ডায়েবেটিছ এটা সাধাৰণ ৰোগ যিটোৰ বিষয়ে আজি আমাৰ সমাজত বহুতে চৰ্চা কৰি আছে, আৰু কিছুমানে ইয়াক লৈ অলপ ভয় খাইছে। ঘৰত, আত্মীয়ৰ মাজত, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত এই কথা বহু কথা কোৱা শুনিছে নিশ্চয়। গতিকে আজি আহকচোন আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ ডায়েবেটিছ ‘টাইপ ২ ডায়েবেটিছ’ৰ বিষয়ে কওঁ। যদি এইটো সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰা হয়, তেন্তে ই ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়, প্ৰথমে সেইটো মনত ৰাখিব।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ কি?
ঠিক আছে, এইটো অতি সহজভাৱে বুজি পাওঁ। আমি খোৱা খাদ্যই আমাৰ তেজত চেনি (যাক আমি ``গ্লুক'জ'' বুলি কওঁ) যোগ কৰে। এই চেনিয়েই আমাৰ শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে। কিন্তু আমাৰ শৰীৰৰ কোষলৈ এই চেনি পঠিয়াবলৈ কোনোবা এজনৰ প্ৰয়োজন। সেই কামটো ``ইনচুলিন'' নামৰ হৰম'নে কৰে, যিটো আমাৰ পেনক্ৰিয়াচ নামৰ অংগ এটাই তৈয়াৰ কৰে। ইনচুলিনক আমাৰ কোষৰ দুৱাৰ মুকলি কৰা চাবি বুলি ভাবিব।
দুটা সমস্যাৰ ভিতৰত এটা সমস্যা টাইপ ২ ডায়েবেটিছত দেখা দিয়ে।
১) ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা: কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে সেই চাবি (ইনচুলিন)ৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে। দুৱাৰৰ চাবিৰ ফুটাটো যেন মৰিছা পৰিছে। তাৰ পিছত ইনচুলিন থাকিলেও কোষৰ দুৱাৰ খোল নাখায়।
২) ইনচুলিনৰ অভাৱ: সময়ৰ লগে লগে আমাৰ পেনক্ৰিয়াছে এই প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক অতিক্ৰম কৰিবলৈ ইনচুলিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পাছত ই অত্যধিক ভাগৰুৱা হৈ পৰে আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে।
এই দুটা কাৰণত তেজত থকা চেনি কোষত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰি তেজত জমা হয়। সেইবাবেই আমি উচ্চ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাক `(Hyperglycemia) বুলি কওঁ।` এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে ৭০-৯৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত থাকে। কিন্তু ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ এই মান ১২৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতোকৈ বেছি হ’ব পাৰে।
এই ৰোগৰ লক্ষণসমূহ কি কি? চাওক আপোনাৰো এইবোৰ আছে নেকি
টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ এটা অনন্য কথা হ’ল ইয়াৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে অতি লাহে লাহে দেখা দিয়ে। গতিকে কিছুমান মানুহে হয়তো বছৰ বছৰ ধৰি ডায়েবেটিছ হোৱা বুলিও নাজানে। কিন্তু তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা উচিত।
| লক্ষণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সঘনাই পিয়াহ | উচ্চ ব্লাড চেনিৰ ফলত বৃক্কে অধিক কষ্ট কৰে। ইয়াৰ ফলত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ থাকে আৰু অধিক পানী খাবলৈ মন যায়। |
| সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা | আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে কাৰণ আপুনি বেছিকৈ পানী খায় আৰু আপোনাৰ বৃক্কে আপোনাৰ শৰীৰত থকা অতিৰিক্ত চেনি আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰি আছে। |
| সাধাৰণতকৈ বেছি ভোক অনুভৱ কৰা | চেনি কোষত প্ৰৱেশ নকৰাৰ বাবে শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় শক্তি নাপায়। সেয়েহে ই অনবৰতে মগজুলৈ "মোৰ ভোক লাগিছে" বুলি সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। |
| সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ | শক্তি উৎপন্ন কৰা চেনি কোষবোৰে পাবলৈ অক্ষম হোৱাৰ বাবে শৰীৰে নিৰ্জীৱ আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। |
| ঘাঁ ভাল হোৱাত পলম হোৱা | তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হ’লে তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয় আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হয়, যাৰ ফলত ঘাঁ ভাল হোৱাৰ গতি লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। |
| অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দ হোৱা | তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ``নিউৰ'পেথী`` বুলি কওঁ। |
| দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট | তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তনে চকুৰ লেন্সত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত দৃষ্টিশক্তি সাময়িকভাৱে ম্লান হৈ পৰে। |
| অকাৰণতে ওজন কমি যোৱা | যেতিয়া কোষে শক্তিৰ বাবে চেনি পাব নোৱাৰে তেতিয়া শৰীৰে শক্তিৰ বাবে পেশী আৰু চৰ্বি ভাঙিবলৈ আৰম্ভ কৰে। |
মহিলাৰ বাবে সঘনাই যোনিৰ চেনিৰ সংক্ৰমণ বা প্ৰস্ৰাৱ নলীৰ সংক্ৰমণ (UTI)ও ডায়েবেটিছৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আমি কিয় টাইপ ২ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত হওঁ? বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?
ডায়েবেটিছৰ কোনো এটা কাৰণ নাই। ই বহু কাৰকৰ সমন্বয়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে ডায়েবেটিছ এনেকুৱা ৰোগ নহয় যিটো আপোনাৰ দোষ। ই এক জটিল জৈৱিক প্ৰক্ৰিয়াৰ ফল।
মূল কাৰণটো হ'ল আমি আগতে কোৱা ``ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স''। ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰা মূল কাৰকসমূহ হ’ল-
- জেনেটিক্স: যদি আপোনাৰ মাক, দেউতাক বা ভাই-ভনীৰ ডায়েবেটিছ হয়, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ কোনোবা ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপোনাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৪০%। যদি পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে আছে তেন্তে সেই সংখ্যা ৭০% লৈ বৃদ্ধি পায়। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ইয়াক নিশ্চিতভাৱে বিকশিত কৰিব। মাত্ৰ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি অলপ বেছি সাৱধান হ’ব লাগিব।
- অতিৰিক্ত ওজন আৰু মেদবহুলতা: অন্তৰ্নিহিত চৰ্বি, বিশেষকৈ পেটৰ অংশ আৰু অভ্যন্তৰীণ অংগৰ আশে-পাশে জমা হোৱা চৰ্বি ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।
- ব্যায়ামৰ অভাৱ: শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কমি গ’লে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
- অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যঃ নিয়মিতভাৱে এনে খাদ্য যিবোৰ অতি প্ৰচেছড, অধিক কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু অধিক চেচুৰেটেড ফেটযুক্ত খাদ্য খোৱাটোও এক বিপদজনক।
- বয়স: ৪৫ বছৰ বয়সৰ পিছত এই আশংকা বৃদ্ধি পায়।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা, গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ, পলিচিষ্টিক অভেৰিয়ান চিনড্ৰম (PCOS) আদি অৱস্থা থকা লোকৰো সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?
এইখিনিতে আমি সকলোৱে আটাইতকৈ বেছি মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব। আমি ডায়েবেটিছ হোৱা বুলি জানিলেও যদি ইয়াক সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয়, তেন্তে সময়ৰ লগে লগে ই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
| শৰীৰৰ তন্ত্ৰ প্ৰভাৱিত | সম্ভাৱ্য জটিলতা |
|---|---|
| হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী | হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, উচ্চ ৰক্তচাপ। |
| চকু | ৰেটিনোপেথী, চকুৰ ছানি পৰা, গ্ল’ক’মা, আৰু শেষত অন্ধতা হ’ব পাৰে। |
| বৃক্ক | বৃক্ক ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে আৰু শেষত আনকি বিকল হ’ব পাৰে। |
| স্নায়ুতন্ত্ৰ | অজ্ঞানতা, জ্বলা-পোৰা, অংগ-প্ৰত্যংগ বিষ। কেতিয়াবা ভৰিৰ আঘাতও লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে থাকিব পাৰে। |
| ফুট | অজানিতে সৃষ্টি হোৱা ঘাঁবোৰ চিকিৎসা নকৰাকৈয়ে থাকিব পাৰে, সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে আৰু শেষত ভৰিৰ এটা অংশ আঁতৰোৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। |
ইয়াৰ উপৰিও হঠাতে হ'ব পৰা বিপদজনক অৱস্থাক `(Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS) বোলা হয়। ইয়াত কেইবাদিনো তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অতি উচ্চ হৈ থাকে, শৰীৰত সম্পূৰ্ণ পানীলগা হয়, আৰু চেতনা বিকল হৈ পৰে। এইটো এটা অতি বিপদজনক আৰু জীৱন সংকটজনক জৰুৰীকালীন অৱস্থা। যদি এনে লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ লৈ যাব লাগে।
চিকিৎসকে এই ৰোগ সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকে কেইটামান সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত কৰিব।
- উপবাসৰ প্লাজমা গ্লুক’জ টেষ্ট: প্ৰায় ৮ ঘণ্টা ধৰি একো খোৱা বা পান নকৰাৰ পিছত ৰাতিপুৱা এই কাম কৰা হয়। যদি আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা ১২৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয় তেন্তে সেয়া ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে।
- ৰেণ্ডম প্লাজমা গ্লুক’জ টেষ্ট: দিনটোৰ যিকোনো সময়তে এই পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। যদি আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয় তেন্তে ইও ডায়েবেটিছৰ লক্ষণ।
- A1C Test: ইয়াৰ দ্বাৰা যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ তেজৰ গড় চেনিৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰি। যদি এই মান ৬.৫% বা তাতকৈ বেছি হয় তেন্তে ই ডায়েবেটিছ নিশ্চিত কৰে।
এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা আপুনি প্ৰকৃততে ডায়েবেটিছ হৈছে নে নাই সেইটো নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰি।
ডায়েবেটিছ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?
