ডিঙি শৰীৰৰ এনে এটা অংশ যিটো আমি দৈনন্দিন জীৱনত আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰো, কিন্তু আমি ইয়াৰ বিষয়ে ইমান নাভাবো। আপুনি সঁচাকৈয়ে জানেনে ডিঙিৰ এই পেশীবোৰৰ বিষয়ে যিয়ে আমাক মূৰ ঘূৰাই, খাবলৈ, কথা পাতিবলৈ, আনকি উশাহ ল’বলৈও সহায় কৰে? আজি সৰলভাৱে কওঁ ডিঙিৰ মচলা , জঠৰতা, বিষৰ দৰে সমস্যা কেতিয়াবা কিয় উদ্ভৱ হয়। এইটো আমাৰ শৰীৰৰ অভিযান্ত্ৰিক প্ৰযুক্তিৰ এক আচৰিত টুকুৰাৰ দৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই ডিঙিৰ পেশীবোৰ কি কি? ইহঁতৰ কাম কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিঙিৰ পেশীবোৰ কোমল কলা আৰু হাড়ৰ জটিল ব্যৱস্থাৰ অংশ (পেশী-কংকালৰ ব্যৱস্থা) যিয়ে আপোনাৰ মূৰৰ খুলিক আপোনাৰ ধড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এই পেশীবোৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আঁহবোৰ সংকোচিত হৈ দীঘল হ’ব পাৰে। এই ক্ষমতাই আমাক বিভিন্ন ধৰণৰ গতিবিধি সম্পাদন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
ডিঙিৰ পেশীবোৰ হৈছে কংকালৰ পেশী ৷ অৰ্থাৎ টেণ্ডনৰ জৰিয়তে আমাৰ হাড়ৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে। ইহঁতক স্বেচ্ছামূলক পেশী বুলিও কোৱা হয় ৷ ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমি ইচ্ছামতে, নিজৰ ইচ্ছামতে সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু কোনোবাই কথা পাতি আছে, তেন্তে এই পেশীবোৰৰ বাবেই আপুনি সেই দিশলৈ চাবলৈ মূৰটো ঘূৰাইছে।
ডিঙিৰ পেশীৰ সৰু সৰু আঘাত যেনে পেশীৰ টান সাধাৰণতে চিন্তাৰ বিষয় নহয় যদিও বিষ হ’ব পাৰে। কিন্তু বিৰল গুৰুতৰ আঘাতৰ বাবে তাৎক্ষণিকভাৱে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়।
- উশাহ লোৱাত সহায় কৰা: উশাহ লওঁতে এই পেশীবোৰে বুকুৰ ওপৰৰ পাচলিবোৰ ওপৰলৈ তুলি লোৱাত সহায় কৰে।
- আমাক খাবলৈ, গিলিবলৈ আৰু কথা ক’বলৈ সহায় কৰা: আমি চোবাই, গিলিবলৈ আৰু কথা কওঁতে প্ৰয়োজনীয় গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এই পেশীবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়।
- মুখৰ ভাব: ডিঙিৰ পেশীবোৰেও মুখৰ কিছুমান বিশেষ ভাব সৃষ্টি কৰাত অৰিহণা যোগায়।
- মূৰ, ডিঙি আৰু শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ গতি: এই পেশীবোৰে মূলতঃ আপোনাৰ মূৰ, ডিঙি, কান্ধৰ ব্লেড আৰু শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশ লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
- মূৰ আৰু মেৰুদণ্ডক সহায় কৰা: এই পেশীবোৰে আপোনাৰ মূৰৰ ওজন সহ্য কৰি শক্তিশালী ফ্ৰেমৰ দৰে কাম কৰে আৰু ডিঙি আৰু মেৰুদণ্ডক সুস্থিৰ কৰি ৰাখে।
ডিঙিৰ পেশীবোৰ ক’ত অৱস্থিত?
