টোপনিৰ সমস্যাৰ বাবে মেলাটনিনৰ বিষয়ে কি জানিব লাগিব

টোপনি আহিব নোৱাৰা সময়ত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা টছ-টছ কৰি ঘূৰি ফুৰাতকৈ ডাঙৰ বিষ আৰু একোৱেই নাই। কিছুমানৰ বাবে এইটো দিন বা সপ্তাহ ধৰি চলিব পাৰে। এনে সময়ত আপুনি হয়তো বন্ধুৰ পৰা বা ইণ্টাৰনেটত ‘মেলাটনিন’ নামটো শুনিছে। আপুনি হয়তো শুনিছে যে ইয়াক অনিদ্ৰা বা জেট লেগৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক গভীৰভাৱে কথা পাতো আহক। ই সঠিকভাৱে জানো আহক, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি, আৰু কি কি কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেলাটনিন কি?

আমাৰ মগজুৰ এটা সৰু গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা হৰম’ন হৈছে মেলাটনিন। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ই আমাৰ শৰীৰৰ "টোপনিৰ ঘড়ী" নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আন্ধাৰ হ’লে অৰ্থাৎ ৰাতি আমাৰ শৰীৰত মেলাটনিন উৎপন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ টোপনি অহা যেন লাগে। ৰাতিপুৱা পোহৰ আহিলে মেলাটনিনৰ মাত্ৰা কমি আহি আমাক জগাই তোলে। এইটোৱেই আমাৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ।

ফাৰ্মাচীত কিনা মেলাটনিন এই প্ৰাকৃতিক হৰম’নৰ কৃত্ৰিম সংস্কৰণ। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো কোনো ৰোগ নিৰাময়, প্ৰতিৰোধ বা নিৰ্ণয় কৰা ঔষধ নহয়। ই কেৱল এটা পৰিপূৰক, ভিটামিনৰ বড়িৰ দৰে।

মেলাটনিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক জনা উচিত কথা

যদি আপুনি মেলাটনিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা সমস্যা আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক জনাওক।

এইটো আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি বা লেবেলত দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰি এইটো গ্ৰহণ কৰক।

• এইবোৰ সাধাৰণতে চোবাই খাব পৰা টেবলেটত পোৱা যায়। টেবলেটটো গোটেই গিলিব নালাগে। ভালদৰে চোবাই থেতেলিয়াই লওক।
• উত্তম ফলাফলৰ বাবে খালী পেটত, শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে খাব লাগে।
• এইটো সেৱন কৰাৰ পিছত শোৱা আৰু টোপনিৰ বাবে সাজু হোৱাৰ বাহিৰে আন কোনো কামত লিপ্ত নহ’ব।
• নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাতকৈ বেছি কেতিয়াও গ্ৰহণ নকৰিব।
• যদি আপুনি এদিন ড’জ এটা ল’বলৈ পাহৰি যায় তেন্তে সেই ড’জটো এৰি দিয়ক। পিছদিনা নিয়মীয়া সময়ত নিয়মীয়া মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰক। কেতিয়াও একেলগে দুটা ড’জ গ্ৰহণ নকৰিব।
• যদি সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক দিয়ে, তেন্তে বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ বাবে শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে লওক ।

বেছি ঔষধ খালে কি হ’ব?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি বেছিকৈ মেলাটনিন খাইছে তেন্তে আতংকিত নহ’ব। তাৎক্ষণিক ব্যৱস্থা হ’ল কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰা। অথবা, ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।

অন্যান্য ঔষধ আৰু মেলাটনিনৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পৰা বস্তু

মেলাটনিনে আন ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক, ভিটামিন আৰু বনৌষধি ঔষধকে ধৰি।

ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হ’বলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ

• টোপনি অহা আৰু মূৰ ঘূৰোৱা: এইটো গ্ৰহণ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ টোপনি বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে। গতিকে মেলাটনিন গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত গাড়ী চলাব নালাগে, যন্ত্ৰপাতি চলাব নালাগে বা একাগ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন হোৱা কাম নকৰিব।
• টোপনি-খোজ: এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক। কিছুমান মানুহে, মেলাটনিন খোৱাৰ পিছত সাৰ পাই উঠি নানান কাম কৰিব পাৰে, গম নোপোৱাকৈ। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে সাৰ পাই ৰন্ধা-বঢ়া কৰিব পাৰে, ফোন কৰিব পাৰে, বা গাড়ী চলাব পাৰে ("টোপনিতে গাড়ী চলোৱা")। পিছদিনা ৰাতিপুৱা হয়তো তেওঁলোকৰ এইবোৰৰ কোনো এটাই মনত নাথাকিব। এইটো এটা গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাওক। বিশেষকৈ,মদ্যপান কৰা বা আন টোপনিৰ বড়ি গ্ৰহণ কৰা দিনটোতে মেলাটনিন গ্ৰহণ নকৰিব। তেনে কৰিলে এই বিপদ বহু বেছি।
• "প্ৰাকৃতিক"ৰ অৰ্থ "নিৰাপদ" নহয়:

হৃদযন্ত্ৰৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া?

যিকোনো বস্তুৰ দৰেই মেলাটনিনেও কিছুমান মানুহৰ ওপৰত পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।