আপুনিও প্ৰায়ে নিজকে দিবাস্বপ্নৰ জগতখনত হেৰাই যোৱা দেখা পায়নে? এই (Maladaptive Daydreaming)ৰ বিষয়ে জানো আহক!

আমি সকলোৱে কেতিয়াবা দিবাস্বপ্ন দেখো নহয়নে? কিছু সময়ৰ বাবে আন এখন পৃথিৱীলৈ বিচৰণ কৰাটো স্বাভাৱিক, কিবা এটা চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু আপুনিও নিজকে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা দিবাস্বপ্ন দেখিছেনে, দৈনন্দিন কাম-কাজ, স্কুলৰ কাম-কাজ আৰু বহুতো কামৰ পৰা বঞ্চিত হৈ আছেনে? যদি আছে, তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক Maladaptive Daydreaming'' বুলি কওঁ।

মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে Maladaptive Daydreaming এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা। ইয়াৰ লগত এজন ব্যক্তিয়ে অত্যধিকভাৱে, কেতিয়াবা ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি দিবাস্বপ্ন দেখাটো জড়িত হৈ থাকে। Maladaptive শব্দটোৰ অৰ্থ হ'ল যে এইদৰে দিবাস্বপ্ন দেখাটো এটা সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা বা তাৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ এক অস্বাস্থ্যকৰ, ভুল উপায় ।

এই মানুহবোৰ দিবাস্বপ্নত সম্পূৰ্ণ "হেৰুৱা" হৈ পৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে সপোনবোৰ অতি স্পষ্টকৈ, প্ৰাঞ্জলভাৱে আৰু প্ৰতিটো সৰু সৰু কথাৰে দেখে ৷ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই ধৰণৰ দিবাস্বপ্ন দেখাটো বাধ্যতামূলক হ'ব পাৰে। অৰ্থাৎ সেইটো কৰাৰ পৰা নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি কঠিন, কেতিয়াবা অসম্ভৱ।

এই সমস্যা আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আৰু স্নায়ুজনিত অৱস্থাৰ সৈতে কিছু পৰিমাণে জড়িত। কিন্তু এতিয়া প্ৰমাণ পোৱা গৈছে যে Maladaptive Daydreaming এই অন্যান্য অৱস্থাৰ পৰা পৃথক অৱস্থা আৰু ইয়াক পৃথক ৰোগ হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া উচিত ।

এই পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

Maladaptive Daydreaming'' নামৰ এই অৱস্থাটো কিছুমান বিশেষ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়। বা, মগজুৰ কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত। Maladaptive Daydreaming'' ৰ সৈতে সাধাৰণতে দেখা পোৱা আন অৱস্থাসমূহ হ'ল:

• মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD)
• উদ্বেগজনক বিকাৰ
• কিছুমান হতাশাৰ অৱস্থা
• ডিছ'চিয়েটিভ ডিছঅৰ্ডাৰ - ইয়াৰ লগত আপুনি কোন আৰু ক'ত আছে সেই সম্পৰ্কে বাস্তৱতা হেৰুৱাবলগীয়া হয়।
• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)

বয়সও এটা কাৰক হ’ব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই অৱস্থা কম বয়সীয়া লোকৰ মাজত বেছিকৈ দেখা যায়, বিশেষকৈ যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ মাজত । সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰতো ই হ’ব পাৰে। কিন্তু বয়স অনুসৰি ই কিমান সাধাৰণ সেই কথা সঠিকভাৱে ক’বলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

শেষত মন কৰিবলগীয়া যে Maladaptive Daydreaming অনুভৱ কৰা বহু লোকে জীৱনত বিশেষকৈ শৈশৱৰ সময়ত কোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতন বা গুৰুতৰ আঘাতৰ সন্মুখীন হৈছে । অৱশ্যে এইটো সকলোৰে বাবে সাধাৰণ কথা নহয়। অৰ্থাৎ এনে অভিজ্ঞতা নোহোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে Maladaptive Daydreaming'' শব্দটো তুলনামূলকভাৱে নতুন। ২০০২ চনত ইজৰাইলৰ ক্লিনিকেল চাইক’লজিৰ অধ্যাপক এলি ছমাৰ, পি এইচ ডিয়ে ইয়াৰ উদ্ভাৱন কৰিছিল।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ সেই বিষয়ে গৱেষণা সীমিত, আংশিকভাৱে কাৰণ ই এতিয়াও আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নহয় । কিন্তু প্ৰাৰম্ভিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ইজৰাইলৰ ২.৫% প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এই অৱস্থা আছে, আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক, যেনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ মাজত ইয়াৰ হাৰ অলপ বেছি।

আন এটা অধ্যয়নত অনুমান কৰা হৈছে যে এডিএইচডি থকা প্ৰায় ২০% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকেও মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। অৰ্থাৎ কেৱল আমেৰিকাত ২২ লাখতকৈ অধিক প্ৰাপ্তবয়স্ক লোক এই অৱস্থাৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত। এই অনুমানত এডিএইচডি নোহোৱাকৈ Maladaptive Daydreaming থকা লোকক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হোৱা নাই। গতিকে, প্ৰকৃত সংখ্যাটো বহুত বেছি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

এই অৱস্থাই আপোনাৰ শৰীৰ/মনক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

Maladaptive Daydreaming হৈছে আপোনাৰ মনটোক প্ৰভাৱিত কৰা এটা সমস্যা । আপোনাৰ মনটো আপোনাৰ বাবে অনন্য স্মৃতি, অভিজ্ঞতা, চিন্তা, বিশ্বাস, আৱেগৰ সংকলন। আপোনাৰ মন আৰু আপোনাৰ মগজু দুটা পৃথক বস্তু নহয় ৷ আপোনাৰ মগজুটোৱেই হৈছে সেই শাৰীৰিক অংশ যিয়ে আপোনাৰ মনটো গঠন কৰা সকলো বস্তু সৃষ্টি কৰে।

কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে সন্দেহ কৰিছে যে Maladaptive Daydreaming থকা মানুহৰ মগজুত কিছুমান পাৰ্থক্য থাকিব পাৰে যিবোৰ আনৰ নাই। উদাহৰণস্বৰূপে, ADHD ৰোগীৰ মগজুৰ কিছুমান অংশৰ আকাৰত সৰু কিন্তু গুৰুত্বপূৰ্ণ পাৰ্থক্য থাকে। এইবোৰ অংশই সাধাৰণতে কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য যেনে সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ, পৰিকল্পনা, আৰু আত্মপ্ৰেৰণা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

(Maladaptive Daydreaming) থকা মানুহৰো এই কাৰ্যবাহী কামবোৰত দুৰ্বলতা থকা যেন লাগে। সেইবাবেই (Maladaptive Daydreaming) আৰু (ADHD)ৰ মাজত ইমান শক্তিশালী সংযোগ আছে। লগতে দুয়োজনে নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত একেধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। অৰ্থাৎ (Maladaptive Daydreaming) ৰোগীৰ মগজুত একেধৰণৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু সঁচাকৈয়ে এইটো সঁচা নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

Maladaptive Daydreaming ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাত সকলো লক্ষণেই দিবাস্বপ্ন দেখাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হয়। এই লক্ষণসমূহক মূল দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি: দিবাস্বপ্ন দেখা আচৰণ আৰু ইয়াৰ প্ৰতি মানুহৰ অনুভৱ।

কেনেকৈ দিবাস্বপ্ন দেখা যায়

Maladaptive Daydreaming ৰ সৈতে হোৱা দিবাস্বপ্নত তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা যাব পাৰে:

• তীব্ৰতা: এই দিবাস্বপ্নবোৰ অতি স্পষ্ট আৰু প্ৰাঞ্জল। সাধাৰণ দিৱসপোনতকৈ বহুত গভীৰ আৰু বিশদ। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আচলতে অনুষ্ঠানটোৰ ভিতৰত আছে।
• জটিলতা: এই দিৱসপোনবোৰৰ কাহিনীভাগ অতি জটিল হ’ব পাৰে। বহুতে টিভি নাটকৰ চৰিত্ৰৰ দৰে একেবোৰ চৰিত্ৰকে বাৰে বাৰে কল্পনা কৰে। আনকি এই চৰিত্ৰবোৰৰ নিজস্ব জীৱন কাহিনী আৰু সম্পৰ্কও থাকিব পাৰে।
• সময়সীমা: এইদৰে দিবাস্বপ্ন দেখা মানুহে অবিৰতভাৱে, কেতিয়াবা ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সপোন দেখিব পাৰে। কাম কৰি থাকোতেও হঠাৎ সপোনৰ জগতখনত প্ৰৱেশ কৰে।
• উদ্দেশ্যঃ এইদৰে দিবাস্বপ্ন দেখা লোকসকলে প্ৰায়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে, এটা ইচ্ছাৰে দিবাস্বপ্ন দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰে। অৰ্থাৎ ই তেওঁলোকৰ বাবে কিবা এটা সুখ বা সকাহ দিয়াৰ বাবেই হ’ব পাৰে।
• সংযোগ বিচ্ছিন্নতা: এই মানুহবোৰ নিজৰ দিৱসপোনৰ লগত ইমানেই জড়িত যে চৌপাশৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। এনে লাগে যেন আপুনি এই পৃথিৱীত নাই, যেন আপুনি এখন সুকীয়া পৃথিৱীত আছে। এইটো ডিছ’চিয়েচনৰ দৰেই, যিটো হৈছে তীব্ৰ উদ্বেগ, হতাশা বা অতীতৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত লোকে ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা।

