আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমি খোৱা খাদ্য আমাৰ পেটত পোৱাৰ পিছত কি হয়? আমি ভাবো যে কামটো আমাৰ পেটত উপনীত হ’লেই হৈ যায়। কিন্তু আচল কাহিনীটো তাতেই আৰম্ভ হয়। আমাৰ পেটৰ পিছত এই খাদ্যই দীঘলীয়া যাত্ৰাত আগবাঢ়ি যায়। সেই যাত্ৰাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু দীঘলীয়া ষ্টপটো হ’ল ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ। যদিও নামত ইয়াক ‘সৰু’ বুলি ক’ব পাৰি, তথাপিও ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে যি কাম কৰে সেয়া বহুত ডাঙৰ। আচলতে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ সুস্থ অস্তিত্ব নিৰ্ভৰ কৰে এই ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ ওপৰত। গতিকে আজি এই কণমানি নায়কৰ কথা কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আচলতে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত কি হয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ আমাৰ শৰীৰৰ পুষ্টিকৰ কাৰখানা। ইয়াৰ মূল তিনিটা কাম আছে।
১) খাদ্য আৰু অধিক তৰলীকৰণঃ পেটৰ পৰা আংশিকভাৱে হজম হোৱা ডাঠ দাইলৰ দৰে খাদ্যৰ মিশ্ৰণ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত পোৱাৰ পিছত ইয়াত জমা হোৱা বিভিন্ন পাচন ৰস আৰু এনজাইমৰ বাবে ই অতি তৰল হৈ পৰে। আমাৰ যকৃতৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হৈ পিত্তথলীত জমা হোৱা পিত্ত আৰু অগ্নাশয়ৰ পৰা পোৱা পাচন এনজাইমে এই কামত বহুত সহায় কৰে।
২) পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ : আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰটিন, চৰ্বি, যিবোৰ এতিয়া খাদ্যৰ তৰল ৰূপত আছে, ইয়াত শৰীৰৰ তেজত শোষিত হয়। এই কামটো ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰই কৰে। এই কামটো সঠিকভাৱে নকৰিলে আমি যিমানেই ভাল খাদ্য খাওক কিয় শৰীৰে কোনো ধৰণৰ পুষ্টি নাপাব।
৩) বাকীখিনি বৃহদান্ত্ৰলৈ পঠোৱা: ইয়াৰ আন এটা কৰ্তব্য হ’ল সকলো পুষ্টি শোষণ হোৱাৰ পিছত বাকী থকা অহজম আৱৰ্জনা অৰ্থাৎ আৱৰ্জনাবোৰক পৰৱৰ্তী ষ্টপ বৃহদান্ত্ৰলৈ ঠেলি দিয়া। তেতিয়াহে আৱৰ্জনাবোৰ মলৰূপে শৰীৰৰ পৰা ওলাই যায়।
এই ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ ক’ত অৱস্থিত? কিমান ডাঙৰ?
ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰটো আমাৰ পেটৰ গহ্বৰৰ ভিতৰত, সূতাৰ ধুনীয়া ডাঙৰ বল এটাৰ দৰে কুণ্ডলীবদ্ধ হৈ থাকে। এই ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ চাৰিওফালে বৃহদান্ত্ৰ থাকে।
নামটোৰ সত্ত্বেও "ক্ষুদ্ৰ" অন্ত্ৰ আচলতে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ আটাইতকৈ দীঘল অংশ । এজন গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ প্ৰায় ২২ ফুট দীঘল হয় ৷ ভাবি চাওকচোন, গড় ঘৰৰ কোঠা এটাৰ দৈৰ্ঘ্যৰ প্ৰায় দুগুণ! আমাৰ পেটৰ ভিতৰত ইমান দীঘল নলী কেনেকৈ পোৱা যায় সেয়া আচৰিত কথা নহয়নে?
