যদি আপুনি সুস্থ সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে আপুনিও সুস্থ হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্মগত গুৰুতৰ বিসংগতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰা। বিশেষকৈ গৰ্ভধাৰণৰ আগতে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰত এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে, আজিয়েই ফলিক এচিডৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।
ফলিক এচিড কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফলিক এচিড হৈছে এক প্ৰকাৰৰ বি ভিটামিন। অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক'বলৈ গ'লে, ই হৈছে ভিটামিন বি ৯ ৷ ইয়াক কেতিয়াবা ফ’লেট বুলিও কোৱা হয়, যিটো খাদ্যত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা ৰূপ। ফলিক এচিড হৈছে সেই ৰূপ যিটো পৰিপূৰক আৰু শক্তিশালী খাদ্যত যোগ কৰা হয়। ইয়াক বেছিকৈ গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলিত পোৱা যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, ব্ৰকলি, কচু, আৰু কলাৰ্ড গ্ৰীণ . ইয়াৰ উপৰিও বীন, পটল, সেউজীয়া বীন, আৰু মচুৰ দাইলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য আৰু দুৰ্গম শস্যত পোৱা যায়। কমলা আৰু এভোকেডোৰ দৰে কিছুমান ফলতো পোৱা যায়।
ফলিক এচিডৰ উপকাৰ কি কি?
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, ‘ফলিক এচিড ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?’ আচলতে গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰা প্ৰতিগৰাকী মহিলাই প্ৰতিদিনে কমেও ৪০০ মাইক্ৰ’গ্ৰাম (৪০০ মিলিগ্ৰাম), বা ০.৪ মিলিগ্ৰাম (০.৪ মিলিগ্ৰাম) ফলিক এচিড খাব লাগে। গৰ্ভধাৰণৰ আগতে আৰু গৰ্ভধাৰণৰ পিছত কমেও তিনিমাহলৈকে এইবিধ গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিভিন্ন চিকিৎসা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এইদৰে ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিলে শিশুৰ গুৰুতৰ স্নায়ু নলীৰ দোষৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে, ৫০%ৰ পৰা ৭০%ৰ ভিতৰত।
কল্পনা কৰকচোন, এটা সৰু বস্তুৱে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ জীৱনক কিমান সুৰক্ষা দিব পাৰে!
স্নায়ু নলীৰ দোষ কি কি?
শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ সঠিক বিকাশ নহ’লে জন্মগত বিসংগতি হ’ল নিউৰেল টিউব ডিফেক্ট। গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত প্ৰায়ে এইবোৰ দেখা দিয়ে। অৰ্থাৎ প্ৰায়ে মাকে গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ আগতেই। এই সমস্যাৰ আটাইতকৈ বিপদজনক অংশ। কাৰণ তেতিয়ালৈকে শিশুটিৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ মৌলিক গঠনবোৰ ইতিমধ্যে গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
দেখা পোৱা স্নায়ু নলীৰ দোষৰ মূল প্ৰকাৰসমূহ হ’ল-
স্নায়ু নলীৰ দোষৰ মূল প্ৰকাৰ কেইবাটাও:
- স্পাইনা বিফিডা:এই সময়ত শিশুৰ মেৰুদণ্ড আৰু মেৰুদণ্ড সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নহয়। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে মেৰুদণ্ডৰ ক’ৰবাত সৰু ফাঁক এটা আছে। এই ফাঁকৰ পৰা মেৰুদণ্ড আৰু স্নায়ু ওলাই আহিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শিশুৱে খোজ কঢ়াত অসুবিধা পাব পাৰে, আৰু মূত্ৰাশয় আৰু অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত সমস্যা হ’ব পাৰে।
- এনেন্সেফেলি: শিশুৰ মূৰৰ খুলি, মূৰৰ ছাল, মগজুৰ সন্মুখ আৰু ওপৰৰ অংশ সঠিকভাৱে বিকশিত নোহোৱা অৱস্থা। এইটো এটা অতি গুৰুতৰ অৱস্থা। এনে শিশু সাধাৰণতে গৰ্ভত বা জন্মৰ কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে মৃত্যুমুখত পৰে।
- এনকেফেলোচেল: এই অৱস্থাত মগজুৰ কলা মূৰৰ খুলিৰ সৰু খোলা এটাৰ মাজেৰে ছালৰ মাজেৰে ওলাই যায়। এইটোও এটা গুৰুতৰ অৱস্থা, আৰু যদিও অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা ইয়াক কিছু পৰিমাণে শুধৰাই দিব পাৰি, তথাপিও ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদী সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
এই সকলোবোৰ দোষ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম ২৮ দিনৰ ভিতৰত দেখা দিয়ে। অৰ্থাৎ সাধাৰণতে এগৰাকী মহিলাই গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ আগতেই। কল্পনা কৰকচোন, সেয়া কিমান সোনকালে হ’ব পাৰে! সেইবাবেই আমি কওঁ যে সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ফলিক এচিড খাবলৈ আৰম্ভ কৰক।
সন্তানৰ আশাত থকা প্ৰতিগৰাকী মহিলাই ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিব লাগে বুলি কিয় কোৱা হয়?
এই কাৰণেই সন্তান জন্ম দিয়া বয়সৰ (সাধাৰণতে ১৫-৪৯ বছৰৰ ভিতৰত) সকলো মহিলাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই কথা কেৱল সন্তান জন্ম দিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰাসকলৰ বাবেই নহয়, যিকোনো সময়তে গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য। কাৰণ পৃথিৱীৰ সকলো গৰ্ভধাৰণৰ আধা (৫০%) অপৰিকল্পিত গৰ্ভধাৰণ। গতিকে, যদি কোনোবাই সন্তান জন্ম দিয়াৰ বয়সৰ হয়, তেন্তে তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড পাইছে নে নাই সেয়া নিশ্চিত কৰাটো ভাল। কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পায় তেতিয়ালৈকে হয়তো বহু দেৰি হ’ব।
এই দোষবোৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত ফলিক এচিডে কেনেদৰে সহায় কৰে?
ফলিক এচিডে স্নায়ু নলীৰ দোষ ৰোধ কৰাৰ সঠিক বৈজ্ঞানিক কাৰণ এতিয়াও ১০০ শতাংশ স্পষ্ট হোৱা নাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে জানে যে ই ডি এন এ (Deoxyribonucleic Acid) নামৰ জিনীয় পদাৰ্থৰ বৃদ্ধি আৰু মেৰামতিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় । ডি এন এ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ মৌলিক ব্লুপ্ৰিণ্ট, যিটো আমাৰ কোষত পোৱা যায় আৰু আমাৰ সকলো বৈশিষ্ট্য নিৰ্ণয় কৰে। গতিকে, কোষৰ বৃদ্ধি, কোষৰ বিকাশ, কলা গঠন আদি কামত ফলিক এচিডে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে। যিহেতু শিশুৰ বিকাশৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত এই প্ৰক্ৰিয়াবোৰ অতি দ্ৰুতগতিত সংঘটিত হয়, গতিকে ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজনীয়তাও অতি বেছি। যদি সেই প্ৰয়োজন সঠিকভাৱে পূৰণ নহয়, তেন্তে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা দোষবোৰ হ’ব পাৰে।
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড কেনেকৈ পাব?
