সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ দুখ লাগেনে? প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ কথা কওঁ।

আমি সকলোৱে ভাবো যে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত জীৱনটো আচৰিত, কিন্তু কেতিয়াবা হৃদয়ৰ ক’ৰবাত অলপ দুখ, অকলশৰীয়া, বা গধুৰ অনুভৱ হয়? চকুলো অকাৰণতে আহে নেকি? আগতে ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ মন নাযায় নেকি? আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, বিশ্বৰ বহু নতুন মাতৃয়ে এই অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হৈছে। আজি আমি এনে এটা বিষয়ৰ কথা কৈছো যিটো বিষয়ৰ ওপৰত বহুতে ক’বলৈ ভয় কৰে, কিন্তু সেইটো নিশ্চিতভাৱে কোৱাৰ যোগ্য, সেয়া হ’ল প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা।

যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।

আপুনি হয়তো ভাবিব যে এইটো কেৱল মোৰ, মোৰ কিবা দুৰ্বলতাৰ বাবেই। কিন্তু সেয়া নহয়। আনকি বিশ্ববিখ্যাত মডেল, ৰন্ধন গ্ৰন্থ লেখিকা, জনপ্ৰিয় গায়িকাৰ পত্নী ক্ৰীছি টেইগেনেও নিজৰ অভিজ্ঞতা বিশ্ববাসীৰ সৈতে ভাগ কৰিছিল। সকলো থকা যেন লাগিলেও ছোৱালীজনী জন্ম দিয়াৰ পিছতো তাইৰ মনলৈ এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হৈছিল।

তাইৰ মতে, যেতিয়া তাইৰ ছোৱালীজনী জন্ম হৈছিল আৰু পুনৰ কামলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল, তেতিয়া তাইৰ এনে লাগিছিল যেন তাই আগৰ দৰে মানুহ নহয়। আনকি বিচনাৰ পৰা উঠি সময়মতে কামলৈ যোৱাটোও আছিল এক প্ৰকৃত কষ্ট। তাই ক’লে যে কেৱল পিঠি আৰু কান্ধত বিষ হোৱাই নহয়, হাতৰ কব্জিও বিষাইছে। তাইৰ ভোক নাছিল। তাই কেৱল মানুহৰ লগত কথা পাতিছিল আৰু কাম নকৰাৰ সময়ত ঘৰৰ পৰাও ওলাই নাহিছিল। কেতিয়াবা তাই অকাৰণতে কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল।

অৱশেষত যেতিয়া ডাক্তৰক দেখা পালেহে তাই বুজি পালে যে সেইটো হৈছে Postpartum Depression। এই কাহিনীৰ পৰা আমি শিকি অহা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে এই অৱস্থা যিকোনো মানুহৰ লগত হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ বাবে লাজ বা অকলে কষ্ট ভোগ কৰাৰ কোনো প্ৰয়োজন নাই।

‘বেবী ব্লুজ’ আৰু ‘পষ্টপাৰ্টম ডিপ্ৰেছন’ একে কথা নেকি?

হয়। এইখন এনে এখন ঠাই য’ত বহুতে বিভ্ৰান্তিৰ সন্মুখীন হয়। প্ৰায় ৮০% মাতৃয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত ‘বেবী ব্লুজ’ৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে। কিন্তু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বহুত বেছি গুৰুতৰ অৱস্থা। দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য বুজি লওঁ।

প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাৰ আন লক্ষণসমূহ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এটা প্ৰকাৰৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছন। গতিকে লক্ষণবোৰ একে। আপোনাৰ এইবোৰ আছে নে নাই চাওক:

• অনবৰতে দুখী, শূন্য বা আশাহীন অনুভৱ কৰা।
• আগতে উপভোগ্য বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা (যেনে, বন্ধুৰ লগত কথা পতা, চিনেমা চোৱা)।
• ভোকত পৰিবৰ্তন - কোনো কোনো লোকে খাবলৈ মন নাযায়, আন কিছুমানে খাব লাগেতকৈ বেছিকৈ খাবলৈ মন যায়।
• টোপনিৰ সমস্যা - শিশুটি শুই থকাৰ সময়তো টোপনি নহা, বা সকলো সময়তে টোপনি অহা।
• অতি ভাগৰুৱা আৰু শক্তিৰ অভাৱ অনুভৱ কৰা ৷
• "মই ভাল মাতৃ নহয়" আৰু "এই সকলোবোৰ মোৰ দোষ" আদি অপৰাধবোধ।
• মনোনিৱেশ আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা।
• কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হোৱা শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে মূৰৰ বিষ, পেটৰ বিষ, শৰীৰৰ বিষ ।
• অতি কমেইহে,নিজৰ বা কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাধাৰা।

ইয়াৰে এটা বা দুটা লক্ষণ থাকিলে ৰোগটো হৈছে বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু যদি ইয়াৰে কেইবাটাও দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মোৰ লগত কিয় এনেকুৱা হৈছে?

ইয়াৰ মাত্ৰ এটা কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো কঠিন, কিন্তু কেইবাটাও কাৰকৰ সংমিশ্ৰণে ইয়াত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

১) হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন: গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ মাত্ৰা অতিশয় বৃদ্ধি পায়। শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছত এই হৰম’নৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত কমি যায়। এই হঠাৎ পৰিৱৰ্তনে মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

২) মানসিক চাপঃ নতুন শিশুৰ যত্ন লোৱাটো এটা ডাঙৰ দায়িত্ব। টোপনিৰ অভাৱ, স্বাধীনতা হেৰুৱা, আৰ্থিক সমস্যা, স্বামীৰ লগত মতানৈক্য আদি ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ।

৩) পূৰ্বৰ ইতিহাসঃ যদি আপুনি আগতে হতাশা বা আন কোনো মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা বেছি।

৪) সামাজিক সহায়ৰ অভাৱঃ এই কঠিন সময়ত যদি আপুনি স্বামী, পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা পৰ্যাপ্ত সমৰ্থন নাপায় তেন্তে নিসংগতাৰ অনুভূতিয়েও পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। এয়া আপোনাৰ ফালৰ পৰা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ।

• যদি আপোনাৰ 'বেবী ব্লুজ' দুসপ্তাহৰ পিছতো কমি নাযায় ৷
• যদি দিনক দিনে লক্ষণবোৰ বেয়া হৈ গৈ আছে ৷
• যদি আপোনাৰ দৈনন্দিন কামবোৰ কৰা আৰু শিশুটিৰ যত্ন লোৱাটো অতি কঠিন হয় ৷
• যদি আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ শিশুটিৰ ক্ষতি কৰাৰ সামান্যতম চিন্তাও কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ প্ৰয়োজন হ’লে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈও যাব পাৰে।

এই বিষয়ে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (জিপি), প্ৰসূতি-স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ (OB/GYN), বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা অতি চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। ইয়াৰ চিকিৎসাৰ মূল বিকল্প দুটা।

১/ মনোচিকিৎসা/পৰামৰ্শ: ইয়াত আপুনি প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতা বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱ আৰু সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতে। এই কঠিন অনুভূতিৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিব লাগে আৰু সমস্যা সমাধান কৰিব লাগে সেই বিষয়ে তেওঁলোকে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।

২/ ঔষধ:কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ দিব পাৰে। এইবোৰে মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰে। "মই স্তনপান কৰাই থকাৰ বাবে ঔষধ খাব নোৱাৰো" বুলি ক'বলৈ ভয় নকৰিব। স্তন্যপায়ী মাতৃৰ বাবে এতিয়া বহুতো ঔষধৰ নিৰাপদ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে সৰ্বোত্তম আৰু নিৰাপদ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব।

প্ৰায়ে এই দুয়োটা চিকিৎসা একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে উন্নত ফলাফল পোৱা যায়।