সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনিও দুখ আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰেনে? এই বিষয়ে কওঁ আহক (Postpartum Depression)

বহুতে ভাবে যে যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনলৈ নতুন আলহী, আপোনাৰ নিজৰ কেঁচুৱা এটা আহে, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সমগ্ৰ পৃথিৱীৰ মালিক। সঁচাকৈয়ে আনন্দৰ সময়। অৱশ্যে কিছুমান মাতৃৰ বাবে অভিজ্ঞতা বহুত বেলেগ। আশা কৰা আনন্দৰ সলনি তেওঁলোকে বহুত ভয়, নিসংগতা, দুখ অনুভৱ কৰে। হয়তো আপোনাৰো একেই অনুভৱ হয়। আপুনি হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিছে যেনে, "মই এই কেঁচুৱাটোক কেনেকৈ যত্ন ল'ম?", "মই এই কামটো সঠিকভাৱে কৰিব পাৰিমনে?" তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হৈছে বহু মাতৃয়ে। আজি আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কি? আমি ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাওঁ?

প্ৰথমে এটা কথা পোনে পোনে লওঁ। সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম কেইদিনমানত বহু মাতৃয়ে অলপ দুখী, খিংখিঙীয়া আৰু কেৱল সাধাৰণ চকুলো টুকিব লাগে। আমি ইয়াক "বেবী ব্লুজ" বুলি কওঁ। নতুন দায়িত্ব আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে এইটো স্বাভাৱিক। এই অৱস্থা সাধাৰণতে দুসপ্তাহৰ ভিতৰত নাইকিয়া হয়।

কিন্তু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) এটা বেলেগ, অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা। "বেবী ব্লুজ"ৰ দৰে ই কেৱল কেইদিনমানৰ ভিতৰতে নোহোৱা হৈ নাযায়। আচলতে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা অৱস্থা। চিকিৎসকে ইয়াক "পেৰিনেটেল মুড ডিছঅৰ্ডাৰ" নামৰ এটা বহল শ্ৰেণী বুলি কয়। অৰ্থাৎ ই কেৱল দুখ নহয়, উদ্বেগৰ দৰে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাও অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। আৰু এই লক্ষণসমূহ আনকি শিশু জন্মৰ আগতেই, গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত আৰম্ভ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ এই অৱস্থা হৈছে তেন্তে তলৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।

সাধাৰণতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম তিনিমাহৰ ভিতৰতে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কেতিয়াবা প্ৰায় চাৰি মাহৰ ভিতৰত ইহঁতৰ শিখৰত উপনীত হ’ব পাৰে। কিন্তু সঠিকভাৱে নিদান আৰু চিকিৎসা নকৰিলে কিছুমান মাতৃৰ এই অৱস্থা বছৰ বছৰ ধৰি হ’ব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিয়ে পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সৈতে যুঁজি থকা এগৰাকী মাতৃয়ে সন্তানৰ সৈতে এক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলাত অসুবিধা পাব পাৰে। কুঁৱলীৰে আগুৰি থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো তেওঁলোকৰ কেঁচুৱাটোৰ প্ৰথম হাঁহি, প্ৰথম কথা আৰু প্ৰথম খোজৰ দৰে বহুমূলীয়া স্মৃতিবোৰ হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পিছলৈ দুখ আৰু অপৰাধবোধৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ ফলত মাক আৰু সন্তানৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পৰাই নহয়, স্বামী-স্ত্ৰীৰ সম্পৰ্কতো যথেষ্ট হেঁচা পৰে।

কিছুমান স্বামীয়ে এইদৰে কয়: "মই অতি হতাশ হৈছিলো। মই মোৰ ফালৰ পৰা যিমান পাৰো সকলো কৰিলোঁ যদিও তেওঁ নিজৰ দায়িত্ব পালন কৰা নাছিল। তেওঁ সদায় দুখী আৰু চিন্তিত আছিল। মই নতুন কেঁচুৱাটো আৰু মোৰ পত্নী দুয়োৰে যত্ন ল'বলগীয়া হৈছিল।"

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাই গোটেই পৰিয়ালটোক প্ৰভাৱিত কৰে।

এইটো যে কেৱল মাতৃকহে প্ৰভাৱিত কৰে বুলি নাভাবিব। সমীক্ষা অনুসৰি ১০% পৰ্যন্ত নতুন পিতৃয়ে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। গতিকে পিপিডি ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ সমগ্ৰ পৰিয়ালটোক প্ৰভাৱিত কৰে।

এই পৰিস্থিতিয়ে মাতৃসকলক ইমানেই অকলশৰীয়া কৰি তোলে যে তেওঁলোকে পাহৰি যায় যে পিতৃও কাহিনীটোত আছে। কিছুমান দম্পতীয়ে এই কঠিন সময় পাৰ কৰাৰ পিছতো সেই ঘটনাবোৰৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা খং আৰু ক্ষোভক তেওঁলোকে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।

অৰ্থাৎ এইটো এজন ব্যক্তিৰ সমস্যা নহয়, বৰঞ্চ দুয়োজনে একেলগে সমাধান কৰিব লাগিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? কেনেকৈ সহায় পাম?

যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, তেন্তে আপুনি ল’বলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতা। এই কথা কেতিয়াও নিজৰ মাজতে নাৰাখি অকলে কষ্ট ভোগ কৰিব। এয়া আপোনাৰ ফালৰ পৰা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা।

চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত এই কামত স্বামীক জড়িত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেনেকৈয়ে আপুনি বুজিব পাৰিব যে ইয়াৰ ফলত পৰিয়ালত কেনে প্ৰভাৱ পৰিছে, আপোনাৰ স্বামীয়ে সন্মুখীন হোৱা সমস্যাৰ বিষয়ে ক’ব পাৰিব আৰু তেওঁক দেখুৱাব পাৰিব যে তেওঁ আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে।

ভাল খবৰটো হ’ল, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু ইয়াৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসাও আছে।

• ঔষধঃ বহু মাতৃয়ে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ দৰে ঔষধৰ পৰা যথেষ্ট সকাহ পায়। যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে উত্তম ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
• পৰামৰ্শ আৰু গোট চিকিৎসা: পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট কৌশল শিকাব পাৰে। যেনে, উদ্বিগ্ন মাতৃৰ বাবে শিথিলতাৰ কৌশল, আৰু অবাঞ্চিত চিন্তা বন্ধ কৰাৰ উপায়।
• এটা সমৰ্থন ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলা: বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পতা, বিশেষকৈ আপোনাৰ দৰে নতুন মাতৃৰ সৈতে কথা পতাটো এটা ডাঙৰ শক্তি। আপোনাৰ অনুভৱ বুজি পোৱা মানুহৰ লগত কথা পাতিলে বহুত সকাহ পোৱা যায়।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱাটোৱে লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। টোপনি কেঁচুৱাৰ সমস্যা, কিন্তু স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ সহায়ত যিমান পাৰি জিৰণি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।

শেষত এই কঠিন সময়ত ইজনে সিজনৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। "তুমি মোৰ যত্ন লোৱা নাই, গতিকে মোক তোমাৰ প্ৰয়োজন নাই" বুলি ভাবিলে কথাবোৰ আৰু বেয়া হ'ব। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়েও চিন্তা কৰা। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ মনটো ভাল হ’ব, আৰু আপোনাৰ ভাল যত্ন ল’বলৈ শক্তিও পাব।