আপোনাৰ সন্তানে কোনো আঘাতজনক অভিজ্ঞতাত ভুগিছেনে? (শিশুৰ আঘাত) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আমি সদায় আমাৰ সন্তানক সকলো বস্তুৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ। কিন্তু, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে কেতিয়াবা আমাৰ সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে অভাৱনীয় কথাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। এইবোৰ কথাই তেওঁলোকৰ বহুত কষ্ট আৰু দুখৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ট্ৰমা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, শিশুক গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰা, অতি ভয় অনুভৱ কৰা বা ক্ষতি কৰা যিকোনো পৰিঘটনা হ’ল আঘাত । ভাবি চাওকচোন, ই হ’ব পাৰে ভয়াৱহ ঘৰুৱা হিংসা, বা কোনো ডাঙৰ দুৰ্ঘটনা, বা হঠাতে হোৱা প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগ (যেনে বানপানী, ভূমিস্খলন)। কেতিয়াবা ঘৰ হেৰুৱাই অনাথ হোৱা, পিতৃ-মাতৃক হেৰুৱাই বা গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাটোও শিশুৰ বাবে আঘাত হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ ঘটনাবোৰ অতি গুৰুতৰ। কাৰণ এই সময়ত শিশুটিয়ে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ জীৱন বিপদত পৰিছে, তেওঁলোক সুৰক্ষিত নহয় ৷

আঘাতে শিশুক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

এনেধৰণৰ কিবা এটা হ’লে মানসিক প্ৰভাৱ কেতিয়াবা বহুদিনলৈকে থাকিব পাৰে। ইয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিছুমান শিশুৰ বাবে এই অৱস্থাই আনকি পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শিশুৱে এনে আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে। সহায় কৰিব পৰা থেৰাপী আছে। লগতে অভিভাৱক হিচাপে আপোনাক যি অতিৰিক্ত মৰম, মৰম, সমৰ্থন এই সময়ত তেওঁলোকৰ বাবে অতি মূল্যৱান হ’ব পাৰে।

এতিয়া এই ধৰণৰ আঘাতে শিশুক সঠিকভাৱে কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে চাওঁ আহক।

মানসিকভাৱে অনুভৱ কৰা কথাবোৰ

আঘাতৰ পিছত শিশুৰ নিৰাপত্তা আৰু বিশ্বাসবোধৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে। বহু সময় পাৰ হৈ যোৱাৰ পাছতো তেওঁলোকে হয়তো ভয় আৰু স্তম্ভিত অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমানে অকলশৰীয়া, দুখী, খং বা দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে। আনকি তেওঁলোকে ভাবিব পাৰে , "এইটো মোৰ দোষ।" কিছুমান শিশুৱে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেন তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মান নষ্ট হৈ গৈছে। আন কিছুমানে গভীৰ, অসহ্যকৰ দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আচৰণ আৰু অন্যান্য পৰিৱৰ্তন

শিশুৰ মেজাজ, আচৰণ বা টোপনিৰ ওপৰতো আঘাতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান শিশু অতি খিংখিঙীয়া আৰু প্ৰায়ে দুখী হ’ব পাৰে, যিটো অৱস্থাক হতাশা বুলি কোৱা হয়। তেওঁলোকে আগৰ তুলনাত প্ৰশ্ন কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে, আৰু স্কুলত ভাল ফলাফল পোৱাৰ সম্ভাৱনাও কম হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ নতুন ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, আৰু ৰাতি শুবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। কিছুমান শিশুৰ হয়তো তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা পৰিঘটনাটোৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক, দুখজনক স্মৃতি থাকিব পাৰে। আমি এইবোৰক ফ্লেছবেক বুলিও কওঁ ৷ প্ৰায়ে শিশুৱে এনেকুৱা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ লগত কি হৈছিল সেই কথা সোঁৱৰাই দিয়ে।

কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীয়ে এই বিষয়ে কিয় কথা নাপাতে?

