মতে ই নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়:
- আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া
- অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰ অৰ্থাৎ হৰম’ন তন্ত্ৰ
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়?
লেপ্টিন আপোনাৰ শৰীৰৰ বগা এডিপ’জ কলা বা বগা চৰ্বি কোষৰ দ্বাৰা উৎপন্ন আৰু মুক্ত হয়। এই শ্বেত চৰ্বি কোষবোৰেই হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰধান প্ৰকাৰৰ চৰ্বি।
যিহেতু লেপ্টিন চৰ্বি কোষৰ পৰা আহে, গতিকে আপোনাৰ তেজত লেপ্টিনৰ পৰিমাণ আপোনাৰ শৰীৰত থকা চৰ্বিৰ পৰিমাণৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শৰীৰৰ চৰ্বি কম হ’লে লেপ্টিন কম হয়। শৰীৰৰ চৰ্বি বেছি হ’লে লেপ্টিন বেছি হয়।
যদি সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ ভৰ বৃদ্ধি পায় তেন্তে লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ বিপৰীতে যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ ভৰ কমি যায় তেন্তে লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কমি যায়।
লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে কি হ’ব?
মেদবহুল ব্যক্তিৰ শৰীৰত লেপ্টিনৰ মাত্ৰা অতি বেছি হ’ব পাৰে। ইয়াক হাইপাৰলেপ্টিনমিয়া বোলা হয় ৷ এনেদৰে লেপ্টিন বৃদ্ধি হ’লে এনে এক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে য’ত শৰীৰে লেপ্টিনৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে। ইয়াক লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বোলা হয় ৷
হাইপাৰলেপ্টিনিয়ামিয়াৰ সৈতে জড়িত আন অৱস্থাসমূহ হ’ল-
- উদাস
- খাদ্যৰ আসক্তি
- স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী বিকাৰ
- অমদ্যপানীয় চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ ( NAFLD )
- ৰেবছন-মেণ্ডেনহল চিনড্ৰম
লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কি?
যদি আপোনাৰ লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা থাকে তেন্তে আপোনাৰ মগজুৱে লেপ্টিনৰ প্ৰতি স্বাভাৱিকভাৱে সঁহাৰি নিদিয়ে। লেপ্টিনে আপোনাৰ মগজুলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰি থাকিলেও আপুনি "সম্পূৰ্ণ" অনুভৱটো নাপায়। ফলত শৰীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চৰ্বিৰ ভাণ্ডাৰ থাকিলেও আপুনি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিয়েই থাকে।
লেপ্টিনৰ এই আপাত অভাৱৰ বাবেই আপোনাৰ শৰীৰে আপুনি "অনাহাৰ" বুলি ভাবে। শক্তি সংৰক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে আৰু আপুনি জিৰণি লোৱাৰ সময়ত আপুনি জ্বলোৱা কেলৰিৰ সংখ্যা হ্ৰাস কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ Basal Metabolic Rate (BMR) কমি যায়।
গতিকে, লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আপোনাক সকলো সময়তে ভোক অনুভৱ কৰায়, আৰু আপোনাৰ বিএমআৰও কমি যায়। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি বেয়া হৈ পৰে।
বৰ্তমান বিজ্ঞানীসকলে লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ চিকিৎসা কৰিব পৰা ঔষধ প্ৰস্তুত কৰাৰ চেষ্টা চলাই আছে।
লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ লক্ষণ
লেপ্টিন প্ৰতিৰোধৰ মূল লক্ষণসমূহ হ'ল অহৰহ ভোক, বা হাইপাৰফেজিয়া , আৰু খাদ্য গ্ৰহণ বৃদ্ধি। এই লক্ষণসমূহ তেতিয়া দেখা দিয়ে যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত অতিৰিক্ত চৰ্বি থাকে, সম্ভৱতঃ অতিৰিক্ত চৰ্বিও থাকে।
কিন্তু এই লক্ষণসমূহ কেৱল লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই নহয়, আন বহু কাৰকৰ বাবেই হ’ব পাৰে। যিহেতু বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও লেপ্টিনৰ বিষয়ে জানিবলৈ লৈছে, সেয়েহে ভৱিষ্যতে লেপ্টিন প্ৰতিৰোধৰ আৰু অধিক লক্ষণ আৱিষ্কাৰ হোৱাটো সম্ভৱ।
লেপ্টিনৰ অভাৱ হ’লে কি হ’ব?
লেপ্টিনৰ অভাৱ, যাক হাইপ’লেপ্টিনমিয়া বুলিও কোৱা হয়, অতি বিৰল অৱস্থা। ইয়াৰ লগত জড়িত মূল অৱস্থাটো হ'ল জন্মগতভাৱে লেপ্টিনৰ অভাৱ । এইটো এটা জিনীয় অৱস্থা যিটো আপুনি জন্মতে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ এডিপ’জ কলাবোৰে লেপ্টিন বনাব নোৱাৰে।
লেপ্টিন হেৰাই গ’লে আপোনাৰ শৰীৰে ভাবে যে শৰীৰত কোনো চৰ্বি নাই। ইয়াৰ ফলত অনিয়ন্ত্ৰিত ভোক আৰু লোভৰ সৃষ্টি হয়। এই কাৰণে জন্মগত লেপ্টিনৰ অভাৱত ভোগা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ তৃতীয় শ্ৰেণীৰ মেদবহুলতা আৰু যৌৱনকাল পলম হয়।
এই অৱস্থা আন কেইবাটাও ৰোগৰ সৈতেও জড়িত:
- ডিছলিপিডেমিয়া (চৰ্বিৰ ভাৰসাম্যহীনতা, যেনে কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড)
- চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ
- সঘনাই বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ
- হাইপাৰইনচুলিনেমিয়া (অত্যধিক ইনচুলিন উৎপাদন)
- হাইপ'গ'নাড'ট্ৰপিক হাইপ'গ'নাডিজম (যৌন হৰম'নৰ মাত্ৰা কম)
লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
তেজৰ পৰীক্ষাই আপোনাৰ লেপ্টিনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকে সাধাৰণতে সকলোৰে লেপ্টিনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা নকৰে। তেওঁলোকে এই পৰিস্থিতিতহে লেপ্টিন পৰীক্ষা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰে:
- যদি আপোনাৰ কণমানিটোৰ গ্ৰেড ৩ মেদবহুলতা আছে
- যদি আপুনি মেদবহুল আৰু অনবৰতে ভোক অনুভৱ কৰে
স্বাভাৱিক লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কিমান?
সাধাৰণতে, লেপ্টিনৰ মাত্ৰা নিম্নোক্তৰ পৰা হ’ব পাৰে:
- মহিলাৰ বাবে: প্ৰতি মিলিলিটাৰত ০.৫ৰ পৰা ১৫.২ নেন'গ্ৰাম ( ০.৫ৰ পৰা ১৫.২ এন জি/মিলিলিটাৰ )
- পুৰুষৰ বাবে: প্ৰতি মিলিলিটাৰত ০.৫ৰ পৰা ১২.৫ নেন'গ্ৰাম ( ০.৫ৰ পৰা ১২.৫ এন জি/মিলিলিটাৰ )
কিন্তু এই স্বাভাৱিক মানসমূহ লেবভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ পৰীক্ষাৰ প্ৰতিবেদনত স্বাভাৱিক পৰিসৰ নিশ্চিতভাৱে পৰীক্ষা কৰক, বা আপোনাৰ ফলাফলৰ বিষয়ে কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকক সুধিব।
মই মোৰ লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰো?
আচলতে ভোক বা ভোক কমোৱাৰ বাবে লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰে। কাৰণ আপোনাৰ লেপ্টিনৰ মাত্ৰা আপোনাৰ শৰীৰত থকা এডিপ’জ কলাৰ পৰিমাণৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত।
এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় তেওঁলোকৰ শৰীৰত ঘ্ৰেলিন (ক্ষুধাৰ হৰম’ন)ৰ মাত্ৰা বেছি আৰু লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কম। গতিকে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি গ’লে আপোনাৰ হৰম’নবোৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
বিজ্ঞানীসকলে লেপ্টিন আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাজত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছে(এইটোও লিপিড নামৰ এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি)। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বেছি হয় তেতিয়া ই লেপ্টিনৰ কামৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। কিন্তু এই অধ্যয়নসমূহৰ বিষয়ে বিভিন্ন মতামত আছে। কিছুমান বিজ্ঞানীয়ে ভাবে যে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কমোৱাৰ বাবে ডিজাইন কৰা খাদ্যই লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু আন কিছুমানে এই কথাত একমত নহয়।
কি কি খাদ্যত লেপ্টিন বেছি থাকে?
লেপ্টিন হৈছে আপোনাৰ শৰীৰে সৃষ্টি কৰা হৰম’ন, ভিটামিন চি বা প্ৰ’টিনৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান নহয়। গতিকে কোনো খাদ্যত লেপ্টিন নাথাকে।
যিহেতু লেপ্টিন তুলনামূলকভাৱে নতুন আৱিষ্কাৰ, সেয়েহে বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ লৈছে, বিশেষকৈ ই মেদবহুলতা আৰু ওজন হ্ৰাসত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি কম হয় তেতিয়া ওজন কমোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ শৰীৰৰ "ভোক" সংকেত সক্ৰিয় কৰাত লেপ্টিনৰ ভূমিকা।
টেক-হোম মেছেজ
ঠিক আছে, গতিকে আমি লেপ্টিনৰ বিষয়ে যিখিনি কথা কৈছো, তাৰ পৰা আপুনি এইটো মনত পেলাব পাৰে:
- লেপ্টিন হৈছে আপোনাৰ চৰ্বি কোষৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা এটা হৰম'ন ৷
- ইয়াৰ মূল কথাটো হ'ল ই আপোনাক দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাক "পূৰ্ণতা" অনুভৱ কৰে ।
- যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া লেপ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় , আৰু যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি কমি যায়, তেতিয়া লেপ্টিনৰ মাত্ৰা কমি যায়।
- লেপ্টিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ’ল যেতিয়া শৰীৰত লেপ্টিন থাকে কিন্তু মগজুৱে ইয়াৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
- লেপ্টিনৰ অভাৱ অতি বিৰল ৷
- কোনো খাদ্যতে লেপ্টিন নাথাকে, কাৰণ ই শৰীৰৰ ভিতৰত উৎপন্ন হয়।
- এটা সুস্থ জীৱনশৈলী, বিশেষকৈ ভাল টোপনি , হৰম'নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ ওজনৰ বাবে চিন্তিত বা স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে ওজন কমাব পৰাকৈ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। হৰম’নৰ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, এণ্ডক্ৰাইন’লজিষ্টৰ ওচৰলৈও ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ কাৰ্যসূচীৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল প্ৰথমে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.