আমনি কৰি থকা বিষ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব? (পেইন মেনেজমেণ্ট) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

জীৱনৰ বিভিন্ন সময়ত আমি বিভিন্ন কাৰণত যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰো। সামান্য আঘাতৰ বাবে হ’ব পাৰে, বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বিষ হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান যন্ত্ৰণা আমাৰ লগত মাহৰ পিছত বছৰ বা বছৰ ধৰি থাকে। এই যন্ত্ৰণাৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কিমান কঠিন সেইটো অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনেহে জানে। বাহিৰৰ পৰা দেখা পোৱা বস্তু নহয়, গতিকে কেতিয়াবা আনৰ বাবে বুজিবলৈ টান হয়। কিন্তু যন্ত্ৰণাত ভুগিব নালাগে। গতিকে আজি এই দুখ নিয়ন্ত্রণ কৰি সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেইন মেনেজমেণ্ট কি?

বিষ নিয়ন্ত্ৰণ হৈছে এনে এক পৰিকল্পনা যিয়ে আপোনাৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ বিভিন্ন চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়। ইয়াৰ ভিতৰত ঔষধ, চিকিৎসা পদ্ধতি, ব্যায়াম, আৰু বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই বিষৰ বড়িৰ বাহিৰলৈ যোৱা এক বিস্তৃত চিকিৎসা পৰিকল্পনা।

বিষৰ প্ৰধানকৈ দুবিধ:

• তীব্ৰ বিষ: এইটো হ্ৰস্বম্যাদী। এই বিষ কম সময়ৰ পিছত যেনে আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত নাইকিয়া হয়।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ: এইটোৱেই আটাইতকৈ বেয়া। মাহৰ পিছত মাহ, কেতিয়াবা বছৰ বছৰ ধৰি চলি থকা বিষ। ই আপোনাৰ জীৱনত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

বিষ এটা অতি জটিল কথা। একে কাৰণতে এজন ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰা যন্ত্ৰণা আন এজন ব্যক্তিৰ বিষৰ পৰা বহুত বেলেগ। লগতে বহু লোকে বাহিৰৰ পৰা দেখা নোপোৱা অৱস্থাৰ বাবে বিষত ভুগিবলগীয়া হয়। গতিকে আপোনাৰ দুখত আনে বিশ্বাস নকৰে বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। বিষ হ’ল এনে এক অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ মূল লক্ষ্য বিষ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰা নহয়। সেয়া সম্ভৱ নহ’বও পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল বিষ কমোৱা আৰু জীৱনৰ মান উন্নত কৰা ৷ অৰ্থাৎ আপোনাক এনে এটা পৰ্যায়লৈ লৈ যোৱা য’ত আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰিব পাৰে, আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিব পাৰে, আৰু কাম/বিদ্যালয়লৈ যাব পাৰে।

এই বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজন কাক?

হ্ৰস্বম্যাদী বা দীৰ্ঘম্যাদী বিষ থকা যিকোনো ব্যক্তিয়ে বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰিকল্পনাৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ তলত দিয়া অৱস্থাৰ ফলত হোৱা বিষৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ:

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে আমি কাক চাব লাগে?

যদি আপুনি আপোনাৰ বিষৰ কাৰণ নাজানে, তেন্তে প্ৰথমে আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা প্ৰদানকাৰীক চাওক। তেওঁ প্ৰাৰম্ভিক মূল্যায়ন কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক বিষ নিয়ন্ত্ৰণ বিশেষজ্ঞৰ এটা দললৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া বা তীব্ৰ বিষৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ দলৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এই দলটোৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক
• এনাস্থেচিয়া বিশেষজ্ঞ
• আপুনি হ'ব পৰা অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত বিশেষজ্ঞ (যেনে অংক'লজিষ্ট, নিউৰ'লজিষ্ট)
• নাৰ্ছসকল
• মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ আৰু পৰামৰ্শদাতা
• ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট আৰু অকুপেচনেল থেৰাপিষ্ট
• সমাজকৰ্মী

এই দলটোৱে আপোনাৰ বিষৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এটা শাৰীৰিক পৰীক্ষা
• তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ পৰীক্ষা
• ইমেজিং পৰীক্ষা যেনে এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) বা চি টি স্কেন
• স্নায়ু পৰিবাহী অধ্যয়ন (EMG)

বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ বিভিন্ন উপায় কি কি?

এজন ব্যক্তিৰ বাবে যি কাম কৰে সেয়া আন এজনৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে, গতিকে চিকিৎসকে বিভিন্ন চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণেৰে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰে।

ঘৰতে কৰিব পৰা চিকিৎসা

পেশী আৰু কোমল কলাৰ আঘাতৰ ফলত হোৱা বিষৰ বাবে RICE পদ্ধতি (জিৰণি, বৰফ, সংকোচন, আৰু উচ্চতা) আৰু গৰম/ঠাণ্ডা প্ৰয়োগে সহায় কৰিব পাৰে। লগতে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱা, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আদিয়ে বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰৰ দৰে ব্যায়ামে বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু যিকোনো ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

থেৰাপী

• শাৰীৰিক চিকিৎসা: শৰীৰৰ গতি আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি বিষ কমোৱাত সহায় কৰে।
• অকুপেচনেল থেৰাপী: ই আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন কামবোৰ (যেনে, ড্ৰেছিং, ​​ৰন্ধা-বঢ়া) এনেদৰে কেনেকৈ কৰিব লাগে সেইদৰে শিকাই দিয়ে যাতে বিষ কম হয়।
• মনোচিকিৎসাঃ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ লগত হতাশা আৰু উদ্বেগ হ’ব পাৰে। মনোচিকিৎসা, বিশেষকৈ জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)-এ আপোনাক বিষৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিব পাৰে।

চিকিৎসা পদ্ধতি আৰু ঔষধ

সাধাৰণতে চিকিৎসকে প্ৰথমে সহজ চিকিৎসাৰ পৰা আৰম্ভ কৰে আৰু সফল নহ’লেহে অধিক জটিল পদ্ধতিলৈ আগবাঢ়ি যায়।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: অপিঅ'ইড বিষনাশক ঔষধে নিচাৰ উচ্চ আশংকা বহন কৰে । লগতে, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এচিটামিনোফেন (Paracetamol) অত্যধিক সেৱন কৰিলে যকৃতৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি নাথাকিব।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ উত্তম সময়বোৰ কি কি?

যদি আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপুনি বিষৰ বাবে দৈনন্দিন কাম-কাজ বা চখবোৰ কৰিব নোৱাৰে।
• যদি চিকিৎসাৰ পিছত বিষ কমি নাযায়, বৃদ্ধি পায়, বা পুনৰ আহে।
• যদি আপুনি বিষৰ বাবে মানসিক চাপ, উদ্বিগ্ন বা হতাশ অনুভৱ কৰে।
• যদি বিষৰ বাবে ৰাতি ভালদৰে শুব নোৱাৰে।

বিষৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু অকলে কষ্ট ভোগ কৰিব নালাগে। সঠিক বিষ নিয়ন্ত্ৰণ পৰিকল্পনাৰে আপুনি আপোনাৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি পুনৰ জীৱন উপভোগ কৰিব পাৰিব।