হৰম’নেল জন্ম নিয়ন্ত্ৰণে পিৰিয়ড ক্ৰেম্পত সহায় কৰিব পাৰেনে? কথা পাতো আহক!

আপুনিও এনেকুৱা এজন ব্যক্তি নেকি যিয়ে আপোনাৰ মাহেকীয়া পিৰিয়ডৰ লগত অহা পেটৰ ক্ৰেম্প, অৰ্থাৎ ‍ ক্ৰেম্পত বহুত কষ্ট পায়? কেতিয়াবা এই বিষ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে আপুনি স্কুললৈ যাব নোৱাৰে, হোমৱৰ্ক কৰিব নোৱাৰে, বা দৈনন্দিন কামবোৰ সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে নহয়নে? বহু কণমানি ছোৱালী আৰু মহিলাই এই বিষটো মনে মনে সহ্য কৰে, এইটো ভাবি যে এইটো "আমাৰ ছোৱালীবোৰৰ বাবে মাত্ৰ এটা স্বাভাৱিক কথা।" কিন্তু, আপুনি জানেনে যে ইয়াৰ আচলতে সমাধান আছে? গতিকে, আজি আমি এই মাহেকীয়া বিষত সহায় কৰিব পৰা এটা পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক’ম, হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ।

কিয় এই ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প হয়?

এই কথাটো সঠিকভাৱে বুজিবলৈ হ’লে আমি প্ৰথমে বুজিব লাগিব যে Menstruation কি। প্ৰতিমাহে আপোনাৰ Uterus এটা সন্তান গ্ৰহণৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলায়। ই জৰায়ুৰ ভিতৰত এটা পাতল আৱৰণ ( Endometrium ) গজে। কিন্তু গৰ্ভধাৰণ নহ’লে আপোনাৰ শৰীৰত এই আৱৰণৰ প্ৰয়োজন আৰু নাথাকে। তাৰ পিছত জৰায়ুৱে ক্ৰমান্বয়ে এই আৱৰণ আৰু ইয়াৰ লগত অহা তেজ বাহিৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইটোৱেই আমি ঋতুস্ৰাৱ বা "পিৰিয়ড" বুলি কওঁ।

গতিকে, এই জৰায়ুৰ আৱৰণখন বাহিৰ কৰিবলৈ হ’লে জৰায়ুৰ পেশীবোৰ সংকোচিত হ’ব লাগে, যেনেকৈ মুঠি চেপি ধৰা। আমাৰ শৰীৰে বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে যিয়ে এই সংকোচন সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে। ইহঁতক ‍ বোলা হয় Prostaglandins এই ‍ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে জৰায়ুৰ সংকোচনবোৰো শক্তিশালী আৰু দ্ৰুত হৈ পৰে। তেতিয়াই আমি এই মাহেকীয়া বিষ আৰু ক্ৰেম্প অনুভৱ কৰো। কিছুমান মানুহে এই বিষ কেৱল পেটৰ তলৰ অংশতে নহয়, পিঠি আৰু ভৰিৰ অংশতো অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এইদৰে ভাবি চাওক, যেনেকৈ বেলুন চেপি বতাহ বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়ে, তেনেকৈয়ে জৰায়ু সংকোচিত হৈ এই পৰ্দাখন বাহিৰ কৰি দিয়ে। ‍ সেই চেপি ধৰা হাতখনৰ দৰেই কাম কৰে।

এই বিষ সাধাৰণতে ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হোৱাৰ এদিন বা দুদিন আগতে আৰম্ভ হয় আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰথম দুই Dysmenorrhea তিনিদিনত এই বিষ আটাইতকৈ বেছি হয়। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা বুলি কোৱা হয় ৷

হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিয়ে এই বিষ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰে?

হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিত নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে শৰীৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা Hormones অনুকৰণ কৰা কৃত্ৰিম হৰম’ন থাকে। ইহঁতৰ প্ৰধান উদ্দেশ্য গৰ্ভধাৰণ ৰোধ কৰা হ’লেও ইহঁতে ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প কমোৱাতো সহায় কৰে। কেনেকৈ জানেনে?

মূলতঃ এই হৰম'নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিসমূহে ‍ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে Prostaglandins যেতিয়া ‍ কমি যায় তেতিয়া জৰায়ুৰ সংকোচন দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু কমকৈ হয়। তাৰ পিছত, বিষ বহু পৰিমাণে কমি যায়।

কেৱল সেয়াই নহয়, এই জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিলে জৰায়ুৰ ভিতৰত গজি উঠা সুক্ষ্ম আৱৰণ ( Endometrium )ও বহুত পাতল হৈ পৰে। তাৰ পিছত, ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত ওলোৱা তেজৰ পৰিমাণ কমি যায়, অৰ্থাৎ ঋতুস্ৰাৱ লঘু হৈ পৰে ( lighter periods ). কেতিয়াবা ঋতুস্ৰাৱৰ দিনৰ সংখ্যাও কমাব পাৰি। কিছুমান জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আনকি ঋতুস্ৰাৱ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হ’ব পাৰে। বিষ নোহোৱাকৈ কম সময়ৰ বাবে আৰু কম ৰক্তক্ষৰণ হোৱা পিৰিয়ড বহুতৰে বাবে ডাঙৰ সকাহ দিয়ে নহয়নে?

এই হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিবোৰ কি কি?

এই পদ্ধতিসমূহ কেইবাটাও ৰূপত পোৱা যায়। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পদ্ধতিটো বাছি ল’বলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

• জন্ম Birth Control Pills বড়ি: এই পদ্ধতিৰ সৈতে বেছিভাগ মানুহেই পৰিচিত। ই এক প্ৰকাৰৰ বড়ি যিটো দৈনিক সেৱন কৰিব লাগে। ধাৰাবাহিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• Contraceptive Patch পেচ: এইটো প্লাষ্টাৰৰ দৰে। ইয়াক সপ্তাহত এবাৰ ছালত লগাব লাগে। ই শৰীৰত হৰম’ন নিৰ্গত কৰে।
• Contraceptive Vaginal Ring আঙঠি: এইটো এটা সৰু, নমনীয় আঙঠি যিটো মাহত এবাৰ যোনিত সুমুৱাই দিব লাগে।
• Contraceptive Injection : এইবিধ হৰম’ন বেজী তিনিমাহৰ মূৰে মূৰে দিব লাগিব।
• Contraceptive Implant : এইটো এটা সৰু লাঠিৰ দৰে যন্ত্ৰ যিটো চিকিৎসকে বাহুৰ ছালৰ তলত স্থাপন কৰে। প্ৰায় ৩ বছৰলৈকে ইয়াক অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): এইটো এটা সৰু T আকৃতিৰ যন্ত্ৰ যিটো চিকিৎসকে জৰায়ুত সুমুৱাই দিয়ে। ইয়াক কেইবাবছৰলৈকে (প্ৰকাৰ অনুসৰি প্ৰায় ৩-৭ বছৰ) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণো বহু পৰিমাণে কমি যায়, আৰু কিছুমান লোকৰ বাবে ঋতুস্ৰাৱ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হ’ব পাৰে।

এই সকলোবোৰ পদ্ধতিয়ে গৰ্ভধাৰণ ৰোধ কৰাৰ লগতে বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে।

হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে বিষ কমোৱাৰ আন কোনো উপায় নাই নেকি?

হয়, সঁচাকৈয়ে আছে। আপুনি হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰিলেও, বা ভাল নাপালেও, আপুনি এইবোৰো চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• ব্যায়াম: আচৰিত নহ’ব, নিয়মীয়া ব্যায়ামে ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে Endorphins আপোনাৰ শৰীৰে নামৰ প্ৰাকৃতিক বিষনাশক ঔষধ নিৰ্গত কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে।
• তাপ প্ৰয়োগ: গৰম পানীৰ বটল এটা তলৰ পেটৰ ওপৰত ৰাখিলে, বা গৰম গা ধোৱাটোৱে বহু লোকক সকাহ দিব পাৰে। গৰমে পেশীবোৰক অলপ শিথিল কৰাত সহায় কৰে।
• বিষনাশক: আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে বা ফাৰ্মাচীৰ পৰা আইবুপ্ৰফেন ‍ ‍ দৰে NSAID (ননষ্টেৰয়ডাল এন্টি Ibuprofen ল'ব পাৰে Naproxen এইবোৰে ‍ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে , যিয়ে বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু ১৯ বছৰৰ তলৰ শিশুক Aspirin নিদিব, কাৰণ ই ‍ Reye Syndrome নামৰ বিপজ্জনক কিন্তু অতি বিৰল অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন: কিছুমান মানুহে কেফেইন, নিমখ আৰু চেনিযুক্ত খাদ্য কমালে বিষ কমোৱাত সহায় কৰে বুলি বিবেচনা কৰে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটোও জৰুৰী।
• জিৰণি আৰু আৰাম: বিষ হ’লে কিছু জিৰণি লওক। আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধক।

এটা সৰু ঘটনা এটা কল্পনা কৰোঁ আহক?

কল্পনা কৰক আপোনাৰ এগৰাকী বন্ধু আছে, ধৰি লওক তাইৰ নাম সদীপানী। মাহেকীয়াৰ সময়ত সদীপানীৰ পেটৰ তীব্ৰ ক্ৰেম্প হয়। তাই কান্দি কান্দি স্কুললৈ যায়। এদিন তাই মাকৰ লগত ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত ডাক্তৰে তাইক পৰীক্ষা কৰি তাইৰ বাবে উপযোগী হৰম’ন থকা জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি এটা আৰম্ভ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিলে। দুই-তিনি মাহৰ পাছত সদীপানীৰ বিষ বহুত কমিছে, এতিয়া তাই কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ স্কুললৈ যাব পাৰে। একে সময়তে তাইও প্ৰতি সন্ধিয়া চুটি খোজ কাঢ়িবলৈ ধৰিলে।

এই বিষৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি বিষটো মধ্যমীয়া হয় তেন্তে আমি আগতে আলোচনা কৰা সহজ পদ্ধতিৰে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কিন্তু এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে:

• যদি বিষটো অতি তীব্ৰ হয়, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ইমানেই বিষত আছে যে আপুনি স্কুললৈ যাব নোৱাৰে বা আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজ কৰিব নোৱাৰে।
• যদি বিষ বেছি হৈ আহিছে, বা বিষটো আগৰ তুলনাত বেলেগ অনুভৱ হয়।
• নিয়মীয়াকৈ বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ পিছত যদি বিষ কমি নাযায়।
• যদি আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ সময়ত Heavy Bleeding হয়।
• যদি আপোনাৰ মাহিলী মাহেকীয়া অনিয়মিত হয়।
• যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত যদি বিষ হয়।
• যদি ২৫ বছৰ বয়সৰ পিছত ঋতুস্ৰাৱৰ তীব্ৰ বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি চাব যে বিষৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত কাৰণ আছে নেকি। কেতিয়াবা ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), বা অভেৰিয়ান Ovarian Cysts Endometriosis অৱস্থাৰ ফলত তীব্ৰ বিষ হ'ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে কি হয়?

ভয় কৰিব লগা একো নাই। চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ, বিষৰ প্ৰকৃতি আৰু আপোনাৰ হ’ব পৰা আন যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকে আপোনাৰ পেটৰ তলৰ অংশটোও পৰীক্ষা কৰিব পাৰে (আপোনাৰ সন্মতি সাপেক্ষে)। কেতিয়াবা Ultrasound Scan ‍ নিৰ্দেশ দিব পাৰি। এই সকলোবোৰ কৰাৰ পিছতহে চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে আপোনাৰ সৈতে আলোচনা কৰিব।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

গতিকে, আপোনাৰ মাহেকীয়া পিৰিয়ডৰ বিষ এনেকুৱা নহয় যে আপুনি অকলে ভুগিবলগীয়া হয়।

• বহু কণমানি ছোৱালী আৰু মহিলাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প সাধাৰণ যদিও সেয়া সহ্য কৰিব পৰা বস্তু নহয়।
• এই বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ এটা ফলপ্ৰসূ উপায় হ’ল হৰম’নৰ জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ। ঋতুস্ৰাৱও লঘু কৰি তুলিব পাৰে।
• আন পদ্ধতি যেনে ব্যায়াম, গৰম, বিষনাশক ঔষধেও সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি বিষ তীব্ৰ আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। লাজ বা ভয় নকৰিব।
• আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা পদ্ধতি বাছি ল’বলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।

তোমাৰ শৰীৰ তোমাৰ। ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হওক, শুনা। যদি আপুনি বিষত ভুগিছে, তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

যদি আপোনাৰ কোনো বন্ধু আছে যিয়ে এই ধৰণৰ কষ্টত ভুগি আছে তেন্তে তেওঁলোকৰ লগত এই তথ্য শ্বেয়াৰ কৰক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইজনে সিজনক সহায় কৰা।

পিৰিয়ড ক্ৰেম্প, হৰম’নৰ জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ, ডিছমেন’ৰিয়া