আমি কেনেকৈ উশাহ লওঁ জানেনে? আমাৰ হাওঁফাওঁ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ কথা কওঁ!

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা, আৰু লগতে অতি আচৰিত কথা এটাৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। আমি সকলোৱে অনবৰতে কৰা কাম, কিন্তু আমি ইয়াৰ বিষয়ে বেছি নাভাবো - আমাৰ উশাহ-নিশাহ ! হয়, এই কাহিনীটো আপোনাৰ হাওঁফাওঁ, আপোনাৰ সমগ্ৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰই কেনেকৈ কাম কৰে, আৰু ইয়াক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি সেই বিষয়ে। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা সৰু, কিন্তু অতি শক্তিশালী কাৰখানাৰ দৰে। এই কাৰখানাৰ ভিতৰত কি চলি আছে চাওঁ আহক?

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ তন্ত্ৰ কি? 'এইটো অতি সহজ যেন লাগিব পাৰে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ অংগ আৰু কলাৰ সংকলন যিয়ে আমাক উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ মূল কাম হৈছে আমাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য অক্সিজেন গ্ৰহণ কৰা আৰু আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয় কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰোৱা। গেছলিন যেনেকৈ গাড়ীৰ বাবে, অক্সিজেন আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ বাবে।

এতিয়া এই শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ প্ৰধান সদস্য কোন আৰু তেওঁলোকে কি কৰে চাওঁ আহক।

• নাক আৰু মুখঃ আমাৰ শৰীৰত বায়ু প্ৰৱেশৰ বাবে এই দুটা মূল প্ৰৱেশদ্বাৰ। নাকেৰে উশাহ লোৱাটোৱেই উত্তম। আপুনি জানেনে? নাকৰ ভিতৰৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ চুলি আৰু শ্লেষ্মা পৰ্দাই প্ৰৱেশ কৰা বতাহ পৰিষ্কাৰ, গৰম আৰু তিতা কৰে। মুখৰ মাজেৰে উশাহ ল’লে এনে নহয়।
• ডিঙি (Pharynx and Larynx): নাক আৰু মুখৰ মাজেৰে প্ৰৱেশ কৰা বায়ু পৰৱৰ্তী সময়ত ডিঙিৰ মাজেৰে যায়। ডিঙিৰ পিছফালৰ অংশক `ফেৰিংছ` বোলা হয়। ইয়াৰ মাজেৰে বায়ু আৰু খাদ্য পাৰ হৈ যায়। তাৰ পিছত ` Larynx` বা `voice box` যিয়ে আমি কথা কওঁতে শব্দ উৎপন্ন কৰে। ইয়াৰ ফলত বতাহৰ নলীত বায়ু নিৰ্দেশিত হয় আৰু বতাহৰ নলীত প্ৰৱেশ কৰিব পৰা যিকোনো খাদ্যৰ পৰা ৰক্ষা পৰে। ইয়াত `Epiglottis` নামৰ এটা সৰু ফ্লেপ আছে, যিয়ে আমি গিলিলে বতাহৰ নলী বন্ধ কৰি দিয়ে। আচৰিত নহয়নে?
• শ্বাসনালী: আমি ইয়াক ' ব্ৰঞ্চি ' বুলিও কওঁ। এইটোৱেই হৈছে ডিঙিৰ পৰা হাওঁফাওঁলৈ বায়ু কঢ়িয়াই নিয়া মূল নলী। ই কাৰ্টিলেজ আঙঠিৰে গঠিত। সেয়েহে ই সহজে বন্ধ হৈ নাযায়। শ্বাসনালীৰ ভিতৰত চুলিৰ দৰে সৰু সৰু বস্তু থাকে যাক `Cilia` (মাইক্ৰ' চুলি) আৰু `Mucus` (শ্লেষ্মা) বোলা হয়। এইবোৰৰ সহায়ত সোমাই যোৱা ধূলিৰ কণা আৰু বীজাণুবোৰ ধৰি কাহ মাৰি বাহিৰ কৰি দিয়ে।
• ব্ৰংকি আৰু ব্ৰংকিঅ’ল: যদি শ্বাসনালী গছৰ ডালৰ দৰে হয়, তেন্তে বুকুত প্ৰৱেশ কৰাৰ লগে লগে ই দুটা মূল ডালত বিভক্ত হয়। এইবোৰক `ব্ৰংকি` (ব্ৰংকিয়ল) বোলা হয়।সেইটো হৈছে। এটা সোঁ হাওঁফাওঁলৈ যায়, আৰু আনটো বাওঁ হাওঁফাওঁলৈ যায়। তাৰ পিছত এই `ব্ৰংকি`বোৰ সৰু সৰু ডালত বিভক্ত হয়। ঠিক যেনেকৈ গছৰ ডালবোৰ ফাটি যায়। এই সৰু ডালবোৰক `ব্ৰংকিঅ'ল` (সৰু বায়ুপথ) বোলা হয়।
• হাওঁফাওঁ: আমাৰ কাহিনীৰ এই দুটা মূল চৰিত্ৰ! হাওঁফাওঁ হৈছে স্পঞ্জৰ দৰে দুটা অংগ, বায়ুৰে ভৰা। আমাৰ বুকুৰ দুয়োকাষে অৱস্থিত। সোঁ হাওঁফাওঁত তিনিটা লোব, আৰু বাওঁ হাওঁফাওঁত দুটা লোব থাকে। বাওঁফালৰটো অলপ সৰু, জানেনে? কাৰণ ইয়াত আমাৰ হৃদয়ক ঠাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন।
• শ্বাসনালী: ব্ৰংকিঅ’লৰ শেষৰ ফালে থকা ক্ষুদ্ৰ বায়ুৰ মোনাবোৰক এলভিঅ’লি বোলা হয়। আমাৰ হাওঁফাওঁত এইবোৰৰ লাখ লাখ আছে। সিহঁতক সৰু সৰু বেলুন বুলি ভাবিব। এইবোৰত মই আগতে উল্লেখ কৰা অক্সিজেনটো গ্ৰহণ কৰি কাৰ্বন ডাই অক্সাইড নিৰ্গত হয়।
• ডায়েফ্ৰাম : হাওঁফাওঁৰ তলত অৱস্থিত, বুকু আৰু পেট পৃথক কৰা এটা বৃহৎ, সমতল পেশী। আমি উশাহ লওঁতে ই ওপৰলৈ তললৈ গতি কৰে। উশাহ-নিশাহ প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

দেখিছেনে উশাহ ল’বলৈ কিমান বস্তু একেলগে কাম কৰিব লাগে?

আমি কেনেকৈ উশাহ লওঁ? এইটো এটা আচৰিত কথা!

যদিও আমি উশাহ-নিশাহৰ বিষয়ে বিশেষ চিন্তা নকৰো, আচলতে ই এক অতি জটিল আৰু আচৰিত প্ৰক্ৰিয়া। এইটো কেনেকৈ হয় চাওঁ আহক।

• শ্বাস-প্ৰশ্বাস - শ্বাস-প্ৰশ্বাস:
• উশাহ লওঁতে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰাম সংকোচিত হৈ তললৈ গতি কৰে। একে সময়তে আপোনাৰ পাচলিৰ মাজৰ পেশীবোৰে (ইণ্টাৰকষ্টেল পেশী) আপোনাৰ পাচলিবোৰ ওপৰলৈ আৰু বাহিৰলৈ টানি আনে।
• তেতিয়া কি হয়? আপোনাৰ বুকুৰ গহ্বৰটো ডাঙৰ হৈ যায়। আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ চাপ কমি যায়।
• বাহিৰৰ বায়ুৰ চাপ বেছি, আৰু হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ চাপ কম। গতিকে, বতাহ মাত্ৰ নাকৰ মাজেৰে সোমাই যায়। চিৰিঞ্জৰ পৰা ঔষধ উলিয়াই লোৱাৰ দৰেই।

• উশাহ লোৱা - উশাহ লোৱা:
• উশাহ এৰিলে ডায়েফ্ৰাম ওপৰলৈ গতি কৰে আৰু শিথিল হয়। পাচলিৰ মাজৰ পেশীবোৰো শিথিল হৈ পৰে।
• তাৰ পিছত বুকুৰ গহ্বৰ পুনৰ ভাঙি যায়, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ চাপ বাঢ়ি যায়।
• এতিয়া হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ চাপ বাহিৰৰ বতাহতকৈ বেছি। গতিকে, বতাহ মাত্ৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা ঠেলি বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়া হয়।

এই উশাহ-নিশাহ আৰু উশাহ-নিশাহ অজ্ঞাতে হয়, প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১২-২০ বাৰ।

• গ্যাস বিনিময় কেনেকৈ ঘটে - অক্সিজেন ইন, কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আউট:
• মই alveoli (air sacs) ৰ কথা কৈ আছিলো , তাতেই এই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো ঘটে।
• অতি পাতল ৰক্তবাহী নলী (কেপিলাৰী) বায়ুৰ মোনাবোৰৰ চাৰিওফালে জালৰ দৰে বিয়পি থাকে।
• আমি উশাহ লওঁতে বায়ুৰ মোনাত অক্সিজেন প্ৰৱেশ কৰে।এই পাতল তেজ শিৰাৰ মাজেৰে তেজৰ সোঁতত শোষিত হয়।
• একে সময়তে তেজত থকা পেলনীয়া পদাৰ্থ কাৰ্বন ডাই অক্সাইড তেজৰ পৰা এলভিওলাৰ বায়ুৰ মোনালৈ গতি কৰে।
• তাৰ পিছত আমি উশাহ এৰিলে সেই কাৰ্বন ডাই অক্সাইড গেছ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যায়।
• অক্সিজেনেৰে সমৃদ্ধ পৰিষ্কাৰ তেজ হৃদযন্ত্ৰলৈ যায় আৰু তাৰ পৰাই সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি পৰে। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষে কাম কৰিবলৈ অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন।

ভাবি চাওকচোন, এই সকলোবোৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে ঘটে। আমাৰ শৰীৰত এই ব্যৱস্থাটোৱে কেনেদৰে কাম কৰে সেয়া আচৰিত নহয়নে?

আমাৰ হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলোৱা বস্তু আৰু ৰোগ

আমাৰ হাওঁফাওঁ অতি সংবেদনশীল অংগ। ধূলি, ধোঁৱা, বায়ু প্ৰদূষণ, বীজাণু আদি বহুতো বস্তুৱে হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। হাওঁফাওঁৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ ৰোগবোৰৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।

• সাধাৰণ চৰ্দি আৰু ফ্লু: দুয়োটা ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ। সঘনাই দেখা দিয়ে। সাধাৰণতে ইহঁতে ওপৰৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ - নাক আৰু ডিঙিত প্ৰভাৱ পেলায়। লক্ষণসমূহ হ’ল- কাহ, নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা, জ্বৰ, শৰীৰৰ বিষ।
• হাঁপানীঃ এই ৰোগৰ সৈতে বহুতে পৰিচিত। হাঁপানী ৰোগীৰ বায়ুপথ (ব্ৰংকাই) ফুলি উঠে, বন্ধ হৈ পৰে আৰু সংকুচিত হয়। ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, হুহুকি উঠা, কাহ আদিও হয়। ধূলি, পশুৰ ডেণ্ডাৰ, পৰেগ, কিছুমান খাদ্য, ঠাণ্ডা বতৰ আদি বস্তুৰ ফলত হাঁপানী ৰোগ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• ব্ৰংকাইটিছ: ব্ৰংকিয়ল টিউবৰ প্ৰদাহ। হঠাতে হোৱা আৰু কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ভাল হোৱা এটা প্ৰকাৰ আছে (Acute Bronchitis), আৰু ধূমপায়ীসকলৰ ক্ষেত্ৰত চলি থকা আৰু বেছিকৈ হোৱা এটা প্ৰকাৰ আছে (Chronic Bronchitis)। ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল শ্লেষ্মা থকা কাহ।
• নিউমোনিয়া: এইটো এটা সম্ভাৱ্য বিপদজনক সংক্ৰমণ। ইয়াত , এলভিওলি (বায়ুৰ মোনা) ফুলি পানীৰ দৰে তৰল পদাৰ্থৰে ভৰি পৰে। ইয়াৰ ফলত অক্সিজেন তেজত সঠিকভাৱে শোষণ হোৱাত বাধা দিয়ে। বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, ভেঁকুৰৰ দ্বাৰা নিউমোনিয়া হ’ব পাৰে।
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): এইটো কিছু জটিল ৰোগ। `COPD` হৈছে এনে এক অৱস্থা, য'ত সময়ৰ লগে লগে হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি হয় আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়। ইয়াৰ ভিতৰত `ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছ` (বায়ুপথৰ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ) আৰু `এম্ফিচিমা` (এম্ফিচিমা - বায়ুৰ মোনাৰ ক্ষতি, যাৰ ফলত ইহঁত ফুলি ভাঙি যায়) দুয়োটাকে অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে। `COPD` ৰ মূল কাৰণ হৈছে ধূমপান ৷
• হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগঃ এয়াও অতি বিপজ্জনক ৰোগ। হাওঁফাওঁৰ কোষৰ অস্বাভাৱিক, অনিয়ন্ত্ৰিত বৃদ্ধিৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে ধূমপান। বায়ু প্ৰদূষণ আৰু কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শৰ ফলতো ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• যক্ষ্মা (TB): এয়া বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ। ই প্ৰধানকৈ হাওঁফাওঁত প্ৰভাৱ পেলায়। এই ৰোগ আজিও শ্ৰীলংকাত দেখা যায়।
• COVID-19: এই বিষয়ে আমি সকলোৱে এতিয়ালৈকে জানো। এই ভাইৰাছে প্ৰধানকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

মই তোমাক ভয় খুৱাবলৈ এইবোৰ বেমাৰৰ কথা কোৱা নাই। ইহঁতৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটোৱে আপোনাক ইয়াৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কোনো লক্ষণ দেখা পালে সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমি এটা সুস্থ হাওঁফাওঁৰ যোৰৰ বাবে কৰিব পৰা কাম

ভাল খবৰটো হ’ল আমাৰ হাওঁফাওঁ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। গাড়ীৰ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ দৰেই আমিও আমাৰ হাওঁফাওঁৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন।

• ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক! এইটোৱেই এক নম্বৰ কথা। যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল ধূমপান এৰি দিয়া। লগতে ধূমপান কৰা আন মানুহৰ কাষত থাকিলে (দ্বিতীয় ধোঁৱা) আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি চাকৰি এৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে চিকিৎসক বা চাকৰি এৰিবলৈ সহায় কৰা কোনো কাৰ্যসূচীৰ পৰা সহায় লওক। আৰম্ভ কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়!
• বায়ু প্ৰদূষণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: প্ৰচুৰ ধূলি, বাহনৰ নিৰ্গমন ইত্যাদি ঠাইলৈ যাওঁতে মাস্ক পৰিধান কৰক।ঘৰৰ ভিতৰৰ বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক। ভালদৰে বায়ু চলাচলৰ বাবে খিৰিকী-দুৱাৰ খোলা ৰাখিব লাগে। ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (চাফাই সামগ্ৰী, স্প্ৰে)ৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
• নিয়মিত ব্যায়াম: আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ হাওঁফাওঁৱে অধিক কষ্ট কৰিব লগা হয়। ই হাওঁফাওঁ শক্তিশালী কৰে আৰু ইয়াৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। আনকি দিনটোত কেৱল ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলেও যথেষ্ট।
• পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ভাল পদ্ধতি: সঘনাই চাবোন আৰু পানীৰে হাত ধুব লাগে। কাহ বা হাঁচি মাৰিলে মুখ আৰু নাক টিছু বা কঁকালেৰে ঢাকি ৰাখক। চৰ্দি হ’লে আনৰ সংক্ৰমণ যাতে নহয় তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব।
• টিকাকৰণ কৰক: টিকাকৰণ, যেনে ফ্লুৰ ভেকচিন, নিউমোনিয়াৰ ভেকচিন (যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে), আৰু ক’ভিড-১৯ ভেকচিন লোৱাটোৱে আপোনাক কিছুমান শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
• সুষম খাদ্য: ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি বেছিকৈ খাব লাগে। এই খাদ্যত থকা এন্টিঅক্সিডেন্ট আমাৰ হাওঁফাওঁকে ধৰি সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী।
• গভীৰ উশাহ লোৱাৰ ব্যায়াম: কেতিয়াবা, গভীৰ উশাহ ল’লে আৰু উশাহ এৰি দিয়াৰ আগতে কিছু সময় ধৰি ৰাখিলে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা মন শান্ত হোৱাতো সহায়ক হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন এই সৰু সৰু কথাবোৰে আপোনাৰ হাওঁফাওঁক কিমান সহায় কৰিব পাৰে!

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰে আমাক কিবা ভুল হোৱাৰ সংকেত দিয়ে। এনে সময়ত সেইবোৰক আওকাণ কৰাটো ভাল নহয়। যদি আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ সৈতে জড়িত এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

• উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা উশাহ লোৱাত কষ্ট: বিশেষকৈ যদি এইটো নতুন, বেয়া হৈ যোৱা বা কেৱল থিয় হৈ থাকিলেও উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• স্থায়ী কাহ:বিশেষকৈ তেজ বা ডাঠ, ৰঙীন কফ থাকিলে দুসপ্তাহৰ পৰা তিনিসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থকা কাহ।
• বুকুৰ বিষ: উশাহ-নিশাহ লওঁতে বিষ, কাহ, বা কেৱল বুকুৰ বিষ।
• হুইজিং: বুকুৰ পৰা অহা হুইচেলৰ শব্দ।
• সঘনাই বুকুৰ সংক্ৰমণঃ যদি কেইমাহমানৰ ভিতৰত সঘনাই বুকুৰ সংক্ৰমণ হয় আৰু সেইবোৰ উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা আৰু ভাগৰুৱা হোৱা: যদি আপুনি অকাৰণতে ওজন কমায়, লগতে ওপৰত উল্লেখ কৰা শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত লক্ষণ।

"আপোনাৰ শৰীৰে দিয়া সংকেতৰ প্ৰতি মনোযোগী হওক। যদি আপুনি কিবা বেলেগ বা অদ্ভুত অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাত পলম নকৰিব। কিছুমান ৰোগৰ চিকিৎসা সহজ আৰু আগতীয়াকৈ চিনাক্ত হ'লে সোনকালে আৰোগ্য হ'ব পাৰে।"

চমুকৈ ক’বলৈ গ’লে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)

আমি আজি আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰ হৈছে এক আচৰিত, অপৰিহাৰ্য ব্যৱস্থা যিয়ে আমাক জীয়াই ৰাখে।
• যেতিয়া আমি বুজি পাওঁ যে ই কেনেকৈ কাম কৰে তেতিয়া আমি উপলব্ধি কৰো যে ই কিমান মূল্যৱান।
• সুস্থ জীৱনশৈলী জীয়াই থকাটোৱে আমাৰ হাওঁফাওঁক সুৰক্ষা দিয়াত বহুখিনি সহায় কৰে। বিশেষকৈ ধূমপান পৰিহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
• কোনো কাৰণতে সতৰ্কবাণী চিন কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। হাওঁফাওঁৰ বহু ৰোগৰ সফল চিকিৎসা শীঘ্ৰে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব পাৰি।
• আমি লোৱা প্ৰতিটো উশাহ বহুমূলীয়া। গতিকে, আমাৰ হাওঁফাওঁক মৰমেৰে ৰক্ষা কৰোঁ আহক!

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিছে। এনেধৰণৰ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটাৰ কথা আমি আন এদিন কথা পাতিম। যত্ন লওক!

হাওঁফাওঁ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ, শ্বাস-প্ৰশ্বাস, হাওঁফাওঁ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ, সুস্থ হাওঁফাওঁ, হাঁপানী, চি অ’ পি ডি, নিউমোনিয়া