দিন আছে নহয়? আমি ইমান শক্তিশালী, ইমান সুখী অনুভৱ কৰো। কামৰ পাহাৰ হ’লেও আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি এবাৰতে কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰিম। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি এই সুখ, এই শক্তি আপোনাৰ সাধাৰণ আত্মাতকৈ বহু বেছি হয়, আৰু ই কেইবাদিনো থাকে, আৰু যদি আনৰ বাবে ই ডাঙৰ পাৰ্থক্য যেন লাগে, তেন্তে ই হাইপ’মেনিয়া নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, এই বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
হাইপ’মেনিয়া সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপ’মেনিয়া হ’ল অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ মেজাজ, শক্তিৰ মাত্ৰা আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ সময়। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা, ই আপোনাৰ সাধাৰণ আচৰণৰ পৰা স্পষ্ট পৰিৱৰ্তন হ'ব লাগে , আৰু আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব লাগে।
এইটো বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ এটা মূল লক্ষণ, আৰু ইয়াক অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাতো দেখা যায়।
হাইপ’মেনিয়া আৰু মেনিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
বহুতে দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত কৰে। হাইপ’মেনিয়া হৈছে অলপ কম গুৰুতৰ উন্মাদনা। দুয়োটাৰ মাজত থকা মূল পাৰ্থক্যবোৰ চাওঁ আহক।
| বৈশিষ্ট্য | হাইপ’মেনিয়া | উন্মাদনা |
|---|---|---|
| গুৰুতৰতা | তীব্ৰতা কম। | বৰ গুৰুতৰ। |
| সময়কাল | ই একেৰাহে কমেও ৪ দিন থাকিব লাগে ৷ | কমেও এসপ্তাহলৈকে থাকে ৷ |
| দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ | কাম-কাজ, স্কুলৰ কাম-কাজ, সামাজিক সম্পৰ্কত কোনো ডাঙৰ বিঘিনি নহ’ব। | ই কাম-কাজ, শিক্ষণ আৰু সামাজিক সম্পৰ্কত যথেষ্ট ব্যাঘাত জন্মায়। |
| চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি | সাধাৰণতে প্ৰয়োজনীয় নহয়। | প্ৰায়ে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়। |
| মনোৰোগ | নহয় (যেনে, কোনো ভ্ৰম, কোনো শ্ৰৱণ বস্তু নাই যিবোৰ নাই) | হয়তো। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →হাইপ’মেনিয়াৰ ট্ৰিগাৰ কি কি?
এই অৱস্থাৰ কাৰণ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ হ’ল-
- এটা অতি উদ্দীপক পৰিৱেশ: ডাঙৰ শব্দ, উজ্জ্বল পোহৰ, আৰু ভিৰ কৰা ঠাইৰ দৰে বস্তু।
- জীৱনৰ এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন: বিবাহ বিচ্ছেদ, বিবাহ বা চাকৰি হেৰুৱাৰ দৰে কিবা এটা।
- টোপনিৰ অভাৱ: পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাটো ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে।
- ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰ।
যদি আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ তালিকা এখন বনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত অৱস্থাটো কেতিয়া জ্বলি উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে সেইটো চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব। এই তালিকাখন পৰিয়ালৰ কোনো বিশ্বাসযোগ্য সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুক দিয়ক আৰু আপোনাৰ আচৰণত কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলে তেওঁলোকক ক’বলৈ কওক। কেতিয়াবা তেওঁলোকে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ আমাতকৈ ভালকৈ চাব পাৰে।
হাইপ’মেনিক এপিচ’ড কিমান দিনলৈ থাকে? তাৰ পিছত কি হয়?
নিদানৰ মাপকাঠী অনুসৰি এই অৱস্থা কমেও চাৰিদিনলৈকে থাকিব লাগিব , কিন্তু কেতিয়াবা কেইবামাহোলৈকে থাকিব পাৰে।
এই সময়ৰ পিছত আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- আপোনাৰ আচৰণত আপুনি সুখী বা লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- সেই সময়ত আপুনি কিমান কাম কৰিছিল সেই কথা ভাবি আপুনি হয়তো ক্লান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- সেই দিনবোৰত কি হৈছিল সেই বিষয়ে আপোনাৰ হয়তো অস্পষ্ট স্মৃতি আছে।
- আপুনি বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ বাবে বহুত শুব লাগিব।
- যদি আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আছে তেন্তে এই সময়ছোৱাৰ পিছত আপুনি তীব্ৰ হতাশাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
হাইপ’মেনিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে একে নহয় যদিও ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল। এইবোৰ উন্মাদনাৰ লক্ষণৰ সৈতে মিল আছে যদিও কম গুৰুতৰ।
- অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ শক্তি আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা থকা।
- বৰ আনন্দ আৰু উত্তেজনাৰ অনুভৱ।
- মাত্ৰ কেইঘণ্টামান টোপনিৰ পিছতো অনিদ্ৰা বা ভালদৰে জিৰণি লোৱা অনুভৱ কৰা।
- উচ্চ আত্মসন্মান থকা। "মই যিকোনো কাম কৰিব পাৰো"ৰ দৰে চিন্তা।
- সাধাৰণতকৈ বেছি কথা কোৱা। আনৰ বাধা দিবলৈ বেছি খৰকৈ কথা কোৱা।
- ৰেচিং চিন্তা। বহুতো ভিন্ন বিষয়ৰ চিন্তা একে সময়তে মনলৈ আহে।
- সহজে অন্যমনস্ক হৈ পৰে, আনকি অগুৰুত্বপূৰ্ণ কথাৰ দ্বাৰাও।
- কোনো এটা কাৰ্য্যকলাপত সম্পূৰ্ণৰূপে নিমগ্ন হৈ সেই বিষয়ে পাগলৰ দৰে কাম কৰা।
- অৰ্থহীন গতিবিধি দেখুৱাই। যেনে, ঘৰ বা অফিচত খোজ কাঢ়ি যোৱা, বহি থাকোঁতে ফিজলিং কৰা।
- ইম্পলচিভভাৱে আচৰণ কৰা। ইয়াৰ ফলত বেয়া সিদ্ধান্ত লোৱা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, একেলগে বস্তুৰ বাবে বহুত টকা খৰচ কৰা, বিপদজনক যৌন আচৰণ, আৰু মূৰ্খ ব্যৱসায়িক বিনিয়োগ।
কেৱল সুখী হোৱা আৰু হাইপ’মেনিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কেনেকৈ ক’ব?
এই সমস্যা বহুতৰে আছে। আমি সকলোৱে সুখী আৰু সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰো। কিন্তু ভাল হোৱাৰ অৰ্থ সদায় ভাল নহয়। কিছু সময়ৰ পাছত যেতিয়া আপুনি নিজকে বুজি পাব, তেতিয়া আপুনি কেৱল সুখী হোৱাৰ পৰা পৃথক মেজাজত থাকিলে সতৰ্কবাণী চিনবোৰ চিনি পাব পাৰিব।
আপুনি বিশ্বাস কৰা আৰু আপোনাৰ ওচৰত নিয়মিতভাৱে থকা পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় বিচৰাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম। যদি আপুনি আপোনাৰ আচৰণ বা মেজাজৰ কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে যিটো স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হয় তেন্তে তেওঁলোকক কওক।
বাহিৰৰ পৰা হাইপ’মেনিয়া কেনেকুৱা দেখা যায় আৰু ভিতৰৰ পৰা কেনে অনুভৱ হয়? (বাস্তৱ জীৱনৰ উদাহৰণ)
এই কিছুমান পৰিঘটনা কল্পনা কৰক...
- আপুনি হঠাতে গোটেই ঘৰখন চাফা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু একে কামেই অক্লান্তভাৱে প্ৰায় ২০ ঘণ্টা ধৰি একেৰাহে কৰে।
- ৰাতিপুৱা ৩ বজালৈকে সাৰ পাই দুঘণ্টা তিনিঘণ্টা শুই পিছদিনা ৰাতিপুৱা সম্পূৰ্ণ সতেজ অনুভৱ কৰি সাৰ পাওঁ।
- একে সময়তে কেইবাটাও প্ৰজেক্ট আৰম্ভ কৰি ননষ্টপ কাম কৰো।
- কোনো প্ৰশিক্ষণ বা অভিজ্ঞতা নাথাকিলেও তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে কৰিব নোৱাৰা একো নাই।
- বন্ধুসকলে গোটেই দিন ৰাতি সকলোকে ফোন কৰি মেছেজ কৰে। সকলো সময়তে ছ’চিয়েল মিডিয়াত ফটো আৰু মন্তব্য পোষ্ট কৰে।
- কথা কওঁতে তেওঁলোকে এটা বিষয়ৰ পৰা আন এটা বিষয়লৈ অতি খৰধৰকৈ জপিয়াই পৰে।
হাইপ’মেনিয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ কি কি?
বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও নিশ্চিতভাৱে ক’ব পৰা নাই যে ইয়াৰ কাৰণ কি, কিন্তু তেওঁলোকৰ মতে কেইবাটাও কাৰক জড়িত হৈ আছে।
- পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আপোনাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নিশ্চিতভাৱে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব।
- মগজুত ৰাসায়নিক ভাৰসাম্যহীনতা।
- কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে (বিশেষকৈ কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন) .
