ঋতুচক্ৰৰ লুটিয়াল পৰ্যায়ৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক।

মাহেকীয়াৰ কেইদিনমান আগতে আপুনি অতি অস্বস্তি অনুভৱ কৰেনে, খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰেনে বা স্তনত বিষ হয় নেকি? এই অভিজ্ঞতা বহুতৰে চিনাকি। আজি আমি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰ্যায়ৰ বিষয়ে ক'ম যিয়ে এই লক্ষণসমূহ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াক লুটিয়াল ফেজ বোলা হয়। এই কথা সঠিকভাৱে বুজিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে বহু কথাই শিকাব পাৰি।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লুটিয়াল ফেজ কি?

আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ চাৰিটা পৰ্যায়ৰ ভিতৰত লুটিয়াল পৰ্যায়টো অন্যতম। আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী এটা ওলাই যোৱাৰ পিছত ই আৰম্ভ হয়, যাক ডিম্বাশয়ৰ পৰা ওলোৱা বুলি কোৱা হয়। এই পৰ্যায়টো প্ৰায় ১৪ দিনলৈকে থাকে আৰু মাহেকীয়া হোৱাৰ লগে লগে শেষ হয়, যিটো সময়ত আপুনি ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ কৰে।

এই লুটিয়াল পৰ্যায়ৰ মূল কাম হ’ল সম্ভাৱ্য গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে আপোনাৰ জৰায়ু প্ৰস্তুত কৰা। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে এই সময়ছোৱাত ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা কণী মুক্ত হৈ ফেল’পিয়ান টিউবৰ তললৈ নামি জৰায়ুলৈ যায়। যদি ই কোনো শুক্ৰাণুৰ সৈতে মিলি যায় আৰু নিষিক্ত হয়, তেন্তে নিষিক্ত কণীটোৱে জৰায়ুৰ বেৰত নিজকে ৰোপণ কৰে, যাৰ ফলত গৰ্ভধাৰণ হয়। কিন্তু যদি নিষেচন নহয়, বা ইমপ্লাণ্ট নহয় তেন্তে আপোনাৰ মাহেকীয়া হ’ব। তাৰ পিছত লুটিয়াল পৰ্যায় শেষ হয়।

ঋতুচক্ৰৰ পৰ্যায়বোৰ সঠিকভাৱে বুজি লওঁ আহক।

আপোনাৰ সমগ্ৰ ঋতুচক্ৰ চাৰিটা আন্তঃসংলগ্ন পৰ্যায়ৰে গঠিত। সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ বাবে এই প্ৰতিটো পৰ্যায় অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই চাৰিটা পৰ্যায়ৰ ওপৰত অধিক দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰা যাওক।

এই চক্ৰ ৰজোনিবৃত্তিলৈকে চলি থাকে, যদিহে গৰ্ভাৱস্থা নহয় বা আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে বন্ধ নহয়।

লুটিয়াল পৰ্যায়ত শৰীৰৰ ভিতৰত প্ৰকৃততে কি হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া এইটো অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত কণী এৰি দিয়া খালী ফোলিকলটো সলনি হৈ কৰ্পাছ লুটিয়াম নামৰ এটা বিশেষ গঠনত পৰিণত হয়। যেন অস্থায়ী হৰম’নৰ কাৰখানা।

এই কৰ্পাছ লুটিয়ামে প্ৰধানকৈ প্ৰজেষ্টেৰন হৰম'ন আৰু কিছু পৰিমাণে ইষ্ট্ৰজেন হৰম'নও উৎপন্ন কৰে। লুটিয়াল পৰ্যায়ত শৰীৰত এই প্ৰজেষ্টেৰনৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। হৰম’নৰ এই বৃদ্ধিয়ে আপোনাৰ শৰীৰত দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন ঘটায়:

১) জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন হোৱা: প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নে আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ (এণ্ডোমেট্ৰিয়াম) ডাঠ কৰি তোলে, যাৰ ফলত ই ৰক্তবাহী নলীৰে সমৃদ্ধ হয়, নিষিক্ত কণী স্থাপনৰ বাবে কোমল , আৰামদায়ক ঠাই সৃষ্টি কৰে। শিশুৰ বৃদ্ধিৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম পৰিৱেশ।

২) ছাৰ্ভাইকেল শ্লেষ্মা ঘন হোৱা: এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ জৰায়ুৰ মুখৰ পৰা ওলোৱা শ্লেষ্মা ডাঠ আৰু আঠাযুক্ত হৈ পৰে। পেষ্টৰ দৰে। এই ডাঠ শ্লেষ্মাই বেক্টেৰিয়াৰ দৰে বীজাণু জৰায়ুত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে। ই সুৰক্ষামূলক বাধা হিচাপে কাম কৰে।

গতিকে, সেই চক্ৰটোত যদি আপুনি গৰ্ভৱতী নহয়, তেন্তে এই কৰ্পাছ লুটিয়াম ক্ৰমান্বয়ে সংকুচিত হৈ নিষ্ক্ৰিয় হৈ পৰে। তাৰ পিছত প্ৰজেষ্টেৰন আৰু ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ মাত্ৰা হঠাতে কমি যায়। এই হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাটোৱেই জৰায়ুৰ আৱৰণখনক ঋতুস্ৰাৱ হিচাপে ছিঙি ওলাই অহাৰ সংকেত দিয়ে।

লুটিয়াল ফেজটো সকলোৰে বাবে ১৪ দিনীয়া নেকি?

যদিও আমি কওঁ যে ঋতুচক্ৰ সাধাৰণতে ২৮ দিন হয়, তথাপিও সকলোৰে নহয়। লুটিয়াল পৰ্যায়ৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যদিও সাধাৰণতে এইটো ১২-১৪ দিনৰ ভিতৰত হয়, তথাপিও ১০ৰ পৰা ১৭ দিনৰ ভিতৰত চলি থকা লুটিয়াল পৰ্যায়ক স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰা হয়।

কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াতো পাৰ্থক্য থাকিব পাৰে।

চুটি লুটিয়াল পৰ্যায় কি?

যদি আপোনাৰ লুটিয়াল পৰ্যায় ১০ দিনতকৈ কম হয় , আমি ইয়াক চুটি লুটিয়াল পৰ্যায় বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ ১০ দিন আগতে মাহেকীয়া হয়।

ইয়াৰ সমস্যাটো হ’ল জৰায়ুৰ আৱৰণখন ঘন হৈ ভ্ৰূণৰ বাবে প্ৰস্তুত হ’বলৈ পৰ্যাপ্ত সময় নাথাকে। ইয়াৰ ফলত চুটি লুটিয়াল ফেজ থকা মহিলাসকলৰ গৰ্ভধাৰণত অসুবিধা হব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই লুটিয়াল ফেজ ডিফেক্ট (LPD)ৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এল পি ডি হ’ল যেতিয়া জৰায়ুৰ আৱৰণখন গৰ্ভাৱস্থাক সমৰ্থন কৰিব পৰাকৈ ভালদৰে বিকশিত নহয়। ইয়াৰ ফলত বন্ধ্যাত্ব বা গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে।

দীঘলীয়া লুটিয়াল পৰ্যায় কি?

এইটো চুটি লুটিয়াল পৰ্যায়ৰ বিপৰীত। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ ১৮ দিন বা তাতকৈ অধিক সময়ৰ পিছত যদি আপুনি মাহেকীয়া নহয়, তেন্তে ই এটা দীঘলীয়া লুটিয়াল পৰ্যায়।

ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে হৰম'নৰ ভাৰসাম্যহীনতা যেনে পিচিঅ'এছ (পলিচিষ্টিক অভাৰী চিণ্ড্ৰম) । কিন্তু যদি আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত প্ৰায় ১৪ দিনলৈকে মাহেকীয়া হোৱা নাই, তেন্তে ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু সম্ভাৱ্য কাৰণ হ'ল আপুনি গৰ্ভৱতী । সেয়ে গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰীক্ষা কৰোৱাই ভাল।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপুনি লুটিয়াল পৰ্যায়ত আছে নে নাই?

যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ে তেন্তে আপুনি লুটিয়াল পৰ্যায়ত থকাৰ কেইবাটাও লক্ষণ দেখা যায়। কিন্তু এই লক্ষণসমূহ সকলোৱে একে ধৰণে অনুভৱ নকৰে।

1. ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা (BBT)

এইটো কৰাটো অলপ কষ্টকৰ যদিও ই বৰ উপযোগী। আপোনাৰ ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা (BBT) হৈছে আপুনি প্ৰথম সাৰ পোৱাৰ সময়ত লোৱা উষ্ণতা, কোনো ধৰণৰ কাৰ্য্যকলাপ নোহোৱাকৈ। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’ন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়, প্ৰায় ০.২২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট) ৷ এই উষ্ণতা আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পিৰিয়ডলৈকে উচ্চ হৈ থাকে। যদি আপুনি দৈনিক আপোনাৰ উষ্ণতা লৈ ৰেকৰ্ড কৰে তেন্তে এই পৰিৱৰ্তন চিনিব পাৰিব।

২) যোনিৰ পৰা স্ৰাৱৰ পৰিৱৰ্তন

আপোনাৰ গোটেই ঋতুচক্ৰৰ সময়ছোৱাত আপোনাৰ ছাৰ্ভাইকেল শ্লেষ্মা সলনি হয়। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময়ত, যিটো আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়, ই পানীৰ দৰে, পিছল আৰু টানিব পৰা, কেঁচা কণীৰ কুহুমৰ দৰে । কিন্তু লুটিয়াল পৰ্যায় আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে প্ৰজেষ্টেৰনে ইয়াক পেষ্টৰ দৰে ডাঠ, শুকান আৰু আঠাযুক্ত হৈ পৰে।

৩/ পিএমএছৰ দৰে লক্ষণ

বহুতৰে বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ সহজ উপায়েৰে লুটিয়াল পৰ্যায় চিনাক্ত কৰিব পাৰি। এই সময়ত দেখা দিয়া লক্ষণসমূহ PMS (Premenstrual Syndrome) ৰ লগত বহুত মিল আছে।

• মেজাজৰ দোলন: সৰু সৰু কথাত খং উঠা, দুখ অনুভৱ কৰা, উদ্বিগ্ন হোৱা।
• স্তনৰ বিষ বা কোমলতা: স্পৰ্শ কৰিলে স্তনত ঘাঁ বা গধুৰ হোৱা অনুভৱ।
• পেট ফুলা: পেট ফুলা যেন অনুভৱ কৰা।
• ব্ৰণঃ এই সময়ত কিছুমান লোকৰ ব্ৰণ বেছি হয়।
• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন: কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ বৃদ্ধি বা ভোক কমি যোৱা।

গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা কোনোবা এজনৰ বাবে এই পৰ্যায়টো কেনেকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এইখন এনে এখন ঠাই য’ত বহুতে বিভ্ৰান্তিৰ সন্মুখীন হয়। গতিকে ভালদৰে বুজিব।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী এটা ওলাই গ'লে ই অতি কম সময়ৰ বাবেহে জীয়াই থাকে, প্ৰায় ১২-২৪ ঘণ্টা । গতিকে যদি আপুনি চেষ্টা কৰিবলৈ ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰে তেন্তে সেই কণীটো নিষেচন হোৱাৰ সময় অতি কম।

কিন্তু শুক্ৰাণু নাৰীৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ৫ দিনলৈকে থাকিব পাৰে। গতিকে গৰ্ভধাৰণৰ সৰ্বোত্তম সম্ভাৱনা হ'ল ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ ৫ দিন আগতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা ৷ তাৰ পিছত যেতিয়া কণীটো মুক্ত হ’ব, তেতিয়া শুক্ৰাণুবোৰ তাতেই সাজু হৈ থাকিব ইয়াক লগ কৰিবলৈ।

আপোনাৰ উৰ্বৰ সময় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ দিন অনুসৰণ কৰিবলৈ ডিম্বাণু নিঃসৰণ কেলেণ্ডাৰ বা এপ ব্যৱহাৰ কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ দৈৰ্ঘ্যৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে বা আপুনি সঠিকভাৱে ডিম্বাণু নিৰ্গত হৈছে নে নাই, বিশেষকৈ যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম। গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিলেও আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ঋতুচক্ৰৰ সময়ত কি ঘটি আছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।