হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি কি? সহজভাৱে বুজি পাওঁ!

আমি সকলোৱে সৰু সৰু কথাবোৰ অলপ সময়ৰ বাবে পাহৰি যাওঁ নহয়? ভাবি চাওকচোন, কোনোবাই ফোন নম্বৰ এটা ক’লে আমি কাগজ এখনত লিখি থোৱালৈকে সেইটো মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰো। বা এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আমি আমাৰ শ্বপিং লিষ্টৰ পৰা এটা বা দুটা বস্তু পাহৰি যাওঁ। এনে সময়ত আমাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিয়ে আমাক কিছু সময়ৰ বাবে মূৰত তথ্য ধৰি ৰখাত সহায় কৰে। গতিকে, আজি আমি ক’ম ই সঠিকভাৱে কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, আৰু কেতিয়াবা ই কিয় দুৰ্বল হয়।

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি হ’ল আমি কিবা এটা শিকিলে সাময়িকভাৱে তথ্য সংৰক্ষণ কৰা ঠাই । কম্পিউটাৰত কিবা এটা টাইপ কৰি চেভ নকৰাৰ দৰেই। আমি এই তথ্যসমূহ কম সময়ৰ বাবে, কেইছেকেণ্ডমানৰ পৰা কেইমিনিটমানলৈকে সহজেই মনত পেলাব পাৰো। কিন্তু ইয়াত ধৰি ৰাখিব পৰা তথ্যৰ পৰিমাণ সীমিত, ঠিক যেনেকৈ আমি হাতত ধৰি ৰাখিব পৰা বস্তুৰ পৰিমাণ।

গতিকে এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ পৰা আমি কি কি মূল লাভ পাওঁ?

• মনোযোগ: এইটোৱেই আমাক আমাৰ চৌপাশৰ কিবা এটাত, বা আমি কৰি থকা কামটোৰ ওপৰত আমাৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰে। কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোঁতে হঠাতে এখন গাড়ী আহিল, সেই সময়ত এই স্মৃতিৰ সহায়ত আপোনাৰ মনোযোগ সেই দিশলৈ নিৰ্দেশিত হয়।
• চিনাক্তকৰণ: আমাৰ মগজুত ইতিমধ্যে জমা হৈ থকা পুৰণি তথ্যৰ সৈতে নতুন তথ্য মিলাই আমি ইয়াক চিনি পোৱাত সহায় কৰে, কওঁ যে, "অ', এইটো এনেকুৱা কিবা এটা" বা "মই এই ব্যক্তিজনক আগতেও দেখিছো।"

আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিয়ে অকলে কাম নকৰে। ই আমাৰ সংবেদনশীল স্মৃতিশক্তি আৰু দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে কাম কৰে। কল্পনা কৰক, আপুনি এটা ধুনীয়া ফুল দেখিছে। ই প্ৰথমে আপোনাৰ চকুৰ মাজেৰে আপোনাৰ মগজুলৈ যায় (সেয়া হ'ল `চেন্সৰী মেম'ৰী`)। তেতিয়া সেই তথ্য আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ আহে, আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰে, ‘এইটো এটা ধুনীয়া ফুল।’ যদি আপুনি বিচাৰে, এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিয়ে সেই ফুলৰ বিষয়েও সবিশেষ (যেনে ৰং, গোন্ধ) আপোনাৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে যাতে আপুনি পুনৰ মনত পেলাব পাৰে।

কেতিয়াবা চিকিৎসকে ইয়াক প্ৰাথমিক স্মৃতিশক্তি বা সক্ৰিয় স্মৃতিশক্তি বুলি কয় ৷ সেই দুয়োটা নামৰ অৰ্থ একেই, গতিকে বিভ্ৰান্ত নহ’ব, ঠিক আছে?

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিমান দিনলৈ থাকে?

ঠিক আছে, গতিকে আমি এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত তথ্য কিমান দিন ধৰি ৰাখিব পাৰো? সাধাৰণতে আমি এটা সময়ত প্ৰায় পাঁচ-সাতটা বস্তুহে ধৰিব পাৰো। যেনে ফোন নম্বৰত কেইটামান অংক, বা গাড়ীৰ নম্বৰ প্লেটত কেইটামান অংক। কিন্তু সেই স্মৃতি অতি কম সময়ৰ বাবেহে থাকে। সৰ্বাধিক ১৫ৰ পৰা ৩০ ছেকেণ্ড । সেইবাবেই আমি ইয়াক ‘হ্ৰস্বম্যাদী’ বুলি কওঁ। হাতত অলপ পানী ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ দৰে, অলপ পিছত পানী নোহোৱা হৈ যায়।

কিন্তু এটা ভাল কথা আছে। এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিয়ে আমাক অনুমতি দিয়েদীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি স্থানান্তৰ কৰিব পাৰি। দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি আমাৰ মগজুৰ এটা স্থায়ী সংৰক্ষণ এলেকা। ই এটা ডাঙৰ লাইব্ৰেৰীৰ দৰে, য’ত তথ্য বহুদিনলৈ, হয়তো আজীৱনও সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি। গতিকে, আমি এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰিব পৰা তথ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, বা দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ স্থানান্তৰ কৰিব পাৰো:

• চুংকিং: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই তথ্যক সৰু সৰু টুকুৰা বা গোটত ভাঙি মনত ৰখাৰ কাৰ্য্য। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ মনত এটা দীঘলীয়া ফোন নম্বৰ আছে। একে সময়তে দহটা অংকৰ সকলোবোৰ মনত ৰখাতকৈ তিনিটা, চাৰিটা বা পাঁচটা অংকৰ টুকুৰাত মনত ৰখাটো সহজ নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে।
• আখৰা: এইটো আমি সকলো সময়তে কৰা কাম। আমি যেতিয়া কিবা এটা মনত ৰাখিব বিচাৰো তেতিয়া আমি বাৰে বাৰে পঢ়ো মানসিকভাৱে নহয় মৌখিকভাৱে। আমি অধ্যয়ন কৰোতে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰো নহয়নে? যেতিয়া আমি "অ', মই এইটো মনত ৰাখিব লাগিব" বুলি ভাবি পঢ়ো, তেতিয়া ই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ পৰা দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মগজুৰ কি অংশই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'আমাৰ মগজুৰ এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি ক'ত?' আমাৰ মগজুৰ ফ্ৰন্টাল লোবত, কপালৰ ঠিক তলত এটা বিশেষ অংশ থাকে, যাক প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স বোলা হয়। তাতেই এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰ সাময়িকভাৱে জমা হৈ থাকে। অফিচৰ `ৰিচেপচন`ৰ দৰেই, য'ত অহা তথ্যবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে ৰখা হয় আৰু তাৰ পিছত কি কৰিব লাগে সেইটো সিদ্ধান্ত লোৱা হয়।

ইয়াৰ উপৰিও আমাৰ মগজুৰ আন এটা সৰু কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আছে যাক হিপ’কেম্পছ বুলি কোৱা হয়। এই হিপ'কেম্পছে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি লয়, দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে আৰু মগজুৰ আন এটা অংশ , মস্তিষ্কৰ কৰ্টেক্সত স্থায়ীভাৱে সংৰক্ষণ কৰাত সহায় কৰে। হিপ’কেম্পছে ডাকঘৰৰ দৰে কাম কৰে যিয়ে চিঠি লিখি সঠিক ঠাইলৈ পঠিয়াই দিয়ে।

ৱৰ্কিং মেম’ৰী আৰু হ্ৰস্বম্যাদী মেম’ৰিৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

আপুনি হয়তো ৱৰ্কিং মেমৰি নামৰ কিবা এটাৰ কথা শুনিছে ৷ আচলতে কৰ্ম স্মৃতি আৰু হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ মাজত বহু সাদৃশ্য আছে। প্ৰায়ে এই দুটা শব্দ বিনিময়ত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিছুমান গৱেষকে দুয়োটাকে একত্ৰিত কৰি ইয়াক হ্ৰস্বম্যাদী কৰ্ম স্মৃতিশক্তি বুলি কয়। অৱশ্যে দুয়োটাৰ মাজত সামান্য পাৰ্থক্য দেখা যায়।

• হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি মাথোঁ এটা ঠাই য’ত তথ্য সাময়িকভাৱে সংৰক্ষণ কৰা হয় । অৰ্থাৎ আমি তাত থকা তথ্য সলনি বা হেতালি খেলিব নোৱাৰো। কিতাপৰ বাক্যৰ দৰে, পঢ়িব পাৰি, কিন্তু লগে লগে সলনি কৰিব নোৱাৰি।
• ৱৰ্কিং মেম’ৰীও হৈছে তথ্য সাময়িকভাৱে সংৰক্ষণ কৰা ঠাই, কিন্তু বিশেষত্ব হ’ল আমি তাত থকা তথ্য সলনি কৰিব পাৰো, হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰো আৰু কোনো কাম সম্পন্ন কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।সত্তা। কল্পনা কৰক যে আপুনি মনত এটা হিচাপ কৰি আছে। কিছুমান সংখ্যা মনত আছে, যোগ আৰু বিয়োগ কৰি উত্তৰটো পায় নহয়নে? তেতিয়াই আপোনাৰ কাৰ্য্যকৰী স্মৃতিশক্তি কাম কৰি আছে। ইয়েই আমাক যুক্তি দিবলৈ, নতুন কথা শিকিবলৈ আৰু কথাবোৰ বুজিবলৈ সহায় কৰে। যেন পাকঘৰত কাম কৰি থাকোঁতে বৰ্ডত শাক-পাচলি কেইটামান দি কাটি লৰাই লৰাই ৰান্ধি ৰান্ধিব।

কিন্তু হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি আৰু কাৰ্য্যকৰী স্মৃতিশক্তি দুয়োটাই আমাক নতুন তথ্য সংগ্ৰহ কৰাত সহায় কৰে, দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰে আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত সেই তথ্যসমূহ পিছলৈ মনত পেলায়।

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ অক্ষমতা কি?

ঠিক আছে, গতিকে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ অক্ষমতা কি ? সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এনে এক অৱস্থা য’ত আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি প্ৰভাৱিত হয়। যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, আপুনি শেহতীয়াকৈ শিকি অহা তথ্য আৰু পৰিঘটনাসমূহ মনত ৰখাত অসুবিধা পাব পাৰে । আজি ৰাতিপুৱা আপুনি কি কৰিলে বা কিছু সময়ৰ আগতে কোনোবাই কোৱাৰ দৰে কথাবোৰ হয়তো সোনকালে পাহৰি যাব। আপুনি হয়তো নিজকে ভাবিব পাৰে, "অ', মই অলপ আগতে শুনিছিলো/কৰিছিলো, কিন্তু মনত পেলাব পৰা নাই।"

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ হ’ল-

• মগজুৰ ৰক্তবাহী নলীত অস্বাভাৱিক উখহি উঠা (Brain Aneurysm)
• মগজুৰ টিউমাৰ
• কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা, বিশেষকৈ ৰেডিয়’থেৰাপি আৰু কেমোথেৰাপি
• মূৰত তীব্ৰ আঘাত বা জোকাৰণি (`Concussions` - এইটো মগজুত সামান্য জোকাৰণিৰ দৰে)
• বিভিন্ন সংক্ৰমণ
• কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া ৷ উদাহৰণ স্বৰূপে:
• আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধী ঔষধ
• শান্তকাৰী আৰু টোপনি প্ৰৰোচিত ঔষধ (`Benzodiazepines`)
• কিছুমান শক্তিশালী বিষনাশক (`Opioids`)
• হতাশাৰ বাবে পুৰণি কিছুমান ঔষধ (Tricyclic antidepressants)
• স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী অৱস্থা - যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ।
• মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, যেনে হতাশা বা পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) ।
• আঘাত
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ
• আঘাতজনিত মগজুৰ আঘাত (TBI)

যদি আপুনি ভাৱে যে এনে কাৰণত আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি বিকল হৈছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি পৰীক্ষা কৰিব পাৰিবনে?

যদি আপুনি আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি অলপ দুৰ্বল বুলি ভাবে, বা যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি ৰিকাল পৰীক্ষা দিব পাৰে। এইটো এটা অতি সহজ পৰীক্ষা, আৰু ইয়াৰ বাবে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই।

সাধাৰণতে এনেকুৱা হয়:

• ডাক্তৰে আপোনাক কিছুমান ছবি দেখুৱাব, বা কিছুমান সংখ্যা বা শব্দ ক’ব।
• তাৰ পিছত , কেইছেকেণ্ডমান বা কেইমিনিটমানৰ পিছত,
• দেখুওৱা ছবি, সংখ্যা বা উল্লেখ কৰা শব্দবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ কোৱা হ’ব। কেতিয়াবা একে ক্ৰমত পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।

তেতিয়া ডাক্তৰে পৰীক্ষা কৰিব আপুনি কোৱা কথাখিনি কিমান শুদ্ধ আছিল। যদি আপুনি সকলো কথা শুদ্ধকৈ মনত ৰাখিছিল, বা বেছিভাগেই শুদ্ধকৈ, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি ভাল। কিন্তু সেইবোৰ কথা মনত ৰখাত অসুবিধা হ’লে তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিত কিছু দুৰ্বলতা থাকিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে, আৰু আৰু কোনো পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই।

ইয়াৰ পৰা আমি শিকিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো

গতিকে, আপুনি হয়তো এতিয়া বুজি পাইছে যে আমাৰ মগজুৰ দৈনন্দিন কাৰ্য্যকলাপ, অৰ্থাৎ আমাৰ জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। অতি কম সময়ৰ বাবে তথ্য ৰাখিলেও ইয়াৰ ভূমিকা ডাঙৰ। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি এই বাক্যটো পঢ়ি শেষ কৰাৰ সময়লৈকে আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিয়ে ইতিমধ্যে ইয়াৰ অস্থায়ী সংৰক্ষণৰ পৰা পূৰ্বতে পঢ়া বাক্যটো আঁতৰাই পেলাইছে আৰু এই নতুন বাক্যটোৰ বাবে ঠাই দিছে!

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি ভাল বজাই ৰাখিবলৈ আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আমাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিমান ভাল কাম কৰে তাৰ ওপৰত বহুতো কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়। কিন্তু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ভালদৰে যত্ন লোৱা – আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰা সহায় লোৱাটোৱে – আপোনাৰ মগজুক সুস্থ কৰি ৰখাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱা, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, মানসিক চাপ কমোৱা। সঠিকভাৱে কাম কৰিলে আমি কেৱল আমাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিই নহয়, আমাৰ সমগ্ৰ মগজুটোও সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰো।

` হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি, স্মৃতিশক্তি, মগজু, স্মৃতিশক্তি, পাহৰি যোৱা, কাম কৰা স্মৃতিশক্তি