এই বিষয়ে আপোনাৰ মতামত কি?

Maladaptive Daydreaming'' অনুভৱ কৰা লোকসকলে এই সমস্যাৰ লগত অহা নেতিবাচক আৱেগ আৰু প্ৰভাৱৰ সৈতে প্ৰায়ে যুঁজি থাকে । এই কথা যেনে-

• সামাজিক কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মা: এই লোকসকলে আনৰ লগত সময় কটোৱাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰায়ে দিবাস্বপ্ন দেখিবলৈ বাছি লয়। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত বা পৰিয়ালৰ লগত কথা পতাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ আগ্ৰহ কম হ’ব পাৰে।
• কাম, চখ আৰু অন্যান্য কামত হস্তক্ষেপ: অসংযোজিত দিবাস্বপ্নে কাম, স্কুলৰ কাম, চখ বা অন্যান্য লক্ষ্যত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি বহু সময় দিবাস্বপ্ন দেখি কটায়।
• লাজ আৰু অপৰাধবোধ: এই লোকসকলে সাধাৰণতে এই কামটো কৰি বেয়া অনুভৱ কৰে, লাজ অনুভৱ কৰে আৰু কিবা ভুল কৰা যেন অনুভৱ কৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া ইয়াৰ প্ৰভাৱ তেওঁলোকৰ জীৱনৰ আন দিশবোৰত পৰে।
• বাধ্যতামূলক দিৱসপোন দেখা : ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এই লোকসকলৰ দিবাস্বপ্ন দেখাৰ প্ৰবল ইচ্ছা। যদি তেওঁলোকে তেনে কৰাৰ সুযোগ নাপায় তেন্তে তেওঁলোকে দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু হেৰুৱাই পেলোৱাৰ বাবে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দিৱসপোন দেখাৰ এই প্ৰয়োজনীয়তা নিচাৰ দৰেই হ ’ ব পাৰে ৷
• বন্ধ বা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা: Maladaptive Daydreaming'' থকা লোকসকলে প্ৰায়ে এই দিবাস্বপ্নবোৰ হ্ৰাস বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, কিন্তু তেনে কৰাত অসুবিধা পায়।

Maladaptive Daydreaming ৰ কাৰণ কি কি?

বিশেষজ্ঞসকলে সঠিকভাৱে নাজানে যে মেলাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং'' কিয় হয়। কিন্তু তেওঁলোকে সন্দেহ কৰে যে ই উদ্বেগ, হতাশা, আৰু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱস্থা । বাস্তৱৰ সমস্যা আৰু বেদনাৰ পৰা নিজকে বিচলিত কৰিবলৈ সপোনৰ জগতলৈ যোৱাৰ দৰেই।

এইটো সংক্ৰামক নেকি?

নহয় Maladaptive Daydreaming এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা। গতিকে ই এজনৰ পৰা আন এজনলৈ সংক্ৰামক নহয় ৷

এইটো কেনেকৈ চিনি পাব?

