অভিনন্দন! আপুনি এতিয়া গৰ্ভাৱস্থাৰ ৭ম সপ্তাহত ভৰি দিছে। এতিয়ালৈকে আপুনি হয়তো উত্তেজিত, কৌতুহলী আৰু অলপ ভয় অনুভৱ কৰিছে নহয়নে? সেয়া স্বাভাৱিক। এই কম সময়ৰ ভিতৰতে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু আপোনাৰ কণমানিটোৰ জগতখনত আচৰিত ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে। এই সপ্তাহত কি হৈছে চাওঁ আহক।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
এই সপ্তাহত আপোনাৰ সৰুটো: আচৰিত বৃদ্ধি!
ভাবি চাওকচোন, এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ আকাৰ সৰু ব্লুবেৰী বা বাদামৰ সমান! সেইটো প্ৰায় ১০ মিলিমিটাৰ দীঘল। কিন্তু এই ক্ষুদ্ৰ শৰীৰটোৰ ভিতৰত কিমান চলি আছে তাক লৈ আপুনি আচৰিত হ’ব।
জীৱনৰেখা: নাভিৰ ৰছী কেনেকৈ গঠন হয়
এই সপ্তাহত আন এটা বিশেষ কথা হ ’ ল নাভি গঠনৰ আৰম্ভণি ৷ সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইখনেই হৈছে আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক সংযোগ কৰা আচৰিত দলংখন। এই নাভিৰ দ্বাৰাই শিশুৱে আপোনাৰ পৰা প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টি লাভ কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰাই শিশুৰ শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা পেলনীয়া পদাৰ্থও নিৰ্গত হয়। এইটো কেঁচুৱাটোৰ নিজৰ জীৱনৰেখাৰ দৰেই। এই নাভিৰ ৰছীটো প্লেচেণ্টাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকে ৷ প্লেচেন্টা আন এক আচৰিত অংগ যিটো জৰায়ুৰ বেৰত সংলগ্ন হৈ থাকে আৰু শিশুৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু যোগান ধৰে। শিশুৰ বিকাশৰ বাবে এই দুয়োটা অপৰিহাৰ্য।
সৰু মুখ এখনৰ সৌন্দৰ্য্য কেনেকৈ উলিয়াই আনিব পাৰি
এদিন আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ মৰমলগা মুখখন দেখি আপুনি চাগে উত্তেজিত হৈ পৰিছে নহয়নে? সেইটো হ’বলৈ অলপ সময় লাগিব৷ কিন্তু এটা ভাল খবৰ! এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ মুখৰ বৈশিষ্ট্য অধিক স্পষ্ট হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ মুখ আৰু নাকৰ ফুটা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে, চকু য’ত থাকিব লাগে তাত দুটা ক’লা দাগ আছে, আৰু কাণ থাকিব লাগে তাতো সৰু সৰু দাগ আছে। ইমান সৰু মুখ এখনত এই সকলোবোৰ আকৃতি লোৱাটো কল্পনা কৰাটো কঠিন!
অংগ আৰু আঙুলিৰ আৰম্ভণি
যোৱা সপ্তাহত ওলোৱা বাহুৰ কলিবোৰ এতিয়া অলপ দীঘল হৈ দুটা হাত গঠন হৈছে যিবোৰ সৰু সৰু পেডেলৰ দৰে দেখা যায়। আঙুলিবোৰ এতিয়াও পৃথক হোৱা নাই যদিও তাৰ ভেটি ইতিমধ্যে ঠাইতে আছে। একেদৰে এই সপ্তাহত ভৰিৰ কলি ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। যেন এজোপা গছ ডাঙৰ হৈ আহিছে নহয়?
আভ্যন্তৰীণ অংগসমূহৰ আচৰিত বিকাশ
- মগজুঃ এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ দ্ৰুতগতিত হৈছে। মগজুৰ তিনিটা প্ৰধান অংশ (ফ’ৰেব্ৰেইন, মিডব্ৰেইন, হিণ্ডব্ৰেইন) গঠন হৈ আছে। এইটোৱেই হ’ব আপোনাৰ শিশুৰ ভৱিষ্যতৰ সকলো চিন্তা, অনুভৱ আৰু গতিবিধিৰ নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ।
- হৃদয়: আপোনাৰ কণমানিটোৰ হৃদপিণ্ড এতিয়া প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১০০-১৬০ বাৰকৈ ধপধপাইছে! সেইটো আপোনাৰ নিজৰ হৃদয়ৰ তুলনাত প্ৰায় দুগুণ। ইতিমধ্যে হৃদযন্ত্ৰৰ কক্ষবোৰ গঢ় লৈ উঠিছে। আনকি আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ সময়ত এই সৰু হৃদস্পন্দন শুনিব পাৰিব। সেইটো হ’ব এক অবিস্মৰণীয় অভিজ্ঞতা!
