নমস্কাৰ! আপুনি আজিকালি এটা অতি বিশেষ আৰু অলপ কৌতুহলী সময়ত আছে নহয়নে? হয়তো ইতিমধ্যে আপোনাৰ শৰীৰত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। বা হয়তো আপুনি এতিয়াও এই নতুন যাত্ৰা, এই নতুন অতিথিৰ কথা কল্পনাও কৰিব পৰা নাই। অৱশ্যে এইটো নিশ্চিত যে আপোনাৰ গৰ্ভত অলপ জীৱনে অতি সোনকালে ৰূপ ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এই চতুৰ্থ সপ্তাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত, আপোনাৰ কণমানিটোৰ পৃথিৱীত কি হৈ আছে চাওঁ আহক?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
আপোনাৰ গৰ্ভত থকা সৰু কেঁচুৱাটোৰ কি হয়?
এই চতুৰ্থ সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটি এতিয়াও মাত্ৰ কোষৰ এটা বল মাত্ৰ যিটো খালী চকুৰে চাব নোৱাৰাকৈয়ে সৰু। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে চিকিৎসকে ইয়াক ভ্ৰূণ বুলি কয়। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, সৰু তিলতকৈও সৰু! কিন্তু এই ক্ষুদ্ৰ ভ্ৰূণৰ ভিতৰত বহুত কাম, অতি জটিল প্ৰক্ৰিয়া এটা ঘটি আছে। এই ভ্ৰূণটো এতিয়া মূলতঃ দুটা স্তৰৰ কোষেৰে গঠিত ৷
- এটা হ'ল কোষৰ ওপৰৰ স্তৰ যাক এপিব্লাষ্ট' বোলা হয়।
- আনটো হৈছে হাইপ'ব্লাষ্ট' নামৰ কোষৰ অন্তৰ্নিহিত স্তৰ।
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এই দুটা ক্ষুদ্ৰ কোষৰ স্তৰেই শেষত আপোনাৰ শিশুৰ সকলো অংগ আৰু শৰীৰৰ অংগ গঠন কৰিব । আচৰিত কথা নহয়নে? এই সৰু বস্তুটোৰ পৰা কিমানখিনি আহিব পাৰে আচৰিত কথা।
এই সময়ত আৰু দুটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা ঘটি আছে।
১) এম্নিয়ন আৰু এম্নিয়টিক ফ্লুইড: এইটো অলপ নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ দৰে। এই এম্নিয়ন' নামৰ মোনাটো এম্নিঅ'টিক তৰলৰে ভৰপূৰ। এইটোৱেই আপোনাৰ ভ্ৰুণক আগুৰি ধৰে আৰু কোনো বিপদ নোহোৱাকৈ নিৰাপদে আৰু আৰামদায়কভাৱে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। কেঁচুৱাটোৰ বাবে অলপ নিৰাপদ ঘৰৰ দৰে। এই তৰল পদাৰ্থই শিশুটিক অলপ ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰিবলৈ দিয়ে আৰু একে ধৰণে ইফালে সিফালে ঠেলি নিদিয়ে।
২) কুহুমৰ মোনা: এইটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেঁচুৱাটোৰ প্ৰথম আহাৰ গ্ৰহণৰ দৰেই। এই কুহুমৰ মোনাটোৱেই তেজ তৈয়াৰ কৰে আৰু প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত ভ্ৰূণক পুষ্টি প্ৰদান কৰে । ইয়াৰ পৰা পোৱা পুষ্টিৰ লগে লগে ভ্ৰূণটো দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। পিছলৈ যেতিয়া এই কাম কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা অতি বিশেষ অংগ প্লেচেণ্টা সম্পূৰ্ণৰূপে গঠন হয়, তেতিয়া কুহুমৰ মোনাৰ ভূমিকা ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। অৰ্থাৎ এই সৰু মোনাটোৰ পৰাই শিশুটিক প্লেচেণ্টাই ঠাই লোৱালৈকে খুৱাই দিয়া হয়।
গতিকে, এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেনে লাগিছে?
চাৰি সপ্তাহেই প্ৰায়ে সেই সময় যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপোনাৰ মাহেকীয়া বন্ধ হৈ গৈছে। ঘৰতে প্ৰস্ৰাৱৰ গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষা কৰি ক’ব পাৰিব।এই ভাল খবৰটো এতিয়ালৈকে আপুনি নিশ্চয় শুনিছে। কল্পনা কৰক, তোমাৰ এজন বন্ধু, ধৰক নিমালি। কেইদিনমানৰ পৰা তাই অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি আছে, তাইৰ স্তন দুটা অলপ ঘাঁ হৈছে। তাইৰ পিৰিয়ডো পাৰ হৈ গৈছে। গতিকে, যেতিয়া তাই গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষা কৰিলে, তেতিয়া তাই গম পালে যে তাইৰ সন্তান আছে। সেই মুহূৰ্তত তাই যি আনন্দ আৰু আচৰিত অনুভৱ কৰিছিল সেয়া শব্দৰ বাহিৰত। আপোনাৰো নিশ্চয় একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা হৈছে নহয়নে?
এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এক বিশাল হৰম’ন বিপ্লৱ ঘটে। বিশেষকৈ hCG (Human Chorionic Gonadotropin) হৰম'ন অতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰীক্ষাত এই কথা ধৰা পৰে। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে এই hCG হৰম'নেই আপোনাৰ শৰীৰক কয়, "হয়, আপুনি এতিয়া মাতৃ হ'ব, ইয়াৰ বাবে সাজু হওক।"
এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- স্তনৰ বিষ বা কোমলতা: আপোনাৰ স্তন অলপ ডাঙৰ হোৱা, স্পৰ্শ কৰিলে বিষ হোৱা আৰু গধুৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। নীলা শিৰাও দেখা পাব পাৰে।
- ভাগৰুৱা অনুভৱ: আপুনি হয়তো গোটেই দিনটো কেৱল ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক, কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে ভিতৰত বহুত কাম কৰি আছে।
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হোৱা: হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বৃক্কলৈ তেজৰ যোগান বৃদ্ধি পোৱাৰ ফলত আপুনি সঘনাই বাথৰুমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
- কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি অপছন্দ বা অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধ: আগতে ভাল পোৱা খাদ্যবোৰ দেখি আপুনি বিতৃষ্ণা অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা কিছুমান গোন্ধ (যেনে, ৰন্ধা-বঢ়াৰ গোন্ধ, কিছুমান চাবোনৰ গোন্ধ) সহ্য কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।
- ৰাতিপুৱাৰ অসুখ: এই সময়ৰ আশে-পাশে কিছুমান মানুহৰ বমি আৰু বমি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যদিও ইয়াক "মৰ্নিং ছিকনেছ" বুলি কোৱা হয়, তথাপিও দিনটোৰ যিকোনো সময়তে ই হ'ব পাৰে। কিন্তু সকলোৰে লগত এনেকুৱা নহয়।
কিন্তু মনত ৰাখিব, এই লক্ষণসমূহ সকলোৱে একে ধৰণে অনুভৱ নকৰে। কিছুমান মানুহৰ এনে কোনো লক্ষণ একেবাৰেই দেখা নাপাবও পাৰে। বা তেওঁলোকে অতি সূক্ষ্ম অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক, গতিকে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব। বন্ধুৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব নালাগে।
সৰুটো কিমান ডাঙৰ?
এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱা বা ভ্ৰূণটো অতি সৰু। পপিৰ গুটিৰ সমান বুলি ভাবিব ! হয়, ইমানেই সৰু। ইয়াৰ দৈৰ্ঘ্য মাত্ৰ প্ৰায় এক মিলিমিটাৰ। কিন্তু সেই সৰু শৰীৰটোৰ ভিতৰত কিমান চলি আছে সেয়া কল্পনা কৰাটো কঠিন নহয়নে? ইয়াৰ কোষবোৰ দ্ৰুতগতিত বিভক্ত হৈছে, বিশেষত্ব লাভ কৰিছে আৰু ভৱিষ্যতৰ অংগসমূহৰ ভেটি স্থাপন কৰিছে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই সপ্তাহত কি কি কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব?