এই পেশী ব্যৱস্থাটো ডিঙিৰ সন্মুখ, কাষ আৰু পিছফালে বিয়পি থাকে।
- পিছফালৰ পৰা: এইবোৰ আপোনাৰ মূৰৰ খুলি আৰম্ভ হোৱা ঠাইৰ ঠিক তলৰ পৰা আৰম্ভ হয়, আৰু আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডৰ চাৰিওফালে বিস্তৃত হৈ পিঠিৰ মাজত লগ পোৱালৈকে।
- সন্মুখৰ পৰা চালে: এই পেশীটো আপোনাৰ চোলাৰ গুৰিৰ পৰা আৰম্ভ হৈ বুকুৰ ওপৰৰ কলাৰব’ন (ক্লেভিকল)লৈকে বিস্তৃত হয়।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ডিঙিৰ পেশীবোৰ কেনেকৈ সজ্জিত হয়? কিছু অংশত সেইবোৰ চাওঁ আহক।
ডিঙিৰ পেশীবোৰক তিনিটা মূল গোটত ভাগ কৰিব পাৰি। এইবোৰ হ’ল আগফালৰ, পাৰ্শ্বীয় আৰু পিছফালৰ পেশী। এইবোৰক আৰু উপগোটত ভাগ কৰা হয়। এই নামবোৰ অলপ জটিল যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু এবাৰ বুজি পালে ইয়াৰ গুৰুত্ব বুজি পাব।
১/ ডিঙিৰ আগফালৰ পেশী
এইবোৰ চাৰিটা মূল অংশৰে গঠিত।
- তলৰ পেশী: এইবোৰ ডিঙিৰ কিছুমান ডাঙৰ পেশী।
- প্লেটিছমা
- ষ্টেৰনক্লিড’মাষ্ট’ইড
- ট্ৰেপেজিয়াছ
- চুপ্ৰাহ’ইড পেশী: এইবোৰ আপোনাৰ চোলাৰ ৰেখাৰ তলত থাকে। এই পেশীবোৰে আপোনাক গিলিবলৈ আৰু কথা ক’বলৈ সহায় কৰে।
- ডাইগেষ্ট্ৰিক
- জিনিঅ’হাইঅ’ইড
- মাইলোহাইড
- ষ্টাইলোহাইঅ’ইড
- ইনফ্ৰাহাইড পেশী: হাইয়’ইড হাড়ৰ তলত অৱস্থিত এই চাৰিটা পেশীই আপোনাৰ কণ্ঠৰ বাকচ (লেৰিংছ) ওপৰলৈ আৰু তললৈ লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
- ওমহ্যোইড
- ষ্টেৰনোহাইড
- ষ্টেৰনোথাইৰয়ড
- থাইৰ’হাইঅ’ইড
- স্কেলিন পেশী: এই পেশীবোৰে উশাহ লওঁতে আপোনাৰ প্ৰথম দুটা পাচলি ওপৰলৈ আৰু তললৈ লৈ যায়। ইয়াৰ উপৰিও মূৰটো লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু ছাৰ্ভাইকেল স্পাইন সুস্থিৰ কৰি ৰাখে।
- এণ্টেৰিয়ৰ স্কেলিন
- মধ্যম স্কেলিন
- পশ্চাৎ স্কেলিন
২/ পাৰ্শ্বীয় ডিঙিৰ পেশী
এই পেশীবোৰে মূৰৰ খুলিৰ গুৰিৰ পৰা মূৰৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও মূৰটো ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই দিয়াত সহায় কৰে, আৰু ছাৰ্ভাইকেল মেৰুদণ্ডক ঘূৰাই হেলনীয়া কৰাত সহায় কৰে।
- দীঘল মূৰ
- দীঘল ডিঙি
- ৰেকটাছ কেপিটিছ এণ্টেৰিয়ৰ
- ৰেকটাছ কেপিটিছ লেটাৰেলিছ
৩/ ডিঙিৰ পিছফালৰ পেশী
এইবোৰকো কেইবাটাও উপশ্ৰেণীত বিভক্ত কৰা হৈছে।
- তলৰ পেশী: ডিঙিৰ পিছফালে থকা এই ষ্ট্ৰেপৰ দৰে পেশীবোৰে মূৰটো বহল আৰু ঘূৰাবলৈ সহায় কৰে।
- স্প্লেনিয়াছ কেপিটিছ
- স্প্লেনিয়াছ চাৰ্ভাইচিছ
- ছাব’চিপিটেল পেশী: এইবোৰ মূৰৰ খুলিৰ গুৰিৰ হাড়ৰ তলত থাকে। ইহঁতে মূৰটো বিভিন্ন দিশত বঢ়াবলৈ সহায় কৰে।
- তলৰ তিৰ্যক
- অব্লিকুয়াছ কেপিটিছ চুপিৰিয়ৰ
- ৰেকটাছ কেপিটিছ পষ্টেৰিয়াৰ মেজৰ
- ৰেকটাছ কেপিটিছ পষ্টেৰিয়াৰ মাইনাৰ্ছ
- ট্ৰেন্সভাৰ্ছস্পাইনালিছ পেশী: এই পেশীবোৰে আপোনাৰ মূৰটো আগলৈ পিছলৈ লৈ যোৱাৰ লগতে ইফালৰ পৰা সিফাললৈ হেলনীয়া কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও মেৰুদণ্ডক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু ডিঙি, বুকু আৰু কঁকালৰ অংশ লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
- আন্তঃস্পাইনেল
- ইন্টাৰট্ৰেন্সভাৰ্চাৰী
- ডিঙিৰ ঘূৰ্ণনকাৰী
- ছেমিস্পাইনালিছ কেপিটিছ
- ছেমিস্পাইনালিছ চাৰ্ভাইকেলিছ
ডিঙিৰ পেশীৰ সাধাৰণ সমস্যা আৰু লক্ষণসমূহ কি কি?
আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত ডিঙিৰ বিষ অনুভৱ কৰিছো। ভুল অৱস্থাত শুই থকা, বহু সময় কম্পিউটাৰলৈ চাই থকা বা দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে। আহকচোন কিছুমান সাধাৰণ সমস্যা আৰু লক্ষণৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ।
| সমস্যা / লক্ষণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ডিঙিৰ স্পাম | ডিঙিৰ এটা পেশীৰ হঠাৎ তীব্ৰ সংকোচন। আমি কওঁ ' ডিঙি মচলা ।' ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ বিষ আৰু ডিঙি লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা হ’ব পাৰে। |
| পেশীৰ টান | পেশী বা টেণ্ডন অতিমাত্ৰা টানি লোৱা হয়। ভুলকৈ ওজন তুলি লোৱা বা হঠাতে গতি কৰা আদি কামৰ বাবে এনে হ’ব পাৰে। |
| হুইপলেচ | প্ৰায়ে গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ দৰে মূৰটো আগলৈ পিছলৈ তীব্ৰভাৱে দলিয়াই দিয়া হয়, যাৰ ফলত ডিঙিৰ কোমল কলাবোৰৰ ক্ষতি হয়। এইটো গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। |
| মূৰৰ পিছফালে মূৰৰ বিষ | ডিঙিৰ পেশী টান হোৱাৰ ফলত হোৱা বিষ মূৰৰ পিছফালেও বিয়পিব পাৰে। নিয়মীয়া মূৰৰ বিষৰ পৰা এইটো পৃথক। |
| ডিঙিৰ জঠৰতা | ডিঙিটো এফালে ঘূৰাই, ওপৰলৈ চোৱা বা তললৈ চোৱাত অসুবিধা। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়। |
| হাত বা আঙুলিত অজ্ঞানতা | ডিঙিৰ পেশী টান হোৱা বা মেৰুদণ্ডৰ মাজত চলা স্নায়ুৰ সংকোচনৰ বাবে এই টিংটিং অনুভূতি বাহুৰ তললৈ যাব পাৰে। |
| কেতিয়া তাৎক্ষণিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে | |
এনে পৰিস্থিতিত , একেবাৰে পলম নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক বা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। | |
মনত ৰাখিব, ডিঙিৰ বিষক স্বাভাৱিক কথা বুলি আওকাণ নকৰিব। বিশেষকৈ যদি ই স্থায়ী হয় তেন্তে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ডিঙিত প্ৰায় ৩০ টা পেশী থাকে। ই আপোনাৰ মূৰ আৰু শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশক সহায় কৰে, আৰু ই আপোনাক খাদ্য খোৱা, মুখৰ ভাব উলিয়াবলৈ আৰু উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। গতিকে এই পেশীবোৰ সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
টেক-হোম মেছেজ
- ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বিশেষকৈ কম্পিউটাৰ বা ফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ডিঙিটো কুঁজৰাই ৰখাৰ পৰা বিৰত থাকক। পৰ্দাখন চকুৰ সমতলত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। উঠি ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও ঘূৰি ফুৰিব, আৰু ডিঙিটো ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই দিব।
- টোপনিৰ অৱস্থাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক: পেটত শুই থাকিলে ডিঙিত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পৰিব পাৰে। কাষত বা পিঠিত শুই থকাটোৱেই উত্তম। ডিঙি ভালকৈ সহায় কৰা আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ সংকেত শুনা: ডিঙিৰ ধাৰাবাহিক বিষ, হাতৰ জঠৰতা বা অজ্ঞানতা আওকাণ নকৰিব। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ সতৰ্কবাণী হ’ব পাৰে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: কিছুদিন ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ পিছত যদি বিষ কমি নাযায়, বা বিষ বেছি হৈ গৈ আছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। ইয়াৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰাটোৱেই উত্তম।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.