- পাচনতন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁ:কেঁচুৱাটোৰ অন্ত্ৰ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। লগতে হাওঁফাওঁৰ আদিম কলি (হাওঁফাওঁৰ কলি) এই সপ্তাহত ওলাই আহিছে। এইবোৰে ভৱিষ্যতে শিশুটিক উশাহ লোৱাত সহায় কৰিব।
- যকৃত আৰু বৃক্কঃ যকৃতত ৰক্তকণিকা উৎপন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। বৃক্কবোৰেও লাহে লাহে আকৃতি ল’বলৈ ধৰিছে।
এতিয়া আপুনি জানে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এই সৰু ভ্ৰূণটো কিমান আচৰিত ধৰণে বৃদ্ধি পায়।
এই সপ্তাহত আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে: মাতৃ হোৱাৰ যাত্ৰাৰ অভিজ্ঞতা
আপোনাৰ শিশুটি বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰেও ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে। ইয়াৰে কিছুমান আপোনাৰ বাবে অলপ অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে উত্তম পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
সাধাৰণতে দেখা পোৱা লক্ষণ
- ৰাতিপুৱা ৰোগঃ বহু মাতৃয়ে এই সময়ত ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ আৰু বমিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। কিছুমানে দিনটোৰ ভিতৰতে এই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ'ল hCG (Human Chorionic Gonadotropin) হৰম'ন বৃদ্ধি।
- অলপ উপদেশ: ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে শুকান বস্তু (যেনে ক্ৰেকাৰ) খাব লাগে। একেলগে ডাঙৰ আহাৰ নাখাব, দিনটোত কেইবাবাৰো কম পৰিমাণে খাব। আদাৰ চাহ আৰু নেমু পানীৰ দৰে বস্তুবোৰে কিছুমান মানুহক সহায় কৰে। যদি বহুত বমি হৈছে তেন্তে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওক।
- ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা: এই সময়ছোৱাত আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে শিশুটিৰ বিকাশৰ বাবে আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে বহু শক্তি খৰচ কৰি আছে।
- অলপ উপদেশ: যিমান পাৰি জিৰণি লওক। ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক। দিনত টোপনি যাব পাৰিলে বৰ ভাল।
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাঃ এই সময়ত সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যাবলগীয়া হোৱাটোও সাধাৰণ কথা। গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’ন আৰু বৃক্কলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবে এনে হয়।
- খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ আৰু বিদ্বেষ: কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি আপুনি অদ্ভুত লোভ গঢ়ি তুলিব পাৰে, আনহাতে আন খাদ্যৰ প্ৰতি (হয়তো আপুনি আগতে ভালপোৱা খাদ্য) বিদ্বেষ গঢ়ি তুলিব পাৰে। এইবোৰ হৰম’নৰ প্ৰভাৱো।
- স্তনৰ পৰিৱৰ্তন: আপোনাৰ স্তন অলপ ডাঙৰ, গধুৰ হ’ব পাৰে আৰু স্পৰ্শ কৰিলে কোমল অনুভৱ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ নিপল (এৰিঅ’লা)ৰ চাৰিওফালে থকা ছালখনো ক’লা হ’ব পাৰে। এই সকলোবোৰ কাৰণ আপোনাৰ স্তনে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে গাখীৰ বনাবলৈ প্ৰস্তুতি চলাইছে।
- মুড ছুইংছ: আপুনি এটা সময়ত অতি সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত সামান্য কথাত দুখ বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই "মুড ছুইং" হৰম'নৰ দ্বাৰাও হয়। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, বহুতৰ লগত এনেকুৱা হয়। এই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ লগত কথা পাতক।
মনত ৰাখিব: এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে একে ধৰণে দেখা নাযায়। কিছুমান মানুহৰ এই লক্ষণ কেইটামানহে দেখা দিব পাৰে, আনহাতে কিছুমানে একেবাৰেই দেখা নাপাবও পাৰে। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই সময়ত সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ
আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এই সময়ত নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
১/ পুষ্টি আৰু ভিটামিন
সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু প্ৰটিন (মাছ, মাংস, কণী, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, বাদাম) অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , বিশেষকৈ ফলিক এচিডযুক্ত ভিটামিন, আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ধৰণে। আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সঠিক বিকাশৰ বাবে ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়।
২) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খোৱা
দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰত পানীলগা ৰোধ হোৱাৰ লগতে শিশুৰ বৃদ্ধিতো সহায়ক হ’ব।
৩/ জিৰণি লৈ শুই থকা
আমি আগতেও কথা কৈছো যে এই সময়ছোৱাত আপুনি অধিক জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন। ৰাতি কমেও ৭-৯ ঘণ্টা টোপনি লওক। পাৰিলে দিনটোত কিছু জিৰণি লওক।
৪/ ব্যায়াম কৰা
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি উপযুক্ত লঘু ব্যায়াম কৰিব পাৰে। খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাৰ দৰে কথাবোৰ ভাল। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল অৱস্থাত থাকিব পাৰে।
৫) ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। চিকিৎসকৰ অনুমোদন অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। কিছুমান বনৌষধিও এই সময়ত উপযোগী নহয়।
৬/ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক
চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা কৰাওক। কিবা প্ৰশ্ন বা সন্দেহ থাকিলে চিকিৎসকক সকলো সুধিব। ভয় নকৰিবা।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ অত্যধিক বমি, যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ, তীব্ৰ পেটৰ বিষ, বা অধিক জ্বৰ আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা: আহকচোন এই আচৰিত যাত্ৰা উপভোগ কৰোঁ!
ঠিক আছে, গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাৰ ৭ম সপ্তাহ আপোনাৰ জীৱনৰ এক অতি বিশেষ সময়ছোৱাত আন এক সুন্দৰ পেজ। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অলপ অলৌকিক ঘটনা ঘটি আছে। এই সময়ছোৱাত আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰতিটো অস্বস্তি আৰু প্ৰতিটো পৰিৱৰ্তন আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ বাবেই বুলি ভাবি সুখী হওক। শৰীৰক ভাল পাওক, ভালকৈ খাওক, ভালকৈ শুওক, আৰু সুখী হওক। এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, চিকিৎসক সকলো আপোনাৰ লগত আছে।
এই সুন্দৰ যাত্ৰা আৰু অধিক সুন্দৰ হোৱাটো আমি কামনা কৰিলোঁ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.