আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপুনি খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে, হাতখন তুলিলে বা আনকি কেৱল হাঁহিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি হয়? এই সকলোবোৰৰ দৰেই আমাৰ শৰীৰৰ এটা আচৰিত অংশ আছে যিয়ে আমাৰ হৃদস্পন্দন আৰু আমাৰ উশাহ-নিশাহত সহায় কৰে, আমিও গম নোপোৱাকৈ। তাকেই বোলে Muscles। আজি এই পেশীবোৰৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পেশীবোৰ কি?
পেশী হৈছে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত পোৱা এক প্ৰকাৰৰ কোমল কলা। আমাৰ শৰীৰৰ ইঞ্জিনৰ দৰে। আমাক থিয় কৰি ৰখাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মাৰাথন দৌৰলৈকে এই পেশীবোৰে আমাক সকলো কামতে সহায় কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই পেশীবোৰেও আমাৰ আভ্যন্তৰীণ অংগবোৰক গতিশীল আৰু সমৰ্থন কৰে। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ হৃদপিণ্ডটো এটা বিশেষ পেশী যিয়ে দিনটোত হাজাৰ হাজাৰ বাৰ স্পন্দন কৰে, আমাক জীয়াই ৰাখে, ননষ্টপ কাম কৰে।
আমাৰ শৰীৰত ৬০০ৰো অধিক পেশী থকাৰ বাবে আঘাত, বিকাৰ আৰু অৱস্থা সাধাৰণ। মাজে মাজে পেশীৰ জোকাৰণি বা বিষ হোৱাটো সাধাৰণ কথা। কিন্তু যদি আপোনাৰ পেশীৰ বিষ বা দুৰ্বলতা অহৰহ হৈ থাকে তেন্তে ই অধিক গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ পেশীৰ বিষ হয় যিটো এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে, বা যদি আপোনাৰ শৰীৰটো লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হয়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ বা গিলিবলৈ অসুবিধা পায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU)লৈ যাব লাগে।
পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কি মূল সেৱা আগবঢ়ায়?
পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰটোক গতিশীল কৰি তোলে। এই আন্দোলনবোৰ প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত সংঘটিত হয়।
- স্বেচ্ছামূলক আন্দোলন: এইবোৰ আন্দোলন যিবোৰ আপুনি নিজৰ মন আৰু নিয়ন্ত্ৰণেৰে কৰে। যেতিয়া আপুনি কিবা এটা কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৰ পৰা অহা সংকেত অনুসৰি আপোনাৰ পেশীবোৰে গতি কৰে আৰু সেই কামটো কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এই লেখাটো পঢ়া, আপোনাৰ ফোন স্ক্ৰীণত ওপৰলৈ তললৈ স্ক্ৰল কৰা, ভাত খোৱা, খোজ কঢ়া, দৌৰা আদি এই শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত।
- অনাকাংক্ষিত আন্দোলন: আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে এইবোৰ ঘটে , আপুনিও চিন্তা নকৰাকৈয়ে। আমাৰ অভ্যন্তৰীণ অংগবোৰৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰে এইদৰে কাম কৰে যাতে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰক্ৰিয়াবোৰ সুচাৰুৰূপে চলি থাকে। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল হৃদস্পন্দন, আমি উশাহ লওঁতে বুকুৰ পেশীৰ সংকোচন, খাদ্য হজম।
এই দুয়োটা ধৰণে কাম কৰা পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো ব্যৱস্থাৰ সৈতে সংগতি ৰাখি কাম কৰে।
- যি দেখে আৰু যি শুনা তেওঁৰ বাবে
- উশাহ লওক, কথা পাতিব আৰু খাদ্য গিলিব
- খাদ্য হজম কৰি আৱৰ্জনা নাইকিয়া কৰক
- লৰচৰ কৰক, এটা ঠাইত থাকক আৰু পোনে পোনে থিয় হওক।
- হৃদযন্ত্ৰৰ মাজেৰে তেজ পাম্প কৰক
- সন্তান জন্ম দিবলৈ
এই সকলোবোৰত পেশীবোৰে সহায় কৰে। পেশীবোৰেও আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় শক্তি জমা কৰাত সহায় কৰে আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত মুক্ত কৰে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →কিমান প্ৰকাৰৰ পেশী থাকে?
আমাৰ শৰীৰৰ পেশীবোৰক কি ধৰণৰ কলাৰ পৰা গঠিত তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তিনিটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
| পেশীৰ প্ৰকাৰ | বিৱৰণ | কাৰ্য্যক্ষমতা |
|---|---|---|
| কংকালৰ পেশী | আমাৰ হাড়ৰ লগত লাগি থকা পেশীবোৰ। ইহঁতে আমাক লৰচৰ কৰে আৰু আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰে। | আমি ইয়াক নিজৰ ইচ্ছামতে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো (Voluntary)। এইবোৰেই আমি কৰা প্ৰতিটো আন্দোলনক সচেতন কৰি তোলে। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী | এই বিশেষ পেশীটো কেৱল আমাৰ হৃদয়তহে পোৱা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াক মায়োকাৰ্ডিয়াম বুলি কোৱা হয় ৷ | আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে (অস্বেচ্ছামূলক) ই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰে। এই পেশীটোৱেই হৃদযন্ত্ৰৰ সংকোচন আৰু প্ৰসাৰিত কৰি তেজ পাম্প কৰে। |
| মসৃণ পেশী | এইবোৰ আমাৰ অভ্যন্তৰীণ অংগ যেনে অন্ত্ৰ, হাওঁফাওঁ, মূত্ৰাশয় আদিৰ বেৰত অৱস্থিত। | ইহঁতে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰে, আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে (অস্বেচ্ছামূলক)। ইহঁতে অন্ত্ৰৰ মাজেৰে খাদ্য স্থানান্তৰ কৰা আৰু হাওঁফাওঁক সংকোচিত আৰু প্ৰসাৰিত কৰা আদি কাম কৰে। |
পেশীবোৰক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ বিকাৰ আৰু ৰোগবোৰ কি কি?
পেশীৰ টান হৈছে পেশীৰ আঘাতৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ । আমি যেতিয়া কোনো পেশীৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰো বা একেলগে অত্যধিক বল প্ৰয়োগ কৰো তেতিয়া এইবোৰ হয়। যেনেকৈ পুৰণি বাঞ্জি কৰ্ড টানিলে ভাঙি যায়, পেশীৰ সুক্ষ্ম আঁহবোৰো সীমাৰ বাহিৰলৈ টানিলে ফাটি যায়।
ইয়াৰ উপৰিও বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই পেশীৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
- ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া
- মাইঅ’পেথী
- মাই’চাইটিছ আৰু পলিমাই’চাইটিছ
- ইনফ্লুৱেঞ্জা আৰু ক’ভিড-১৯ৰ দৰে সংক্ৰমণ
- এমিঅ'ট্ৰফিক লেটাৰেল স্ক্লেৰোচিছ (ALS)
- হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ
পেশীৰ সমস্যাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
পেশীৰ বিকাৰ বা ৰোগৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল:
- পেশীৰ বিষ
- দুৰ্বলতা, প্ৰাণহীনতা
- শৰীৰত জঠৰতা অনুভৱ কৰা
- পেশীৰ স্পাম/ক্ৰেম্প
- শৰীৰাংশ ফুলা
- ঘাঁ হোৱা বা ছালৰ ৰং সলনি হোৱা
পেশীৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰে?
আপুনি যি ধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ অৱস্থা বা বিকাৰৰ ওপৰত। কিছুমান পেশীৰ সমস্যা হ্ৰস্বম্যাদী, আনহাতে আন কিছুমান দীৰ্ঘম্যাদী (দীৰ্ঘদিনীয়া) আৰু লক্ষণসমূহৰ অবিৰত ব্যৱস্থাপনাৰ প্ৰয়োজন হয়।
বেছিভাগ সময়তে পেশীৰ সৰু সৰু আঘাতৰ চিকিৎসা ঘৰতে RICE পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি কৰিব পাৰি ৷
| পদ্ধতি (RICE) | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| আৰ - জিৰণি লওক | আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইখিনি জিৰণি লওক। আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ পৰিহাৰ কৰক। ভাল নোহোৱালৈকে সেই ঠাইখিনি অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ নকৰিব। |
| মই - আইচ (আইচিং) | আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইত এবাৰত প্ৰায় ১৫ মিনিটমান বৰফ লগাব লাগে, দিনটোত কেইবাবাৰো। বৰফখিনি পাতল কাপোৰেৰে মেৰিয়াই লওক যাতে ই পোনে পোনে ছালত স্পৰ্শ কৰিব নোৱাৰে। |
| গ - সংকোচন | আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশটো ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে মেৰিয়াই ল’ব যাতে ফুলা কম হয়। চিকিৎসকক সুধিব যে কেনেকৈ নিৰাপদে এই কাম কৰিব পাৰি। |
| ই - উচ্চতা | সম্ভৱ হ’লে আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক। |
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি ঘৰুৱা চিকিৎসা আৰু জিৰণি লৈ এসপ্তাহৰ ভিতৰত পেশীৰ বিষ কমি নাযায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
- হঠাৎ বুকুৰ বিষ বা হাৰ্ট এটেকৰ অন্য লক্ষণ।
- উশাহ লোৱা বা গিলিবলৈ অসুবিধা।
- তীব্ৰ বিষ, পেশীৰ কঁপনি, বা শৰীৰত দুৰ্বলতা।
- শৰীৰত ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলোৱা।
- হঠাতে দৃষ্টিশক্তি বেয়া হোৱা।
- প্ৰস্ৰাৱ বা মল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা।
কাৰণ, আপোনাৰ শৰীৰৰ ৬০০ৰো অধিক পেশীই অহৰহ কাম কৰি থাকে, আপুনি ভাবিলে আৰু নাভাবিলেও। কিছুমান পেশী আপুনি দেখা আৰু অনুভৱ কৰিব পাৰে (বিশেষকৈ ভাল ৱৰ্কআউটৰ পিছত)। কিন্তু আপোনাৰ হৃদয়ৰ দৰে আন কিছুমানেও আপোনাক জীয়াই ৰাখিবলৈ মনে মনে কাম কৰে। মাজে মাজে বিষ আৰু বিষ হোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও স্থায়ী বিষ হ’লে সেইবোৰ আওকাণ নকৰিব। ই চিকিৎসকৰ দ্বাৰা পৰীক্ষা কৰিবলগীয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো গতিৰ বাবে পেশীবোৰ অপৰিহাৰ্য, আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা আৰু স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে হোৱা দুয়োটা গতিবিধিৰ বাবে।
- পেশীৰ মূল তিনিটা প্ৰকাৰ আছে: কংকালৰ পেশী (যিটো আমি ইচ্ছামতে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো), হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী (হৃদযন্ত্ৰত পোৱা), আৰু মসৃণ পেশী (অভ্যন্তৰীণ অংগত পোৱা)।
- মচলাৰ দৰে সামান্য আঘাতৰ বাবে ঘৰতে RICE পদ্ধতি (বিশ্ৰাম, বৰফ, সংকোচন, উচ্চতা) অনুসৰণ কৰিব পাৰে।
- ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ৱাৰ্মিং আপ আৰু ষ্ট্ৰেচিং কৰিলে আঘাত ৰোধ কৰাত সহায়ক হয়।
- এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় বিষ থাকিলে বা বুকুৰ বিষ বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্টৰ দৰে গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.