- মদ্যপান বা ড্ৰাগছ সেৱন।
- জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন (যেনে, মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ)।
- তীব্ৰ মানসিক চাপ।
- টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন।
- আন এটা মানসিক বা শাৰীৰিক অৱস্থাৰ লক্ষণ হিচাপে (যেনে, মগজুৰ আঘাত, ষ্ট্ৰোক, লুপাছ)।
চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰে?
চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, পৰিয়ালৰ চিকিৎসা ইতিহাস, আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে সুধিব। কেতিয়াবা তেওঁলোকে তেজৰ পৰীক্ষা আৰু স্কেন কৰি এই লক্ষণসমূহ (যেনে হাইপাৰথাইৰয়ডিজম) সৃষ্টি কৰিব পৰা আন অৱস্থাৰ বিষয়েও পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নুই কৰিলে আপুনি মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। হাইপ’মেনিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডি এছ এম-৫ গাইডলাইন ব্যৱহাৰ কৰে। তেওঁলোকৰ মতে:
- দিনটোৰ বেছিভাগ সময়, একেৰাহে অন্ততঃ চাৰিদিন অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ মেজাজ আৰু শক্তি থাকিব লাগিব ৷
- আমি আগতে আলোচনা কৰা তিনিটা বা তাতোকৈ অধিক লক্ষণ স্পষ্টকৈ প্ৰদৰ্শন কৰিব লাগিব।
- এই অৱস্থাই দৈনন্দিন কাম-কাজত বিশেষ বাধা দিব নালাগে আৰু চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱাকৈ গুৰুতৰ হ’ব নালাগে।
- এই অৱস্থা ড্ৰাগছ বা আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ফল হ’ব নোৱাৰে।
হাইপ’মেনিয়াত আপোনাৰ ভ্ৰম বা ভ্ৰম নাথাকে, যিবোৰ বাস্তৱৰ সৈতে সংস্পৰ্শৰ বাহিৰত। যদি আপোনাৰ সেই লক্ষণবোৰ থাকে তেন্তে ইয়াক উন্মাদনা বোলা হয়।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
হাইপ’মেনিয়াৰ চিকিৎসাত মনোচিকিৎসা, মেজাজ স্থিতিশীলকাৰী, আৰু কেতিয়াবা এন্টিচাইকোটিক আদি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
মনোচিকিৎসা
ইয়াত, আপুনি এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে, আপোনাৰ লক্ষণ আৰু ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰে, আৰু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰাৰ উপায় শিকিব পাৰে।
ঔষধ
আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসকে আটাইতকৈ উপযুক্ত ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। লিথিয়াম আৰু ভেলপ্ৰ’য়েটৰ দৰে মেজাজ স্থিতিশীলকাৰী, আৰু অলাঞ্জাপিন আৰু কুৱেটিয়াপিনৰ দৰে এন্টিচাইকোটিক ঔষধ সাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধৰ মাত্ৰা কেতিয়াও আৰম্ভ নকৰিব, বন্ধ নকৰিব বা সলনি নকৰিব।
এই অৱস্থাটো ঔষধ অবিহনে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিনে?
যদি আপোনাৰ অৱস্থা গুৰুতৰ নহয়, তেন্তে আপুনি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু আত্ম-যত্নৰ জৰিয়তে ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। কিন্তু তথাপিও এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে।
- নিয়মীয়া সময়ত শুবলৈ যাওক। প্ৰতিদিনে ৬-৯ ঘণ্টা ভাল টোপনি লওক।
- উদ্দীপক ঔষধ পৰিহাৰ কৰক। কফি, চাহ, চেনিযুক্ত খাদ্য, ডাঙৰ শব্দ আদি বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- ভাল খাদ্যাভ্যাস বজাই ৰাখক।
- ব্যায়াম। আনকি দিনটোত ৩০ মিনিট খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ কিবা এটাও ভাল।
- ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
- মনটোক শান্ত কৰাৰ উপায়ৰ অভ্যাস কৰক। যোগাসন, ধ্যান, শান্ত কৰা সংগীত শুনা আদি কথাবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।
- এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক। আপোনাৰ দৰে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা হোৱা লোকৰ সৈতে কথা পতাটো শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- হাইপ’মেনিয়া হৈছে কেৱল সুখী হোৱাৰ পৰা পৃথক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু ইয়াক চিনাক্ত কৰাটো প্ৰয়োজন।
- এইটো বাইপোলাৰ II ডিছঅৰ্ডাৰৰ এটা মূল লক্ষণ। এই অৱস্থাৰ পিছত তীব্ৰ হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- যদি একেৰাহে কেইবাদিনো আপোনাৰ আচৰণ বা শক্তিৰ মাত্ৰা সাধাৰণতকৈ বেলেগ হয়, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ চিনাক্ত কৰা আৰু বিশ্বাসযোগ্য লোকৰ পৰা সহায় লোৱাটো এই অৱস্থা পৰিচালনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সফল জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.