আৰু ইয়াৰ পৃষ্ঠভাগো তেনেকুৱাই। ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ ভিতৰৰ বেৰখন মসৃণ নহয়। ইয়াৰ লাখ লাখ অতি মিহি প্ৰক্ষেপণ আছে, আঙুলিৰ দৰে। আমি এইবোৰক ভিলি বুলি কওঁ। এইবোৰে ইয়াক পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণৰ বাবে অতি বৃহৎ পৃষ্ঠভাগ দিয়ে। আচলতে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ ভিতৰৰ বেৰখন মেলি দিলে টেনিছ ক’ৰ্টৰ সমান হ’ব !
কিন্তু এইটোৰ বহল অলপ সৰু। ইয়াৰ আকাৰ প্ৰায় ২ চেণ্টিমিটাৰ, যিটো আপোনাৰ তৰ্জনী আঙুলিৰ সমান আকাৰৰ। দীঘল কিন্তু প্ৰস্থ সৰু হোৱাৰ বাবে ইয়াক "ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ" বুলি কোৱা হয়।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ মূল তিনিটা অংশ
এই দীঘলীয়া যাত্ৰা সহজ কৰি তুলিবলৈ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰক তিনিটা ভাগত ভাগ কৰা হয়। প্ৰতিটো অংশৰ এটা নিৰ্দিষ্ট কাম থাকে। এই কথা স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ এই টেবুলখন চাওঁ আহক।
| অংশ | বিৱৰণ আৰু কাৰ্য্য |
|---|---|
| ডুৱেডেনাম | এইটো ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ প্ৰথম আৰু চুটি অংশ। পেটৰ পৰা খাদ্য প্ৰথমে ইয়াত প্ৰৱেশ কৰে। পাচন প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পিত্ত আৰু অগ্নাশয়ৰ এনজাইম এই অংশত খাদ্যত যোগ কৰা হয়। খাদ্যৰ সকলো পাচন উপাদান মিহলি কৰা মিক্সাৰ বাটিৰ দৰে। |
| জেজুনুম | এইটোৱেই হৈছে মাজৰ অংশ। ইয়াৰ দৈৰ্ঘ্য প্ৰায় ৮ ফুট। ই গাঢ় ৰঙা কাৰণ ইয়াত বহুতো ৰক্তবাহী নলী থাকে। ইয়াত খাদ্যখিনি পেশীৰ ক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা আগলৈ পিছলৈ লৈ যোৱা হয়, পাচনতন্ত্ৰৰ ৰসৰ লগত ভালদৰে মিহলি কৰা হয়। পেৰিষ্টালচিছ নামৰ পেশীৰ স্বয়ংক্ৰিয় সংকোচনৰ দ্বাৰা খাদ্যখিনি ক্ৰমান্বয়ে পৰৱৰ্তী অংশলৈ ঠেলি দিয়া হয়। |
| ইলিয়াম | এইটো ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ শেষ আৰু দীঘলীয়া অংশ। ইয়াতেই শৰীৰত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অধিকাংশ শোষণ হয়। ভিটামিন বি ১২ৰ দৰে বিশেষ পুষ্টিও ইয়াত শোষিত হয়। খাদ্য এই অংশত আটাইতকৈ বেছি সময় থাকে। তাৰ পিছত বাকী থকা আৱৰ্জনাবোৰ বৃহদান্ত্ৰলৈ নিৰ্দেশিত হয়। |
ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ অৱস্থাবোৰ কি কি?
আমাৰ এই গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগটো বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে, ইয়াৰে কিছুমানৰ কথা হয়তো আপুনি শুনিছে।
- চিলিয়াক ৰোগ: ঘেঁহু আৰু যৱৰ দৰে শস্যত পোৱা প্ৰটিন গ্লুটেনৰ প্ৰতি শৰীৰৰ এলাৰ্জি প্ৰতিক্ৰিয়া।
- ক্ৰ’ন ৰোগঃ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত অৱস্থা যিটো পাচনতন্ত্ৰৰ যিকোনো ঠাইত হ’ব পাৰে।
- অন্ত্ৰৰ সংক্ৰমণ (Enteritis):ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত অন্ত্ৰৰ প্ৰদাহ। আমি সাধাৰণতে ‘পেটৰ বিষ’ বা ‘খাদ্যৰ বিষক্ৰিয়া’ বুলি কোৱাৰ দৰে অৱস্থা।
- গেষ্ট্ৰাইটিছ নিউৰ’এণ্ড’ক্ৰাইন টিউমাৰ: এইবোৰ বিৰল প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ।
- ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS): পেটৰ বিষ, পেট ফুলা, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু ডায়েৰিয়া আদি পৰ্যায়ক্ৰমে হোৱা, কোনো ধৰণৰ অন্তৰ্নিহিত ৰোগ নোহোৱাকৈ হোৱা এটা অৱস্থা।
- Malabsorption: অন্ত্ৰই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰা।
- পেপটিক আলচাৰ ৰোগঃ পেটত বা ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ আৰম্ভণিতে সৃষ্টি হোৱা ঘা।
- ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বাধা: কোনো কাৰণত ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত বন্ধ হৈ পৰা।
- ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ অতিবৃদ্ধি (SIBO): সাধাৰণতে বৃহদান্ত্ৰত বাস কৰা ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত বেক্টেৰিয়াৰ অতিৰিক্ত বৃদ্ধি।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, তেন্তে অনলাইনত নিজকে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ সমস্যাৰ ইংগিত দিব পৰা লক্ষণ
যেতিয়া ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ বিকল হয় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন লক্ষণ আৰু লক্ষণ দেখা যায়। যদি ইয়াৰে এটা বা ততোধিক টিকি থাকে তেন্তে মন কৰিবলগীয়া।
| লক্ষণ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| পেটৰ বিষ | সঘনাই পেটৰ বিষ আৰু পেচোৱা যেন অনুভৱ। |
| পেট ফুলা | পেটটো গেছেৰে ভৰি থকা আৰু ফুলি যোৱা যেন অনুভৱ কৰা। |
| কোষ্ঠকাঠিন্য | শৌচাগাৰলৈ যোৱাত অসুবিধা, দিনে নাযায়। |
| ডায়েৰিয়া | সঘনাই পানী ওলোৱা মল। |
| বমি আৰু বমি হোৱা | পেটৰ বিষৰ সৈতে বমি বা বমি হোৱা। |
| অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা | যদি আপুনি ডায়েটিং বা অধিক ব্যায়াম নকৰাকৈ ওজন কমাব পাৰে। |
চিকিৎসকে কেনেকৈ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ সমস্যা নিৰ্ণয় কৰে?
যেতিয়া আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণৰ অভিযোগ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি লক্ষণ অনুসৰি প্ৰয়োজন হ’লে বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব।
তেজ আৰু লেব পৰীক্ষা
- সম্পূৰ্ণ তেজৰ গণনা (CBC): ৰক্তহীনতাৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক।
- বিস্তৃত বিপাকীয় পেনেল (CMP): শৰীৰৰ লৱণ আৰু বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ দৰে বস্তু পৰীক্ষা কৰে।
- প্ৰস্ৰাৱ বিশ্লেষণ
- মল পৰীক্ষা: সংক্ৰমণ আৰু তেজৰ পৰীক্ষা কৰা।
- নিৰ্দিষ্ট ৰোগৰ পৰীক্ষা: যদি চিলিয়াক ৰোগ বা ক্ৰ’ন ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ সন্দেহ হয়, তেন্তে সেই অৱস্থাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট তেজৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।
ইমেজিং পৰীক্ষা
এই পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে চিকিৎসকে অন্ত্ৰৰ ভিতৰত কি হৈ আছে সেয়া চাব পাৰে।
- কেপচুল এণ্ড’স্কপি: এইটো এটা কেপচুল, ভিটামিন কেপচুলৰ দৰে, ইয়াৰ লগত এটা সৰু কেমেৰা সংলগ্ন কৰা হয়। আপুনি গিলি পেলাওক। আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ মাজেৰে গতি কৰাৰ লগে লগে ই ভিতৰৰ ভিডিঅ’ ৰেকৰ্ড কৰে।
- চিটি স্কেন (কম্পিউটেড টম’গ্ৰাফী স্কেন): ইয়াৰ দ্বাৰা অন্ত্ৰ আৰু পেটৰ অন্যান্য অংগসমূহৰ বিশদ ক্ৰছ-ছেকচনেল ছবি উলিয়াব পাৰি।
- Upper Endoscopy: মুখৰ মাজেৰে কেমেৰা সুমুৱাই পাতল নলী ব্যৱহাৰ কৰি পেট আৰু ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ আৰম্ভণি পৰীক্ষা কৰা।
- এণ্টেৰ’স্কপি: এণ্ড’স্ক’পতকৈ দীঘল নলী ব্যৱহাৰ কৰি ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ দীঘলীয়া অংশ পৰীক্ষা কৰা।
ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ ৰোগৰ চিকিৎসা কি কি?
চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহ আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, যিটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
- উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চিলিয়াক ৰোগত আক্ৰান্ত , তেন্তে আপুনি গোটেই জীৱন গ্লুটেনযুক্ত খাদ্য (যেনে ৰুটি, পাস্তা, আৰু কেক) পৰিহাৰ কৰিব লাগিব।
- পেপটিক আলচাৰৰ ক্ষেত্ৰত , চিকিৎসকে এনে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে যিয়ে পেটৰ এচিড কমায় আৰু অন্ত্ৰৰ আলচাৰ ভাল কৰে।
- গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, যেনে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বাধা , ব্লক আঁতৰাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। বন্ধুসকলে পৰামৰ্শ দিয়া ঔষধ বা ইণ্টাৰনেটত পোৱা বস্তু চেষ্টা নকৰিব।
ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কৰিব পৰা কাম
আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ আমি মানি চলিব পৰা কিছুমান সহজ, ভাল অভ্যাস আছে, লগতে আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যও।
- ভাল খাদ্য: সতেজ শাক-পাচলি, ফল-মূল, আৰু গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ খাদ্য খাওক। প্ৰচেছড খাদ্য, উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, আৰু অধিক চেনিযুক্ত খাদ্য হ্ৰাস কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদক সুধি খাদ্যত প্ৰিবায়’টিক আৰু প্ৰ’বায়’টিক যোগ কৰিব পাৰে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পৰিষ্কাৰ পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খালে হজম প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে। কাৰ্বনেটেড পানীয় আৰু অধিক চেনিৰ পৰিমাণ থকা পানীয়ৰ পৰিৱৰ্তে বিশুদ্ধ পানী খোৱাটোৱেই উত্তম।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি আৰু জিৰণি লওক: আমি শুই থকাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে নিজকে মেৰামতি কৰে। ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহাটোৱে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাই নহয়, আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: অত্যধিক মানসিক চাপে আই বি এছ আৰু ক্ৰ’ন ৰোগৰ দৰে অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। ধ্যান, যোগাসন, চখত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে কাম কৰি মানসিক চাপ কমাব পাৰি।
- সক্ৰিয় হৈ থাকক: দৈনিক ব্যায়ামে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে। অন্ত্ৰৰ বাবেও ভাল। ব্যায়ামে আন্ত্ৰিক গতিশীলতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে অৱস্থা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
শেষত কওঁ যে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰ নামত সৰু হ’লেও আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটো ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰা এটা দৈত্য। সেই ডাঙৰ কামটো কৰিবলৈ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় লাগে। এটা আহাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে হজম হ’বলৈ, পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ কৰিবলৈ আৰু আৱৰ্জনা বৃহদান্ত্ৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিবলৈ প্ৰায় ৬ ঘণ্টা সময় লাগিব পাৰে। গতিকে, এই বহুমূলীয়া অংগটোৰ যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব।
টেক-হোম মেছেজ
- ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰই আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি শোষণৰ বাবে দায়বদ্ধ, গতিকে ইয়াক সুস্থ কৰি ৰখাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সঘনাই পেটত ক্ৰেম্প হোৱা, পেট ফুলা, ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য, আৰু অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা আদি লক্ষণসমূহক আওকাণ নকৰিব।
- কেতিয়াও স্ব-নিদান বা কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। যিকোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱা, ব্যায়াম কৰা, মানসিক চাপমুক্ত জীৱন যাপন কৰা আদিয়েই আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাৰ উত্তম উপায়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.