এতিয়া প্ৰশ্ন হয়, 'আমি কেনেকৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড পাম?' কিছুমান দেশত, উদাহৰণস্বৰূপে আমেৰিকাত খাদ্য নিৰ্মাতাসকলক খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে (FDA) তেওঁলোকৰ সমৃদ্ধ শস্যৰ সামগ্ৰীত ফলিক এচিড যোগ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। শ্ৰীলংকাতো কিছুমান আটা, ৰুটি, শস্যজাতীয় খাদ্যত ফলিক এচিড এনেদৰে যোগ কৰা হয়। গতিকে, আপুনি ব্ৰেকফাষ্টৰ শস্য, ৰুটি, পাস্তা, আৰু চাউল বাছি ল’ব পাৰে, ইয়াত দৈনিক পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণৰ ফলিক এচিডৰ এটা অংশ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰি। এই তথ্য সাধাৰণতে প্ৰডাক্টৰ লেবেলত উল্লেখ কৰা হয়।
কিন্তু বহু মহিলাৰ বাবে কেৱল ফৰ্টিফাইড খাদ্যৰ পৰাই দৈনিক প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ ফলিক এচিড পোৱাটো যথেষ্ট নহয়। দৈনিক পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাত উপনীত হ'বলৈ আপুনি প্ৰায়ে ভিটামিনৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত গৰ্ভধাৰণৰ আগৰ তুলনাত সকলো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন বেছি।
প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন, যাক প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন বুলিও কোৱা হয় , সুষম খাদ্যৰ বিকল্প নহয়। অৰ্থাৎ ভালকৈ খাদ্য খোৱা বন্ধ কৰি কেৱল ভিটামিন গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু শিশুটিক প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ যোগান ধৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হোৱা বহুতো ভিটামিনত ফলিক এচিড থাকে। কিছুমান স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী, যেনে চিকিৎসকে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিনৰ উপৰিও ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কিছুমান বিপদজনক কাৰক থাকে। গতিকে প্ৰতিদিনে কিমান পৰিমাণৰ ফলিক এচিড খাব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে ভাল। তাৰ পিছত তেওঁ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে প্ৰেছক্ৰিপচন চাপ্লিমেণ্ট, কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা চাপ্লিমেণ্ট বা দুয়োটা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি।
বিশেষ অনুষ্ঠানত আপুনি কি কৰে?
আৰু এটা কথা। যদি আপুনি পূৰ্বৰ গৰ্ভাৱস্থাত স্নায়ু নলীৰ দোষত আক্ৰান্ত হোৱা শিশুক লৈছে, বা যদি আপুনি বা আপোনাৰ সংগীৰ একেধৰণৰ অৱস্থা (যেনে, স্পাইনা বিফিডা) হৈছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে সেই বিষয়েও আপোনাৰ চিকিৎসকক কোৱা উচিত।যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সাধাৰণ পৰিমাণতকৈ অধিক পৰিমাণৰ ফলিক এচিড (অৰ্থাৎ ৪০০ মিলিগ্ৰামতকৈ অধিক), হয়তো প্ৰতিদিনে ৪০০০ মিলিগ্ৰাম (৪মিলিগ্ৰাম) বা ৫০০০ মিলিগ্ৰাম (৫মিলিগ্ৰাম) গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে কেইবামাহো এই অধিক মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰিবলৈও কোৱা হ’ব পাৰে। লগতে কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, যেনে ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, মৃগীৰোগ, আৰু কিছুমান ঔষধ গ্ৰহণ কৰা লোকক অধিক ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতিব লাগে।
সাৰাংশত (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কিছুমান কথাৰ সাৰাংশ দিওঁ।
- সুস্থ শিশুৰ বিকাশৰ বাবে বিশেষকৈ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বিকাশৰ বাবে ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সন্তানৰ আশা কৰা আৰু সন্তান জন্ম দিয়াৰ বয়সৰ সকলো মহিলাৰ বাবে প্ৰতিদিনে ৪০০ মাইক্ৰ'গ্ৰাম (৪০০ মিলিগ্ৰাম) ফলিক এচিড পোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গৰ্ভধাৰণৰ আগতে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম তিনিমাহত এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ফলিক এচিডে স্পাইনা বিফিডা আৰু এনেন্সেফেলিৰ দৰে স্নায়ুৰ নলীৰ দোষৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে।
- এই দোষবোৰ প্ৰায়ে গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত দেখা দিয়ে, মাকে গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ আগতেই। সেইবাবেই আগতীয়াকৈ সাজু হোৱাটো জৰুৰী।
- ফৰ্টিফাইড খাদ্যৰ উপৰিও চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক বা প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই স্নায়ু নলীৰ দোষৰ ইতিহাস আছে, বা আপোনাৰ আন দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চয়কৈ কথা পাতক।
মনত ৰাখিব আপোনাৰ স্বাস্থ্যই আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। ফলিক এচিড হৈছে আপুনি ল'ব পৰা আটাইতকৈ সহজ, সস্তা আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম! গতিকে, এইটোক অৱহেলা নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক