গৰ্ভপাতৰ পিছত আন এটা সন্তান জন্ম দিবলৈ কিমান সময় অপেক্ষা কৰিব লাগে?

ইমান আশাৰে আৰম্ভ হোৱা গৰ্ভধাৰণ হেৰুৱাই পেলোৱাতকৈ হৃদয়বিদাৰক একোৱেই নাই। গৰ্ভপাত হ’ল এনে এক অভিজ্ঞতা যিয়ে বহু লোকক শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে ভাঙি পেলাব পাৰে। এই বিষৰ লগতে বহুতৰে মনত এটা ডাঙৰ প্ৰশ্নৰ উত্থাপন হয় - "ঠিক আছে, এতিয়া আমি কি কৰিম? আকৌ কেঁচুৱা জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিবলৈ কিমান সময় অপেক্ষা কৰিব লাগে?" আজি আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো। যিহেতু এইটো এটা অতি স্পৰ্শকাতৰ বিষয়, আমি সকলো কথা অতি সহজভাৱে ক’ম, আপুনি বুজিব পৰাকৈ।

এতিয়া কথা হ'ল, বহুতৰে মনত এটা ধাৰণা থাকে যে গৰ্ভপাতৰ পিছত পুনৰ গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ কমেও কেইবা মাহ বা এবছৰ অপেক্ষা কৰিব লাগিব। কিন্তু এইটো আচলতে এটা সাধাৰণ ভুল ধাৰণা হে, নহয়নে? বৰ্তমানৰ চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই বিষয়ে কি কয়, আহক আমি সবিশেষ জানো।

আগতে কোৱা কাহিনীটোৱেই আজি চিকিৎসকে কোৱা কাহিনী।

যদি আপুনি গৰ্ভপাতৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে, তেন্তে আপুনি হয়তো জ্যেষ্ঠসকলৰ মুখত শুনিছে যে, "আপুনি আন এটা সন্তান জন্ম দিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে কমেও তিনিমাহ বা ছয়মাহ অপেক্ষা কৰিব লাগে।" আচলতে আগতে ডাক্তৰসকলেও তেনেকৈয়ে পৰামৰ্শ দিছিল। কাৰণটো আছিল আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ হৈ উঠিবলৈ আৰু মনটোক শান্ত কৰিবলৈ সময় দিয়া।

অৱশ্যে, চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ মতামত এতিয়া যথেষ্ট সলনি হৈছে। কেইবাটাও নতুন গৱেষণা আৰু বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ প্ৰতিবেদনৰ পৰା দেখা গৈছে যে গৰ্ভপাতৰ পিছত সোনকালে পুনৰ গৰ্ভধাৰণ হ’লে কোনো অতিৰিক্ত বিপদৰ সৃষ্টি নহয়, যদিহে মহিলাগৰাকী শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হয়। মাজে মাজে আমি ভাবোঁ যে সোনকালে চেষ্টা কৰিলে কিজানি কিবা বেয়া হে হ’ব, নহয়নে? কিন্তু বাস্তৱত তেনে নহয়।

কিন্তু ইয়াৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ আছে। সেইটোৱেই হ'ল আপোনাৰ মন। শৰীৰখনে হয়তো সোনকালে কামটো গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু মনটোৱে এতিয়াও সেই আঘাতৰ পৰা মুক্তি পোৱা নাই। সেয়া একেবাৰে স্বাভাৱিক কথা। যেতিয়া আপুনি এটা আশাক সপোনতে হেৰুৱাই পেলাইছে, তেতিয়া লগে লগে আন এটা সন্তানৰ কথা ভাবিবলৈ মনত জোৰ পোৱাটো কঠিন। সেইবাবেই, আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত খোলাকৈ কথা পতাটো বৰ দৰকাৰী।

শান্ত হ’বলৈ কি কৰিব পাৰি?

এই দুখৰ সময়খিনিত নিজকে শান্ত ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰোঁ? ভাবি চাওকচোন, মনৰ ভিতৰত যি দুখ জমা হৈ থাকে, সেইবোৰ বাহিৰলৈ উলিয়াই নিদিলে মনটো পাতল হ'ব নেকি? কেতিয়াও নহয়। গতিকে তলৰ কামবোৰে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ দুখ প্ৰকাশ কৰক: কোনোবাই যদি আপোনাক কয় যে "কান্দিব নালাগে, পাহৰি যাওক", তেন্তে সেই কথা শুনি মনত আঘাত নাপাব। আপুনি অনুভৱ কৰা দুখ আৰু কষ্টবোৰ কান্দি বা প্ৰকাশ কৰি উলিয়াই দিয়ক। আপোনাৰ সেই অধিকাৰ সম্পূৰ্ণ আছে।
• সংগীৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক: এইটো কেৱল আপোনাৰ অকলে ক্ষতি নহয়, এইটো আপোনালোক দুয়োৰে দুখ। গতিকে ইজনে সিজনক দোষ নিদি, পৰস্পৰে পৰস্পৰক সাৱটি ধৰি সমৰ্থন কৰক।
• বিশ্বাসযোগ্য কাৰোবাক মনৰ কথা কওক: আপোনাৰ মাক, ঘৰৰ কোনো আপোন মানুহ বা অতি ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক। মনৰ কথা ভাগ বেলি ল’লে বৰ সকাহ পোৱা যায়।
• পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লওক: কেতিয়াবা এই মানসিক আঘাতৰ সৈতে অকলে মোকাবিলা কৰাটো বৰ কঠিন হৈ পৰে। তেনে অৱস্থাত স্থানীয় স্বাস্থ্যকেন্দ্ৰৰ কাউন্সিলৰ বা ডক্টৰৰ সহায় লোৱাটো বুদ্ধিমত্তাৰ কাম হ’ব।

পৰৱৰ্তী গৰ্ভাৱস্থাৰ কথা ভাবিলে আপুনি ভয় খায় নেকি?

এসময়ত এটা কেঁচুৱা হেৰুৱাৰ পিছত, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ দুবাৰ বা ততোধিকবাৰ গৰ্ভপাত হৈছে, তেন্তে পিছৰবাৰো তেনে কিবা হ’ব বুলি ভয় কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। কাৰণ আমাৰ মনটোৱে আগৰ দুখৰ স্মৃতিবোৰ সহজে পাহৰিব নোৱাৰে, নহয়নে?

যদি আপুনি পুনৰ গৰ্ভধাৰণৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে ঘৰতে বহি কেৱল চিন্তা কৰি নাথাকি স্থানীয় পৰিয়ালৰ ক্লিনিক বা প্ৰাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্ৰলৈ গৈ ডক্টৰৰ পৰামৰ্শ লোৱা অতি বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব। প্ৰয়োজন হ’লে ডক্টৰে কিছুমান সাধাৰণ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক’ব পাৰে, যেন কিবা সৰু-সুৰা হৰম’ন বা স্বাস্থ্যৰ সমস্যা আছে নেকি চাবলৈ। এই পৰীক্ষাসমূহে কি কি চায়, আহক চাওঁ:

• আপোনাৰ আৰু সংগীৰ স্বাস্থ্য বা তেজৰ কোনো সাধাৰণ সমস্যা আছে নেকি।
• শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমিতাত কিবা অসুবিধা হৈছে নেকি।
• জৰায়ুৰ অৱস্থা বা আন কোনো শাৰীৰিক কাৰক আছে নেকি যিবোৰ সহজে ডক্টৰে পৰীক্ষা কৰি ধৰা পেলাব পাৰে।

এই সকলোবোৰ পৰীক্ষা কেৱল আপোনাৰ পৰৱৰ্তী গৰ্ভাৱস্থাটোক অতি সুৰক্ষিত আৰু সফল কৰি তুলিবলৈহে কৰা হয়। গতিকে ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণেই নাই। ডক্টৰৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতিলে মনৰ আধা ভয় নিজে নিজেই গুচি যায়।

সুস্থ গৰ্ভধাৰণৰ বাবে কৰিব পৰা কামবোৰ

বেছিভাগ গৰ্ভপাত আমাৰ নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ কাৰক, যেন কিবা প্ৰাকৃতিক ক্ৰ’মজমৰ বিজুতিৰ বাবেহে হয়। কিন্তু তাৰ মানে এইটো নহয় যে আমি আমাৰ নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’ব নালাগে। এটা সুস্থ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আমি কিছুমান সহজ ঘৰুৱা আৰু স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰোঁ:

• সঠিক আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক: আমাৰ থলুৱা শাক-পাচলি, সেউজীয়া শাক, ফলমূল, দাইল আদি নিয়মীয়াকৈ খাওক যিয়ে শৰীৰত শক্তি যোগায়।
• পৰ্যাপ্ত পানী খাওক: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী বা ঘৰতে তৈয়াৰী ফলৰ ৰস, নেমুপানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
• ধূমপান আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক: এইবোৰে কেৱল আপোনাক নহয়, অহা সন্তানৰো ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• অত্যধিক চাহ-কফি কমাওক: দিনটোত বাৰে বাৰে চাহ বা কফি খোৱাৰ অভ্যাস থাকলে অলপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।