পূৰ্বে উল্লেখ কৰা অনুসৰি, Maladaptive Daydreaming'' কোনো আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নহয় । গতিকে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীয়ে ইয়াক প্ৰত্যক্ষভাৱে "হয়, আপোনাৰ এই ৰোগ আছে" বুলি নিৰ্ণয় কৰিব নোৱাৰে। লগতে ইয়াক নিশ্চিত কৰিব পৰা কোনো পৰীক্ষাগাৰৰ পৰীক্ষাও নাই।

কিন্তু চিকিৎসকে বিশেষ প্ৰশ্নাৱলী আৰু নিদানমূলক স্কেলৰ জৰিয়তে এই সমস্যাৰ লক্ষণসমূহ ধৰা পেলাব পাৰে যাৰ সহায়ত এডিএইচডি, অ’চিডি, হতাশা, উদ্বেগ, আৰু বিচ্ছিন্নতামূলক বিকাৰ আদি আনুষংগিক অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি । মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং স্কেল-১৬ (এমডিএছ-১৬) নামৰ প্ৰশ্নাৱলীও পোনপটীয়াকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে এজন ব্যক্তিৰ এই অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি নেকি।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়? ইয়াৰ আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

যিহেতু Maladaptive Daydreaming এতিয়াও আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত বিকাৰ নহয়, ইয়াৰ কোনো মানক চিকিৎসা নাই । অৱশ্যে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব নোৱাৰি। এতিয়াৰ বাবে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলেও আন অনুৰূপ অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ দৰেই ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে।

Maladaptive Daydreaming'' ৰ মূল চিকিৎসা হৈছে মনোচিকিৎসা ।

জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) হৈছে অ’চিডি, উদ্বেগ, হতাশা, স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এক অতি সাধাৰণ চিকিৎসা পদ্ধতি। চিবিটিত এই পদ্ধতিয়ে মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং থকা লোকসকলকো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে কিয় এই কাম কৰে আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ তেওঁলোকে কি কৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ অন্যান্য পদ্ধতিও সহায়ক হ’ব পাৰে।

যিহেতু মালাডাপ্টিভ ডেড্ৰিমিং থকা বহু লোকৰ আন অৱস্থা থাকে, যেনে এডিএইচডি, সেই অৱস্থাৰ চিকিৎসাই দিৱসপোন দেখাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ ধৰণ নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ আন অৱস্থাৰ ওপৰত।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কিহে আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিব সেই কথা ক’বলৈ সৰ্বোত্তম ব্যক্তি। তেওঁ আপোনাক বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শ পদ্ধতি আৰু ঔষধৰ বিকল্পৰ বিষয়ে অধিক বুজাব পাৰে। সকলো একে নহয়। এজন ব্যক্তিৰ বাবে যি কাম কৰে সেয়া আন এজনৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস, চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু ব্যক্তিগত পৰিস্থিতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব।

চিকিৎসাৰ কোনো জটিলতা বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শৰ পৰা কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বা জটিলতা দেখা নাযায়। কিন্তু কেতিয়াবা আপোনাৰ মনলৈ অহা কঠিন, বেদনাদায়ক স্মৃতি বা চিন্তা আহিব পাৰে ৷ আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে আপোনাক এইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, অতীতৰ আঘাত আৰু সংগ্ৰামৰ মাজেৰে কাম কৰিব পাৰে আৰু আগবাঢ়ি যাব পাৰে। তেওঁলোকে দিয়া ঔষধৰ পৰা সম্ভাৱ্য জটিলতাৰ বিষয়েও আপোনাৰ লগত কথা পাতিব পাৰে।

মই নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব পাৰো আৰু মোৰ লক্ষণসমূহ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰো?

কাৰণ Maladaptive Daydreaming'' এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা,এইটো নিজাববীয়াকৈ পৰিচালনা কৰাটো কঠিন হ ’ ব পাৰে ৷ মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ লগত কথা পতাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম ৷ তেওঁলোকে আপোনাক দিৱসপোন দেখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি আৰু শেষত ইয়াৰ ওপৰত কম নিৰ্ভৰশীল হ’ব পাৰি সেই বিষয়ে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অন্যান্য আনুষংগিক অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব পৰা ঔষধ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাবে দিবাস্বপ্নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা কমাবলৈ সহজ হ’ব।

এই পৰিস্থিতিয়ে মোক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব? (কি আশা কৰিব পাৰিম?)

মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং হৈছে এনে এক সমস্যা যিয়ে আপোনাৰ জীৱনত গুৰুতৰভাৱে ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে । বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ দিৱসপোন দেখাই কাম, সম্পৰ্ক, ঘৰুৱা কাম বা চখত বাধা দিয়ে। যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে অধিক সময়ৰ বাবে দিবাস্বপ্ন দেখে আৰু আনৰ সৈতে তেওঁলোকৰ যোগাযোগ হ্ৰাস কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ সামাজিক দক্ষতা দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত নতুন সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰা আৰু বৰ্তমানৰ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাটো কঠিন হৈ পৰে ।

আগতে কোৱাৰ দৰে Maladaptive Daydreaming প্ৰায়ে বাধ্যতামূলক। অৰ্থাৎ এজন ব্যক্তিয়ে সেইটো কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে। দিবাস্বপ্ন দেখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা নিচাৰ দৰেই, গতিকে যেতিয়া আপুনি সঘনাই দিবাস্বপ্ন দেখে, তেতিয়া ই এটা শক্তিশালী অভ্যাসত পৰিণত হয় যিটো বন্ধ কৰাটো অতি কঠিন ৷ সেইবাবেই অতি সোনকালে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই অৱস্থা কিমান দিনলৈ থাকে সেই সম্পৰ্কে গৱেষণা কম, কিয়নো বহুদিন ধৰি ইয়াক আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতি দিয়া হোৱা নাই। বৰ্তমান এনে লাগে যেন ই আজীৱন হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াক অতিক্ৰম কৰিব পৰা বস্তু ৷ কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ, ঔষধ বা দুয়োটাৰে অবিহনে ইয়াক অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন।

নিজাববীয়াকৈ Maladaptive Daydreaming'' আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপজ্জনক নহয়। কিন্তু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ এই অৱস্থাৰ সৈতে হোৱা কিছুমান ৰোগ (যেনে হতাশা)ই আত্মহত্যা বা আত্মহত্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে । গতিকে, এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যদি আপুনি নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ, আত্মহত্যা কৰা, বা আনৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক। শ্ৰীলংকাত ১৯২৬ চনৰ সুমিত্ৰায়ো হটলাইনত ফোন কৰিব পাৰি।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

Maladaptive Daydreaming'' ৰোগীৰ বাবে এটা সাধাৰণ সমস্যা হ'ল এই অৱস্থাৰ আনুষ্ঠানিক স্বীকৃতিৰ অভাৱ। বহু স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী এই বিষয়ে বিশেষ সচেতন নহয়। ফলত কিছুমানে আপোনাৰ চিন্তাক আওকাণ কৰিব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো পিছুৱাই নিদিব ৷ এজন পেছাদাৰীয়ে এই বিষয়ে নাজানে বুলিয়েই বাকী সকলোৱে জানে, বা আপোনাৰ সমস্যাৰ কোনো সমাধান নাই বুলি ক’ব নোৱাৰি।

মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতা বিচাৰিলে , আপুনি তেওঁলোকক এইবোৰ কথা সুধিব পাৰে:

• (Maladaptive Daydreaming) ৰ বিষয়ে আপুনি সচেতন নেকি?
• আপুনি ADHD, OCD, উদ্বেগ, আৰু হতাশাৰ দৰে আনুষংগিক অৱস্থাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিব পাৰিবনে?
• ওপৰত উল্লেখ কৰা প্ৰাসংগিক অৱস্থাসমূহৰ চিকিৎসাৰ অভিজ্ঞতা আছেনে?

মনত ৰাখিব লগা কথাবোৰ (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

মালাডাপটিভ ডেড্ৰিমিং হৈছে এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যাৰ ফলত ব্যক্তিজন জটিল দিৱসপোনৰ জগতখনত আবদ্ধ হৈ পৰে। সাধাৰণতে এই দিৱসপোনবোৰক আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা বা জীৱনৰ অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ শৈশৱত আঘাতজনক অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে, কিন্তু সকলোৱে নহয়।

যিহেতু এই অৱস্থাটো এতিয়াও আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতি দিয়া হোৱা নাই, সেয়েহে সকলো মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়েই এই বিষয়ে অৱগত নহয়। কিছুমানে হয়তো ইয়াক আওকাণ কৰিবও পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি আৰু অধিক লাজ, হতাশ আৰু চিকিৎসা বিচৰাটো পিছুৱাই নিব পাৰে। কিন্তু হাৰ নামানিব। এই অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত আৰু ইয়াৰ ওপৰত জয়ী হ’বলৈ সহায় কৰিব পৰা কোনোবা এজনক বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই দিবাস্বপ্নবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰি - বিশেষকৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সহায়ত। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ জীৱনত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে, জীয়াই থকাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় বিচাৰিবলৈও ভয় নকৰিব।