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়। আপোনাৰ শিশুৰ আৰম্ভণিৰ বিকাশ, বিশেষকৈ তেওঁৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে, গতিকে আপুনি বিশেষকৈ আপোনাৰ স্বাস্থ্য, আপুনি খোৱা খাদ্য আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।
- আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা নিশ্চিত কৰক: যদি আপুনি এতিয়াও ঘৰুৱা গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰীক্ষা কৰা নাই, তেন্তে এটা পৰীক্ষা কৰক। তাৰ পিছত, যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পঞ্জীয়ন কৰক ৷ তেনেকৈয়ে আপুনি প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু পৰীক্ষাসমূহ সঠিকভাৱে সম্পন্ন কৰিব পাৰিব।
- ফলিক এচিডৰ পৰা আৰম্ভ কৰক:এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশৰ বাবে বিশেষকৈ স্নায়ু নলীৰ দোষ (যেনে স্পাইনা বিফিডা) নামৰ অৱস্থা ৰোধ কৰিবলৈ ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকে প্ৰায়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পৰিকল্পনাৰ লগে লগে এই কাম আৰম্ভ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। যদি ইতিমধ্যে কৰা নাই, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি আজিয়েই আৰম্ভ কৰক।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যঃ পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। "দুজনৰ বাবে খাব লাগিব" বুলি বেছিকৈ নাখাব, কিন্তু আপুনি খোৱা খাদ্যবোৰ ভাল মানৰ হ'ব লাগে।
- সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, বনৌষধি (ভালকৈ ধুই লোৱা)
- আঁহযুক্ত খাদ্য (গোটা শস্যৰ চাউল, ওটচ, বাৰ্লি)
- খাদ্যত প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (ভালকৈ সিজোৱা মাছ, কণী, গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, ভালদৰে সিজোৱা মাংস, বাদাম, মচুৰ দাইল, আৰু চজিনা) যোগ কৰক।
- মনত ৰাখিব কেৱল ভালকৈ সিজোৱা খাদ্যহে খাব লাগে ৷ কেঁচা মাংস, কেঁচা মাছ, কেঁচা কণী, পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী পনিৰ আদি বস্তু পৰিহাৰ কৰক।
- ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক:
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। যদি আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া মানুহে ধূমপান কৰে, তেন্তে সেই পৰিৱেশৰ পৰা আঁতৰি থাকক (passive smoking)। ই শিশুৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।
- মদ খোৱা সম্পূৰ্ণ বন্ধ কৰক। গৰ্ভাৱস্থাত কোনো নিৰাপদ পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰা নহয়।
- চিকিৎসকৰ অনুমোদন অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব । যদি আপুনি কোনো ঔষধ খাই আছে (যেনে ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে) তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক আৰু গৰ্ভাৱস্থাত উপযুক্তভাৱে সালসলনি কৰক।
- কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, কীটনাশক আৰু তেজস্ক্রিয় পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থাকক। ঘৰ চাফা কৰাৰ সময়ত যদি কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে গ্ল’ভছ পিন্ধিব আৰু ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰা ঠাইত কাম কৰিব।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে। দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- যথেষ্ট জিৰণি লওক। যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে এটা টোপনি লওক আৰু জিৰণি লওক। ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক।
- লঘু ব্যায়াম: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি খোজ কঢ়াৰ দৰে লঘু ব্যায়াম কৰিব পাৰে। কিন্তু ওজন তুলি লোৱা, কঠোৰ ব্যায়াম কৰা, বা পেটত চাপ পেলোৱা ব্যায়াম এই সময়ত উপযুক্ত নহয়।
- মানসিক স্বাস্থ্যঃ এই সময়ছোৱাত আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সুখ, ভয়, কৌতুহল আদি আৱেগ আহিব আৰু যাব পাৰে। আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে কথা পাতক। মনটোক শিথিল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। কিতাপ এখন পঢ়ক, গান শুনা বা এনেকুৱা কাম কৰক যিয়ে আপোনাক আনন্দিত কৰে।
সৰু সৰু সমস্যা আৰু ভয় থাকিলে কি হ’ব?
এই প্ৰাৰম্ভিক দিনত এটা এটাকৈ কথাবোৰ মনলৈ অহাটো আৰু আপোনাৰ সামান্য অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।
- কিছুমান মানুহে ভয় কৰে, "মোৰ কোনো লক্ষণ নাই, কেঁচুৱাটো ঠিক আছেনে?" আগতে কোৱাৰ দৰে সকলোৰে লক্ষণ নাথাকে, সেয়া স্বাভাৱিক। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ নোলোৱালৈকে আতংকিত নহ’ব।
- "এইটো বাস্তৱ নেকি?"তেনেকুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। এই ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ কিছু সময় লাগে।
- আপুনি মৃদু ক্ৰেম্পিং বা স্পটিং অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই সময়ত ভ্ৰূণটোৱে জৰায়ুৰ বেৰত নিজকে সংস্থাপন কৰে (implantation bleeding)। সাধাৰণতে এইটো মাত্ৰ এদিন বা দুদিনহে থাকে, আৰু ৰক্তক্ষৰণৰ পৰিমাণ অতি লঘু হয়।
কিন্তু, মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ পেটৰ তীব্ৰ বিষ, কান্ধৰ বিষৰ সৈতে পেটৰ বিষ, প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণ (যেনে পিৰিয়ড বা তাতকৈ অধিক), জ্বৰ, মূৰ ঘূৰোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এইবোৰ এক্ট’পিক গৰ্ভাৱস্থা বা গৰ্ভপাতৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা থাকিলে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে, সেইবোৰ নিজৰ মাজতে নাৰাখি। "এইটো সৰু কথা, সুধিব নালাগে" বুলি নাভাবিব। মনৰ যিকোনো কথা সুধিবলৈ আপোনাৰ অধিকাৰ আছে।
ইয়াৰ পিছত কি হ’ব?
এয়া আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কণমানিটোৰ বাবে এক আচৰিত যাত্ৰাৰ আৰম্ভণি। অহা কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি অতি সোনকালে হ’ব। তেওঁৰ হৃদস্পন্দন আৰম্ভ হ’ব (আপুনি আনকি প্ৰায় ৬ সপ্তাহত স্কেনত দেখা পাব পাৰে!), আৰু সৰু সৰু অংগ-প্ৰত্যংগ, আঙুলি, চকু, কাণ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। গতিকে এই সময়ছোৱাত আপুনি নিজৰ আৰু গৰ্ভত থকা সামান্য জীৱনটোৰ অতিৰিক্ত যত্ন লোৱা উচিত। যেতিয়া আপুনি প্ৰথম পৰীক্ষা কৰিবলৈ যাব তেতিয়া চিকিৎসকে আপোনাক আৰু বহুত সবিশেষ ক’ব আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
এই সপ্তাহত মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ
ঠিক আছে, গতিকে, আমি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা আপোনাৰ চতুৰ্থ সপ্তাহৰ বাবে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা সোঁৱৰাই দিওঁ:
- তোমাৰ গৰ্ভত থকা সৰুটো এতিয়া ভ্ৰূণ ৷ যদিও তেওঁ অতি সৰু, তথাপিও তেওঁৰ শৰীৰৰ মৌলিক অংগ আৰু অংগ প্ৰণালী গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
- এমনিয়ন আৰু কুহুমৰ মোনা গঠন হয়, যিয়ে শিশুক সুৰক্ষা আৰু প্ৰাৰম্ভিক পুষ্টি প্ৰদান কৰে।
- আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ লক্ষণ (যেনে স্তনৰ কোমলতা, ভাগৰুৱা, বমি) অনুভৱ কৰিব পাৰে বা নাপাবও পাৰে। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।
- ভিটামিন ফলিক এচিড'' গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। শিশুৰ সুস্থ বিকাশৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক ৷ খাওক, পান কৰক আৰু ভালদৰে জিৰণি লওক। ধূমপান আৰু মদৰ দৰে ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- খৰখেদা কৰক আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰত পঞ্জীয়ন কৰক ৷ তেতিয়া আপুনি হুবহু প্ৰয়োজনীয় পথ প্ৰদৰ্শন পাব।
- আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন বা সন্দেহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰিবলৈ ভয় নকৰিব ৷
এই যাত্ৰা সুন্দৰ, কিন্তু দায়িত্বও। এই সকলোবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনালোকৰ শক্তিৰ কামনা কৰিলোঁ! আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আৰু এই আনন্দ আপোনাৰ লগত ভাগ কৰিবলৈ বহুত মানুহ আছে। আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী সকলোৱে হয়তো এই নতুন অতিথিজনৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে। অনাগত সপ্তাহকেইটাত আমি আপোনালোকক একেধৰণৰ তথ্যৰে লগ পাম!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.