এটা আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত কিছুমান শিশুৱে নিজৰ অনুভৱ আনৰ লগত ভাগ কৰে। অৱশ্যে আন কিছুমানে ভিতৰত সকলো বস্তু বটলত ভৰাই ৰাখে। তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱবোৰ লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে বা আঁতৰাই পেলাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে , 'আনসকলে আশা কৰে যে মই এইটো সোনকালে অতিক্ৰম কৰিম।' কিছুমান মানুহে কেৱল নিজৰ অনুভৱবোৰক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিব নাজানে। যি কাৰণতেই নহওক কিয়, এজন অভিভাৱক হিচাপে আপুনি হয়তো বুজি নাপাব যে আপোনাৰ সন্তানে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ কৰিছে।

থেৰাপীয়ে আপোনাক কেনেকৈ সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে

ঠিক আছে, গতিকে চাওঁ আহক এনে সময়ত শিশুৱে থেৰাপীৰ পৰা কি সহায় পায়।

থেৰাপীৰ পৰা কি পায়

শিশুৱে নিজৰ অনুভৱ নিৰাপদে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ, নিজৰ কাহিনী ক’বলৈ, আৰু প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন লাভ কৰিবলৈ থেৰাপীৰ এক উত্তম উপায়। থেৰাপীত শিশুৱে তেওঁলোকে যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে সেই বিষয়ে ক’বলৈ শিকে। তেওঁলোকে মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা আৰু শান্ত কৰা দক্ষতা শিকে যিয়ে তেওঁলোকক মানসিকভাৱে শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে। তেওঁলোকে সেই আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ বিষয়ে নিজৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈও শিকে। লাহে লাহে তেওঁলোকে আগতে পৰিহাৰ কৰা কথাবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। থেৰাপীয়ে শিশুক নিজৰ সাহস বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন: থেৰাপী হ’ল শিশুৰ হৃদযন্ত্ৰৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশত ঔষধ লগাই, সেইটো ভাল কৰা আৰু পুনৰ উঠি দৌৰিবলৈ সহায় কৰা।

ট্ৰমা-ফ’কাচড কগনিটিভ-বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (TF-CBT)ৰ বিষয়ে জানো আহক

শিশুৰ আঘাতৰ চিকিৎসাৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট পদ্ধতি আছে যাক ট্ৰমা-ফ’কাচড কগনিটিভ-বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (TF-CBT) বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ লগত কথা কোৱা, খেলা-ধূলা কৰা আৰু শিক্ষণৰ কাৰ্য্যকলাপ জড়িত হৈ থাকে যাতে শিশুৱে আঘাতৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণত সহায় কৰে।

এই টি এফ-চিবিটি চিকিৎসা পদ্ধতি অভিভাৱকসকলৰ বাবেও অতি সহায়ক। আচলতে পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানে যি কষ্টৰ মাজেৰে পাৰ কৰিছে তাক লৈ দুখ আৰু বিচলিত হোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। থেৰাপীৰ সময়ত অভিভাৱকসকলেও প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰে। ঘৰতে সন্তানক কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শ লাভ কৰে।

TF-CBT ত পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানৰ সুস্থতাত ডাঙৰ ভূমিকা ল’ব পাৰে। আপুনি এনেদৰে শুনিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হৈছে যাতে আপোনাৰ শিশুৱে তেওঁলোকৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে ক’বলৈ, তেওঁলোকৰ বোজা কমোৱাত আৰু আপোনাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে। আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক ঘৰতে মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা অভ্যাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানটো লাহে লাহে সুস্থ হৈ উঠাৰ লগে লগে আপুনিও আনন্দৰ অংশীদাৰ হ’ব পাৰে।

থেৰাপী কেনেকৈ বিচাৰিব?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'মোৰ সন্তানৰ বাবে এই ধৰণৰ থেৰাপী কেনেকৈ বিচাৰি পাম?' ইমান কঠিন নহয়।

• প্ৰথমে আপোনাৰ সন্তানৰ শিশু চিকিৎসকচিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। আপোনাৰ সন্তানে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে সেই বিষয়ে তেওঁক কওক। মনত ৰাখিব, চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও চিন্তিত।
• আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাক শিশু মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ , মনোবিজ্ঞানী বা যোগ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিবলৈ কওক যি এই ক্ষেত্ৰত প্ৰশিক্ষিত আৰু আপোনাৰ শিশুটিক সহায় কৰিব পাৰে।
• কেইমাহমানৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সপ্তাহত এবাৰ থেৰাপীলৈ নিব লাগিব, কিন্তু লাহে লাহে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন দেখিবলৈ পাব।

ঘৰত কেনেকৈ আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিব পাৰে

আঘাতৰ পিছত শিশুসকলক আপোনাৰ সমৰ্থন আৰু মৰমৰ প্ৰয়োজন আগতকৈ বেছি। এইবোৰ কথা নিশ্চয়কৈ ভাবিব:

• আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে সময় কটাওক: একেলগে এনেকুৱা কাম কৰক যাতে শান্ত হয়, শিথিল হয় বা মজা হয়। একেলগে ৰান্ধিব, ফুৰিবলৈ যাওক, খেলক, কিতাপ পঢ়া, ছবি আঁকিব, গান গোৱা। সম্ভৱ হ’লে প্ৰতিদিনে ইয়াৰ বাবে সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক, অন্ততঃ কেইমিনিটমানৰ বাবে। ভাবি চাওকচোন, দুপৰীয়া সৰু ল’ৰাটোৰ সৈতে ঘৰ সাজিবলৈ অলপ সময় কটালে, বা ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে সৰু ছোৱালীজনীৰ সৈতে অলপ কাহিনী পঢ়িলে কিমান মূল্যৱান হ’ব।
• ধৈৰ্য্য আৰু উষ্ণতা: মৰমলগা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ সন্তানে যেতিয়া ভাল কাম কৰে বা কোনো প্ৰচেষ্টা কৰে তেতিয়া প্ৰশংসা কৰক। কওক, " মই তোমাক লৈ গৌৰৱান্বিত, পুত্ৰ/কন্যা ৷" সন্তানে ভুল কৰিলে ধৈৰ্য্য ধৰিব। তেওঁলোকক কেনেকৈ আকৌ চেষ্টা কৰিব লাগে দেখুৱাওক।
• প্ৰেম দেখুৱাওক: আপোনাৰ সন্তানক আপোনাৰ প্ৰেম অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক। তেওঁক সাৱটি ধৰিব, হাঁহিব, মৰমৰ কথা কওক, যত্নপৰ কামেৰে দেখুৱাওক। দুখী বা বিচলিত হ’লে তেওঁক শান্ত কৰা শব্দৰে সান্ত্বনা দিয়ক।
• শান্ত কৰা ৰুটিন স্থাপন কৰক: সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে কেইমিনিটমান সময় উলিয়াই গল্প এটা পঢ়ক, ধৰি ৰাখক, বা শুই উঠাৰ আগতে (বা দিনৰ যিকোনো সময়ত) অলপ গীত গাই লওক। ডাঙৰ শিশু এটাৰ বাবে শোৱাৰ আগতে তেওঁক আলিংগন কৰি ‘গুডনাইট’ কোৱাটো অভ্যাস কৰি লওক, আৰু কেইমিনিটমান সময় তেওঁৰ লগত কথা পাতি, তেওঁ কোৱা কথাবোৰ শুনি বা একেলগে হাঁহিব। আপোনাৰ সৈতে এই অতিৰিক্ত মিনিটসমূহে আপোনাৰ শিশুটিক শান্ত, নিৰাপদ আৰু নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে।

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ'... এইবোৰ আমি সাধাৰণতে কৰা সৰু সৰু কামবোৰ মাত্ৰ।" কিন্তু, আপোনাৰ সন্তানক অতিৰিক্ত সহায় আৰু এনেদৰে সময় দিলে আপোনাৰ সন্তানে আপোনাৰ প্ৰেম আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধন অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব। এটা আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পিছত সেই ঘনিষ্ঠতা পূৰ্বতকৈ অধিক মূল্যৱান।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা হয়তো আপোনাৰ বাবে স্পষ্ট হৈ পৰিছে যে শিশুৱে অনুভৱ কৰা আঘাতে তেওঁলোকৰ সৰু সৰু মনটোক কিমান প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিন্তু, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল:

• আঘাত গুৰুতৰ, কিন্তু শিশুৱে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে। আশা এৰি নিদিব।
• সঠিক চিকিৎসা, আৰু বিশেষকৈ টি এফ-চিবিটিৰ দৰে পদ্ধতিয়ে অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব।
• অভিভাৱক হিচাপে আপোনাৰ সন্তানৰ নিৰাময় যাত্ৰাৰ বাবে আপোনাৰ মৰম, মৰম, ধৈৰ্য্য আৰু সমৰ্থন অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি।
• সৰু সৰু কথাবোৰে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে সময় কটোৱা, তেওঁলোকৰ শলাগ লোৱা, তেওঁলোকৰ লগত মৰমেৰে ব্যৱহাৰ কৰা – এই সকলোবোৰ অতি মূল্যৱান।

মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এই যাত্ৰাত আপোনাক সহায় আৰু পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পৰা পেছাদাৰী ব্যক্তি আছে। আৰু, আপোনাৰ মৰমৰ সন্তানে নিশ্চিতভাৱে এই কঠিন সময়খিনি পাৰ কৰি পুনৰ সুখী হ’ব পাৰে।

` শৈশৱৰ আঘাত, মানসিক স্বাস্থ্য, পিটিএছডি, টিএফ-চিবিটি, অভিভাৱকত্বৰ সহায়, শিশুৰ নিৰাময়, মানসিক চিকিৎসা