ঠিক আছে, এতিয়া আমি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটোলৈ আহিছো। ডায়েবেটিছ হৈছে এনে এক অৱস্থা যিটো যদিও নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও ইয়াক অতি ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আৰু কোনো ধৰণৰ জটিলতা নোহোৱাকৈ সুস্থ জীৱন যাপন কৰিবলৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি । ই এটা দলীয় খেলৰ দৰেই। এই কামটো কৰিবলৈ আপুনি, আপোনাৰ চিকিৎসক, এজন পুষ্টিবিদ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে একেলগে কাম কৰিব লাগিব।
মূল তিনিটা কথা:
জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন (খাদ্য আৰু ব্যায়াম) ১.
ঔষধ (ঔষধ) ২.
৩/ ঘৰতে চেনিৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰা
১/ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
এইটোৱেই হৈছে চিকিৎসাৰ ভেটি। কেৱল ঔষধৰ দ্বাৰা ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন।
- খাদ্য: "ডায়েট" ক'বলৈ ভয় নকৰিব, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কেৱল মৃদু, মৃদু খাদ্য খোৱা। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সুষম খাদ্য সৃষ্টি কৰিবলৈ চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতক। সাধাৰণতে ষ্টাৰচিবিহীন শাক-পাচলি, উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য, চৰ্বিহীন প্ৰটিন (মাছ, কুকুৰা), আৰু ভাল চৰ্বি (এভোকেডো, বাদাম) খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো ভাল।
- ব্যায়াম: আনকি সপ্তাহত ৫ দিন দিনটোত ৩০ মিনিট দ্ৰুত খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়ামেও আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। যেতিয়া আমি ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ কোষবোৰ ইনচুলিনৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে।
ঔষধ (ঔষধ) ২.
কিছুমান লোকে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিও তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়। তেতিয়াহে ডাক্তৰে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে।
- মৌখিক ঔষধঃ সাধাৰণতে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা মেটফৰ্মিন আদি ঔষধে শৰীৰত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে যকৃতৰ দ্বাৰা চেনিৰ উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত কাম কৰে।
- ইনচুলিন বেজীঃ কিছুমান মানুহৰ ইনচুলিন উৎপাদন সময়ৰ লগে লগে যথেষ্ট কমি যায়। তাৰ পিছত বেজীৰ ৰূপত বাহ্যিকভাৱে ইনচুলিন ল’ব লগা হয়। ইনচুলিন আৰম্ভ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ অৱস্থা গুৰুতৰ। চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ই এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায়।
৩/ ঘৰতে চেনিৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰা
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঘৰতে গ্লুক’মিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি খোৱা খাদ্য, আপুনি কৰা ব্যায়াম আৰু গ্ৰহণ কৰা ঔষধে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, সেই বিষয়ে বুজিব পাৰিব।
ডায়েবেটিছ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?
এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। চুটি উত্তৰটো হ'ল "নাই।" টাইপ ২ ডায়েবেটিছ এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা। অৰ্থাৎ গোটেই জীৱন আমাৰ লগত থকা বস্তু।
কিন্তু ইয়াক আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰিলেও ইয়াক "ৰিমিছন"লৈ আনিব পাৰি, অৰ্থাৎ ইয়াৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায় আৰু ঔষধ অবিহনে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক সীমাৰ ভিতৰত থাকে। বিশেষকৈ ওজন কমা আৰু জীৱনশৈলীৰ ভয়াৱহ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে কিছুমান মানুহে এই কাম কৰিব পাৰে। কিন্তু সকলোৰে বাবে নহয়। লগতে পুৰণি অভ্যাসলৈ ঘূৰি গ’লে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা পুনৰ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
গতিকে ইয়াক নিৰাময় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ শিকাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম।
টেক-হোম মেছেজ
- টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে ইনচুলিন সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে। ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়, ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পৰা বস্তু।
- সঘনাই পিয়াহ হোৱা, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, ভাগৰুৱা হোৱা আদি লক্ষণ ক্ৰমান্বয়ে দেখা দিব পাৰে। গতিকে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক।
- পৰিচালনা হৈছে এটা দলীয় প্ৰচেষ্টা। আপুনি, আপোনাৰ চিকিৎসক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে একেলগে কাম কৰাটো প্ৰয়োজন।
- ভাল খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম চিকিৎসাৰ ভেটি। ঔষধ এটা অতিৰিক্ত সহায়।
- সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চকু, বৃক্ক, ভৰি পৰীক্ষা কৰি গুৰুতৰ জটিলতা ৰোধ কৰিব পাৰি।
- এইটো আজীৱন যাত্ৰা, কিন্তু সঠিক ব্যৱস্থাপনা কৰিলে পূৰ্ণ, সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিবলৈ একোৱেই বাধা নাপায়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক